e a gente eu sou a simone perele analista corporal e comportamental e hoje o tema do um vídeo é a raiva é esse assunto foi é um pedido de uma escrita né que comentou lá na fala sobre a raiva então nesse vídeo de hoje o que que eu vou falar dá raiva né eu vou falar é o estímulo que acaba causando a raiva de que forma isso repercute no nosso corpo quais são as formas de lidar com a raiva e levando para o lado né da análise dos traços de caráter a gente vai ver qual
será o traço que tem essa emoção com mais frequência então já vai pensando aí qual central traz que tem isso mais presente né com mais frequência a falar sobre a raiva e eu vou começar esse vídeo falando na frase do benjamin franklin que ele fala assim a raiva nunca é sem motivo mas raramente é por um bom motivo então a gente vai começar a entender a o estilo dá raiva né existem vários estudos né que pesquisam mesmo todo mecanismo cerebral hormonal dessa emoção da raiva mais a gente não vai entrar nesse pormenor nesses for menores
né é eu vou falar meu ritmo que importa para que a gente possa é é ter uma atitude sobre as emoção né não adianta ficar falando aqui de mecanismo cerebral de hormônio se entender isso não vai te ajudar a mudar a sua atitude diante desse dessa emoção então vamos para questões práticas e com raiva ela é talvez um das emoções mais difíceis de se contornar né a gente conseguisse se livrar desse sentimento né é é muito difícil porque ela tem um potencial de energia muito alta né e quando a gente é acometido pela raiva o
que que acontece começa a acontecer um monólogo nem interno uma conversa da gente com a gente mesmo tentando ali da vários argumentos que justifiquem aquela emoção que você sentiu bom então vamos entender de que forma a raiva pode ser estimulada né existe é uma origem para que desencadeia a emoção da raiva você sente que está em perigo então você foi colocado diante de uma circunstância em que você se sentiu em perigo e esse período pode ser de duas formas você pode ter sido é ameaçado fisicamente ou pode ter sido apenas uma agressão simbólica ou seja
foi uma ameaça simbólica a sua autoestima a sua dignidade né e situações de humilhação situações de desrespeito situações de frustração que simbolicamente agridem a tua dignidade a tua autoestima tá bom então quando você é colocado diante de circunstâncias que te colocam em perigo seja fisicamente ou seja nesse aspecto né o perigo porque foi alguma agressão a sua integridade o sentido da sua autoestima da sua dignidade vai acontecer um mecanismo cerebral ou normal mas de forma prática o que que isso significa significa que após esse evento existe uma mudança fisiológica do teu corpo bom dia imediato
e vai gerar um surto de energia para que te coloque no estado de fugir ou lutar sabe aquela reação de luta-ou-fuga então o teu corpo é preparado energeticamente para de você lute ou fuga então você recebe uma quantidade muito forte de energia para que você se prepare para uma boa briga ou para que você fuja o mais rapidamente daquela situação então essa é uma reação imediata ao mesmo tempo e isso juju é dura alguns minutos tá essa primeira reação mas ao mesmo tempo existe uma outra reação que permanece no seu corpo por hora por até
dias e faz com que o seu corpo permaneça no estado de a estação que o objetivo disso é fazer você é um estado de prontidão para som faz com que você se mantenha no estado de alerta pronto para então vamos lá ele segundo estágio que você se mantém por horas ou até dias faz com que o seu linhar para raiva diminua isso quer dizer o quê que como você é acometido pela raiva por uma circunstância primária aconteceu um fato primeiro você ficou possesso de raiva tem uma primeira reação que é te dar aquela emergiram para
você reagir ali ou fugir mas também tem um efeito mate duradouro e coloca você no estado de excitação mais demorado você fica no estado de prontidão para são por mais tempo e isso diminui o e para raiva isso quer dizer que você passou por uma situação que te deixou com raiva e isso faz com que uma outra situação com potencial muito pequeno para te trazer raiva faz com que você reaja de forma é intensa aquilo lembra que eu falei que faz com que você fique no estado de prontidão para ação então não pequeno estilo pode
despertar em você uma reação exagerada na prática o que que significa imagina que você passou um dia complicado no trabalho chegou em casa alterado estressada com raiva aí o teu filho vocês orgulhos uma coisa insignificante mas o teu limiar para raiva já tinha diminuído muito então tinham um pouco potencial estressante desperta em você uma reação desproporcional por quê por quê quem sabe que você se encontrava o estado de prontidão para ação diminuiu o seu limiar para raiva então pequena e situações pequenos estilos vão despertar em você uma reação desproporcional então isso é o que a
raiva faz com a gente certo então a gente consegue entender que a raiva alimenta a raiva certo um primeiro estilo me torna é traz para o meu corpo o estado de excitação que acaba diminuindo o meu e ganhar outras situações e eu acabo reagindo de forma acentuada para circunstâncias que não não tem esse potencial certo então de que forma pode haver uma intervenção sobre essa reação né a gente não tem que impedir essa reação a gente a falar eu não quero sentir a raiva mas a gente precisa abordar essa emoção para que a gente possa
eliminar o mais rápido possível então existem alguns estudos né e o que você está aqui é de um psicólogo alemão que é o dolphin zillmann acho que a pronúncia esta mas é dolphin simão oi e ele fez um experimento e ele descobriu deu duas opções né como você deve intervir diante desta emoção das opções é você precisa avaliar e contestar o fato ocorrido então como que você vai fazer aquela circunstância aconteceu e é importante antes de você sentir toda aquela fúria né que o mais rápido possível você possa racionalizar aquela emoção né que você possa
para isso deixa eu verificar deixa eu contestar este fato deixa eu verificar a origem dessa emoção na intensidade dessa emoção e aí você vai levar uma racionalidade na interpretação daquele fato oi e aí é importante você entender que quanto mais cedo você tem essa abordagem né de contestar de analisar racionalmente aquele fato mas agora o efeito se você deixar ser dominado por aquela emoção para depois você fazer essa moldagem o efeito dela é muito menor então é essa abordagem sobre o fato você buscando analisar interpretar de uma outra forma que ele fato ele tem efeito
é essa abordagem tem efeito para raiva moderadas por quê porque quando você já tem uma raiva muito intensa você perde a capacidade de racionalizar aquilo ali então você já se encontra no estado dia moção tão forte tão deus que você já é já não é capaz de raciocinar sobre aquilo certo então o mais rápido e é importante que você com teste e análise o acontecido e aí você está um experimento que foi feito para vocês entenderem o potencial dessa abordagem foi colocado dentro de uma sala algumas pessoas voluntárias dessa pesquisa e elas tinham que ir
simplesmente tá utilizando uma bicicleta ergométrica fazer um teste ergométrico e aí aparecia um funcionário né se era uma pessoa que tava ali ciente da da pesquisa e ele entrava naquela sala e fazia um comentário sarcástico para aquelas pessoas e essas pessoas elas não sabiam do que se tratava né a pesquisa então elas ele não tinham conhecimento do objetivo daquele daquela pesquisa mas essa pessoa que entrou e fez esse comentário ela ela foi ali intencionalmente então essas pessoas depois ali de fazer um teste elas foram comunicados que ela teria elas teriam que fazer um comentário sobre
aquele funcionário que estava em período de teste na empresa e que o comentário dela se a avaliação delas seria importante na hora de avaliar se aquele funcionário seria ou não contratado pela empresa e como aquela pessoa entro lá e fez um comentário sarcástico que ser interpretado como um pequeno estudo aquelas pessoas não foi dado a oportunidade aquelas pessoas a fazer um comentário sobre aquela pessoa elas foram extremamente né foram colocar toda a justiça ainda aquele comentário o digamos assim deixe lá para todo seu veneno diante do comentário que aquela pessoa fecha a segunda parte do
experimento foi o que eles pegaram no outro grupo de pessoas e aconteceu a mesma coisa entrou aquele funcionário fez um pequeno insulto aquelas pessoas e aí a diferença foi que posteriormente é isso entrou uma outra funcionária que chamou aquela pessoa e pediu olha é a célula telefonema fez um pedido para que ir outro funcionário esse outro funcionário também fez um pequeno insulto para essa pessoa e diante de todos os vontades essa pessoa simplesmente disse não se importa em com isso não é que ele tá passando por uma situação muito difícil com muito complicada o scooby
coisa para as pessoas foram convidadas a dar uma avaliação sobre o comportamento daquele funcionário e que isso iria ser muito importante na hora de contratar aquele funcionário ou não qual foi a diferença que ele segundo grupo praticamente é não teve uma interpretação negativa daquele pequeno tu porque logo depois veio uma pessoa a ter um mando comportamento dessa pessoa justificando aquele comportamento inadequado e isso fez toda a diferença na devolutiva ter que eles vão tarde fizeram sobre aquele profissional deu para entender aqui ó importância da reavaliação foi a mesma circunstância só que eu não segundo momento
a uma outra pessoa justificou aquele comportamento inadequado um tanto ponto agressivo bom então é muito importante a gente tentar buscar justificativas para que a gente não fique ruminando aquela emoção dentro da gente tá quanto mais a gente fica ruim não tô aquela emoção mais justificativas a gente encontra para manter ela dentro da agência é e qual é a segunda opção de intervenção para a raiva ele disse que é um esfriar psicológico o que que é isso né como eu disse a raiva ela tem todo o mecanismo cerebral e hormonal então nosso corpo ele é modificado
fisiologicamente diante daquele estilo e isso faz com que a gente seja menos racional nas nossas reações então esfriar psicológico é o que é você mudar modificar o teu estado fisiológico então se você fale com muita adrenalina se você tá ali né com muita energia com palpitação vermelho só com sangue nos olhos é importante você reverter esse estado psicológico como nos sugere que você vai fazer uma caminhada que você possa fazer um exercício físico que você possa fazer a técnica de relaxamento que pode ser uma respiração profunda coisas que irão alterar o teu estado fisiológico irá
trazer mais relaxamento muscular mais uma respiração mais tranquila e ele cita que não utilize artifícios de compras ou de comer como mecanismo de esfriar psicologicamente por quê porque as pessoas podem ir às compras podem ir lá e comer um pedaço de bolo e continuar naquele momento um minando aquela emoção continuando alimentando elas podem manter né todos aqueles argumentos que justificam aquela emoção de raiva então se você quer se desvencilhar né se afastar daquele emoção não passar isso fazendo compras ou comendo coisas ali gostosas e explica que você isso não afasta você daqueles pensamentos que vão
alimentar a raiva então é importante que você procure a distração porque ele fala quando você está se distraindo quando você está se divertindo não tem espaço para raiva então seriam esses dois mecanismos né de avaliar aquela situação de contestar e disse esfriar logicamente existem outras sugestões né que fala que é importante você anotar aqueles sentimentos dos dias que você tá sentindo aqueles pensamentos e depois daquela anotação você e racionalizando aquilo é é bom que você tivesse colocando razão em cima daquilo tudo tá e existe também uma uma opção que fala o que é importante é
uma corrente que diz que é importante você dá vazão para sua raiva que que é isso é você colocar para fora então você vai lá grita você vai lá soca é e parece que isso engana você te dando uma sensação de alívio tá quando você coloca essa raiva para fora mas esse né esse esse psicólogo mulher na toda a suar no seu desenvolvimento desse estudo né os dilma ele diz que isso apenas engana te dá apenas uma sensação de alívio mas na verdade aquilo que traz mais excitação e faz com que você permaneça com aquela
sensação de raiva pouco mais tempo ainda né então quando que extravasar raiva poderia realmente ter um efeito positivo quando você coloca é essa situação ocorrida de forma racional diante da pessoa que te ofendeu e ela possa então mudar a atitude reparando aquela ofensa mas na verdade aqui isso acontece na menos na teoria do que na prática né que você é dificilmente vai lá com muita a tranquilidade diante de quem despertou a raiva e falar olha essa costura não foi a correta então acho que você deveria pedir desculpas deveria reparar essa ofensa então extravasar a raiva
de uma forma que tem um efeito realmente positivo que seria dessa forma uma formas entrada depois de você esfriar psicologicamente é play o que né não é comum de acontecer a gente não tem muito esse hábito então que a gente realmente possa se utilizar das outras duas formas né que é avaliar e contestar a situação e esfriar psicologicamente então essa seria a abordagem diante da raiva porque é importante a gente atender entender que ela tem 2 efeitos no imediato e trazer aquela potência de energia para você reagir ou fugir né luta ou fuga e depois
você pode permanecer horas ou até dias ainda com uma certa excitação em estado de atenção né prontidão para agir e isso faz com que o seu like linear para raiva fique muito macho e faz com que você reaja de forma acentuada excessiva desproporcional a outras a outros estilos de bem menos intensidade é entendido isso vamos relacionar com os pratos de caráter qual será o traço que mais tem essa emoção presente de forma sim frequente lembra que eu falei que você pode ser esse estimular partir de agressões né quando você se sente em perigo isso pode
vir através de um perigo de uma agressão física ou de uma forma simbólica onde você se sentiu a sua autoestima sua dignidade agredida e isso pode vir através de humilhação através de no centro de injustiça né alguém cometeu injustiça ou de situações de frustração quando o plástico e carrega uma frustração muito grande porque não faz o que gostaria de fazer porque está sempre buscando a aceitação do outro está sempre buscando atender às expectativas do outro esse é um prato masoquista então é importante o masoquista é reconhecer né que essa frustração que ele carrega na verdade
é origem é a causa da raiva contida que ele segura aí dentro dele é uma panela de pressão é tanta raiva que ele sente que numa morte ele tem vontade de explodir e por que isso porque ele não tá vivendo conforme ele gostaria está sempre fazendo coisas que ele nem queria só agradar o outro só com medo da opinião do outro então existe uma vida que não é dele sabe que não é para atender os desejos deles e isso faz com que ele carrega uma frustração muito grande e faz com que ele alimente uma raiva
muito grande porque ele não está vivendo de acordo com as suas necessidades com os seus desejos então tudo isso que eu falei a ferramenta de como funciona é muito importante que as pessoas contrato na conquista alto entendam porque isso faz com que elas tenham limiar para raiva muito macho porque toda hora é o estilo toda hora eu estilo e faz com que isso alimente a minha raiva é toda hora eu entendo que aprendi com a necessidade do outro é toda hora sendo que ali buscar aceitação do outro isso faz com que a raiva se mantenha
muito presente na minha vida e chega o momento que eu vou lá e esse produto eu não aguento mais né só que infelizmente essa explosão do masoquista é temporária ele não usa essa explosão de como um momento de rompimento pronto acabou eu não quero mais ser assim eu não vou agir mas dessa forma não ele tem uma tendência a depois dessa explosão a se o gato e continuar tendo os mesmos comportamentos continuamos com aceitação continua buscando atender às necessidades do outro então é importante o masoquista e todas as pessoas que se identificam com esse comportamento
olimpo aquela sensação de raiva e e buscar fazer o que avaliar e contestar porque eu tô sentindo raiva porque eu não aguento mais passar por essa situação e por que não continuo passando por isso eu estou permitindo que isso se mantenha então cabe a mim ter visto esse momento e romper esse círculo vicioso aonde eu me alimento da raiva porque eu continuo com o comportamento que traz frutas são é importante ele romper com esse ciclo então entendendo essa fisiologia da raiva né o mecanismo da raiva que algo o sentimento do masoquista é uma ferramenta que
ele tem para poder enxergar isso e romper esse momento através da racionalidade da racionalizando aquela emoção então gente esse foi o vídeo de hoje espero que tenha acrescentado é é para você para você aqui não sabe né porque que você senti essa raiva é porque que talvez com muita frequência você puxe os pequenos acaba tendo reações desproporcionais é porque a raiva ela tem um efeito imediato e os o efeito duradouro sobre a pessoa então de que forma a gente pode agir sobre a raiva né então duas formas é importante a gente avaliar e contestar aquela
emoção e o esfriar psicologicamente né tentando mudar a fisiologia do nosso corpo para que a gente mude né o nosso corpo a a estação cultural para que a gente se desvincule daquela emoção negativa e a gente não diminua o nosso linear diante de outros estilos que cotidianamente chegam até nós então se você curtiu esse conteúdo compartilhe comente para que mais pessoas possam ter acesso a essa informação tá e quem quiser saber mais sobre análise dos traços de caráter quem quiser fazer uma análise corporal pode entrar comigo entrar em contato comigo através do instagram e s
monitor é eu vou deixar no link desse vídeo né no link na descrição desse vídeo o link do meu instagram para quem quiser saber mais sobre análise corporal e comportamental tchau gente até o próximo vídeo
