Como fazer 2022 o melhor ano da sua vida

Oi Hoje é um novo dia de um novo tempo que começou todos os nossos sonhos serão verdade o futuro já começou de fato o futuro já começou na verdade ele começa a todo momento da hora que você levanta da sua cama até a hora que você vai dormir segundo que passa já é o começo de um novo futuro tá filosófico demais aqui né mas então por que será que as pessoas se sentem muito mais motivadas a começar uma nova dieta uma nova rotina de leitura ou até mesmo o novo hop no início do ano sempre

no início duas então o estudo da Universidade de Pensilvânia mostrou que de fato existe uma coisa na mente humana que essa galera da pesquisa chamou The Fresh start effect ou efeito de Recomeço para os leigos basicamente o que esse efeito mostrou que Marcos temporais como um ano novo nisso uma semana o início do mês costumam motivar Nós seres humanos a cogitar mas uma mudança em nosso comportamento você sabe disso é bem vai porque segundas-feiras são os dias que academia fica mais lotado né você precisa ficar disputando subindo com o As pessoas só aqui nas sextas-feiras

academia aparece mito um filme de faroeste fica rolando de Fenício e não para por aí também vale para Max tem coragem de comer o casamento e como adversários como término de namoro a pesquisa mostrou que até mesmo algo simples como um corte de cabelo pode ajudar as pessoas a sentirem-se efeito de Marco temporal que faz com que a gente Queira mudar alguma coisa você conhece alguém que de repente mora o outro é mudar o corte de cabelo que às vezes a pessoa que faz isso nem sabe conscientemente que ela tá fazendo isso tão rápido só

que a pesquisa fala quem é essa atitude pode ter sido influenciada por conta de uma tentativa dessa pessoa de que criar um novo Marco temporal para que essa pessoa mudar por exemplo corte de cabelo se enxergue um novo recomeço na sua vida independentemente de qual for o motivo a gente sabe que o começo de um ano novo é momento em que muita a refletir mais sobre quem a gente foi no ano anterior e sobre quem a gente quer ser nesse futuro do próximo ano aqui vem as torna é por isso que é basicamente uma padronização

cultural da nossa sociedade estabelecer metas para o próximo ano a polícia também disse que eu vou fazer nesse vídeo eu vou te ensinar na prática Como você consegue estabelecer metas e criar um bom plano de ação para alcançá-los 2022 para que eu tenho melhorando da sua mais mais que isso eu vou aqui publicamente propõe desafio para mim nesse vídeo eu vou mostrar vocês não só como eu creio as minhas próprias metas para o ano que vem mas também eu vou gostar na prática quais foram essas metas para que depois você possa me cobrar seu alcance

ou não é [Música] e esse é um novo formato de vídeo que a gente tá trazendo aqui no canal então se você está curtindo deixa o like aí e se escreve também para entender se realmente faz sentido a gente continuar com essa pegada de vídeo ou sei lá se você só quer saber sobre o que tu moeda e Pronto né a meta ver essas coisas é legal também né mas enfim aí Você comenta aqui embaixo qualquer coisa beleza primeira coisa que a gente precisa estabelecer aqui são os diferentes tipos de meta que a gente pode

alcançar existem cinco macrogrupos principalmente primeiro metas relacionadas a nossa saúde física minhas relacionados a nossa saúde mental terceiro método relacionados à desenvolvimento pessoal quarto às lumens profissional e por último quinto a finanças pessoais ou o nosso finance para assegurar que os métodos que a gente estabeleceu são boas metas que a gente quer seguir a gente vai utilizar o modelo Smart deve ter ouvido falar dele basicamente são metas específicas Ou seja você consegue realmente visualizar com especificidade que que você colocou só metas mensuráveis você já tem números que você pode só para saber se você cumpriu

as metas ou não são atingíveis ou seja tem-se algo Realista e não por exemplar sentimos em um mês e realisticamente não seria muito atingir você fazer isso tem que ter metas relevantes com que você quer para sua vida no Makro então por exemplo vamos ver você quer ser uma pessoa saudável mas aí a sua meta está relacionada você fumar mais de dois maços de cigarro por dia tipo não teria muita relevância e tem que testar com prazo tem que ser uma nessa presa um período de tempo time balde agora beleza entendendo isso aqui vamos voltar

para esses marca o grupo de meta o grupo saúde Física ele está principalmente relacionado a meta e sobre alimentação sobre exercícios físicos sobre ganho de massa magra né esse tipo de coisa por exemplo Vamos ver que a sua meta é e academia três vezes por semana ou então né algo em torno de 160 vezes no ano na verdade talvez por outro lado Pode ser que sua meta seja ocorrer sim que vamos por dia para que você perca 10 Kg em 3 meses né é isso no caso que você colocar em saúde física de um grupo

de saúde mental que esse outro grupo é está relacionada metas sou o estresse sobre tem um momento para relaxar sobre estar com amigos e curtir um familiares então um exemplo de meta seria sair para beber com os meus amigos 12 vezes no ano tem uma vez por mês ou quem sabe até fazer duas vezes de viagens para o exterior as minhas férias em uma pegou Vamo pro próximo grupo o grupo de desenvolvimento pessoal isso tem a ver com suas metas relacionadas a leitura os livros aprimoramento de mais 7 aprendizagem de habilidades novas que estejam mais

relacionadas em ti melhorar como um ser humano do que necessariamente o trabalho preciso Até porque eu tenho uma outra o próximo macro que a gente vai falar só sobre trabalho não é mesmo que o mês pessoal e trabalho muitas vezes sejam muito interligados é um exemplo de metas relacionadas a desenvolvimento pessoal seria por exemplo fazer três cursos de filosofia no ano então ler 20 livros sobre espiritualidade já o grupo de desenvolvimento profissional tá ligado as metas que tenham como objetivo de tornar um profissional melhor o melhor gerente numeracy ou o melhor comunicador com uma sua

urgência aqui a gente basicamente que a cidade que tem uma relação mais intrínseca com o meio profissional é um por exemplo isso poderia ser aprender a usar quatro novas ferramentas de gestão para facilitar o seu fluxo de trabalho no ano ou então ler 5 livros especificamente sobre vendas heresia a gente fica por último grupo que o grupo do financeiro finanças pessoais isso como o nome já diz está relacionado à você cuidar melhor do seu próprio patrimônio e colocar metas em relação ao que você pode crer de patrimônio para atingir ou então do quando você quer

investir por exemplo vamos ver sua meta para 2022 é ter aportado num total de 30 mil reais em um ano que você lembra bem somou longo dos meses para chegar na sua vó então a como a cem mil réis para comprar um Corolla ou se você tiver difícil a vida 3.000 para comprar um Celta 2005 acho que deu para você pegar o conceito legal então agora faz as suas metas aí a nota e eu vou te falar as minhas metas para 2022 lá primeiro relacionado à saúde física é fazer exercícios físicos pelo menos 200 vezes

no ano para ganhar mais 5 kg de massa magra Então esse daqui eu tenho Hoje quase 64kg quero chegar ali perto de Setembro em relação à saúde mental fazer duas viagens como pelo menos dez dias de oração no ano para lazer ou seja poder tirar o mínimo de férias o que eu não cheguei a fazer nos últimos três anos é uma coisa pelo qual eu gostaria de poder separar um tempo para cumprir duas viagens dez dias cada uma tranquilo em relação ao desenvolvimento pessoal é o que eu quero consumir pelo menos 30 livros do ano

seja o lendo ouvindo por áudio book elas são desenvolvimento profissional encontrado dois mentores principalmente relacionados à gestão e passar por 20 sessões de mentoria seja em café e seja na empresa desse mentor onde até o final do ano tem essa acumulada nossas intenções e por último finanças pessoais assim esse é um pouco mais complicado porque no caso de empreendedores é uma parte do nosso dinheiro outro negócio e como empreendedores que tem muito e reinvestir no negócio Acabou deixando de se distribuir dividendos então kj a cabeça mais importante do que a pele então a meta financeira

vai ser a meta da empresa aqui por causa da jovens é um faturamento de 20 milhões de reais como a margem líquida de quarenta por cento prof Oi meninos bom assim como eu tô deixando publicamente as minhas metas para aumentar o nível de comprometimento que é paixão mesmo que você sabe se pode me cobrar e obviamente ninguém quer ficar com você não tivesse acabado com a sua palavra comenta aqui então Quais são as suas metas para 2022 para que outras pessoas possam te cobrar também E vocês e até ainda mais para cumpridas e se você

ficar até o final do vídeo dificilmente se não vai conseguir cumprir suas metas você colocou o tá porque daqui a pouquinho eu vou te mostrar todo o plano de ação para aumentar as chances de você conseguir alcançar essas metas que você comentou aqui embaixo que não adianta muito de você ter melhores metas se você não tem a estratégia para segurar o seu cumprimento imagina que você coloca várias metas para o início do seu mano começar uma nova Dieta e na academia todo dia acordar cedo cinco vezes por semana aí você então é motivado por esse

novo início de ciclo começa a seguir à risca essas metas que você estipulou para si mesmo e aí nas três primeiras semanas três semanas consecutivas você conseguiu com mais fria completa o objetivo de seguir em frente os métodos e você tinha colocado antes do ano começar mais depois esses três semanas tiveram os problemas que você passou como por exemplo uma viagem Inesperada trabalho que fez com que você sair sua rotina você também pegou um resfriado que vencer ficar na cama por alguns dias e o que fez até com quem justamente por você não ter conseguido

continuar cobrir suas metas até procurar destinado o que cria um efeito Cascata onde basicamente todo aquelas três semanas que você conseguiu cumprir suas metas foram para Deixar de existir quando por acaso acontecem coisas que fazem com que a gente não se atém às nossas metas a gente começa a ficar desmotivado e sentir que a gente já não é mais capaz de fazer o que a gente propôs a fazer o que nos induz a jogar as metas para frente falar quer saber eu vou cumprir isso depois e acontece que se depois tarda chegar aí todos os

dias parece que a gente se vê mais motivado e mais longe dos nossos objetivos só que aí você se lembrou do que a gente conversou no início do vídeo sobre Marcos temporais E como eles influenciam na sua motivação a marca para o Ano Novo você inteligentemente exercício que você vai recomeçar tudo de novo quando o atual ano terminará e começará Um Novo próspero ano mas esse hora para o calendário e é Márcio então isso quer dizer que você vai ter ainda que esperar nove meses para você ter a motivação necessária para finalmente buscar um Recomeço

nos seus objetivos e na sua vida porque pensa esses nove meses aí sim você fazer nada tá esperar um ano virar é praticamente mais um ano perdido que você simplesmente não teve a motivação né Se aqui está aqui existe de fato necessária para seguir em frente e conquistar esse seus objetivos cumpridos surgimento pessoais e aí você entra com várias formas de se auto sabotar E aí você pensar mas o que que é só mais humano eu vou dar conta no ano que vem tá tudo bem só que esquece de considerar que vai na melhor hipótese

vai viver em torno de cem anos né em um ano da sua vida é um por cento da sua vida que jogou fora por achar que você precisava de motivação o que você achava que pode essas coisas não aconteceram perfeitamente na virada do ano para você então presta muita atenção aqui e o hoje eu vou trazer para você complicado uma dessas metas é bem simples e vai te a ter ao seu cumprimento legal Sabe como é que você se a tenha com preço de metas e traça subir metas em pedaços menores e mais mastigáveis para

que você viva círculo de menores E aí a invés de você sua mente traz a a meta de ir na academia 200 dias no ano a gente também estrutura uma meta de quantidade de vezes que a gente precisa na academia por semana só que qual que é o esquema é que a gente coloca uma margem de segurança errando para Mais porque assim caso em algumas semana a gente passa por alguma dificuldade não por exemplo consiga ir à academia você antes já vai ter ido mais do que o suficiente para suprir as faltas da semana que

você precisa viajar a trabalho o que você pegou um resfriado e como é que isso acontece na prática né o ano tem 52 semanas e talvez a gente colocar uma sub meta de quatro vezes na semana porque a gente quer malhar 200 vezes no ano a gente coloca a sua meta de cinco vezes na semana para suprir essas possíveis Fall e assim por conta de imprevistos então basicamente eu vejo que você arredondar para baixo você ainda não dá para cima você entendeu né então a ideia a gente deixar de usar a virada do ano como

recomeço e começar a trazer o Recomeço por isso da semana porque aí você sempre vai ter uma próxima semana onde você vai poder começar o que faz com que caso você tenha metas associada a uma delas seja mais fácil de você cumprimos por causa das minhas metas como eu falei 200 vezes por ano ainda academia pode se transformar em cinco vezes na semana na verdade mais perto de ter quatro Mas como você é dona para 5 para ter uma margem de segurança é isso você faz a meta dos livros por exemplo ler 30 livros no

ano é algo em torno de leite 3 livros por mês só que três dias por mês na verdade são 36 livros no ano então já tenho uma margem de segurança aqui então é isso que você tem que buscar essa margem de segurança e esse caso a meta seja por exemplo muito grande como essa do livro para você dividir em blocos de semana você mais que ninguém o importante é você reduzir isso aqui para algo que seja menor do que humano mas é lógico que pode gente sempre vai querer te facilitar então para você conseguir fazer

esse controle a gente que nós joga a família gratuita para que você consiga acessar em preencher todos os dias para você controlar suas metas em 2022 porque você vai colocar suas meias ali porque basicamente o que você não média você não consegue controlar e saber se você bateu ou não então o link aqui embaixo é para você na verdade baixar o nosso aplicativo onde essa planilha vai estar disponibilizada você vai entrar lá no aplicativo que é gratuito e depois que você bastasse não paga nada para falar para você escrito biblioteca jovens e aí dentro da

biblioteca jovens vai ter a planilha de metas que exatamente essa planilha que a gente está se referindo Então prova você ter acesso essa planilha você pode clicar aqui no link na no comentário fixado na descrição para você baixar de graça o ap da jovens ou escanear ele se QR Code bonito que tá aparecendo aí na tela caso você tá jogando no computador e por que nesse vídeo a gente tá falando de meta eu quero colocar uma meta nesse vídeo aqui vai que a gente tem uma segunda parte do desafio Como assim se a gente bater

50.000 likes até Março nesse vídeo bora fazer uma parte 2 mostrando como é que tá a Perseguição dessas metas pessoais minhas é que eu tô trazendo da minha rotina de novo para conseguir batê-las que que você acha então 50.000 likes aqui a gente faz essa parte de hoje sem mais meu nome é Bruno ferrúcio o link para o download do aplicativo você conseguir plano de metas tá aqui na inscrição nos comentários fixados beijos é não para você esses jovens né