Como surgem os sentimentos os sentimentos eles vêm de uma racionalização de um processo cognitivo que formata um conjunto de informações que faz eu sentir algo Tá então vamos lá um amigo cancela o jantar em cima da hora e aí vem os meus pensamentos automáticos quais são será que aconteceu alguma coisa que desrespeito é sempre assim Ufa não estava com vontade de mesmo possibilidades né gente não é a mesma pessoa outra pessoa vai pensar ele não quer sair comigo Então pensa comigo ao ponto em que eu disse será que aconteceu alguma coisa como é que eu
fiquei e o sentimento surgiu de onde de um pensamento que aconteceu Por causa de quê De uma situação tá então a situação acontece o pensamento automático vem e depois vem a emoção baseada no pensamento que foi produzido agora existem sentimentos que já ficam pré configurados em você vamos dar exemplo você tem medo de barata Quem Tem Medo de Barata eu não posso nem falar de barata voadora perto de vocês então né a barata voadora ela para quem teme barata é um monstro né e tem mais outra que a barata cascuda né não sei se vocês
já viram Mas é uma barata desse tamanho ela não morre você pisa dentro dela passa contratou e ela não morre Beleza você tem medo qual vai ser a situação uma barata dentro de casa e aí você vai ficar com medo sim ou não beleza Digamos que você vai para uma terapia e você quer perder o medo de barata ok lá no terapia você consegue trabalhar esse medo Quando você vê a barata da próxima vez e você uma vez tratado vai sentir medo Talvez sim talvez não depende do tratamento se você tratou para não sentir mais
medo Beleza agora você tratou para lidar com medo da barata é outra coisa estratégias de contingências estratégias para lidar com a barata é uma coisa agora eu quero acabar com medo de barata barata passou a ser para você apenas um inseto que convive junto com as pessoas as coisas e os outros insetos de animais e você não tem mais medo então quando você vê uma barata você não sente mais isso não sente mais aquele sentimento de medo Então olha só que bacana para uma pessoa que tem medo de barata uma sentimento a outra não tem
medo de barata não sente medo então isso significa que as emoções os sentimentos são produzidas pelas situações e pelos pensamentos Ok não é toda pessoa que vai ficar triste pela mesma situação não é toda pessoa que vai sentir raiva pela mesma situação então se não é toda pessoa que sente isso significa que isso é mutável isso muda você pode trabalhar isso e quando você trabalha isso o que que acontece aquele sentimento não se repete mais para aquelas determinadas situações então por isso é importante você entender que por mais que aconteça é daquela inquilina sempre falar
da mesma coisa isso te gerar às vezes até uma raiva se você trabalhar isso e compreender isso quando ela falar de novo acontecesse a situação seus pensamentos não serão os mesmos logo você não vai ter o mesmo sentimento então se você não quer mais se sentir tão triste como você está nesse momento O que que você tem que compreender o que está te levando a ficar triste Então qual é o trabalho é inverso é o caminho inverso sim ou não Nossa eu estou ansioso mas por quê Ah porque eu fiquei pensando se aconteceu alguma coisa
com a pessoa mas porque porque eu tava com jantar marcado e a pessoa cancelou em cima da hora mas por quê mas porque essas pessoas que contam uma coisa assim do nada Às vezes acontece algumas coisas e eu já lembro aqui de alguns casos em que a pessoa me contou algo de surpresa e porque olha só o que configurou a ansiedade dela aqui para esse pensamento configure para você Será que você ia pensar isso ou isso Ou isso ou aquilo ou outra coisa depende do contexto da realidade da história do quanto o teu racional vai
analisar no passado os dados E aí assim toda vez que alguém desmarcar alguma coisa você vai ficar ansioso a probabilidade é alta porque porque você tá debaixo do mesmo contexto da mesma visão e os sentimentos e as emoções são construídos a partir dessas situações desses pensamentos e é isso ok por isso há boas soluções hoje dentro do mundo da Psicologia dentro do mundo é do comportamento humano para que se tem essas ressignificações e esse sentimentos passem a não ter mais uma eficácia talvez negativa em você e olha só a controvérsia né É possível ter inteligência
emocional que que vocês acham desenvolver Inteligência Emocional é possível ok agora é possível controlar as emoções é possível controlar sim ou não não não é bom essas perguntas que a gente erra não é bom mentira é mas não é possível não é possível porque quando a emoção é disparada pelo sistema límbico ela deve ser dissolvida no corpo tá então não tem como eu controlar a emoção em si tem que contem como controlar o que faz ela ativar então se eu sinto raiva no trânsito tem como eu trabalhar o que me faz sentir raiva no trânsito
mas não tem como eu trabalhar raiva sabe não tem é a emoção é uma explosão no corpo e tem que ser sentida cada uma tem um tempo tem emoção que dura segundos tem emoção que pode ficar um dia no seu corpo e ter emoção que você reto alimenta alguém que volta no passado e fica pensando sobre ele eu tô pensando tô com meus pensamentos automáticos nas coisas negativas que aconteceram no passado e eu vou sentir provavelmente uma tristeza às vezes uma raiva se for um luto depende da ocasião mas se eu penso nisso todos os
dias e volto lá e revisito revisito eu tô ativando e reativando esse esse meu sistema o tempo inteiro e aí não é que eu tô triste a vida inteira É que eu tô reto alimentando essa esse pensamento que ativa em mim a lembrança que me fez ficar triste e eu sinto ela de novo recentemente eu vi a monja coe falando que em relação a dor e sofrimento que a dor ela existe mas o sofrimento a gente meio que escolhe ele não tô falando em relação a ponto de vista de Sofrimento psíquico por exemplo mas de
algo que a gente pode ter entre aspas um controle mas o que que o senhor acha nessa nesse sentido seria o sofrimento então uma retroalimentação dessa dessa emoção que a dor provocou porque usando o exemplo que ela dá se eu tibelisco você sente eu tive beliscando e isso provoca dor mas você falar o tempo todo para as outras pessoas e você reviver essa dor ai que você foi beliscado e tals Isso é uma retroalimentação é uma retroalimentação está vivendo e revivendo uma situação que já passou né e você sim reto alimenta isso e os motivos
que levam a você a retroalimentar isso são diversos seu senso de justiça sua capacidade de entender o que qual é o que que sua família realmente queria deixar de aprendizado porque a exemplo do rapaz lá que continuava correndo né A forma como reto alimentado isso seria a grande solução do mundo sabe a gente encontrar isso teremos a solução para depressão para ansiedade para muitos patologias aí mas não temos essa solução justamente porque não sabemos como procuramos tanto sofrimento assim ou porque não não saímos tão fácil de um pensamento ou de uma situação do passado a
recomendação É saia desses pensamentos do passado pegue o que foi bom pegue que foi que te gerou aprendizado mas na prática é eu não consigo né então é uma retroalimentação patológica e muitas vezes pode ficar patológica na verdade né motivo diversos para espiritualidade uma resposta para ciência outra para as teorias mais recentes outras para galera do oriente outra né então é isso Ok mas então São esses os sentimentos são assim que são construídos sentimentos vocês sabiam disso isso é importante para vocês sabiam que era tão fácil assim também entender como é que surgem os sentimentos
muito fácil não é uma situação um pensamento surgiu um sentimento e o sentimento tá ligado diretamente ao pensamento porque olha só que desrespeito é sempre assim parece que ele tá com raiva eu preciso botar essa palavra aqui sim ou não E olha que é 7% da comunicação entendeu então parece que o sentimento já está associado determinados fluxos de pensamentos faz sentido Quando eu digo perdi alguém Qual o acendimento se associa na hora tristeza angústia é ou não é é rápido porque já tá intristicamente ligado ao pensamento
