e qual a diferença de uma cidade normal e de uma cidade tóxica patológica que precisa ser revertida exatamente isso que eu vou responder nesse vídeo eu vou dar para você quatro exemplos práticos de como isso se manifesta e como nós podemos começar a reclinar o nosso cérebro para vencer a ansiedade de forma prática sem medicações sim isso é possível e o tratamento padrão-ouro para ansiedade o tratamento que promove uma superação de que é de forma prática modificando áreas específicas do cérebro e de forma definitiva é feito sem medicações para quem não me conhece o Marco
Antônio Abud sou médico sou psiquiatra formado aqui é em São Paulo atendo aqui no meu consultório em São Paulo e seu fundador do canal saúde da mente e de tratamentos online a depressão EA insônia e ao longo desses mais de dez anos né de profissão que eu tenho eu pude ter a honra né É uma honra é um privilégio de poder ajudar e eliminar fazer com que desaparecesse a ansiedade patológica de milhares de pacientes e de alunos só que felicidade eu tenho uma relação especial porque eu senti muito na pele O que é o transtorno
ansioso eu digo que eu nunca tive um quadro depressivo importante eu já tive momentos em sonho mas não foi uma insônia grave agora ansiedade eu tive o sofrimento assim mas acredite eu vou dar um exemplo da minha vida para que você possa ver se isso se identifica com você ou com alguém que você é que você cuida alguém quem é próximo a você que você quer ajudar e esse exemplo ilustra muito que quer uma cidade normal e patológico eu sempre fui um pouco mais ansioso mas a cidade ela não é ruim a ansiedade até certo
nível isso eu comprovado ela estimula a nossa ação ela melhora nossa capacidade de concentração e melhora Nossa memória eu sempre ficava muito nervoso antes de provas desde a infância eu ficava nervoso quando eu tinha que apresentar coisas em público só que isso nunca tinha me paralisado pelo contrário isso me ajudava que eu estudava muito mais né Então tinha benefícios em geral pessoas que tem essa característica São pessoas que estão sabem dedicadas que assumem tarefas até muito precocemente mas e isso já contei diversas vezes num período específico da minha vida eu tava no quarto ali da
faculdade uma série de acontecimentos isso deflagrou uma crise de pânico a crise de pânico é uma crise de medo intenso em que acende o que o seu corpo vai ser destruído a qualquer momento muito sintomas físicos palpitação sensação de sufocamento aqui na garganta coração apertado aperto dor no coração suor pensamentos acelerados uma sensação de que você vai enlouquecer perdeu controle pode dar diarreia pode dar músculos tensos eu não tinha isso eu tinha muita palpitação muito sufocamento esse e essa sensação de às vezes meu coração parece que ele tava a se contraindo eu quero a muito
assustador eu tive a primeira crise quando eu tava dirigindo na Cidade Universitária não sei quem é de São Paulo conhece aqui a luz que é um lugar é relativamente tranquilo para dirigir tempos uma ter poucos pouco movimento e eu fiquei até agradecer bem graças a Deus que eu cheguei a crise aqui por quê Porque o quando você tem isso dirigindo muitas pessoas tiveram se você já teve ou conhece algum E aí embaixo Você não está sozinho quando você tem dirigindo você a sensação que você vai prender um controle que você vai bater o carro e
aí eu parei e foi extremamente assustador eu não sabia o que estava acontecendo Primeiro passo é tem alguma coisa errada minha tireóide tá ela descontrolada eu tenho hipotiroidismo só que ele tava controlado está controlado há muitos anos desde os meus 17 anos um era aqui pode mas você pensa nisso você pensa que tá passando mal que vai ter um infarto e na primeira vez é importante só que o que começou a acontecer depois quando eu então examinei não tinha nada fiz os exames fiz uma caixa em completa né no hospital fui lá no Hospital das
Clínicas e a questão é que quando eu estava indo para a aula outras aulas lá na Cidade Universitária faculdade de medicina tem na Doutor Arnaldo aqui em São Paulo e tem lá na Cidade Universitária quando eu tava indo eu começava a ficante o mesmo índice de vir a crise isso tiver isso de novo esse esse eu tiver dirigindo no meio da Marginal tem conhece aqui São Paulo sabe o que é marginal marginal Pinheiros né ali perto é uma das vias mais movimentadas e e muitos carros passando falou que ele vai ser desastroso Vou bater o
carro e aí eu tinha que fazer apresentações lá também na aluno estágio que eu tava passando era o estágio lá no Instituto de Ciências biomédicas né dos CB e eu ficava nervoso para apresentações sempre fiquei mas nesse momento eu não aguentei porque é a muito suor e eu tava olhando o meu corpo tava vermelho sentir aqui algo e explodir dentro de mim não dava para se concentrar e basicamente um tio dele que eu tinha que falar então aí eu ia bastante ansioso e nessa apresentação específica que era de uma matéria em ciências biomédicas uma matéria
que a gente enfim é não é muito não é muito minha praia e patologia né de microscópio não sabia há muito mas independentemente disso ficar eu fiquei extremamente paralisado pelo receio de poder isso demorou um tempo para perceber passar mal naquele horário naquela hora e isso se extremamente catastróficos ser humilhante todo mundo achar que eu tava ficando louco que eu era fraco que eu era incapaz E como que eu ia falar com as pessoas e eu não apresentei e começou de fato esse fato a a crise em si e o medo de ter a crise
um membro de ter cidade começou a fazer com que o evitasse uma série de atividades e é isso que é um dos principais limites quando começa a diferenciar a ansiedade normal da ansiedade tóxica nesse momento em que eu estava tendo recém de dirigir um eu estava evitando e adiando fugindo de apresentações nesse momento aí não tinha dúvidas a minha ansiedade era uma cidade tóxica ela precisa ser ser revertida por quê Porque a ansiedade tóxica ela não passa sozinha ansiedade tóxica pode ter vários gatinhos mais uma vez que ela começa ela se mantém se alimenta a
não ser que a gente quebre esse circo a boa notícia que é sim possível e é provável é altamente provável Claro fazendo tratamento correto que você supere a ansiedade de forma prática de forma definitiva sem Recaídas e sem remédios através de treinos cerebrais de áreas específicas do relaxamento e do enfrentamento mas não entender então é e de fato de uma forma muito simples e muito provável exemplos para você poder olhar é se socorrem o seu dia a dia se socorre com E o seu marido e você comentar aqui abaixo porque isso ajuda aqui nós ir
entendemos que a gente não está sozinho uma das coisas que mais pior ansiedade primeiro passo para que a gente possa superar para que a gente possa vencer de forma definitiva é a gente entender que isso é uma alteração é um alarme falso do nosso cérebro isso não tem a ver com fraqueza isso não tem a ver com loucura não tem a ver com a sua personalidade eu não me considero algum fraco não considera alguém louco eu não tenho mais crises eu consegui treinar o meu cérebro para ter esta ansiedade que a normal e nenhuma patológico
então a ansiedade normal É ela tem dois componentes isso toda sociedade sabe que cada um chama ansiedade enfim do da definição de própria que a pessoa tem mais a definição oficial né nossa definição de quem estuda isso que é uma área chamada de psicopatologia e coloca ansiedade como um conjunto de duas Sensações Sensações físicas situações físicas de alerta de apreensão pode ser palpitação pode ser suor pode ser diarreia pode ser pensamentos acelerados tem vídeo aqui no canal para você saber disso onde eu detalho com mais especificações essa questão mas tem a sensação e tem o
pensamento a ansiedade vem com uma alteração no pensamento normalmente uma preocupação esse E se eu passar mal e se der tudo errado e sim as pessoas me julgarem E se eu fizer papel de bobo e se me acharem que é louco ele se acharem que eu sou louco isso ocorrer essa catástrofe que se eu for mandado embora então ele cidade tem esses dois componentes isso é normal mas na sociedade tóxica ansiedade patológica isso é extremamente importante de entender porque se não você não consegue e como se trata melhora mais ou menos e tem Recaídas não
tem como a ansiedade tóxica ela tem a sensação física ruim ela tem o pensamento pensamentos catastróficos só que ela tem alterações nos comportamentos e o que que acontece e o comércio a limitar a minha vida eu começo a limitar as minhas conquistas pelo recém de densidade ou para poder aliviar Aquela ansiedade na hora isso faz com que eu fique Refém de ansiedade ou seja ansiedade fica mandando na minha vida e não eu mesmo então vamos ver exemplos práticos tá preocupação preocupação com conta para pagar preocupação com dinheiro preocupação com emprego preocupação com seu relacionamento é
normal o que a gente valoriza causa preocupação a gente se preocupa com que nós valorizamos mas quando que a preocupação Alá como não é normal para o que isso é muito simples eu falo disso Mais especificamente em alguns vídeos mas de uma forma muito simples quando você não e para de se preocupar o Ou seja quando você não desliga isso isso não dá um refresco isso não dá um descanso para sua mente ela vai ficar sobrecarregado quando as preocupações começam a diminuir o seu foco você não consegue se concentrar porque a sua mente está cansada
tá ela tá gastando muita energia com a preocupação quando você começa a procrastinar você fica cansado mentalmente você tem receio de errar e isso faz com que você agir as coisas ou quando você não consegue e relaxar ou seja parece que você tá tenso o tempo todo então isso foi indícios de que a preocupação ela passou para o nível patológico nervosismo ficar apreensivo é normal é é importante melhoras AAS o seu desempenho se eu fiquei neste momento aí então eu dei um exemplo numa ansiedade nervosismo Paraíso adoro mais e muitas outras situações então eu já
tive a oportunidade de participar de programas da TV programas ao vivo né participei durante bastante tempo fez participações no encontro né da Fátima Bernardes que ao vivo multi de gente olhando você tinha pouco tempo para colocar sua ideia e é importante ficar nervoso só que era uma sociedade que motivava então se nós ficarmos nervosos antes de prova E então quem fez R quem faz vestibular fica nervoso a gente já apresentação então por exemplo eu apresentando lá falando antes de começar o programa ao vivo é ou antes de um encontro amoroso Será que vai gostar de
mim será que não será que eu tô arrumado Será que eu não tô isso é normal isso é bom mas quando ansiedade tá patológica você tem desespero você tem muito suor i i Você tem uma sensação é que o corpo inteiro tá tremendo isso é comum pode ter outras coisas pode ser diarreia boca seca quem mais você foge Ah mas isso não quer dizer que você é uma pessoa fujona mas neste momento nenhum não está sendo possível seu cérebro ele tá enganado ele tá ele tá com funcionamento alterado só que é muito importante que a
gente entenda isso é um estado passageiro é possível e o objetivo é que a gente tem o nosso cérebro para superar a ansiedade de forma prática treinar um músculo da calma o músculo da confiança treinar para super ansiedade de forma prática sem sem medicações e sem Recaídas que mais você fica com foco no julgamento a gente se preocupa com julgamento sim é normal não tem como né Fly não se não não não se preocupa com que as pessoas pensem isso é possível subir simplesmente é impossível a ideia quando a gente fica só preocupado com isso
aí a gente não consegue se concentrar em nada isso isso é extremamente aterrorizador por quê Porque aí a gente vai beijar a gente vai fazer coisas erradas e a gente vai desperdiçar oportunidades ou então eu fico Submisso Ou seja eu não consigo falar não fico quieto Aceito Tudo crise de ansiedade é normal a gente ter é normal quando tem um gatilho e não se você recebe uma notícia muito ruim se ocorre um acidente seu corre algo assim inesperado é normal é normal isso motiva não tem problemas e quando a crise de ansiedade é normal ela
dura pouco e agora quando ela vem de repente e por exemplo quando eu tava dirigindo exemplo que eu dei quando ela não passa e fala dura muito tempo ela ficar indo e voltando o e quando ela isso é muito importante quando ela provoca o medo de ter ansiedade então quando você tem preocupação com ter novas crises isso faz com que você seja Prisioneiro da ansiedade e medo medo é normal a gente pode ter medo de várias coisas Às vezes tem a ver com travas às vezes não Eu por exemplo tenho isso é genético medo de
altura Eu não me sinto bem eu nunca tive nenhum trauma em altura isso é biológico evolutivo não tem problema Você pode ter medo de lugares fechados Você pode ter medo de dirigir e você pode ter medo de elevador por exemplo não tem problema A ideia é que quando a gente tem um medo normal a gente tem o medo mas a gente consegue enfrentar agora nenhum cidade patológica a ansiedade patológica Engano seu cérebro e ela deixa você cego sem conseguir enxergar a sua força e superação você não consegue enxergar mas não vai que você não tem
simplesmente ao seu cérebro não tá conseguindo perceber isso você vai ter que provar para o seu cérebro que você é capaz então quando ela limita o e aprisiona e por exemplo eu fiquei limitado eu tinha medo de dirigir eu nunca tive medo de dirigir eu tinha medo de pegar a Marginal tinha medo de apresentar então esses são os aspectos básicos uma forma muito clara para você saber essa diferença e mais uma vez eu vi inteiro porque isso não é dito isso é falado de uma forma muito superficial para vencer ansiedade e forma definitiva de forma
prática sem medicações a gente precisa treinar o nosso cérebro para mostrar para ele que ele sociedade é um evento mentiroso a gente precisa mudar a sensação a gente precisa mudar comportamento e a gente precisa mudar pensamento só você começar a perceber isso já ajuda a tirar o poder de ansiedade se você gostou desse vídeo deixa que o seu like compartilhe esse vídeo com pessoas que você acha que vão se beneficiar comenta aqui se você se identifica ou se você já é algo assim sabendo que isso não é fraqueza eu não me considero ouvir fraco considera
alguém produtivo e isso não define você isso é reversível Ok vou ficando por aqui nos vemos no próximo vídeo forte abraço até lá [Música]
