Live Exclusiva - [ Meditação Guiada ] - Controle Mental - Franz Bardon #2

e se todos vocês e Conseguiram fazer os exercícios meditação que eu passei naquela Live aí a gente começar ali o caminho do adepto do Franz bardon e diferente do livro que é o negócio assim eu faço exercício e se vira aí aqui a ideia a gente tentar fazer essa troca para ir orientando também colocando dentro de algum eixo aí que a gente precisa para se arrumar o primeiro trabalho mais importante Range vai trabalhar magia magia magia como uma ideia Ampla na não uma magia só hermética uma magia natural uma magia teúrgica de uma maneira mais

Ampla os aspectos mais fortes que a magia tem é o aspecto mental Ah tá eu isso não tem a ver ainda com a ideia do mentalismo do hermetismo ok basicamente se você tem a mente forte os seus resultados Mágicos vão ser mais certeiros e a existem exercícios precisamente ficar forte e os principais exercícios é o controle dos próprios pensamentos Então antes da gente controlar o pensamento dos outros a gente precisa controlar os nós da quem se a gente vai aprender isso no futuro mas agora a gente tem que controlar os nossos E aí esses exercícios

então eles vão ser um passo a passo a gente começa a treinar alguns métodos para a gente não só a treinar os pensamentos mas também para que a gente consiga fortalecer aspectos básicos da nossa mente como por exemplo a memória o Tom a prática desses exercícios vão levar só um foco mental maior que vai ajudar na hora da realização mágica que a gente vai fazer lá na frente mas vai ajudar também com a nossa memória por exemplo muitos os exercícios que a gente vai fazer seu exercícios que eu fiz para melhorar minha memória há muitos

anos atrás e ajuda de verdade então ajuda principalmente que tem umas dicas bem importantes que ajudam a nossa memória a se construir de uma forma duradoura e não a gente virar o peixinho da Dori do Procurando Nemo esqueceu as coisas dez minutos depois então a ideia a gente também criar o que a gente chamar dentro da biologia de assembleias neurais quer fazer conexões os nossos neurônios que vão construindo memórias e que esse conhecimento fica mais fácil de ser acessado o primeiro exercício então a ideia era começar a prestar atenção nos próprios pensamentos então deitar e

relaxado sentar numa cadeira colocar num Divã no lugar que pelo menos por cinco minutos você ficasse ali relaxado e depois fosse aumentando esse tempo né o conversar com um minuto depois dois três ia chegar até dez minutos que seria Um Mundo Ideal consegui parar 10 minutos do dia para observar os pensamentos e aí começou a observar os pensamentos para saber como é que atualmente funciona por que que eu tô pensando isso que eu tô pensando porque que tá vindo agora nesse momento um pensamento de pulseira que eu vou conseguir ficar um minuto só que eu

não consegui ficar agora três minutos E será que ele já tá tomando banho Será que amanhã eu vou comer pizza começar a ver esses pensamentos que vem começar a perceber eles como se você fosse o espectador da sua própria mente e esse exercício é muito bom por dois motivos o primeiro motivo a curto prazo é justamente ensinar a entender os processos que levam os seus pensamentos e o segundo motivo que a longo prazo isso vai te ensinar a como você fazer um negócio que a gente chama de projeção mental quer tirar sua consciência de uma

situação e Olhar aquela situação para uma consciência elevada sobre ela meu celular tá com problema no trabalho que precisa resolver alguma coisa não tá conseguindo resolver porque aquilo de alguma forma Tati tirando o sono e você não consegue resolver e às vezes você vai perguntar para alguém alguém te dar um conselho e fala o que que você não faz tal coisa você fala Putz sempre quando alguém de fora dar um conselho é melhor né parece que tá vendo a situação de outro jeito então você não precisa do outro para pedir conselho dá para você ter

essa essa coisa de fazer a projeção e para olhar isso como a consciência elevada Então isso é um objetivo que a gente vai ter a longo prazo de curto prazo é porque que agora que eu tenho que uma hora parado eu tô pensando em comida Oi e aí talvez a solução seja eu vou comer come resolve Plano A comida assenta e começa a observar os pensamentos de novo e começa a ver que tipo de pensamento é gerado Eu espero vocês tem um feito isso eu conseguindo fazer isso se não tudo bem gata tempo vai fazendo

por dia um minuto no outro dia dois minutos porque agora a gente vai para o próximo passo O que é a gente vai começar e a focar os nossos pensamentos bom então primeiro exercício é muito importante é começar a perceber que tipo de pensamento a gente tem e às vezes quando a gente a nota também a gente começa a perceber Quais são os pensamentos mais recorrentes que a gente tem eu tô Brincadeiras à parte mas próximo Taurino vai começar a escrever fiquei com fome fiquei com fome mas a gente vai perceber intimamente individualmente quais seus

tipos de pensamentos que a gente mais tem qual que é o segundo passo que a gente vai agora nós vamos dividir a nossa vida em três esferas e a esfera profissional e a esfera relacional nessa esfera relacional bom estar nossos relacionamentos com Marco com marido com esposa com filho com companheira com companheiro com amigos ou seja como me relaciono com outras pessoas e o terceiro. Vai ser os nossos pensamentos privados o ok então por exemplo tô no trabalho deveria estar pensando no trabalho Eu estou jantando com alguém deveria estar pensando no jantar com alguém estou

sozinho pensando na minha vida nas minhas coisas Vou respeitar esse momento dos meus pensamentos íntimos principalmente com coisas que tenham a ver por exemplo com a nossa sexualidade o com desejos que a gente tenha com relação a um alimento a tô com vontade de comer pizza são coisas muito pessoais nossas Ok você a ver com desejo e os íntimos que a gente vai começar a fazer passada essa primeira etapa de observar e reconhecer os pensamentos a gente agora vai quando tiver nesses lugares nesses três lugares nós vamos forçar O nosso cérebro a só pensar coisas

que tenham relação com aquele lugar o teu por exemplo estou no trabalho estou lá focado no trabalho e de repente começa a vir um pensamento do que que eu vou comer à noite isso tem a ver com o trabalho não não tem então não é hora de olhar para isso agora especialmente precisa ser suprimido ah ah eu preciso ligar para minha mãe porque eu briguei com ela preciso fazer as pazes suprime não é hora de ter esse pensamento já chegou em casa começou o processo relacional com a namorada com a esposa com a noiva com

marido com o namorado companheiro enfim esquece o trabalho qualquer pensamento que vem do trabalho ele precisa ser suprimido e todos os pensamentos tem que ser focados naquele momento bom e quando você tá sozinho pensando nas suas coisas íntimas é a mesma coisa não vai pensar do trabalho não vai pensar nas relações com as outras pessoas você vai pensar na sua relação com você mesmo e o que é que você tá sentindo o que é que você tá desejando é porque é isso é porque isso vai trazer uma noção de consciência de presente e você vai

começar a forçar sua consciência está presente naquele momento e isso é muito importante é muito esse esses exercícios básicos que a gente traz a magia às vezes eles parecem básicos Mas eles são uso mais importantes hoje tá lá na frente aprender como faz um círculo mágico como consagra uma varinha é isso isso se torna muito e é trivial quando você já domina esses exercícios básicos é muito fácil fazer uma consagração quando você já tem atualmente focada no processo da Consagração eu vou dar um exemplo que acontece com muita gente no meio da magia que não

trabalha os passar esses passos a passos a passo de fortalecimento de mente e de processo mágico você cria um baita ritual super complexo um círculo triângulo vai fazer vocação vai trazer o seu sagrado anjo guardião sei lá o que você vai fazer Imagina assim um baita ritual super complexo que você resolveu que quer fazer que você tá sentindo confiante de fazer e todo esse processo de criação desde o primeiro risco que você faz até a fazer a magia propriamente dita tudo isso é a magia Olá tudo isso é o ritual desde o momento que você

comece a imaginar como você vai fazer e começa a riscar já é o ritual e o mais comum é que Até você colocar a roupa mágica ficar no círculo fazer vocação você tá lá desenhando as coisas que tá pensando em conta para pagar tá pensando em Quem brigou para quem precisa ligar isso eu sou ruídos que a gente vai colocando no processo o quanto mais ruído O pior é a comunicação certo a ciência da comunicação né emissor receptor se não tiver ruído a mensagem chega Clara e Cristalina quanto mais ruim de eu ponho talvez eu

não sintonize aquela estação de rádio direito e tem muita gente a gente se preocupa com o momento da magia só que o momento da Magia é desde a hora que você começa a programar sua cabeça seu emocionar os espiritual para fazer algo e se você desde se começo não tem uma mente forte para isso a chance de você não conseguir atingir o objetivo de desvirtuar objetivo é grande bom então esses exercícios de olhar para o pensamento avaliar Que tipo de pensamento que você tem começar a descobrir que pensamento é e a esse segundo passo que

é de estar presente com foco nas coisas eles são muito importantes porque o próximo passo é escolher qual é o pensamento que você quer ter dá para escolher esse pensamento e manter ele na sua mente você precisa saber quais são os seus pensamentos que é o primeiro passo E focar sua consciência no presente que é treinar o seu cérebro a manter um pensamento fixo e aí a gente chega no terceiro passo que a justamente escolher qual é o pensamento que a gente quer para aquele momento então para chegar nesse ponto a gente joga só chega

nesse ponto se a gente conseguir treinar os dois passos Anes Oi de novo isso é muito importante a gente de verdade depois a gente vai aprender algumas coisas algumas dicas inspiração mas essa parte mental ela é muito importante na magia porque é a nossa mente que faz a gente desviado as coisas Não não é tipo o seu dedo coçando que vai te desviar você vai lá com o dedo e acabou é que hora que você tá dizendo o negócio da sua mãe que tá aí será que eu vou conseguir fazer isso só que eu tô

descendo certo Ai meu Deus será que eu vou pedir certo será que a Maria vai dar certo aí será que eu tô indo pelo caminho certo sei lá e aí isso vira um grande sabotador E por que que vem esse grande sabotador porque eu não tô presente no que eu tô fazendo porque eu não aprende a reconhecer esses pensamentos porque eu não aprendi a focar naquele momento no pensamento que eu quero bom então vamos lá primeira prática a gente vai manter esse exercício de observar os pensamentos só que agora a gente vai observar e a

gente vai suprimir os pensamentos que não tem a ver com aquele momento então resgatando três pilares pela profissional eu só vou pensar no trabalho naquele momento o anel mas aí eu tenho lá uma hora de almoço é só uma hora de almoço e não vai almoçar com algumas pessoas seu trabalho Ou você não vai almoçar sozinho traçar uma hora de almoço seus outros Pilares é o Pilar relacionar ou Pilar íntimo quando eu tô meu trabalho foco nos pensamentos de trabalho quando eu tô me relacionando com alguém amigo pessoa que eu amo a família foco no

relacionamento quando eu tô sozinho pensando nas minhas coisas Vou pensar nos meus desejos e meus gostos de forma íntima não vou deixar trazer trabalho nem a relação que eu tenho com outras pessoas para poluir esse momento bom então esse foco é importante justamente para a gente criar esse senso e de consciência presente naquele momento e esse é o melhor exercício que tem para memória e toda vez que você se torna consciente de tudo que você tá fazendo o seu cérebro ele se força a ter que construir uma memória e vamos vamos pegar um exemplo tô

falando de dar nossa neuroplasticidade e quando a gente tem que aprender alguma coisa primeira vez isso é uma coisa que a gente quer o que o Nossa carreira dependa disso é o que a nossa vida depende disso a gente não presta muita atenção o presta atenção a nota fica ali tentando pegar Entrelinhas o que que é isso esse é o nosso cérebro olhando para algo que para ele é difícil porque é novo e ele precisa de alguma forma construir aquele conhecimento porque eu determinei e dentro do meu eu que aquilo era importante E aí meu

cérebro tem que correr atrás com aquilo agora quando eu por exemplo a vir um o jogador de beisebol tem um cara que rebate a bola né o cara que arremessa o cara que é bate esse cara que bate as bolas ele não pensa mais e o Cérebro dele não precisa aprender mais ele reage a bola vem ele tem a técnica ele automaticamente buscar melhor rebatida que ele pode ele vai errar acertar mas o corpo dele já reagir já é automático outro exemplo quando a gente faz o mesmo caminho todo dia para o trabalho e a

gente para de prestar atenção nas coisas e a gente às vezes entra em Estados de começar a viajar e prestar atenção em outras coisas com essa pensando na vida e vai no automático dirigindo e quantas vezes você fala separa chega no lugar falar nossa nem lembro qual foi o caminho que eu fiz isso eu vou cérebro entende aí pela pela neuroplasticidade dele ele tende a economizar energia ele tende a criar rotinas para que ele não precisa aprender aquilo de novo que ele cria uma rotina a gente repete a rotina e não gasta energia aprendendo só

que quando ele faz isso ele fica preguiçoso é porque ele falar eu já sei se eu não vou mais prestar atenção Oi e aí por exemplo você pode tá assistindo uma palestra de um assunto que você já sabe uma hora de palestra e que seu cérebro entra no eu já sei isso eu já sei se eu já ouvi isso eu já sei fazer e de repente no meio da palestra tem 10 minutos que aquele cara falou que são muito legais que você nunca tinha ouvido falar só com seu cérebro já tá nessa disputa eu já

sei já sei já sei você nem presta atenção naquilo e aquilo se perde e esse esse é o nosso comportamento quando a gente força o cérebro a ser consciente a gente tira ele dessa posição a gente vai gastar mais energia e mais ao mesmo tempo a gente vai ter um ganho maior porque a gente vai aumentar a capacidade do nosso cérebro de construir conexões e construir conhecimento quando você faz isso essas conexões as conhecimento esse monte de neurônio que vai se integrando se ligando construindo as assembleias neuronais isso é conhecimentos e memória Oi e aí

você Force a tua memória Ah tá sempre se construindo e o nosso cérebro que legal que cientistas fala quanto mais conexões a gente tem mais fácil é para ele buscar um conhecimento porque porque ele tem atalhos aí três assembleias neurais de neurônios ele vai pegando conexões ali que vão se ligando ele tira pelo atalho chega mais rápido um bom exemplo disso é quando a gente vê alguém o que a gente olha para o rosto da pessoa e fala se eu conheci essa pessoa de algum lugar Ah e não consegue lembrar da onde e como é

que o nosso cérebro funciona nessa hora ele joga essa informação para dentro e ele tem um banco de imagens de rosto ele começa a procurar o rosto é porque a gente não tem isso bem conectado o nosso cérebro não consegue encontrar a gente não lembra E se a gente tem isso bem conectado nosso cérebro ele ó ele falou com esse rosto ele vai vai vai vai vai repetir bem com o senhor se o Relâmpago a tal pessoa que tal lugar para escola nós nenhuma instituição aqui não foi mito então foi o seu cérebro foi buscar

no lugar lá que tava guardado essa memória então quanto mais a gente treinar isso capacita a isso melhor fica de buscar as coisas e para magia isso é muito importante é porque a memória vai trazer para nós a experiência para que elas são no momento e a nossa capacidade de expandir essas assembleias de criar mais conhecimento vai fazer com que a gente consiga naquele momento está consciente das coisas vou dar um exemplo do que eu faço o celular segunda que isso aqui o dia inteiro para lá e para cá aí você tá em casa vai

no banheiro leva vai no quarto Léo vai na cozinha ela vai na sala leva quantas vezes ele larga o celular em algum lugar da casa e ficou meia hora procurando ele ainda mais quem larga no silencioso que não dá nem para ligar para ele para saber onde ele está é isso isso é isso é uma é um momento que a gente se desconecta com a realidade a gente não está focado no que tá fazendo Tá pensando em outra coisa Oi e aí essa diz conexão que parece boba às vezes ela faz com que a gente

não percebe que a gente está fazendo o que que eu faço por exemplo toda vez que eu vou deixar o celular em algum lugar eu eu mentalmente falo Estou deixando o celular aqui então lugar e eu me ponho presente naquele momento e quando eu vou escovar meu dente que é uma baita se automática quantas vezes e não Tá escovando o dente vendo filme fazendo alguma outra coisa sei lá eu gosto de fazer isso eu tô no banheiro escovando o dente sair do banheiro vou olhar TV volto é mas quantas você tá ali tá parado falei

estou escovando os meus dentes deixa eu sentir meus dentes deixa eu prestar atenção no que eu tô fazendo Deixa eu ver se eu tô escovando todos os dentes deixam estar consciente da ação que eu estou fazendo e são coisas pequenas do nosso dia a dia mas que ajudam a gente a focar o cérebro naquela ação isso tem Total correlação o curso exercício que o Franz bardon está propondo no livro dele que eu tô trazendo aqui a gente vai começar a ter essa percepção de consciência quando a gente consegue separar pensamentos que não tenham a ver

com aquele momento é aquele espaço tempo que eu tô vivendo e isso é um hábito Esse é um hábito de se policiar ditado trabalho começar a pensar em alguma coisa fora do trabalho parar e falar não posso pensar nisso agora deixa eu pensar no trabalho de novo Esse é um hábito e como todo hábito ele tem que virar uma rotina e o nosso cérebro agradece as rotinas é porque aí que ele economiza aquela energia então se no início você gasta mais energia colocando foco que você tá fazendo trazendo os pensamentos para aquele espaço tempo o

tempo o cérebro aprende que é isso que eu tenho que ser feito E aí ele cria um sistema para você não gastar mais tanta energia para estar focado o foco mas se automático vai ser rápido é o foco vai ser natural você não vai precisar tomar um litro de café para focar de manhã no seu trabalho e você vai acordar focado porque eu tenho cérebro acostumou com a rotina de que aquele momento é o momento de trabalhar aquele momento é o momento de exercício aquele momento é o momento jantar que a pessoa que você ama

Oi Alê o celular meu celular a gente sabe né que é uma praga né uma armadilha dá para gente ir desfocar é mas se você tirar no seu momento íntimo e o seu desejo é entrar no Instagram para ficar vendo foto ok Esse é o seu momento é o que você quer aí você vai pôr o foco no Instagram para ver foto você põe não põe quando tá vendo foto lá numa rede social e a gente põe a gente acaba ficando focado há muito tempo ali então a gente amiga que faz isso mas a hora

que você tiver Jantando com alguém você vai pensamentos relacionar com aquela pessoa ai mas eu queria tanto agora olhar o meu meu Facebook lá para ver se tem alguma coisa diferente não não é o momento suprime o pensamento isso é um isso é uma ação ativa multas pensamento não deveria ter vindo agora tira o pensamento é porque esses dois primeiros passos é importante o primeiro ele te traz a consciência de que tipo de pensamento que você tem o segundo começa a te colocar em Foco das coisas para gente chegar no terceiro quer chegar no momento

que você tá no seu trabalho e você traz o pensamento do tipo assim é preciso usar a minha capacidade mental de resolução de problema agora Oi e aí vem e aí você vai estar focado naquilo como é que eu resolvo o problema como é que eu resolvo isso aqui e aí o cérebro parece que sabe quando você tá com um monte de encanamento entupido E aí nessa hora parece que hora que você foca parece que desentope e vem que nem uma enxurrada tudo aquilo que você que você precisa para aquele momento E por que que

você aconteceu não é ele a focaram no espaço tempo bom então essa proposição do do Próximo exercício que que eu quero ouvir um pouco de vocês também primeiro para quem fez o primeiro passo se já percebeu alguma diferença se Trouxe alguma mudança para quem não fez Qual foi a dificuldade para não fazer foi tempo foi Concentração não entendeu exercício direito tá entrando hoje aqui na primeira Live eu queria ouvir um pouco de vocês para gente conseguir ter uma orientação caminho para tentar resolver esses primeiros passos para que a gente possa avançar os passos mais mais

avançados que as seus passos que a gente vai começar a entrar em auto conhecimento propriamente dito Oi e aí quem quer seu primeiro aí o primeiro voluntário eu crio eu vou escolher a dedo em eu vou me colocar logo na na berlinda porque eu não tenho assistido as últimas Live entendeu mas a ideia desses pensamentos invasores na pão uma definição que o meu mestre de dança muitos anos atrás já falou você tem que suprimir se você quer focar Você tá trabalhando alguma coisa você tem que ir não pode deixar esse pensamento invadir aquele tirar o

teu foco Então não é novidade na verdade mas é até bom relembrar de concertos e botar para o que realmente eu não tenho usado não e é legal esse primeiro passo onde você tirar a consciência Para você reconhecer quais seus pensamentos invasores é porque na hora que você tiver no seguro para os exercícios de focar você já sabe se você saia com sense falou por que que os pensamentos tão entrando aqui agora se eu tô no trabalho você já reconhece o pensamento já suprime fala mano isso não agora não é o seu momento e duplo

cérebro né não é o seu momento vai para vai para o cantinho do castigo daqui a pouco você volta mas agora não é só na sua vez O que você acha vai vamos lá você você que já tinha ouvido isso do seu professor de dança você chegou a praticar isso nessa época que ele falou para você sim principalmente com a dança e principalmente quando você faz parte de uma companhia de dança que você tem preparar um espetáculo que você tem uma companhia que as pessoas dançam juntas que as pessoas precisam ensaiar que você precisa saber

a sua parte EA do outro no hum não é E você tem um monte de gente jovem falando ao mesmo tempo fica difícil de concentrar Então tinha que focar no trabalho no aprendizado de coreografia de como que tem que ser que tema que tem que ter em mim bom então eu tenho que trazer essa fora né para outro sítio você sentir você sentir a diferença quando você usava essa distância claramente na hora que você tá focado no negócio aí começa e a viajar em outra coisa eu tenho uma facilidade enorme perder foco e eu posso

dizer isso porque eu percebo a hora que sai o forró e e eu tenho que passar focando mais muito bom muito bom isso é legal né porque a dança a dança ela tem uma coisa instintiva de seguir o ritmo mas ao mesmo tempo quando você tá dançando com alguém grupo Você tem uma coreografia você tem um foco para manter aí para não se perder né se você se perde as outras pessoas podem se perder também né E são coisas diferentes você dançar uma coreografia e você dançar improvisando com alguém que você não tem alguma coisa

marcada você escuta a música que você tem que reagir é aquele movimento no meu caso né que de danço dança com dançando com outro cara que ele vai sugerir um movimento e eu tenho que dar a resposta porque ele é para aquele o impediu é uma conversa ele propõe e eu respondo do meu jeito mas dentro daquele espaço dentro daquela música que tá tocando e se você perdeu o foco no caro Se você perdeu o foco na música e não fica tão divertido a conexão não acontece um cartão Tá bom tô bom um ótimo exemplo

Naty a água não é esse balão está ouvindo direito estou muito feliz você vai fazer uma pergunta não eu só quero mesmo é que é a primeira vez que eu tô na Live então eu nem fiz exercício não fiz nada é a primeira vez que eu tô ouvindo sobre E essas três um esses três né caminhos a fazer e é muito interessante porque minha cara minha cabeça é muita bagunça assim normalmente minha muito interessante ver [Música] colocar uma ordem a fim de selecionar cada âmbito da vida e colocar exatamente qual o horário certo para cada

coisa tem normalmente a costumo pensar em todas as coisas ao mesmo tempo e muito louco e às vezes eu fico com o minha cabeça não para aí me deixa até muito nervosa Velho isso é legal que você trouxe o porquê para gente chegar nesse ponto de separar os momentos seus pensamentos a gente precisa daquele primeiro passo antes que você tá e a tua cabeça tá sempre pensamentos pensamentos é muito importante para você esse primeiro passo de você entrar como observadora dos seus pensamentos sem julgar como se fosse alguém observando deixa eu ver que que vai

sair aí de pensamento e deixa eu vim deixa vir Olha só pensando nisso pensando naquilo deixa deixa é Constância uma represa que você abre só quando você tá no meio do turbilhão da água você não consegue ver direito que tá acontecendo a ideia aqui é você tá fora do turbilhão e ela tá assistindo turbilhão acontecer e começar a reconhecer e dessa forma quais tipos de pensamento você tem Sabe aquela vozinha interna que a gente tem de vez em quando que a gente tá fazendo negócio venha sozinho fala bom mas você devia tá fazendo de outro

jeito essa vozinha é a nossa consciência superior é a que tem a capacidade de olhar as coisas um pouco mais de fora então tenta se colocar nessa posição dessa vozinha de ficar olhando os pensamentos e até questionar Por que que tá pensa porque tô pensando nisso que esse pensamento como se fosse alguém refletindo sobre aquilo que tá acontecendo tenta repetir esse exercício e começa com um minuto no segundo dia dois minutos três minutos até chegar em 10 minutos há 10 minutos um número bem importante para essa construção de tá e a hora que você tiver

bastante já olhando fala pow já tô bem de olhar meus pensamentos de Fora mostra minha cabeça continue essa bagunça desse monte de pensamento aí você vai para a segunda parte e falar Beleza eu consigo ver de fora e que agora vou começar a separar os pensamentos por momentos né mais uma pergunta eu escolho um pensamento para ficar pensando durante os dez minutos Não não deixa eu vi Pode vir qualquer pensamento e eu quero eu o filtro um pensamento específico esse primeiro passo na acho importante deixar vir o que tiver que ver tá se via 20

mil coisas diferentes não tem problema porque o primeiro passo mais importante do tipo de pensamento Esse é o treino da elevação da consciência e esse é o ponto principal do primeiro treino é por mais que vem uma enxurrada de coisa sei lá está pensando em paçoca depois de ter e uma coisa não tem nada haver com a outra mas depois daqui a tua consciência você levar a ponto de você olhar para isso e eu Ok paçoca e ter cachorro sei lá o que vier na sua cabeça deixa ver deixa vir e só vai observando como

uma grande observador a daquilo Essa é um outro ponto porque normalmente é eu perguntava para as outras pessoas opiniões e é uma coisa que você falou que é para eu perceber né que eu também tenho a resposta e dicernimento em português suave suave com o tempo com treino chata então é isso o treino agora tirar a consciência para poder começar a olhar as coisas de uma maneira menos a menos pessoal e mais impessoal sobre você mesmo a gente colocou no e eu tô treinando oráculo lista por exemplo a gente usa essa técnica para que o

oráculo lista seja um bom naco lista para que ele se torne alguém pessoal e não faça com que os pensamentos dele atrapalha a leitura é o mesmo processo mas o exercício a gente tirar a consciência para concessionar aquilo de cima Ah tá é muito obrigada tentei uma coisa Às vezes que funciona muito bem as vezes algumas pessoas usam isso é diário que a gente deixa os pensamentos virem a gente olhar nosso pensamento como crianças Oi e a gente colocar uma posição de adulto olhando para essas crianças e fica olhando olha só essa criança pensando em

ter e paçoca e chocolate a gente a gente se coloca numa posição de maturidade e coloca o nosso pensamentos numa posição de criança não de imaturo mas de criança de coisas que são espontâneas e que vão aparecer mas que a gente tá em cima olhando para aquilo como se a gente tivesse olhando para um comportamento de algo que é espontâneo mas com a consciência fora daquele turbilhão Ah tá então esse é o primeiro treino para depois a gente ir para o treino sem julgamento né sem julgamento deixa eu ver mas por mais maluco que vem

o pensamento ou por mais agressivo que ele venha a se expandir um pensamento que inclusive agride sozinha éticas Morais ou Nossa como assim eu pensei isso não importa não é você mas que tá pensando você tá assistindo um fluxo de pensamentos vender mais a Natália é uma mente que tá pensando e que você tá ali observando isso de Fora a nota os pensamentos ou só deixa vir depois eu acho que do processo se você quiser durante o processo é importante que você não anote nada tá que se a sua consciência tá externa é importante se

manter nesse foco dessa consciência superior mas depois se você quiser anotar e principalmente pensamentos repetitivos Talvez seja legal até para você começar a reconhecer certos padrões mas isso isso isso já é um exercício mais de autoconhecimento sabão gente ainda tá do treinamento do pensamento mágico mas eu sei se quiser anotar nota de boa tem problema nenhum tá tá bom então obrigada leva nada Oi Oi Pri Play depois eu te chamo Maria Ariane tá bom Ai não não acho que você que você é Você acha que sai colocou antes foi você primeiro ia lá na sequência

ela foi muito rápido acabou bom eu tentei fazer os exercícios o exercício e eu tive dificuldade porque eu tô momento Doutor um pouco desfocada então parava para observar meus pensamentos e eu me perdia e daqui a pouco tinha passado tempo e e eu tava viajando na maionese sabe tipo legal legal mas mas mas isso tá dentro do exercício preto isso é normal porque a gente está acostumado agir desse jeito a gente se deixa levar por esse por esse fluxo dos Pensamentos Oi e aí é a hora que o treino da rotina do foco é a

hora que ele ajuda que falou para pera aí o Léo falou que é para eu sair né Pra eu mergulhar Ah mas faz parte a gente mergulha e e esse exercício ele vai aumentando o número de minutos justamente para isso eu não vou falar faz já faz meia hora de uma vez foi na cinco minutos se vai estar pensando na morte da bezerra na invenção do microscópio sei lá você vai estar viajando então por isso que a gente conversa pequena conversa com um minuto pega o celular coloca o alarme de um minuto e fica ali

Vou deixar meus pensamentos vírus mas eu preciso tirar minha consciência assumiu sua Putz conseguia ser um minuto legal acho que a minha cidade foi um pouco ansiedade também né que você fica ali aqui que eu tô pensando Nossa até que a Nádia falou né decide-se julgar aqui toda pensando nisso tipo nossa nada a ver aí negócio aquela falação assim isso esse julgamento é tornar as coisas pessoais e a gente vai a gente está procurando agora o oposto a gente vai impessoalizar esse tipo de pensamento você vai se afastar dele deixa vir o pensamento que vier

Não essa pergunta amor por que que eu tô pensando isso ela pode vir até mas ela tem que ser de uma consciência que tá olhando para aquilo e falando porque que se essa mente está pensando isso é mas acho que não sentido lá interessante porque você tá pensando assim né ou tipo para elaborar o melhor do que ficar julgando na escala elimina julgamento e o julgamento é uma coisa pessoal Nossa eu precisa ter falei para Nete ignora suas éticas e Morais que pode vir um pensamento absurdo que até te agride eticamente mas não importa essa

hora é hora de falar eu tô a talvez essa analogia da água seja muito bom é como se o teu pensamento fosse um rio bom e você tá nos nesse Rio sempre e você não para é porque o Senhor separar o hit se afoga o que eu tô convidando vocês aí do rio fica na margem observando-se Rio passar e nem porta que vai passar nesse Rio vai passar um tubarão uma baleia um cometa ou um lixo lá um pneu não importa deixa passar E observa isso de fora desse Rio para deixar passar aí começar a

colocar se colocar nessa posição de treinar a mente para ser uma mente que saia desse tipo de coisa por quê e lá na frente esse tipo de treinamento vai levar a gente não só para aquele foco mágico que eu falei de tar na operação por completo mas também por exemplo quando você tiver no ambiente em que ir todo mundo no ambiente está agindo de um determinado jeito e você vai conseguir tirar sua consciência da ali naquele momento olhar a situação de fora e agir de outro jeito e é eu até aí esse segundo passo que

você disse hoje é uma coisa que eu já estou buscando por conta do meu trabalho porque eu sou autônomo e Trabalhe com um redes sociais Então eu fico eu acho muito fácil sair fora do foco eu viajar na maionese até por conta de ficar muito no celular computador essas coisas então eu tenho eu tenho tentado fazer isso é trazer mais presença mesmo para mim de forma consciente tipo Opa volta aqui que não é hora para isso eu tenho feito esse exercício um pouco Uma das coisas que eu gosto de fazer também de vez em quando

eu gosto de trabalhar em café porque eu consigo me desconectar de tudo que tá acontecendo e quando você oi para mim às vezes o Falatório o externo me ajuda a ficar mais do que sabe em alguns momentos assim então eu tenho feito isso eu tenho tentado trazer formas de me trazer mais presente para mim sabe com tanto com exercício físico também porque às vezes às vezes eu acordo muito cansada na então eu tô tentando despertar o corpo e trazer mais Tipo olha isso é o momento para isso agora momento já eu não fique na cama

não fique sonhando eu não fique né em outro lugar fique esteja presente e vá para o seu objetivo é feito um pouco é isso é ensinar o nosso cérebro a respeitar a cada momento que aquele momento precisa de foco precisa de atenção naquele momento senão eles peça ainda mais sítio e repetitivo chato aí o cérebro Olha aí o nosso é agora e falar isso é muito chato deixa eu pensar no fim de semana como foi legal e aí você desconecta e você tá no trabalho começa a fazer as coisas Atenção se tá em outra coisa

não tá colocando Atenção se tá com alguém essa pessoa não se sente acolhida Por que você tá mas não tá ali e as pessoas percebem isso então vai vai por etapas né treinar o distanciamento de consciência quando tiver legal com ele começa a treinar o foco mesmo efetivo em cada situação e tenta dividir a vida nessas três partes o que é profissional o que é relacionar com outras pessoas e o que é íntimo seu que aquele momento que vai estar você com você mesmo é eu tô eu tô tentando fazer isso para conseguir me organizar

meu trabalho mesmo bem Por que Como assim moro sozinha bom e é muito fácil de misturar tudo né tu vem e trabalho eu posso trabalhar em casa eu posso trabalhar no escritório tanto faz não posso trabalhar no café Então ficaram tudo meio misturado eu tô tentando fazer essas separações mas eu vou praticar observação melhor Olá Maravilha Ariane O olá boa noite boa noite assim Léo em relação ao que você passou na última aula né eu vou três minutos antes de dormir ou quando acordar o irmão só isso assim esse dia a dia que você tá

falando agora eu já eu já coloquei em três situações para mim colocar assim no uma presença é dirigindo lavando a louça e tomar banho que normalmente são situações tentando automático né então assim quando vem aqui claro que eu amo eles no carro pensando isso momento me veio e Lógico eu vejo assim que são pensamentos bem Gosta sim bem bosta não é nada que ele não consigo o teu olhar para aquilo ali e claro que vem outros Mas a questão de prata eu te perguntar se é o seguinte esse momento do do tempo de o que

estão pensando quais os pensamentos que são recorrentes quando eu fiz isso eu fiz isso todos os dias e espaçamento foi aumentando pensamento bom e quando eu pensava com pensamentos vem agora não vi nenhum Hum e aquilo foi aumentando foi aumenta quando foi aumentando é claro que não um fazer a mais longe né Aham mas esses lápis ou se eu vi que ficaram maiores e quando isso aconteceu que me percebi sem pensamentos aí vem aquilo tá E aí agora o que que eu faço com esse vazio a esse é o pulo do gato que hora que

a hora que você chegar nesse estado e a resposta é você pode fazer o que você quiser que tem ninguém aquilo e daí me deu uma angústia para o que que eu faço com isso isso é a hora que você limpa é a hora que você vai eleger alguma coisa para fazer E como você tá com esse com esse lápis o que esse momento que não tem mais do que ser observado porque praticava esses pensamentos de alguma forma foram suprimidos é a hora que você consegue efetivamente focar de verdade alguma coisa bom então esse é

um momento muito bom para você pegar alguma coisa que você tava com preguiça de fazer que você precisa fazer ir lá e falar agora vou focar Nisso porque atualmente já está condicionada a se livrar de pensamentos que não servem para aquele momento O João é a hora de Realmente você se sentir presente em alguma coisa Oi edimi sem vinha né eu faço isso de verdade uma certa angústia aqui o que que eu faço isso daí essa angústia essa angústia Essa é a gente tá tão viciado em tá com a cabeça cheia o tempo todo porque

é muito informação é muito problema é muito trabalho qualquer pessoa hoje você pergunta se tá trabalhando muito todo mundo vai responder nossa trabalhando muito Eu não conheço ninguém fala não fui eu nem trabalho tô trabalhando tô tranquilo meu trabalho a gente visse ou então com a cabeça cheia quando esvazia quando abre espaço para você escolher onde você quer colocar seu foco o teu Ego não está acostumado Largo de ninguém está acostumado e esse ego fica angustiado porque ele olha e fala assim E se eu sou a ferramenta que Ariane tem para perceber o mundo e

para fazer as coisas e agora limpou completamente essas coisas para quê que eu sirvo é mais ou menos isso mesmo é isso para quê que eu sirvo eu tô vazio não sirvo para nada esse é o teu ego tentando se acostumar com essa ideia de que pera aí como assim o tempo eu vou focar em alguma coisa e agora e aí esse momento essa mente que se torna essa consciência desacoplada do pensamento essa mente que toma decisão do que vai ser feito não é mais pensamento não é mais o rio que diz Para onde você

vai é você que decide então é somente superior quando a gente conversa acostumar com ela é conhecer ela é a hora que você vai falar assim beleza tão angustiada preciso fazer alguma coisa essa é a hora que eu não consegui por 100 porcento do meu foco em algo que eu preciso fazer esse algo para ele pode ser desde o Como eu disse algo do seu trabalho você se ela tá Como fazer pizza focar ou de repente tomar banho só vai ser o bem diferente porque você não vai prestando atenção e você prestar atenção no processo

do banho ou cozinhar o comer vou ligar para alguém para conversar mas vai ser uma conversa diferente você vai tá ouvindo a pessoa de verdade e falando que você quer falar de verdade para pessoa eu nesses momentos que ver essa ideia de curso para que que eu sei o que que eu tô fazendo aqui esvaziou tudo é hora de energia alguma coisa para ser feita o Leandro não é Oi e aí pessoal do Monte desligou a câmera que falar tá chegando minha vez o Léo vai me chamar desligou a cam Mas eu só e a

gente já tá com uma hora e dez de Live eu passei já o exercício para vocês são dois exercícios um ligado ao outro então é muito importante fazer nos passos para começar a desenvolver essas questões de consciência e depois de foco porque depois a gente vai entrar na escolha primeiro consciência foco e da terceiro passo próxima Live a gente vai falar de escolhas a E aí eu quero saber se alguém tem alguma dúvida ainda com relação esse exercício É sim não se for claro né para que que ele serve que a gente vai desencadear com

eles então tá bom tá agora a gente tem um mês para a próxima Live o aconselha continuar exercitando o passo 1 bom e quando o pai se passa um já tiver nesse momento que nem Ariane exemplo ficou Agora ela foi expandir nos minutos até que chegou no momento que ela começou a ter momentos de vazio o que vieram naturalmente E aí a hora que a gente depois vai pular para o terceiro passo que você as escolhas que a gente vai escolher o que vai fazer a gente vai escolher qual é o pensamento que eu quero

implantar naquela hora para conseguir trabalhar aquilo vamos continuar treinando e Ariane você também aproveita que você já tá nesse estágio para treinar ele e fazer com que ele se consolide em você e olha para essa angústia e fala Calma angústia já vou dar alguma coisa para você fazer Fica tranquilo e vai lá fazer alguma coisa mas continua porque de novo é o hábito é o hábito ferro é a rotina de fazer que vai criar o hábito que vai treinar o cérebro a entender que aquilo é bom que aquilo é OK e que aquilo ajuda bom

então é isso gente daqui a um mês gente vai voltar a para falar da terceira parte desse exercício e aí tem tem de repente anotar algumas impressões ou trazer almoço para gente que nem a gente fez aqui agora que nem a Drica trouxe o exemplo da dança que as dúvidas que a Nati trouxe com relação ao processo as questões da PRE com relação ao foco do que ela já tá tentando fazer Ariane que já tá dividindo pouco a gente do que é o resultado desse exercício tona que legal já deve mostrando pra gente que seguindo

o exercício com um ponto que dá para chegar e que aí quando chega nesse ponto a hora que a gente conversa controlar agora é é meio que eu contrário não sou meus pensamentos que vão ficar controlando a gente sou eu que vou controlar eles eu que quero escolher agora eu quero pensar em tal coisa e sai o resto na minha cabeça não importa eu quero pensar nisso agora acabou e eu faço muito isso para dormir e eu eu vejo você sabe que a minha vida é maluca né ser um 25 para mim a noite eu

tô aqui com vocês e amanhã 8 horas da manhã vou estar de pé Amanhã eu vou para São Bernardo e fazer reunião vou para Santos depois volta amanhã eu tenho aula à noite que eu vou dar então assim a minha vida sempre assim então na hora de deitar eu preciso de alguma forma dormir eu tenho que deitar e dormir não tem espaço para ficar rolando na cama que que eu faço para dormir eu deito deixa eu virar alguns pensamentos e aí eu faço eu faço isso eu converso observar os pensamentos eu escolhi um pensamento Coloca

aquele pensamento fala assim Vou pensa só nisso até esgotar E aí eu fico pensando só naquela coisa meu cérebro entra em que pensamento repetitivo uma hora ele cansa Eu durmo tá 10 minutos no máximo eu tô dormindo Ah mas isso é uma programação é escolher o que eu quero e aí eu escolho alguma coisa que vai se tornar alguma coisa que é gostosa de pensar mas a hora que elas extingui o cérebro desliga e aí eu durmo rápido e Tranquilo então a gente vai aprendendo a controlar os pensamentos muita gente que tem insônia não consegue

dormir porque não consegue encontrar os pensamentos ficar pensando pensando pensando pensando e aí deita na cama e fica rola para o lado rola para o outro e não desliga os pensamentos de jeito nenhum porque que tá sendo controlado pelos pensamentos e não contrário e a gente tem encontrar os pensamentos pensamentos não podem ser um organismo vivo descontrolado que faz o que ele quer e aparece a hora que ele quer é o contrário a gente tem que olhar e falar não tô afim de pensar em você agora pensamento ruim quero pensar nisso aqui agora e trazer

o pensamento para ficar naquele pensamento Oi e Claro que tem hora para pensar na coisa ruim tem hora que é para trazer aquele falar vamos resolver esse só parado aqui e pensar naquilo até chegar numa solução imaginou quando a gente tá pensando em alguma coisa ruim normalmente a gente se envolve emocionalmente com aquilo aquela festa a gente pega estudos que você colocou as pessoas coisas ruins coração dos para o cérebro modifica é porque isso porque eu não tô olhando aqui como observador eu tô vivendo aquilo eu mergulhei no rio de cabeça e bate a cabeça

no fundo e tô lá tentando voltar para para cima da água mas estou me afogando naquilo o Tom seja a pessoa que joga a bola essa uma vida pra tirar do Rio trazer esses pensamentos por um controle por uma exposição de uma consciência mais elevada é aí que a gente que a gente quer chegar para esse primeiro momento treinar lançament é porque eu mais para frente além da magia além de toda a gente vai ver umas coisas que não são tão legais da gente e aí é importante a gente saber controlar nossos pensamentos para saber

lidar com essas coisas principalmente se não se afoga no Rio um show para a gravação aqui