Pourquoi j'ai arrêté d'écouter de la musique ?

j'ai arrêté d'écouter de la musique depuis quelques temps parce que pour moi c'était devenu un problème et dans cette vidéo de manière construite j'aimerais t'expliquer pourquoi tu devrais en faire de même ou en tout cas essayer il y a 2 mois durant mon défi SDF tout millionnaire j'ai fait la rencontre d'une fille plutôt atypique pour vous la faire simple elle a aux alentours de 25 ans et le moment précis où je la rencontre c'est la première fois qu'elle vient en ville donc à Nice en l'occurrence depuis au moins 1 an parce que elle elle vit

dans un endroit reculé à la campagne sans téléphone et encore plus loin sans argent en gros c'est Into the Wild mais en français ce qui m'a le plus marqué avec cette fille au-delà de son caractère de ses histoires incroyables c'est sa relation avec le bruit et oui étant donné qu'elle vit dans un endroit reculé avec très peu de stimulation le simple fait d'avoir le bruit des gens qui parlent autour de soi des voitures de la musique bref tout ce bruit bruit ambiant qui fait partie intégrante de la ville pour elle était désagréable et même étrange

le 14 avril 2021 une étude parue dans une revue prestigieuse a mis en évidence que des chercheurs se sont intéressés pendant 15 ans à l'exposition d'un bruit ambiant fort sur des arbres et de leur répercussion au Nouveau-Mexique résultat assez extraordinaire puisque on se rend compte qu'il y a une réduction de 75 15 % des jeunes pouss de pain à pignon dans les zones fortement exposées au bruit artificiel contrairement à ceux qui étaient par exemple dans des forêts Hervé Cochard et son équipe sont subjugués puisque c'est la première fois qu'on prend conscience que le bruit pouvait

avoir un impact sur les écosystèmes maintenant la question qu'on peut se poser après tout c'est si ça a autant d'impact sur les arbres est-ce que ça n'en aurait pas tout autant sur les humains Mohamed Ali a dit un jour seuls les esprits faibles ont besoin de musique pour s'entraîner typiquement le genre de punchline qui me pique un petit peu leg comme il faut mais en même temps qui me fait réfléchir c'est vrai depuis que j'ai commencé la muscu il y a 3 ans j'ai jusqu'alors jamais fait une seule séance de sport sans mes écouteurs ou

alors c'était sans faire exprès en fait ça va beaucoup plus loin parce que j'écoute de la musique H24 j'ai un casque Apple des écouteurs des airpods encore des airpods une enceinte enfin bref en moyenne je pense que depuis que j'ai 15 ans j'écoute 2 he voire 3 de musique par jour c'est pourquoi après avoir pris conscience de ça et commencé à me poser des questions à ce sujet j'ai décidé de faire 30 jours de sport sans musique un premier test purement empirique c'est-à-dire basé sur l'expérience pour voir ce qui l'en ressortait personnellement j'ai beaucoup de

mal avec cette notion de dépendance le fait d'avoir besoin de quelque chose tous les jours par exemple le café de devoir faire du sport obligatoirement ce genre de choses qui peuvent être sainees ou pas ça me pose problème parce que j'ai l'impression de perdre ma liberté et donc avec la musique j'y ai vu un signal d'alarme étant donné que jusqu'alors j'avais jamais été capable encore de m'en passer mais en même temps vous alliez me dire pour quoi faire bref j'ai pas cherché à comprendre je suis directement passé à l'action et pour être très honnête les

premières séances de SP j'avais pas du tout envie d'y aller résultat 30 jours plus tard j'ai réussi mine de rien sans trop de problème peut-être juste une semaine d'adaptation et j'y ai même vu beaucoup de bénéfices le premier bizarrement c'était mes performances j'ai réussi à passer 100 kg au développer coucher alors que je m'entraîis pas spécialement plus et j'avais pas spécialement changé d'autres choses deuxième chose très intéressante c'est la relation avec les autres et oui parce que avoir un casque sur la tête des écouteurs ça signale indirectement que j'ai pas spécialement envie de te parler

et donc comme il y a pas mal de gens en fait mine de rien qui n'écoutent pas de musique à la salle on échange beaucoup plus facilement troisème chose qui a son importance c'est que je suis beaucoup plus dans le moment présent il y a même une conscience qui s'accentue quand on réalise les mouvements où on sent en fait ces muscles qui travaillent on sent comment est-ce que ça fonctionne et cetera et ça mine de rien c'est très agréable et je pense également que ça contribue à l'augmentation des performances on sait que la connexion neuromusculaire

c'est quelque chose de très important et qui peut augmenter les performances ou en tout cas la sollicitation d'un muscle pour vous dire c'est tellement devenu agréable que aujourd'hui ça fait 3 4 mois que je fais du sport sans musique maintenant l'empirisme c'est bien de savoir que telle chose est bonne pour telle personne mais c'est évident ça ne suffit [Musique] pas en 1998 il y a un livre écrit par Dan Campbell notamment qui s'intitule l'ffit Mozard les bien fait de la musique sur le corps et l'esprit d'après les auteurs il y aurait certains sons certains rythmes

dont notamment la musique de Mozart qui pourrait avoir des impacts sur nous qui sont quand même très intéressants puisque ça pourrait guérir notre corps avoir des implications sur notre bien-être améliorer notre intelligence débloquer notre créativité enfin plein de choses évidemment qu'on souhaite le problème ici est cet effet Mozard qui a fait beaucoup de bruit c'est qu'on s'est rendu compte que c'était complètement faux en 2010 il y a une métaanalyse qui s'est intéressé à 39 études sur le sujet et qui n'a trouvé absolument aucun lien de causalité c'est important de ne jamais l'oublier mais la science

notamment les sciences humaines ne détiennent pas la vérité elles tentent simplement de s'y rapprocher pour autant il semblerait que la musique ait quand même un impact assez fort sur nous comme le montrer des études un peu plus sérieuses en 2008 par exemple Nicolas gegin et son équipe ont mis en évidence que le fait d'augmenter la musique dans un bar ou dans dans une boîte de nuit faisait passer la consommation moyenne de verre de 2,5 à 3,5 encore plus intéressant le temps passé à boire le verre est passé de 14,51 en moyenne à 11,45 minutes une

autre étude en 1993 menée par Ramos a mis en évidence que mettre de la musique jazz sur un service d'attente téléphonique faisait fortement baisser le taux de raccrochage ce qui n'est pas négligeable et qui montre en l'occurrence que oui la musique peut avoir de réels impacts sur nos comportements le problème maintenant c'est que il suffit de prendre son téléphone d'aller sur Apple Music et de regarder le top 5 en France actuellement pour le comprendre numéro 1 pyramide avec [Musique] dam [Musique] numéro numéro 3 glich numéro 4 petit génie numéro 5 Mami watata Gazo tiacola c'est

pas une surprise pour beaucoup d'entre nous mais oui le rap français et aujourd'hui la musique la plus écoutée et je tiens à préciser notamment le rap français qu'on pourrait qualifier de commercial personnellement j'adore le rap les le top 5 là je peux l'écouter et danser mjailler dessus sans problème mais malheureusement il y a quelques temps j'ai compris que ce n'est pas parce que j'aime quelque chose qu'il est bon pour moi au début j'ai cru que c'était un mismch évolution c'est-à-dire une mauvaise maaise adaptation par rapport à notre environnement en appuyant sur des phénomènes physiologiques psychologiques

pour nous pousser à aimer ce genre de musique sans même vraiment nous en rendre compte mais en fait après réflexion je me suis rendu compte que c'était encore plus profond que ça parce que ça faisait référence à notre besoin d'appartenance en fait aujourd'hui écouter de la musique et notamment du rap ce qui est très populaire entre 10 et 30 ans c'est une excellente adaptation alors j'ai une question pour toi est-ce que les objets qui t'entourent actuellement sont en train de bouger instinctivement la réponse est non mais pourtant on sait bien que l'illusion de la permanence

est quelque chose qui existe et à l'heure actuelle où je te parle par exemple je suis en train de vieillir tout comme ce livre tout comme ce casque et tout comme ce micro autrement dit tout n'est que changement et tentative pour l'être humain notamment de meilleur adaptation à son environnement c'est alors évident que la musique que tu écoutes et même de manière inconsciente les paroles tout ce que tu veux a un fort impact sur toi donc maintenant la question que je te pose c'est veux-tu que ces changements s'effectuent de manière complètement inconsciente ou est-ce que

tu veux reprendre le contrôle sur ça la musique pour beaucoup d'entre nous aujourd'hui c'est devenu un nouveau signal déclencheur d'habitude qui a un vrai effet de allô pour ma part quand j'étais plus jeune je m'en souviens très bien mais j'écoutais la musique de Landy scalable et je fumais un pétard et ensuite je buvais du whisky est-ce que c'est à cause de la musique et du rap que j'ai fait ça pas spécialement mais c'est sûr et certain que ça y contribue aujourd'hui quand est-ce qu'on écoute de la musique sous la douche dans la voiture dans les

transports en commun quand on travaille tiens tiens tiens des moments où on a le potentiel de s'ennuyer et de se retrouver face à soi-même et à ses pensées et oui quand on n' pas l'habitude penser et ne rien faire c'est extrêmement désagréable d'ailleurs on a cette fameuse étude menée à Harvard par Daniel Gilbert où les gens ont des capteurs toute la journée ils doivent Notter sur 10 leur activité quotidienne où on se rend compte que quand ils ne font rien il n'ont pas de stimulation c'est là où ils attribuent la pire note alors que ça

devrait être un état simplement normal dans lequel on pourrait sans problème se sentir bien pourquoi il y a plein de gens aujourd'hui qui ont beaucoup de mal à s'endormir une des raisons à mon avis c'est simplement que c'est le seul moment de la journée où ils sont en capacité de laisser leur esprit penser et donc oui tu vas penser à ah bah ouais [ __ ] j'ai oublié de faire ça il faut que je fasse ça et demain et la journée et le patron et Machin alors que ça ça devrait être quelque chose qui devrait

être de manière pulsatile dans ta journée un peu partout ce qu'on appelle du Mind wonderering parce que ça permet de créer des nouvelles connexions et d'avoir cet état un petit peu tranquille j'ai une anecdote de ouf c'est que il y a pas longtemps je suis allé à la muscu avec mon petit frère on est rentré et il a pas voulu prendre de douche pourquoi parce que c'est inconfortable prendre douche c'est méditer par accident et aujourd'hui on fuit le plus possible tous ces moments de repos et de pensé à mon avis aujourd'hui une des manière de

faire parti du top 1 % si on veut de de s'élever vraiment c'est dans sa capacité à générer de bonnes idées et de quoi est-ce que naissent des bonnes idées elles naissent de penser disons que il faut avoir au moins sans penser dans la journée pour que au bout d'un moment il y ait une petite idée intéressante qu'on puisse après exploiter mais aujourd'hui étant donné qu'on est distrait on ne laisse pas de place à la pensée et la manière dont on consomme de la musique est devenue une distraction qui empêche tout simplement de penser à

l'image des fast food des réseaux sociaux de la fast fashion la musique commerciale et simplement la continuité de cette manière de fonctionner ne l'oubliez pas mais ce n'est pas un signe de bonne santé que d'être bien adapté à une société profondément malade de mon expérience et notamment avec le monde de la muscu et de la nourriture j'ai pris conscience que trop de frustration amena souvent des comportements qui étaient beaucoup plus comp impulsif et donc je ne suis pas spécialement pour le fait d'arrêter du jour au lendemain d'écouter de la musique et même moi aujourd'hui je

continue à écouter un petit peu de musique mais je suis pour dans un premier temps le restart le rebranding si on veut de sa playlist pour commencer est-ce que au moins une fois tu as déjà tenté de prêter l'oreille sur ce qu'il se disait derrière tes chansons préféré est-ce que le rythme les personnes qui se trouvent derrière ça sont des gens qui et sont des gens auxquels tu as envie de ressembler essaie d'être honnête avec toi-même parce que moi c'est ce que j'ai fait et je me suis rendu compte qu'il y a plein d'artistes que

j'écoutais parce que mes potes le faisaient et que la musique à l'oreille était sympa mais plus je le consommais et plus je me rendais compte que c'était en décalage avec la personne que je voulais devenir personnellement j'ai créé un heuristique aujourd'hui qui est que quand une activité ou un trajet de toute manière dure moins de 10 minutes je ne prends pas de musique je prends rien du tout parce que bah je peux faire 10 minutes avec mes pensées par contre si je vais faire un voyage de 2 3 He c'est OK d'écouter un podcast c'est

OK évidemment d'écouter de la musique il faut pas oublier que on a de la chance c'est que c'est la seule drogue quasiment qui n'a pas d'effet secondaires même si on vient de prendre conscience qu'elle en ait mine de rien et un autre aspect qui est important c'est que le problème aussi de la musique c'est que ça te procure du plaisir de la dopamine sans fournir d'effort et donc il n'y a plus cette relation très importante et très saine d'efforts récompense maintenant pour finir cette vidéo j'aimerais vous partager une dernière métaphore comme quoi arrêtez de consommer

de la musique disons de mauvaise qualité c'est en fait un petit peu comme devenir végan au début les résultats sont extraordinaires mais non pas parce que tu as arrêté de manger de la viande mais surtout parce que tu as arrêté de consommer des produits ultra transformés peut-être manger plus de légumes et moins de calories autrement dit le problème ne vient pas de la musique le problème ne vient pas de la viande mais il vient de la la manière dont on l'a consommé et de ce qu'on en a fait bref retrouvons de la conscience dans notre

manière de consommer et continuons évidemment à faire des grosses [Musique] soirées