GS SPRINT DE FIM DE ANO 23 - 4

Na hora aí boa noite boa noitea vamos chegando tudo bom por aí deixa eu colocar o link aqui porque o povo perde link né não tem jeito a gente tem mandar na hora deixa eu achar aqui vamos chegando vamos nos ajeitando não estou conseguindo entrar e aí a pergunta que não quer calar né Por Será porque se alguém Conseguiu vamos copiar o link Eu não sei você estão comentando mesmo er que eu tava que eu entrei no anterior aí eu falei alguma coisa errada peguei V ligar e depois eu entrei no certo pode ser pode

ser talvez você esteja no link antigo da semana passada pronto bom vamos ver ah agora sim ó vamos liberar pra sala ai ai pronto deixa eu compartilhar a tela com vocês chegamos ao encontro tudo bem quinda ao encontro final do nosso Sprint De final de ano ainda com bastante ano né Ai não é esse que eu queria pera aí ainda com bastante ano para acontecer né nossa e como Quantas coisas ainda vão acontecer esse an Quantas coisas ainda temos para acontecer hoje é só dia 11 gente eu vim aqui e falei pra gabela você pode

cortar o meu cabelo que a gabiela tem habilidades vocês é eu acho que essa habilidade vocês não sabiam hein que eu sou a cabela é Leila Leila que eu corto o meu cabelo corto da Valéria corto de todo mundo ela corta essa parte tá vendo que começa a ficar reto eu não gosto porque liso assim go tá molhado tá bom né mas ele fica assim parecendo um boso aí ela aprendeu tiktok viu gente aprendeu tikt tá querid aí ela repica aqui essa parte só que assim não dáa tempo ela chegou aqui faltando muito pouco não

vai dá tempo agora só depois mas hoje ainda vou e realizar essa minha função Dea Leila Boa noite de novo você tava lá no dinheiro mágico Boa noite Seguinte então vamos lá né dando aqueles cinco minutinhos pro povo chegar os nossos dois últimos encontros né encontro cinco na verdade e encontro seis né nosso encontro da semana passada a gente teve aquela questão técnica e aí decidimos colocar o encontro c e você junos porque são o mesmo tema né no no o Sprint desse ano a gente fez primeiro a energética do dinheiro que aliás aquele segundo

encontro da energética do dinheiro que a gente gravou lá no rio Quem não assistiu volta assistir essa gravação pelo amor de Deus que aquele segundo encontro ele já valeu o projeto Sprint inteirinho aí depois a gente teve dois encontros falando sobre o alinhamento espiritual que foi com a Valéria né E sobre o alinhamento emocional que foi comigo e aí agora mais dois encontros que a gente condensou em um né hoje a gente vai ter Sprint dobrado que é sobre saúde e bem-estar eu estava tava foi maravilhoso foi lá no Nosso hotel que eu coloquei a

cadeira embaixo do do ar funcionado lembra mesinha com cadeira depois aquele ar começou que usar gente a hora que termin eu tive que ir na farmácia comprar uma bombinha de asma porque eu acho que tava com ác sei lá como é que é o nome sai do ar condicionado ah sujeira mesmo gente eu parei de respirar você comprar uma pombinha para voltar para mim eu se eu te falar que eu não lembro Absolutamente n Você devia assistir a gravação Porque foi assim aquilo Valeu o Sprint inteo Mas então deve ter sido muito canalizado foi Valeu

o Sprint inteirinho depois quem não assistiu vai lá assistir eu vou ter que assistir E aí a gente chegou hoje ao nosso tema de saúde de bem estar e esse tema foi muito interessante porque na segunda-feira passada eu tinha vivido exatamente o que eu vou pregar para vocês aqui hoje hoje no Sprint e hoje de novo tive também um Compromisso de saúde que é o seguinte na segunda-feira passada eu tô fazendo vários tratamentos pra minha caluna tô fazendo pilates tô fazendo é liberação biofacial Eu sempre faço essas coisas né gente ponto eu adoro E aí

na segunda-feira passada a minha vida estava o caos vocês imaginam é o último dia antes de uma viagem vocês viram aí que durou seis dias né a gente foi PR duas cidades a gente foi pra Fortaleza fez evento em Fortaleza a gente foi PR Itarema fez evento em Itarema eu dei uma palestra num congresso online no sábado então foi uma semana que eu tive três eventos com viagem né com uma série de coisas então vocês imaginam né um dia antes de viajar a mala ainda não estava feita as minhas palestras ainda não estavam inscritas E

eu simplesmente parei tudo o que eu tinha para fazer às 5:00 da tarde e fui fazer a minha liberação miofacial a minha massagem E aí sabem por quê Por isso aqui eu vou Pular vou inverter isso aqui eu vou perguntar depois porque é o seguinte tudo pode ser uma prioridade na nossa vida pra gente está saudável mas quando gan adoce a Nosa única prioridade é fica bem Vocês já preparam nisso quando a gente tá saudável tudo pode ser prioridade dinheiro pode ser prioridade filho pode ser prioridade trabal pode ser prioridade casa pode ser prioridade você

tá saudável você pode ter quantas prioridades você bem entender agora Quando você adoece a sua única prioridade é ficar bem porque sem ficar bem absolutamente nada mais acontece você não consegue ter outra prioridade se você não tá bem ex gente não consegue ter outra prioridade a tav pensando nso hoje sim é muito real então Então é por que que mesmo ainda tendo malula para fazer ainda tinha aula do Sprint às 8 era essa aula já estava pronta que eu ia dar e a gente acabou não tendo com a e escrever né a finalização de escrever

as Minhas três vivências com tudo isso para ser feito por que que eu parei tudo e fui fazer uma massagem porque a gente se a gente não coloca a nossa saúde e o nosso bem-estar como prioridade uma hora ela mesma vai se colocar e a gente vai chegar nesse assunto já já porque a saúde quando ela não está sendo colocada como prioridade ela mesma se coloca ela mesma dá um jeitinho hoje mesmo hoje a tarde Fi fazer uma ressonância faz parte da gente fazer exame né para saber o que Tá contecendo na nossa saúde para

poder tomar as melhores providências né eu fui fazer essa ressonância também num dia dia vocês não tem noção como foi esse meu dia hoje eu cheguei de viagem ontem 6:30 da tarde na minha casa então vocês já imaginaram o tanto coisas que eu tinha para fazer hoje aí fora tudo isso eu resolvi começar uma rodada do dinheiro mágico hoje tive ass intuição e foi uma intuição assim irrecusável tá tendo formatura doc né do presin Porque Eles estão chamando nome gritando chamando nome gritando vocês não estão ouvindo né Graças a Deus na escola e aí hoje

vocês imaginam eu tinha dinheiro mágico para conduzir Live do dinheiro mágico 7 aula aqui doente às 8 tudo que eu fiz durante o meu dia responder a WhatsApp fazer conteúdo responder o povo trabalhar pagar conta limpar minha casa gente tanta tanta tanta coisa e eu parei tudo que eu estava fazendo meio dia3 e fui fazer essa ressonância por quê Porque se eu não colocar isso com a prioridade ela mesmo se coloca não é melhor fazer ressonância agora que eu tô bem que eu posso dirigir at laboratório que eu posso do que travada do que toda

lascada E aí cheguei lá e Pens desistir porque fazer ressonância é uma coisa Muito desconfortável né gente quem já fez sabe solamente desconfortável aquele negócio fica aqui assim ó ok que eu enc abençoado do sir E aí eu tava lá no banheiro e pensando né Será que eu Realmente preciso fazer essa Será que eu não posso simplesmente ir embora deixar isso para lá fica vendo minha cabeça Será que eu não posso remarcar se eu remarcar pra semana que vem se eu deixar pra semana que vem eu não tô com crise mesmo não Tô travada Será

mesmo que precisa porque sempre vem essas coisas Será mesmo que eu preciso de fazer essa massagem essa cultura essa terapia Será mesmo que eu preciso desse intervalo dessa semana dessa viagem desse Spa Dessa sim sem você pode ter certeza eu tô aqui te responder sim a resposta é sim Você precisa porque se você ficar Abrindo mão seguida as vezes disso uma hora sua única prioridade vai ser ficar bem e aí você esquece você esquece dinheiro você esquece trabalho você esquece filho você esquece tudo quando a gente tá doente interno e pronto e acabou então a

gente precisa colocar a saúde eu não tô falando aqui só sobre saúde é também o bemstar porque tem Gente que acha não saúde então saúde é só aquele básico né é ir no médico é os meus exames em dia é tomar meus suplementos você fazer academia é não eu tô falando Também de bem-estar também de alimentação de massagem de descanso de lazer de tranquilidade de paz de meditação né Gente essa semana que a gente passou lá no Ceará não sei a valer ela vai falar por ela agora mas assim eu estava trabalhando uma semana intensa

de trabalho três palestras três vivências Não é bolinho não a Valera trabalhou também na primeira vivência como palestrante e nas outras ali me ajudando e mesmo assim eu me recarreguei por foi uma viagem eu saí da minha rotina eu fui para um hotel onde tinha alguém para que eu não precisava me preocupar com limpar cozinhar com nada gente eu vou falar uma coisa para vocês só de você não precisar se preocupar com limpar e cozinhar tira uma carga mental gigante da nossa cabeça que contribui bem estar e eu voltei Renovada renovada e aí eu comecei

a observar um padrão na minha vida que é o seguinte ano passado não foi foi ano retrasado não olha que padrão maravilhoso eu já percebi que toda primeira semana primeira ou segunda semana de dezembro eu arrumo uma viagem e é a melhor coisa que eu posso fazer por mim pela minha vida porque essa correria de final de ano dezembro acaba com a gente e você pegar ali o comecinho Dezembro para você dar um reset então Ó Esse ano foi uma semana no Ceará gente um hotel cinco estrelas maravilhoso vocês viram né as fotos daquela piscina

aquele mar mergulhar no mar mergulhar na piscina aqui no renova na nossa vida de uma maneira ano passado primeira semana de dezembro para onde a gente foi PR Petrópolis verdade e você não você anda manifestando né galera vamos falar manifestações gente vamos fazer vamos fazer propaganda do Manifest falar da manifestação da Valé essa viagem do Ceará que ela foi totalmente manifestada que foi no ar vocês sabem Essa é essa sigla que ir no ara pagar no ara sabe o que quando você é famosa no Instagram né quando você tem muitos seguidores e tal você não

paga mais as coisas né você paga no ara Então você vai no restaurante o gerente não te cobra conta porque se você fizer um post você pagou com ar entendeu ar no Instagram você paga no ara a galera foi essa viag 100% na roua T dar uma roua não a passagem Você roua vocêa mas paguei com os meus pontos da roua da latão os meus pontos então assim dinheiro eu não tirei do bolsa é o a passagem que precisou pagar eu paguei que eu tava te devendo porque você não tirou do bolso aliás gente faz

muito tempo que tá acontecendo algumas coisas assim na minha vida de de ganhar as coisas e eu tô só agradecer só pedindo mais pro criador eu acho que quando a gente se abre né Eu acho que quando a gente não tem resistência Porque tem muita gente tem muita resistência para ganhar as coisas de quando aparece uma viagem aparece um um convite tudo V não e essa viagem aí essa será agora sensacional gentea foi totalment umaa essa do ano passado eu comprei essa viagem romântica para mim pro meu marido uma viagem romântica para mim meu marido

um hotel romântico um Chalezinho romântico e aí chegou na semana da viagem ele teve alguns eventos que ele não podia cancelar com a banda E Aí que eu fiz botei a vala no lugar dele a Valera foi no roua tanto que hora que a gente chegou lá M olhou pra gente assim até meio confuso eu falei então ela é minha mãe ela é minha mãea meu Maro se agora trocar nos qu botar umas duas câ solteiras agora mudou tudo tirar as p De Rosa agora outou trabalhar então ano passado Você foi na roua também fo

esse fui eu acho que você pagou assim a sou do ano passado não tava pago não tava pago não paguei comigo falei eu não Vou falei é você falou Já tá pago eu falei eu vou quando fala PR mim Já tá pago eu vou aí isso foi então 2000 a eu paguei assim minha comida mas eu não paguei o hotel aí ó tava pago 2023 Ceará @ 2022 Petrópolis no aí em 2021 eu fi sem você eu fui pra Pedra Azul Ah você não me levou Não Te levei PR predra azul não teve ar e

aí lá em P gente que lugar maravilhoso também primeira semana dezembro 2020 não teve né Por motivos de óbvios pandemia já cas botar nariz PR For de casa 2019 eu fui pra África do Sul também olha já virou virou graças a Deus Deus é bom o tempo todo eu vou ficar de olho no próximo dezembro pegar vi de no você G gente essa coisa do final do ano Às vezes a gente nem tá na correria mas a gente tá na correria do coletivo é na vibe é por e o nosso a nossa mente é como

se fosse acabar que vai acabar o ano mas na verdade não vai acabar nada porque a gente só vai passar lá pelo dia 31 mas existe esse coletivo que vai acabar o ano parece que vai acabar então a gente acelera tudo tudo e aí tudo que a gente não fez a gente quer fazer eu você tem uma ideia hoje é dia 11 12 mas é 11 dia 11 e eu estava andando hoje viajando fui lá pra praia que vou morar L na praia meu filho lvas coisas e aí eu falei para ele eu vou vender

esse carro vou comprar outro e já faz tempo que eu tô com isso umas três vezes Pou aí eu falei ele assim nossa mas Nossa mas eu Ten eu preciso anunciar agora porque eu preciso vender esse ano Ele olhou PR mim e falou por por que esse ano eu falei não porque o ano vai acabar o ano vai acabar e eu não vou esperar PR janeiro eu já vou vender Já E aí eu fiquei pensando mas como é que eu vou vender um carro se eu tô no meio de uma mudança no meio de um

trabalho eu tô trabalhando tô arrumando mudança a semana que vem é Natal E aí tem ano novo Como é que eu vou vender meu carro no meio de tudo Isso ainda tem que ficar mostrando carro e é porque tá na cabeça esse negócio coletivo aí eu parei e pensei falei gente Calma né eu vou vender mas eu não tô desesperada eu posso esperar passar essa confusão toda vender o ano que vem mas na hora já me deu um negócio não eu preciso eu já preciso anar porque eu tenho que vender agora então porque isso é

uma coisa muito automática e essa pausa gente E por que que eu falo que na primeira ou na segunda semana por qu Porque depois no dia 15 20 aí já lascou-se tudo né não sei você vai fazer uma viagem de família e tudo mais mas se vocês puderem essa semana ainda não PR ser uma semana inteira essas viagens Fi PR vocês algumas foi uma semana inteira mas outras foi três dias dois dias quatro dias se não der para fazer uma viagem também mas der tirar um pouco da carga aliviar um pouco da carga isso a

gente não faz ideia do quanto custa eu vou falar de custo não só de custo Financeiro que à vez você fica Gabriela você tá louca eu não posso parar de trabalhar em pleno dezembro todas as contas e aí chega janiro tem PVA e tem rematrícula das crianças e tem não sei qu e não sei que mais e todo mundo de férias e todo mundo você tá louca gente eu vou falar PR vocês o custo financeiro e emocional de saúde e de bem-estar que você tem quando você não para para se recuperar é gigantesco quando você

não para para relaxar e se renovar é Gigantesco gigantesco vocês não faem ideia eu já comecei já tô vendendo mais Manifesto essa semana só por conta dessa só só porque eu de essa Renovada na minha energia nem é por conta do do cupom porque hoje inclusive já teve gente que comprou sem cupom porque até hoje tem o cupom do eleva só para vocês que são do eleva não divulguei isso mais em lugar nenhum então para quem do eleva até hoje me- noite tem os 20% de desconto eu não divulguei esse cupom em Nenum outro lugar

e já teve gente comprando inclusive no preço cheio por quê Porque a minha vibe eu tô com vontade de trabalhar eu tô com vontade de falar sobre Manifest que é o que eu acend e a energia trabalha ao nosso favor então também é financeiro não descansar não realinhar sua energia pode trazer prejuizo saúde bem estar como pode trazer prejuízo financeiro e assim gente eu começo a trabalhar demais e aí eu por exemplo carro a coluna em um dia É R 500 é 180 do Pria que eu tenho que lá me desentortar mais 200 acultura 200

250 a última vez foi 300 da acupultura já passou de 500 mais um remédio aí eu então começo a trabalhar muito no trava mas fica muito ansiosa aí vai aí é floral aí é consulta aí é não sei que aí é tem o custo financeiro só que o custo de saúde de bemstar é ainda maior até a gente recuperar a imunidade até a gente recar então a frase de hoje é essa tudo pode ser prioridade quando a gente tá Saudável mas quando a gente tá adoece a única prioridade é ficar bem certo aí agora antes

da gente seguir pro assunto de hoje tem muita coisa boa para ensinar para vocês quero saber como foram as atividades da semana passada vocês lembram vou voltar aqui para vocês tinha uma mega atividade das metas lembra que era para colocar o círculo no meio a lista das coisas que te alinham que te aproximam vocês fizeram me contem aqui nos comentários se vocês fizeram e como Foi pra gente começar a falar aqui da base de tudo a nossa saúde e o nosso bem-estar é a base de tudo sem saúde sem bem-estar você não consegue trabalhar cuidar

desfrutar nada absolutamente nada ainda não fiz completo ótimo Ainda temos muito tempo pela frente parece não gente mas 20 dias é bastante tempo e inclusive lembrem-se de usar o tempo de Einstein né lembra que eu falo bastante sobre o tempo de Einstein né que é a gente e usar o tempo relativo ao nosso favor Quando você repete para você eu tenho tempo vai dar tempo tenho todo o tempo do mundo o tempo se expande temos todo tempoo se expande gente é in se eu contar para vocês a quantidade de coisas que eu fiz hoje se

eu contar para vocês a quantidade coisas que eu fiz nessa viagem a quantidade de coisas que eu fiz segunda passada nessa viagem o tempo se expande quando a gente usa o tempo de Einstein que é o tempo relativo que é se lembrar o tempo todo Nossa vai dar tempo Tranquilo e assim eu tenho uma convicção dentro de mim que eu quero convidar vocês a terem também que é o seguinte eu tenho certeza que tudo que precisa ser feito vai ser feito vai dar um jeito as coisas vão acontecer eu vou conseguir e vai dar um

jeito e aí sendo assim gente se quando a gente tá doente a nossa única prioridade é ficar bem por que que a gente não prioriza a nossa saúde ao invés da nossa doença porque hora que a gente tá doente a gente priorizar Rapidinho né é uma loucura é rapidinho para priorizar E por que a gente não prioriza a saúde né como eu falei PR vocês paro tudo e vou pro clá ainda segunda passada além da massagem não a CL eu fiz na se errei mas fiz o CL também então é para tudo e vai para

pil para tudo vai PR academia para tudo e vai pra massagem para tudo por quê Porque priorizar a saúde é tão importante quanto priorizar a doênça na hora que você tá doente se na hora que Você tá doente você vai ter que parar por que você vai par agora não não é uma coisa muito idiota da nossa cabeça se você às vezes eu penso umas coisas assim por exemplo Ah não vai dar tempo ir no pilates hoje de jeito nenhum aí eu paro e penso se eu tivesse se começasse do minha garganta agora eu ia

no hospital ia então eu vou me P se travasse a minha coluna agora eu ia Noal min ingestão ia então eu vou me p se alguém que eu amo ali da minha lista vip né minha mãe meu Marido meus irmãos Me liga fala tá no hospital que eu vou lá eu ia largar tudo que eu tô fazendo ia no hospital ia então eu vou no Pilar é muito simples né se essas outras emergências poem tomar morora do meu tio porque o pilates né tô colocando pilates exent Mas você prencha o que você quiser e muitas

vezes né quando não é a atividade física a gente ainda consegue um pouquinho mais se convencer né não atividade física é muito importante umaação agora quando é Uma coisa para bemstar né uma massagem uma tarde no par uma tarde no par na natureza uma meditação um pé na areia um pé na grama um contato com a natureza um cochilo um descanso meu Deus como é difícil agora não vai ser mais que você vai se perguntar isso você vai falar tá não posso parar hoje para meditar tem até aquele ditado que fala né se é você

você deve meditar 5 minutos por dia a não ser que você esteja sem tempo se você esver sem tempo você medita uma Hora por dia e É por porque a meditação vai te dar mais tempo a meditação vai te fazer mais presente esvaziar sua mente e conseguir ter mais tempo então a pergunta vai ser essa bom eu ia fazer Nossa mas eu vou parar tudo que eu tô fazend fazer uma massagem é se eu tivesse com dor com cólica de rim eu parava tudo ia no hospital parava Pois então vou fazer minha massagem certo e

a gente vai fazer isso com as nossas atividades de hoje vamos lá primeiro eu Vou falar com vocês sobre o poder de uma coisa chamada micro hábitos e dos rituais vocês conhecem esse livro tem um livro que se chama adivinha micro hábitos desse autor chamado BJ fog Alguém já leu ele esse livro gente ele fala sobre o poder incrível dos micro hábitos que é o seguinte ele fala nesse livro que quanto mais fácil é realizar aquele hábito maior a chance dele vingar então assim por que será né que quando a gente falá para Fortaleza por

exemplo Que é uma cidade de Praia eh Parece que todo mundo gosta de fazer exercício de comer saudável não não não é mais fácil a gente querer fazer exercício saudável quando o dia tá bonito quando o sol saiu e ali na esquina tem um mar azul verde água não dá vontade né é mais fácil é maior a chance daquilo vingar então opa pera aí voltamos então ele fala que todo hábito que você quer inserir na sua vida e gente a gente vai falar de saúde bem-estar aqui 100% do ponto de vista do Hábito porque é

criação de Hábito Então você quer criar um hábito novo você tem que tornar muito fácil esse hábito você tem que tornar o hábito novo muito mais fácil de ser feito do que o hábito velho pensa na sua cabeça nos seus caminhos neurais como caminhos dentro do mato sabe quando a gente faz um caminho no mato sempre E aí o mato naquele caminho vai ficando batidinho pisado de tantas pessoas pisarem em cima aquele mato vai ficando pisadinho Esse é um caminho Neural de um hábito que você já tem bom ou ruim quando você quer criar um

novo hábito você vai abrir um caminho do lado desse no meio do mato Só que ainda não tá pisadinho ainda tá com mato alto quando você para na frente dos dois Qual que é a tendência e pelo caminho que mato já tá pisadinho porque ele é mais fácil mas o seu caminho novo nunca vai ficar pisadinho se você não fizer ele várias vezes né E aí ele diz que então a gente tem que facilitar o caminho do Novo hábito exemplos de como a gente faz isso eh Gabi eu quero facilitar o meu hábito de fazer

exercício logo a hora que eu acordo Então você vai deixar a sua roupa de ginástica no chão do lado da sua cama porque aí você vai ter duas opções ou você coloca aquela roupa e sa para fazer exercício ou você tira aquela roupa do chão e guarda o que que dá mais trabalho guardar ou colocar né pegar a roupa do chão dobrar guardar no armário de volta D Dá mais trabalho guardar e dobrar do que você simplesmente colocar Então você coloca e vai outro exemplo né das nutres que a gente tem aqui tem a b

tem a Glace é o você só ter em casa as comidas que você quer comer e não ter na sua casa as com que você não quer comer no momento ah eu tô querendo diminuir a ingestão de farinha de fritura de glúten de Açúcar Então você vai dificultar se te der vontade de comer um doce você vai ter que sair de casa para comprar não vai Ter ali no seu armário então é mais fácil comer o que tem no armário ou é mais fácil sair para comprar é mais fácil então você vai deixar a comida

pronta a comida saudável que você quer comer pronta na geladeira pronta congelada ou as Preparações n as frutas cortadas é mais fácil comer uma fritinha cortada tá na geladeira ou é mais fácil sair de casa para comprar uma besteira aí o grande para comprar umaa o grande problema é que como a gente sabe que o Ser humano paga muito bem por conveniência tanto que a gente sabe né conveniência do posto é tudo mais caro né no mercado a vezes tem uma conveniência que o mercado na na conveniência águaa 550 no Mercado 1 50 Porque Nós

seres humanos a gente paga por conveniência e as pessoas sabem disso tudo foi sendo criado iFood Por Exemplo foi sendo criado então eu posso não ter dos na minha casa mas eu tenho um docinho do I food aqui mais rápido só Que se a pessoa mora em prédio né Eh tem descer na portaria então você vai colocando Ali vai ficando um pouquinho mais difícil e a mesma coisa com qualquer outro hábito G eu quero beber mais água você vai comprar uma jra de água gigante vai deixar em cima da sua mesa Você Vai facilitar o

hábito todos os hábitos que você quer que sejam inseridos na sua rotina você tem que deixar ele fácil quanto mais fácil maior a chance de vingar E por que micro Hábitos porque o micro é mais fácil de implementar do que o macro Eu já contei pra vocês a história de como meu marido conseguiu voltar para Mia meu marido gente ele é mega Fitness desde que eu conhecer ele já emagreceu 20 kg Ele ama fazer musculação academia só que ele ficou um período sem i e assim como qualquer outro ser humano tava muito difícil ele conseguir

voltar tava assim ele ficou gente uns três ou quro meses sem conseguir pisar na academia e aquilo Tava encomodando demais ele e ele começou a ficar com dor e ele queria voltar e não conseguia você sabe como que ele conseguiu voltar PR academia ele simplesmente começou a ir pra academia ir só sem fazer o exercício durante uma semana ele foi ele saiu de casa foi chegou até lá entrou na academia bateu o dedinho lá né que a gente bate o ponto lá com o dedinho entrou sentou no banco ficou C minutos mexendo seu lá e

foi embora todo dia durante uma semana ele Ia até a academia entrava lá botava o dedinho sentava no banco e aí gente dois ou três dias Ah eu já tô aqui eu vou fazer uma meia hora deira Ah eu já tô aqui eu vou fazer uma meia hora de bicicleta Ah eu já tô aqui então foi ficando mais era um micro hábito ele não conseguia se convencer aí na academia e passar uma hora lá então ele prometeu para ele que ele ia entrar e sair por 5 minutos aí se cérebro falar só entrar e sair

eu P aí depois que você já entrou Meu amor mas mesmo assim ele ficou uns dias que ele entava sentava no banco mexendo no seu lá vava ind embora só para se acostumar micro hábito só para se acostumar ir lá e qual que é o grande defeito do ser humano quer que todas essas mudanças de hábitos sejam gigantescas e significativas eu vou fazer uma mudança total na minha saúde eu vou começar a me exercitar me alimentar bem a fazer massagem a fazer uma hora de meditação fazer romático eu Não vou reclamar nunca mais parei de

reclamar hoje não vou reclam nunca mais é a gente tenta fazer mudanças muito radicais e o radical não funciona porque o caminho neural que tá com o pé batidinho é o Caminho Antigo agora micro micro hábitos aquele hábitos falando não é possível que besteira isso aqui é ridículo é isso que vai funcionar é Ah eu quero beber 3 l de háa por dia você vai começar bebendo um copo Ah eu quero fazer massagem toda semana tá você vai Começar com uma massagem não sai marcando 500 massagens 500 você qu meditar por uma hora Coloca muita

coisa a gente isso é Vai facilitar a sua desistência certo e aí ele fez um estudo ele conduziu um estudo durante 20 anos 20 anos de estudo por onde passaram 40.000 pessoas e ele e e a conclusão desse estudo para desenvolvimento de novos hábitos ele descobriu que não tem nada a ver com força de vontade é facilidade Ele estudou 40.000 pessoas Durante 20 anos e ele chegou a essa conclusão não é força de vontade você não precisa de força de vontade você precisa que o hábito seja fácil de preferência mais fácil do que o antigo

e aí ele também descobriu algumas outras coisas que que ele descobriu que a gente precisa parar de se julgar primeiro ponto primeiro ponto dele é parar o julgamento que quando a gente se julga a gente acaba com a nossa capacidade de seguir ali naquele novo ábito Ai nossa Muito pouco Ai nossa não tá fazendo suficiente Ai nossa tinha tá fazendo melhor ai Nossa que bosta ai você falou que não comei comeu ai você falou que descansar não Descansou ai você falou que não sei que não sei que para para para com isso agora outra coisa

vocês sabem o que é a procrastinação da vingança gente eu descobri isso que é a procrastinação da vingança e eu fiquei chocada o quanto isso é real comecem a prestar atenção quando você tem um dia Muito atribulado um dia que você fez muito e você não tirou um tempo para você você não tirou um tempo para descansar você não tirou um tempo para fazer o que você queria para fazer que você gosta você só fez fez fez fez fe fe fez a sua tendência de sentar no celular e ficar escolando horas e horas e horas

antes de dormir é muito maior e você sabe por quê é uma Vingança tipo assim ah eu não tive tempo para mim o dia inteiro pois agora eu vou ficar acordada Aqui eu preciso desse tempo para mim eu preciso desse tempo em silêncio Então vou ficar até du da manhã e não é consciente Lógico que ninguém pensa isso né Ah então não tive tempo para mim então vou ficar até 2 du da manhã mexendo no celular de Vingança não é totalmente inconsciente você não teve esse tempo para você você não teve eh essa essa hora

né para fazer alguma coisa que você gosta para fazer alguma coisa que que te recarrega E aí o seu Sistema é como se assim ah eu fiz tudo que os outros queriam o dia inteiro ninguém manda em mim agora eu vou fazer o que eu quiser porque ninguém manda em mim eu vou sentar aqui porque esse horário ninguém vai me cobrar nada ninguém vai me pedir nada ninguém vai vir atrás de mim para me encher meu saco então vocês prestem atenção nisso ó aqui eu estou assim indo na academia todos os dias ótimo ol instalando

emoções positivas enquanto Maro Arrasou do tipo Tá tudo bem fil tá tudo bem E sabe que eu fumava para descansar eu tive que aprender a descansar para conseguir parar é gente porque o cigarro por exemplo assim como o cafezinho ou um chocolate alguma coisa que a gente coloca como Âncora nos dá a licença poética para sentar né agora eu tô tomando meu cafezinho já já eu volto para trabalhar agora eu tô fumando meu cigarrinho já já eu volto para trabalhar é uma licença poética é uma maneira que A gente define para ser respeitado quem consegue

se fazer respeitar não precisa disso né ah eu preciso é inconsciente também você não pensa Ah eu você tomar um cafezinho para as pessoas me darem cinco minutos aqui para me recompor depois do almoço você não pensa nisso mas inconsciente é isso quando você consegue se fazer respeitar se a gente vivesse uma sociedade onde descansar fosse socialmente aceito a maioria desses hábitos eh nocivos iam Deixar de Existir iam Deixar de existir porque vocês ia poder falar não agora vou descansar 15 minutinhos se ninguém te olhar assim como se você fosse um extraterrestre né Vocês já

experimentaram falar para alguém Ah já resolvi isso eu vou descansar uns 15 minutinhos parece que você falou grego agora se você fala já resolvi isso S Vou tomar um cafezinho normal eu já resolvi isso S vou des paraar um cigarro eu já dessa resposta para você normal Agora eu Vou descansar não pode né quando eu endi que o cigarro era meu único momento que eu me permitia sentar ir lá fora longe todo mundo eu aprendi a fazer o mesmo sem cigarro rão é isso à vez o cigarro à vez é o chocolate Às vezes o

café à vez qualquer outra coisa que te te dá esse tempo Então comece a perceber todos os dias você precisa ter um tempo para você você precisa ter um tempo para fazer alguma coisa para você fazer o que você gosta sentar descansar que não seja Dormindo dormir é uma coisa descansar é outra por qu a gente tem estilos de descanso tem gente que descansa ó meu marido ele descansa deitado no sofá durante um dia completo depois de uma semana de de shows na segunda-feira ele precisa sentar ou deitar no sofá ou no domingo durante um

dia inteiro ele só levanta para comer e fazer chti ele descansa assim ele se recarrega assim eu não eu descanso saindo de casa eu descanso indo na massagem indo tomar um Café com uma amiga dando uma volta no parque dando uma volta isso aprendi com uma das minhas psicólogas e um dos meus períodos que eu tava fazendo terapia eu aprende disso com ela ela falou não adianta você se obrigar a ficar deitada no sofá do lado do seu marido Porque você acha que você tem que descansar você não descansa igual ele você tem um a

gente tem pessoas que tem um descanso passivo e descanso ativo você para desligar sua mente acelerada você Precisa sair e ele precisa deitar então a gente precisa também conhecer o nosso estilo de descanso coloca aqui no chat para mim se você sabe qual é o seu estilo de descanso Como que você descansa Então isso que a gente tem no cheque segundo cheque emoções criam mudanças duradouras as meninas que fizeram curso de liberação emocional já sabem disso tem um professor da universidade da Paraíba que ele afirma isso que se você quer fazer uma mudança Duradoura na

sua vida uma mudança grande uma mudança que vai ter realmente né lre uma mudança que não vai ser passageira você precisa envolver as suas emoções se você não envolve as emoções a mudança é curta se não tem uma emoção envolvida ali e nem sempre é uma emoção boa né que a gente chama de emoção Agradável na liberação emocional às vezes é uma emoção agradável né ai é um orgulho é uma vontade mas Às vez é uma emoção desagradável Às vez é uma vergonha Quantas mudanças duradoras você já não fez na sua vida por vergonha Nossa

que vergonha você vai muda completamente porque envolver Uma emoção forte Uma emoção quantas mudanças duradoras você não fez na sua vida com raiva com ódio é uma emoção e desagradável Mas você mudou certo eh e por fim a gente precisa se sentir bem sucedido por isso mais uma vez os micro hábitos quando você coloca as suas metas ali de saúde vem estar muito altas emagrecer 30 kg caminhar 10 Km por dia beber 5 l de água você nunca se sente bem-sucedida porque são coisas que você demora tempo para alcanar ninguém emagrece 30 kg em uma

semana então você Nuna nunca se sente bem sucedido todos os dias você se sente um fracasso todos dias você se julga se cobra todo dia você se julga se cobra então por isso os micro hábitos um copo a mais de água um dia sem açúcar Terminei um dia sem açúcar sinta-se bem-sucedida comemora Ai que ridícula Tem gente que fica tem gente que faz tanta coisa não concentra não tem gente é um dia comemora é um qu comemora tem você precisa se sentir bem sucedido por isso que micro você vai dando cheque por isso que esses

aplicativos de á fazer tanto sucesso né gente os aplicativos de áb fazem Mega sucesso Nosa você pode chalar PR mim por quê Porque todos os dias você dá cheque nas coisas que você concluiu e aquilo te dá uma sensação de bem sucedido certo e já foi comprovado Pela ciência que o que dá mais resultados são os micro hábitos e não você tentar fazer um milhão de coisas e além dos micro hábitos eu quero trazer uma atençãozinha também para os nossos rituais rituais de bem-estar tem um poder tão maravilhoso a Bá colocou sair para tomar um

café num caeria gente sair para tomar um café também é o meu estilo de descansar sair para tomar um café sair para dar uma volta no shopping no parque eh viajar viajar descansa muito a Minha mente Obrigada eh dizem que é inclusive muito normal a mulher sair de casa para descansar porque em casa a gente fica consciente das coisas você tem PR fazer né você senta no sofá Mas você sabe que tem roupa para lavar que tem ouça para lavar que você tinha que limpar dentro da geladeira você tem que trocar roupa de cama que

tem que tirar Aria do gato que tem que limpar a você tá sentar sofar pro vidro você fala tem que limpar esse vidro tem que descansa Desse jeito ninguém né porque a mulher tem muita uma uma Extra consciência das coisas que tem para ser feitas na casa geralmente e o homem geralmente não tem por isso ele descansa dentro de casa mas ao mesmo tempo a gente precisa criar um santuário dentro da nossa casa a gente não pode ser escrava da casa né você tem que se sentir voltando para um santuário quando você volta pra casa

e aí os rituais ajudam muito nisso alguém aqui ó a gente tá com 10 participantes só a Bárbara fala que não falar vou derrubar vocês aqui da ligação que eu tô assim agora Mentira a jisa também falou jiza gratidão a g também a Gisa GL A B são as únicas lentas seguinte vocês vocês vão colocar agora aqui para mim nos comentários se vocês já fazem algum ritual de bem-estar O que são rituais de bem-estar rotina da manhã higiene do Sono higiene não né higiene do Sono eh escalda pés banho no escuro quem é do Vida

alinhada aí quem aprendeu a tomar banho no escuro no vida alinhada e nunca mais foi a mesma eh automassagem massagem facial massagem no pescoço massagem onde você quiser eh rituais de aromaterapia eh todos esses rituais de bem-estar Qual que é o benefício do ritual O Ritual ele transforma a criação do hábito em algo Sutil em algo Místico O Ritual é o hábito romantizado O Ritual é o hábito eh com um toque de misticismo de né Enfim esse aqui são hábitos rituais que a gente pode fazer sozinha mas você também pode ter os seus rituais de

bem-estar fora de casa agab fazer as unhas para mimha um habital de bem-estar fazer drenagem eh ainda em casa tem aquele dry brushing né que é você fazer uma espação a seco do corpo que uma delícia Ah eu tenho ritual deag já tenho ritual do encontro comigo mesma os rituais geralmente são com a gente mas você também pode incluir com amig então Meditação respiração caminhada uma caminhada para espairecer a cabeça caminhada para espairecer a cabeça tudo de m mas também pode inir uma amiga o café com amiga um encontro com amiga um almoço com amiga

um almoçar fora rituais a gente precisa incluir esses rituais de bem-estar na nossa vida lei o livro todas as noites faço as unhas faça massagem toda semana uso aromaterapia na hora de dormir nenhum então Laísa você vai escolher olha o tanto de opção que Eu dei aqui para vocês me faça a cultura semanalmente esses rituais eles têm esse poder de Romantizar o nosso bem-estar a rotina o hábito e quando eu falo rotina hábito parecem coisas muito masculinas né mas quando eu falo ritual não parece uma coisa muito feminina a rotina o hábito eles têm esse

componente mais Young mais masculino mas o ritual ele tem ess componente mais mais feminino e aí eu tenho uma mensagem para vocês eu tenho uma aluna que tá estudando a eh Sabe lá o que chinesa não sei exatamente o que chinês e ela tava me contando que o ano de 2024 de acordo com esse estudo chinês que ela tá fazendo que é o ano do Dragão de madeira se eu não me engano é um ano in Ou seja é um ano daa gente trabalhar mais ainda o nosso feminin falou Esse é um ano que aquelas

coisas que você tem que tá fazer no esforço na força do ódio na não vai rolar então é Umo incrível pra gente começar a incorporar uma rotina de ritual de Bem-estar porque ritual é totalmente Rim é totalmente de feminino certo e aí tem o que a gente aprende no livro hábitos atômicos aliás pelo amor de Deus quem não leu esse livro precisa ler esse livro é prá do fabricante do nosso cérebro manual do fabricante manual isso que eu encontrei na internet sobre esse livro é praticamente não só um minuto querido manual do fabricante do nosso

cérebro esse livro chamado se eu não me engano o autor chama James lear mas eu Não tenho certeza nesse livro Ele explica uma série de coisas mas uma delas que é importante pro nosso questão de saúde bemstar aqui é o empilhamento de hábitos o que que é o empilhamento de hábitos gente é quando você pega um hábito que você já tem que você já tem e empilha nele um novo hábito que você está querendo começar a ter então por exemplo você pega um hábito que já tá totalmente imerse na sua rotina todo dia eu acordo

e raspo a Minha língua todo dia eu acordo e esofo meus dentes Todo Dia Depois do almoço eu como um bombom como um chocolate todos os dias antes de dormir eu faço alo você vai pegar um hábito que você faz todos os dias e você vai pegar o novo hábito que você quer inserir e você vai colocar logo depois dele você vai empilhar isso aumenta suas chances em realizar esse novo hábito assim exponencialmente porque você já vai estar naquele caminho onde a grama tá mais batidinha tá mais Pesadinha então é infinitamente mais fácil ai eu

quero Gab eu quero muito começar o hábito de meditar todos os dias e eu eu acordo raspal Então você vai acordar raspal sentar e meditar quero muito encar o hábito de meditar todo dia e eu respondo meus clientes no WhatsApp todo dia eu começo a responder eles à 9 horas da manhã então você vai sentar às 9 horas responder todo mundo desligar o volume do WhatsApp sentar meditar 1 Minuto 5 minutos você vai Empilhar seu novo então quero começar a fazer caminhada e todo dia eu busco o meu filho na escola 5 horas então você

vai buscar ele na escola e você vai caminhar ou ao contrário né Você vai caminhar antes no horário que exatamente você termina na hora que você sai da escola esse ampliamento de hábitos aumenta exponencialmente a sua chance de conseguir colocar esse novo hábito esse novo ritual de bem-estar de saúde na sua rotina e Gabi Por que que na aula do Sprint sobre saúde bem-estar você tá falando hora na nossa cabea sobre hábito porque a nossa saúde nosso bem-estar eles são construídos através dos nossos hábitos os nossos hábitos eles estão o tempo todo deixando a gente

mais ou menos próximo da nossa saúde mais ou menos próximo do nosso bem-estar porque os hábitos são do que a nossa vida é feita é o que a gente faz todo o dia né a nossa vida é uma soma de todos os dias é uma soma de todo o dia então por isso Que eu tô batendo tanto nessa tecla aqui agora além dessa tecla eu bater na segunda tecla que é a parte da Valéria que ela vai sentar aqui e vai trabalhar isso com vocês a gente vai fazer inclusive um exercício eh extrafísico que é

o seguinte não consegue cuidar da saúde e do bem-estar quem não tem autoamor e autovalorização as meninas são que são aí da área da saúde vocês eu quero que vocês pensem agora ó a jiza que é pont turista a b Que é nutre a GL que é nutre deixa eu ver quem mais que tá aqui que eu sei que trabalha na área da saúde as meninas são terapeutas mas principalmente que eu tô falando com quem trabalha bastante com saúde física pode pensar agora fecha os olhos e pensa em umas duas ou três pacientes que não

importa o que você faça ela não vai pra frente ela não consegue cumprir com nada pode observar que tá faltando autor e autovalorização nela você olha para ela você sabe você Olha para ela você sabe que ela tá com questões de autoestima você olele você sabe que ela não tá conseguindo se amar que ela não tá sabendo se amar que ela não se valoriza que ela não conhece o próprio valor dela vocês podem olhar quem não tem autoestima quem não tem autoestima quem não se ama e não se valoriza não consegue cuidar da saúde e

do bem-estar não consegue arrumar tempo não consegue arrumar dinheiro tem e assim gente tenta de todos os jeitos ela Vai ela visita uma nutricionista ela visita uma culturista mas não vai uma pessoa que não vai por quê E aí você pensa nossa mas quando fala uma pessoa que não tem autestima não temor Pens você pensa uma pessoa totalment fundida né não não é uma pessoa que realmente ela não foi e desenvolvido isso nela não foi talvez nem incentivado isso nela ou às vezes muito pior foi enterrado né foi jogado areia e aí tudo que a

Valera vai trabalhar aqui com vocês agora de Altoestima de Alto amor de al valorização Quem já tem melhora e aumenta e quem tem pouco vai dar um up porque assim Se vocês estão aqui ao vivo Tão dentro do eleva pagam aí entre 70 né quem é do anual e 80 quem é do mensal por mês aliás aqui no gente só quem é do anual então você paga você tira do seu bolso um dinheiro para cuidar das suas emoções todos os meses e não só tira do bolso como está aqui né a gente tem 50 pessoas

que não estão aqui 40 50 então Assim vocês que estão aqui vocês não estão com o tanque vasil de alamor de altin de alização de jeito nenhum porque vocês estão aqui mas talvez tem um tantinho que dá para encher desse tanque né Talvez esse tanque esteja na reserva tal tal vez ess tan esteja no meio tanque talvez eles estej no três quartos de tanque sempre dá para alimentar e você vai perceber que quando você trabalha e alimenta na sua autoestima no seu autoamor na sua autovalorização a Sua saúde o seu bem-estar e a sua prosperidade

financeira que é um dos objetivos do stream são os primeiros a aumentar você começou a trabalhar no seu autoamor na sua autovalorização as primeiras coisas que você sente Impacto saúde bem-estar e dinheiro sempre sempre e Geralmente as pessoas que mais precisam de saúde bem-estar e dinheiro são as pessoas que estão com mais problema nessa saar então agora vou deixar com você Valera com vocês Valéria Ela vai falar o que Deus mandar e depois ela vai fazer exercício Deus mandar e que mais Deus já m Já mandou né e agora é hora de fazer mais acontecer

então vou trocar de lugar aqui com ela venha Ei tá hora boa vem se você quiser puxar o microfone mais melhor assim podem fechar os olhinhos respirar encontrei uma posição gostosinha na cadeira na Poltrona e começa só a respirar bem profundamente sentindo o seu corpo no espaço onde você está E aí eu quero que você comece a imaginar que você está caminhando num campo pisando na grama um céu azul uma claridade E conforme você vai caminhando você vai percebendo que bemvindo uma pessoa ao seu encontro e essa pessoa é você mesma você vai encontrar com

você E você vai parar bem na sua frente você vai olhar nos seus olhos e você vai falar para você mesmo eu vejo você e quando eu vejo você eu vejo uma pessoa sensacional eu vejo um coração gigante eu vejo uma sensibilidade eu vejo uma amorosidade eu vejo tanta competência tanta inteligência eu vejo um potencial tão gigantesco e eu vejo uma luz como você é Incrível quantas qualidades quantas habilidades você tem e pode começar a nomear essas qualidades essas habilidades esses talentos que você tá vendo aí em você e Vai contando para você o que

você vê quando você olha nos olhos quando você se olha nos seus próprios olhos eu quero que você vai falando tudo que você está vendo para você mesmo fala sobre as partes físicas fala sobre o cabelo fala sobre os olhos fala Sobre a pele fala sobre o caráter você vai olhando nos seus olhos você vai Relembrando tudo que você sabe sobre você mesma e que pode ser que em algum momento esse amor adormeceu pode ser que alguma situação te desconectou mas agora Olhando dentro do seus olhos você consegue ver isso continua falando continua falando e

falando e falando tudo que você vê porque os olhos são as janelas da alma quando você olha nos seus olhos Você está vendo a sua alma e a sua alma ela está totalmente protegida de tudo aquilo que te falaram sobre você e que você acreditou só que agora Olhando aí dentro dos seus olhos você tá conseguindo enxergar e relembrar tudo isso novamente e conforme você vai olhando aí dentro dos seus olhos e falando tudo isso para você você vai lembrar de uma cena onde você sentiu que você foi que você tem muito Valor você tem

um valor imensurável para você mesma para as pessoas para o mundo e essa cena você vai lar de um momento pode ser antes pode serando criança pode ser qualquer cena você vai lembrar dessa cena e você vai colocar essa cena dentro de um balão de luz Você vai assistir essa cena desse momento e conforme você vai assistindo esse momento você vai sentindo novamente e aí agora eu quero Que você ao invés de olhar de fora desse balão eu quero que você entre nessa cena e eu quero que você reviva essa cena Conforme você entra nessa

cena você vai sentir o seu corpo esse momento onde você se sentiu a pessoa mais importante onde você realmente percebeu Da onde você veio para que que você veio ou por a sua existência é tão importante E por que você tem tanto valor e eu quero que você sinta essa emoção e quero que você comece a Expandir essa emoção do seu corpo todo essa emoção Ela deve ter começado ali perto do peito no seu tórax e eu quero que você senta ela subindo PR sua cabeça para seu pescoço paraos seus braços paraas suas pernas e

eu quero que você se preencha com essa sensação que você sentiu muito mas muito alto valor e muito alto amor eu quero que você lembre as suas células dessa sensação e aí você com toda essa sensação do seu corpo inteiro você vai Expandir para essa cena para essa bolha de luz Onde você está se vendo se sentindo e nesse momento dentro dessa cena aparece você de novo de frente para você essa cena agora ela muda e você com essa sensação vai olhar novamente paraos seus olhos e você vai falar para você mesma eu vejo você

e quando eu vejo você eu posso te transmitir a sabedoria do alto amor do alto valor da autoestima quando eu vejo você e olho nos seus olhos eu posso te Passar todo esse sentimento que eu já tenho dentro de mim e aí você vai se abraçar e vai dar um abraço bem forte e vai respirando e você vai sentir essa luz desse balão nessa imagem vai se misturando no seu corpo vai se misturando com você que você tá na sua frente se vendo e você vai se conectando com você e não existe mais separação entre

você você mesma essa luz e sente que essa luz vai passando por todo o seu corpo te trazendo um bem-estar te Trazendo uma paz te trazendo a certeza de que realmente agora você se conectou de novo com o seu ao amor com a sua autoestima com a sua a valorização e que agora você se sente totalmente preenchida e recarregada de você mesma e de todos esses sentimentos e aí Pode respirar e pode ir voltando no seu tempo mexendo as mãos abrindo seus olhos tudo bem por aí delícia né Eh Realmente esse exercício foi bem mágico

foi até difícil De fazer Porque conforme eu ia guiando vocês parece que eu ia fazendo junto e aí dava uma emoção de est aí ali olhando dentro dos meus próprios olhos também é muito gostoso e esse exercício gente eh quando vocês sentirem que vocês estão meio desconectadas vocês podem fazer de novo porque a gente quando realmente a gente tá focada em nós mesmas né sem o medo de ser egoísta sem o medo de não estar olhando pro outro eh não tem como a gente não se amar e Não se valorizar a gente só não se

ama e não se valoriza quando o nosso olhar está para fora porque quando a gente sa olhando para dentro a gente consegue lembrar né de quem a gente é e resgatar eh esse autoamor essa autoestima é isso meus amores agora Gabi vai voltar aqui eu acho que ela ainda tem um monte de coisa aqui para falar para vocês ou não porque eu não lii aqui o conteúdo dela de hoje geralmente o exercício é o último Né Pera aí que ela já vem v só me respondam aqui nos nas mensagens no chat se todo mundo está

voltou pro corpo se tá tudo bem A Bárbara a sua Bárbara que tá com a com a câmera e aí voltei e aí eu só consigo ver a Bárbara eu achei que você ia sentar e você ia falar tá uma palestra aí daqu a pouco você já tá fecha os olhos gente que que é isso Olha a mágica É que geralmente eu falo né mas hoje hoje eu falei depois eu falei gente ela não vai nem falar o Negócio já é fecha os olhos e tem AL eu falei depois depois que terminou eu dei um

um exercício e para elas se conectarem né de novo um exercício não é o mesmo tá gente eu só uma instrução você quer voltar PR cá não tô deixa eu aper que não tava aparecendo Deixa aparecer ladin foi mágico mesmo laa nossa e eu acho que quando a gente volta desses eh desses exercícios nem tem muito que falar né porque tudo que eu falava vocês vão esquecer porque vocês Estão em outro lugar né em outra dimensão oop elas acho que vai falar mais alguma coisa mas eu nem sei se vai porque a gente sempre deixa

exercício por último Mas como é o fechamento hoje né Eh aí eu achei que você ia falar alguma coisa do fechamento não porque quando a gente volta a gente volta né gente em outra dimensão e é gostoso né ficar nessa nessa vibe porque se a gente fica falando muito e tira vocês dessa conexão né e enquanto a gente termina a Meditação mas o trabalho continua aí eh em cada uma né de alguma forma eh o trabalho continua pronto e eu queria falar na verdade o seguinte que na quinta-feira a gente tem leva a gente vai

fazer o noss eleva dezembro um pouquinho antes geralmente na semana do dia 20 mas como Tem Natal e tudo mais acontecendo a gente Adianta mas como leva Natalino né e o tema é maravilhoso né encerrando ciclos Então a gente vai aprender quando que um ciclo PR ser Encerrado Quais são os sinais né de que aquele ciclo ser encerrado quando você não encerra o que acontece quando você encerra o que que acontece vai ser um eleva maravilhoso de encerramento ciclos para aproveitar e encerrar né o ano dezembro e a gente também vai o ano dezembro tudo

bom O mês dezembro e o ano de 2023 e a gente também vai apresentar nossos temas de 2024 que ninguém sabe ainda a gente vai apresentar todos os temas de 2024 que a gente já listou que A gente já a gente vai fazer uma festa de confraternização pode trazer um prato prato Salgado doce uma bebida uma bebida não alcoólica ou pode ser a gente pode eu acho que na verdade é eu acho que na verdade cada um vai ter trazer o seu próprio prato de doce de salgado de bebida PR a gente fazer a nossa

compra deação deção pode trazer um presente pra gente fazer um amigo secreto sim é verdade então a gente eh conclui né o Sprint hoje essa aula vai subir lá no Nosso Sprint mas qu que a gente já se encontra para fazer leve então a gente já vai matar saudade rapidinho já vai se ver de novo gratidão meus amores por mais esse projeto eh o Sprint ele realmente veio para trabalhar as três áreas mais importantes pra gente conseguir na verdade eh dessas áreas eu acho que se a gente fosse falar assim do mais importante pra gente

conseguir realizar Só faltou o relacionamento porque é a parte da energética dinheiro Pra gente não ficar louca financeiramente para realmente abrir esse caminho da prosperidade o alinhamento espiritual e emocional que é a base de tudo a saúde e bem-estar que também é a base de tudo porque influencia todas essas outras coisas e para mim o relacionamento né que é uma das coisas que mais interferem na nossa felicidade inclusive de acordo com estudos eu falei isso na minha vivência da semana passada eh a escolha que mais Interfere no quão feliz a gente vai ser durante a

vida toda é a escolha de quais as pessoas que a gente vai se relacionar então o Sprint veio com essa missão de trabalhar esses três pontos que são importantíssimos quem sabe o nosso próximo projeto que leva Se focar só em relacionamento né marav tem nenhum Ah então complementar para ser é para ser o próximo porque assim o o que a gente vai aprender no no eleva de quinta-feira é que todo ciclo que se encerra abre a Porta do próximo então o Sprint se concluindo se encerrando Hoje ele já tá abrindo a porta do próximo e

do nada esse assunto né surgiu aqui então eu já tô achando que é o tema do nosso próprio Porque todo ano a gente tem pelo menos um ou dois projetos extras né bônus aqui dentro de eleva então tô achando que de 2024 nosso projeto bônus vai ser focado em rela e é engraçado né Eu acho que Deus tá querendo que a gente fale porque a gente falou dentro do carro outro dia A gente tava falando sobre sobre o quanto as pessoas procuram eh trabalhar relacionamentos né mas aí no caso amorosos dentro da terapia né é

tipo 80% da procura da terapia é por conta de relacionament mos ou é porque não tem ou é porque tá ruim ou é porque não quer mais é porque tem não quer ou é porque não tem quer então aí a gente tava conversando eu falei até pra Gabriela falei Gabriela você tinha que voltar fazer alguma coisa P dela é é ex Eu já Fui Já fui assim a única a única não já o tema relacionamento já foi o o top três assim das minhas sessões durante muito tempo durante muito tempo e aí eu falei isso

para ela você precisa fazer alguma coisa e agora você falando isso não e você sabe quando eu tava escrevendo print umas quatro vezes me veio para colocar Relacionamento só que eu tinha só seis encontros eu queria fazer dois de cada eu fala então só posso colocar três eu vou tirar a saúde Não pode vou tirar não pode e umas três vezes eu tentei enfiar relacionamento de algum jeito e não conseguia e eu acho que é porque relacionamento um projeto só PR a gente a gente precisa de um nome bem legal agora tipo Projeto projeto mas

mesma a gente vaiar o nome quem tiver sugestão de nome pro projeto projeto do ano que vem leva projeto projeto amar Projeto Tamar tem o Projeto Tamar da a gente vai o projeto amar então preparem-se relacionamentos Mágicos Amém para combinar né porque tem o plano mágico dinheiro mágico vai combinar então vocês agem em breve ó lá PR os projetos geralmente a gente começa fevereiro ou Março né ano passado fevereiro a gente fez dinheiro mágico então provavelmente al ano passado não esse ano tudo isso em fevereiro meu Deus gente eu já qualquer maneira nar cabo alou

você estão perceb Calma vou cortar não sei o que tá acontecendo aqui não le vai começar então lá para meado de Fevereiro vocês aguardem novidades do nosso projeto vai ser relacionamento vai já sei vai ser a trade do relacionamento é relacionamento com você o relacionamento com outro relacionamento amoroso enfim alguma coisa assim Deus tá mandando Deus tá mandando Vocês estão sentindo né então vocês aguardem e qu a gente se encontra meus amores bom descanso hoje descansem deixem agir tudo isso que a gente trabalhou vocês sabem que existe uma camada Sutil que a gente Não tá

vendo que tá agindo profundamente nesses exercícios vou colocar o pf na plataforma pode ch vou vou salvar e vou colocar Obrigada várias Chaves nos dia hoje encontros gratidão quinta estamos juntas espero vocês lá e todos os dias né eleva dia de leva todo dia todo dia dia de levar beijo bom descanso para todo mundo estamos lá no grupo qualquer coisa nos escrevam quero saber como vocês ficam