você Vita fazer coisas difíceis todos os dias as pessoas sofrem absurdamente com coisas que elas não querem fazer aquele relatório maldito que parece foi o próprio capeta que mandou para você fazer aquela plan de Excel que é tão grande que parece que nunca vai acabar aquela apresentação que você já fez 17 vezes diferentes e você ainda não consegue ver a luz no fim do túnel e recentemente eu resolvi encarar um grande desafio que era sair do sofá para um Iron Man uma das maiores provas de triá do mundo com 3.8 de natação sem 0 km
de bike 42 KM de corrida em apenas 6 meses gordos sedentários sem fazer atividade física para ter uma rotina de exercícios semiprofissional com 20 horas na semana de exercício praticamente no treino de pico e é por isso que no vídeo de hoje quero trazer para você três grandes aprendizados que vão te ajudar a superar desafios difíceis aprendizado número um quando eu conversei com as pessoas que eu conhecia e eu disse espesso que eu ia fazer um aon Man em 6 meses do estado que eu tava a primeira pergunta que vem na cabeça delas é mas
por qu o que é que foi que te motivou a fazer esse negócio e eu não tinha uma resposta muito simples para isso foi uma conjunção de fatores eu tava acima do peso eu tenho dois filhos pequenos e eu quero ser um exemplo para eles eu quero começar a cuidar da minha saúde agora pensar um pouco mais de longevidade eu quero ser sempre atraente paraa Minha esposa tem várias coisas que entram junto nesse nessa motivação mas eu acho que a grande sacada disso aqui é que era uma coisa que era um desejo muito forte às
vezes a gente tem coisas que a gente meio que quer mas ela não mexe emocionalmente com a gente a gente fala que você quer você sabe o que você quer mas não é uma coisa que faz aquele fogo queimar dentro de você e esse é o grande ponto metas e objetivos são Poderosas quando elas são capazes de desencadear esse tipo de resposta emocional uma meta que não mexe com você é uma meta que não serve para muita coisa objetivos que são suportados e acelerados por um desejo ardente são esses tip de motivação que vão fazer
você ir muito mais longe e é por isso que você falha nas suas metas de ano novo você escreve elas lá meio empolgado mas quando você olha para elas uma semana depois elas não mexem com você mais são coisas que são legais de ter mas não são coisas que efetivamente tocam o seu coração então se você quer superar Um Desafio difícil assegure que você quer esse negócio de verdade que esse é um desejo ardente forte potente que desencadeia uma resposta emocional porque isso vai acelerar de maneira absurda a sua capacidade ess neci o que me
leva a aprendizado número é CEO e fundador da Open Ai que introduziu a mundo o chpt uma entrevista recente dele em que ele fala sobre Burnout muita gente atribui Burnout a exo de carga de trabalho você trabalha demais logo você tem Burnout e El uma coisa muito interessante que é isso não é bem verdade [Música] failer experiência dele muito mais reflexo falta de progresso mente da excesso de trabalho pessoas que trabalham muito mas tem um senso de progresso de contribuição e que as coisas estão caminhando raramente tem Burnout as pessoas que tem Burnout são as
pessoas que estão patinando no mesmo lugar trabalhando horas infinitas sentem que não estão saindo do lugar até a hora que elas não aguentam mais e realmente quando eu olho pro passado na minha vida quando eu fui fazer certos tipos de exercício essa sensação de falta de progresso é uma coisa que sempre me incomodou muito você vai lá pra academia você levanta teus pesos na semana seguinte Mudou alguma coisa coisa né não muito você não consegue ver de maneira clara esse Progresso você só consegue ver depois de muito tempo e essa falta de percepção de progresso
é extremamente desmotivadora e no Iron eu solucionei isso de uma forma que foi muito eficaz o progresso do Iron Ele Foi verificado para mim em várias variáveis na velocidade que eu tinha nas corridas no batimento cardíaco que eu conseguia manter no pece que eu tava mantendo na minha capacidade técnica e semana após semana eu conseguia ver de forma muito clara o progresso que eu tinha E isso se tornou tão claro e tão evidente que o próprio progresso se tornou um valor em si mesmo eu comecei a ter o desejo de progredir por ele mesmo porque
o sistema de acompanhamento era tão simples que era muito fácil de ver que eu estava melhorando de fato e que todo o esforço que eu estava colocando estava sendo recompensado por isso se você quer superar desafios difíceis Garanta que você consegue acompanhar o seu Progresso de uma forma simples e claro o que me leva ao aprendizado número três a gente passa tempo demais se preocupando com coisas fora do nosso controle eu lemb de ter visto um vídeo de um indiano falando sobre isso que você pode olar pra vida de uma forma muito simples que é
você tem um problema se a resposta for não então para que se preocupar Mas se a resposta for sim você pode fazer alguma coisa a respeito desse problema se sim então para que se preocupar e se não então para que se preocupar é tanto esforço se preocupando com pequenices ou nadas ou especialmente coisas que você nem pode fazer nada a respeito que essa energia seria muito melhor aproveitada se você tivesse direcionando só para outra coisa nos treinos pro ar eu tava tendo muita dificuldade de encontrar onde pedalar eu comecei pedalando no parque beap puera mas
era horrível porque tinha gente pra caramba depois eu comecei a pedalar na estrada mas aquilo é um horror pneu fura dá medo PR caramba passa rasgando o seu lado enfim desesperador nada bom e eu fiquei Durante algum tempo sofrendo um pouco com isso tipo eu não encontro um bom lugar para pedalar Até que a hora que eu resolvi simplificar minha vida e pedalar lá na ciclovida Marginal e foi na ciclovia da Marginal que eu encontrei a pista de treino que eu precisava para fazer a preparação que eu tinha Sim era um pouco tedioso sim poderia
ter lugares melhores mas no final das contas eu precisava aceitar as minhas limitações ficar ruminando me preocupando e sofrendo com aquilo não estava me levando a nada porque se você quer superar desafios difíceis você precisa aceitar as limitações simplesmente ficar indignado que elas existem não vai te levar a nada essa jornada do Iron ela trouxe muita coisa pra minha vida isso aqui é só ponto do iceberg e se você quiser saber como é que foi isso dá uma olhada nesse vídeo aqui que eu vou te contar toda a minha história
