e eu tenho um determinado tipo corporal automaticamente eu tenho um estilo de Treinamento coerente a esse meu biótipo é correto de se dizer ou não cada genética precisa de uma modalidade de Treinamento específica muito bem clica no gostei e se inscreva aqui no canal porque nós temos que partir fazendo uma diferenciação muito importante popularmente quando eu falo Popular tô dentro através de estudos como blogs fóruns YouTube E lembramos mesmo nenhum desses porque eu tenho blog eu tenho YouTube e eu comecei estudando ensinando através dos fóruns então eu amo tudo isso porém se tornou muito popular
que o Biotipo e isso eu garanto para vocês que até hoje porque diversos diversos alunos e até hoje sobre endomorfia mesomorfia e ectomorfia como sendo um Biotipo Biotipo na verdade eles são características genéticas e as morphy as condições morfológicas somatotipos nós vamos entrar em Hector mesmo e endomorfo morfo vende forma então uma pessoa que tem ectomorfia ela tem uma forma Hector de magreza rosto fino põe os estreitos então uma pessoa que tem uma ectomorfia a ter um grau de magreza percentual de gordura baixo massa muscular não elevada só que se essa pessoa engordar a forma
física dela Muda então se a forma física dela muda eu tenho que pensar que ela deixa de ser um ectomorfo e passa a ser um endomorfo se ela ficar forte Ela é um mês o amor você vai ficar e nós conversar de gordura muito baixo uma mesa ou ectomorfo ou se ela ficar só de blusa bem baixo mas não tá com muita massa muscular Mas aí nós um pouco acima do normal é que tô mesmo amor entendi forma física a gente muda então quando me perguntam se eu posso mudar de endomorfo para ectomorfo sim eu
consigo agora um Biotipo um DNA uma genética isso não se muda ou seja aquela pessoa que toma e um Bina da oficial Farma qual não tenho cupom Mas você pode comprar lá tranquilo dessa forma de manipulação para secar a tomar ioimbina para secar e funciona e ela tem dificuldade para perder peso ela sempre vai ter dificuldade para perder peso quando eu falo de um treinamento específico para um Biotipo genético DNA isso existe existe quando a gente fala de uma pessoa que tem mais fácil e para ganhar peso ou seja tendência a gordinho ele tem uma
capacidade normalmente tá de recuperação mais elevada então ele consegue treinar mais pesado mais frequente mais intenso entretanto os cargos não podem ser isentos porque justamente ele engorda fácil Se ele faz aeróbicos ele melhora a sensibilidade à insulina ele gasta caloria momentaneamente eles geram um efeito de epóxi super utilização de oxigênio pode exercício físico o que vai ajudar a acelerar o metabolismo entre outros então um normalmente que a gente observa o indivíduo que tem tendência a ganhar peso ele treinar hipertrofia com modelo de treino que vão colocar aqui transcrever como x você já vai entender porque
é I Card aeróbico uma pessoa que tem facilidade de perder peso normalmente ela tem uma capacidade de recuperação um pouco menor do que do primeiro indivíduo tô falando em mim aí ah pelo amor de Deus é lógico que tem diferenciação Mas normalmente é isso você pegar 100 pessoas assim de senha ali é mais ou menos isso em um dia de incidência Então você vai pegar essa pessoa ela recupera um pouco não espera aí um pouco menos porém ela consegue perder gordura de forma fácil metabolismo dela é acelerado então o cardio ele pode ficar muito menor
ou em alguns momentos talvez ficar até isento para que ela consiga ganhar o peso que ela precisa e sem comer mais do que o que ela já não está aguentando Ou seja a carga de treino aqui de hipertrofia pode ser x de novo porque o primeiro indivíduo ele se recupera mais ele consegue mais e tal e esse consegue menos Então esse treinar mais esse mesmo só que esse não faz cardio e esse faz mais cardio então o nível de atividade física fico mesmo a diferença é que esse vai treinar musculação e mais Card e normalmente
esse vai treinar musculação e menos Card ou às vezes até sem Card vai me dizer qual é dos dois é melhor não podemos dizer isso porque nós estamos um bando de uma capacidade de ganhar e perder gordura corporal isso por si só definir uma parte estética temos que lembrar que normalmente o indivíduo que tem tendência a ganhar peso ele tem nossos muito mais fortes pernas muito maiores para sustentar o tronco já o indivíduo que tem tendência a magreza ele costuma ter densidade mineral óssea mais baixa as pernas costumam ser menores Inclusive tem até analogias é
que a gente pode fazer com animais mesmo então normalmente um ectomorfo ele é um indivíduo mais preparado para correr ele é mais estreito e corta melhorar as pernas são mais finas os ossos são mais leves ou seja ele é rápido um endomorfo ele já tem uma tendência se muito mais forte então ele não é para correr porém siv11 gigante ele consegue descer o pau se ele tomou uma pancada uma fratura se torna menos suscetível então cada genética tem a sua pa Ah e claro que nós temos que falar da terceira genética aquelas pessoas odiáveis que
são as pessoas que ganham massa muscular e perder gordura facilmente que a gente entende é popularmente mesomorfo mas lembre-se que mesomorfo indivíduo que carrega a massa muscular Então ele pode ter um indivíduo que tem tendência a ganhar peso ele tem o percentual de gordura abaixo ele vai ter que lutar muito mas ele consegue agora quando a gente fala de morsi então mesomorfo endomorfo e ectomorfo eu tenho treinamentos específicos para esses tipos de indivíduos Depende do que eu tô procurando então um ectomorfo é um indivíduo que está magro então normalmente eu vou fazer um trabalho hipertrófico
com ele o indivíduo endomorfo é um indivíduo que está gordo não quer dizer que ele tem tendência a engordar pode ser que tenha mas ele está gordo naquele momento então ele vai fazer um treinamento de hipertrofia mas também com redução de gordura corporal o indivíduo que está mês e ele pode continuar fazendo trabalho de hipertrofia para crescer mais porém a questão do Cade a gente vai modulado de acordo com o grau de definição conciliado com o volume que a gente quer quanto mais volume - definição e vice-versa né não entende que a gente observa agora
o que eu devo olhar para personalizar um Trenton porque todo mundo tá entropia um faz um pouco mais de carga e outro menos o que nós temos que personalizar o que nós temos que fazer Qual que é o papel de um professor entre muitos outros é avaliar a capacidade do seu individo com a necessidade do seu indivíduo Qual que é a capacidade no meio de vida ele consegue treinar pesado ele consegue até a falha ele consegue fazer todos os exercícios ele consegue como é a necessidade dele a necessidade dele ter força física para subir escada
e abre e fecha armário para pegar arroz na parte de cima preciso fazer um este um pause uma Talvez sim tá para ver se mas Hum será que preciso Será que preciso treinar até a falha nesse sentido Olha só o meu indivíduo ele quer ser fisiculturista é a necessidade dele vamos malhar ele nós vamos arregaçar um tudo porém ele tem o ombro ferrado não interessa porque ele tem um ombro estourado ou seja necessidade dele é de ser fisiculturista ele precisa de um peitinho de fisiculturista e para esse peitinho de fisiculturista ele tem que se arregaçar
Mas qual que é a capacidade é limitada Então o meu sobrinho eu vou trabalhar com repetições mais altas uma coisa nesse sentido quando você personaliza um treinamento você tá falando de não colocar ele no grupo específico e sim porque ele já está no grupo maior que vem funilando funilando igual eu quero hipertrofia grande grupo porém eu posso competir eu posso estar sarcopenico eu posso simplesmente querer manter vão dizer não fisioculturismo então se você me pergunta o tipo de treinamento para cada tipo de corpo é óbvio a questão é que o tipo de corpo não dá
para dividir a sensação dois tipos de três tipos não o tipo de corpo é algo muito completo então sempre avalia a sua capacidade e a sua necessidade para você determinar qual o tipo de treinamento você vai começar a pensar eu tenho muito complexo é muito ruim não é É então por isso que nós temos especialistas não consigo contratar um especialista se inscreve aqui no canal eu vou fazer o meu melhor todos os dias para que você possa aprender muito bem falei sobre Biotipo somatotipo vamos falar sobre genética na musculação Será que eu posso ser um
atleta ou não Como que é o nome fruto dentro dessa área então dá uma conferida nesse vídeo aqui sobre genética na musculação quanto importante o seu DNA é para sua rotina
