grande dia mano acabou a memória do celular calma aí continuando se você fala com raiva contigo mesmo mano o seu corpo vai entender que você tá com raiva de si mesmo que você se odeia que você não gosta agora se você olha no espelho e fala isso aí mano cara tudo bem você falhou Hoje não tem problema mano eu te perdoo Amanhã a gente vai dar o melhor não vamos Se permitir fará dois dias vamos melhorar cara você é o campeão mano você consegue óbvio que você vai conseguir Mano você tem alguma dúvida eu não
tenho dúvida mano você consegue Bora lá cara esse é o cara mano bora bora até o brabo mano você vai conseguir sua mente se você disse para esse mês que você não consegue você não consegue mano a gente é a própria gaiola e a gente é o próprio passarinho ao mesmo tempo e você nota isso em cidade pequena tipo por exemplo eu morava numa cidade pequena se você mora na cidade também mano Meus parabéns se eu tô falando de você o negócio é o seguinte lá mano muitas pessoas são uma gaiolas são uma parceria ao
mesmo tempo porque por exemplo eu entro numa roda de amigos eu falo tipo eu tô falando com específico ele fala mano muito da hora que você tá fazendo mano pô sempre gravar vídeo também mano mas sei lá tipo acho que a rapaziada aí não ia apoiar tá ligado nisso eu falo com outro moleque ele fala Pô mano sempre quis gravar vídeo mano mas acho que a Rapaziada não ia apoiar todo mundo tem a mesma visão tipo todo mundo fala assim ah eu gostaria de gravar mas acho que os outros foi falar e aí quando alguém
tentar gravar o cara que fala assim pô eu queria gravar quando eu comecei a gravar os cara tentava me falaram Me Parar tipo me zoar falar assim tá gravando vídeozinho influência não sei o que ela sendo que os caras já me contaram que eles também queriam gravar tá ligado mano as pessoas são uma gaiola e são uma passadinha ao mesmo tempo é igual o caso de Nova York você sabe o caso de Nova York em Nova York todo mundo falava assim é cara eu não lembro qual que era o nome desse filme mano eu posso
passar para vocês nesse Story uma hora dessa se alguém me pedir de novo mas tipo assim o filme Era o seguinte o cara falava o caso de Nova York já viu todo mundo que mora em Nova York fala que quer vazar de Nova York quer ir embora mas não consegue ele fala assim cara eu odeio Nova York eu acho uma bosta uma merda odeio morar aqui eu percebi Pergunta pra ele mano então por que que você não vai embora não não não dá não posso mano não dá e se alguém tentar sair ele fala aí
uma dessa semana aí vai se frustrar na vida porque ele tá indo embora de Nova York é a mesma coisa pessoas são as pessoas são o Prisioneiro e o segurança ao mesmo tempo mano a partir do momento que você começar a não julgar tipo você evitar xingamentos e colocar todas as responsabilidades de onde você tá sobre si mesmo sua vida vai melhorar certo não seja não seja o segurança mano seja apenas o Prisioneiro e se liberto perfeito vamos lá outra coisa isso aqui é do livro o poder do subconsciente o seu cérebro ele não entende
negação ele não sabe a palavra não ele não sabe o que que isso significa é apenas afirmações então se você fala assim cara que você era chata se você fala assim eu não quero ser pobre eu não quero ser pobre eu não quero ser pobre seu cérebro não entende negação ele não sabe o que é não então ele vai escutar como eu quero ser pobre porque ele não sabe o que é não lembra agora se você focar cara eu quero ficar rico eu quero chegar lá eu quero ficar muito milionário eu quero chegar nesse lugar
ele vai entender agora se você tá doente eu falei eu não quero tá doente eu não quero tá doente não quero tá doente você vai ficar doente mano agora se você falar não cara eu quero ficar saudável eu quero ficar bem eu quero ficar forte eu quero chegar num estado de saúde e começar a imaginar a saúde entrar em você você vai ficar saudável mano isso é um fato Tipo se eu tô no livro O Poder subconsciente se você quiser falar se você quiser ler não sou eu que tô falando é um livro mano tá
escrito lá no seu cérebro não entende negação Então você tá com uma dor Se eu falar para você agora não imagine uma borboleta azul não imagina não imagina a borboleta azul não para de imaginar para você provavelmente deve ter imaginado agora se eu falar para você mano imagine uma borboleta Verde agora você imagina uma borboletinha você imagina outra coisa você precisa sempre tentar fazer esse tipo de coisa então se você perceber assim cara eu não quero ser burra eu não quero ser burro não você começa não quero ficar inteligente eu não quero ah eu não
quero chegar nessa eu não quero ficar frustrada eu não quero ser um merda eu não quero ser isso eu não quero não você vai ficar eu quero chegar nesse lugar Eu quero ser assim eu quero estar eu quero ter esse lifestyle eu quero me vestir assim eu quero viver assim se você sabe aonde você quer chegar você vai estar sempre fazendo afirmações o seu cérebro não entende não cara isso aqui é um conceito muito mano duvido que alguém deve ter passado isso aqui para vocês antes né tá e as pessoas [Música] o seu cérebro ele
é muito mais potente do que você imagina você pode programar ele todas as formas que eu falei com palavras Então você vai começar a programar ele mano todo dia é alta afirmação então tipo assim cara ai eu não quero mais ser tímido você vai ser tímido seu cérebro não escuta não você vai falar eu quero ser uma pessoa extrovertida eu quero ser uma pessoa carismática eu quero isso E aí você vai começar a buscar uma outra afirmações todo dia você vai falar isso para você mesmo antes de dormir na frente do espelho Enquanto você tiver
e você vai começar a filtrar você vai perceber se você vai se pegar ele vai fazer assim mano eu não quero ser igual esse mano já não eu quero ser esse tipo de pessoa eu quero ser igual o Miguel do futuro eu quero ser igual a minha versão ideal eu quero ser melhor que o meu vilão é assim que eu quero ser não eu não quero ser evita ou não mano evita negação sempre tenta enxergar o que que você quer isso vai melhorar sua vida em um bilhão de vezes por cento tá todo ser humano
tem o potencial de se tornar um Deus não necessariamente com poderes tipo igual ficção e tal mas são poderes quem é o nome do cara é de Raul foi o recordista mundial de levantamento terra ele não conseguia superar o limite de 500 Kg dele Ele parava cerca em 275 quer dizer não perdão Ele parava em 475 então conseguia bater 500 Kg E aí ele pensou Cara preciso dominar minha mente porque o corpo dele era capaz de levantar mas a mente dele impedia ele chegava para levantar e a mente dele não deixava E aí porque assim
a mente é o todo e o todo é a mente no livro do cai balão é um princípio hermético tá você tem que cara você precisa entender que tudo é mental você tem que controlar sua mente mano sabe como que esse cara controla a mente ele começou a imaginar entes queridos dele entrando em perigo Então espera a mãe dele e as filhas Ele começava a imaginar elas debaixo de um carro e aí ele imaginava que a barra dele era o carro e ele tinha que erguer para salvar as filhas dele ele controlamento dele mano aí
ele ai tô salvando a minha filha eu tô salvando minha filha levantamento terra ergueu tipo recorde mundial Tá ligado não tem nesse tipo de coisa mano certo só que assim o seu cérebro vai tentar aqui pegar a peça você tem que cuidar com as limitações mágica de pensar grande você vai olhar para esse cara e pensar mas eu não conseguiria Ah mas é que esse cara é 1%. esse cara é super humano esse cara aí é diferente mano esse cara não é diferente mano ele tem carne e osso ele tem carne e você velho igual
a você a única coisa que ele tá controlando melhor na mente dele outro caso disso para você quebrar aquilo a regra de ouro certo mas outro caso disso agora que vou passar para vocês é um cara tipo que é considerado super-humano tá ligado é um cara considera super poderes que ele consegue aguentar a temperaturas extremas mano ele ficava de cueca lá tipo sei lá tem neve tá ligado de cueca na neve nadava nos mares mais gelados do mundo mano tipo de cueca e o corpo dele não tinha nenhuma afetação real ele conseguia resistir isso porque
o teu corpo ele é muito resistente mano a única coisa que limita ele é sua mente Então você precisa treinar sua mente e o jeito que ele fez isso foi desenvolvendo uma respiração que é uma respiração método em Hoff eu vou passar para vocês agora certo O que você vai fazer o seguinte você vai expandir vai puxar rápido e soltar devagar 40 30 40 vezes você vai fazer isso 30 40 vezes só que é melhor que você faça isso sentado ou deitado porque provavelmente você vai sentir formigações do seu corpo e as primeiras vezes como
você não tá acostumada é capaz de você até ter tonturas e desmaiar então é melhor que você faça isso sentado ou deitado para não ter risco de vocês cair e deitar se machucar certo Quando você começar a sentir tontura e formigamento O que é normal você volta a ter a respiração você faz o seguinte você vai inspirar de forma profunda vou passar o método que eu tirei porque eu escrevi errado aqui você vai fazer certo aquelas 30 respirações você vai soltar todo o ar e você vai segurar por cerca de tipo um minuto assim o
máximo que você conseguir se vai segurar o ar depois de ter feito daquelas respirações depois você vai puxar e expandir o máximo que você conseguir e você vai segurar tipo por cerca de um minuto também no máximo que você conseguir você vai repetir três ciclos disso quando se repetir três tipos disso esse é o método em off E aí você pode começar o seu treino ou você pega e vai tomar um banho gelado porque lembra esse essa respiração é para você evitar temperaturas extremas e tal você consegue resistir a isso isso vai melhorar o seu
corpo em quais esquisitos isso vai melhorar seu sistema imunológico vai melhorar sua elasticidade vai melhorar a sua força vai melhorar tudo mano eu fiz isso um experimento porque eu conseguia só fazer 30 flexões seguidas velho tipo fazendo flexões só conseguia fazer 30 minha mente Me limitada eu chegava no 31 a minha mente não deixava fazer mais e me limitava eu peguei e meti essa respiração em Hoff mano que consegui fazer 30 Play direto para 50 mano eu fiz 52 tipo respiração em Rock peguei e fui fazer flexão depois disso mano Fiz 52 flexões seguidas mano
tipo não é muito perto do que eu faço hoje em dia mas naquela época foi muito tempo que foi a primeira vez que eu fiz tá ligado eu fiquei tipo mano esse bagulho realmente funciona testa você mesmo fase e tipo começa a fazer um alongamento que você geralmente faz você vai ver que seu alongamento tá muito maior porque o seu corpo vai estar oxigenado da maneira correta esse método em Ralf é muito braba mano é Pesquise mais por conta própria que vai modificar sua vida agora eu vou passar para vocês mais métodos de respiração a
respiração 44 e a respiração 478 a respiração 444 é considerada conhecida por respiração quadrática ela serve para você acalmar sua mente e para você conseguir entrar num estado de de projeção astral Em que sentido não é projeção astral Na verdade é um estado que você vai sair do seu corpo voluntariamente presta atenção que isso aqui é muito louco mano eles fizeram o experimento com jogadores de basquete lembram dos experimentos ele fez dizendo experimento com jogadores de basquete e aí eles pegaram jogadores e colocaram metade para fazer essa respiração quadrática e fazer o negócio chamado projeção
astral Em que sentido sem fazer respiração quadrática então respira por 4 Segundos segura por 4 Segundos e solta por quatro segundos Essa é a respiração quadrática você vai fazer isso eles ficaram fazendo esse por cerca de um minuto assim essa respiração e enquanto eles faziam essa respiração eles ficaram imaginando que saiu do corpo dele começava a tirar uma bola de basquete para o arremessada começava a arremessar metade fez isso metade não fez os que fizeram essa respiração tiveram 33% a mais de acerto porque o seu cérebro não reconhece ele não sabe o que que é
diferença entre o que é mental entre o que não é igual quando você tá sonhando no seu sonho seu sentimentos são muito reais você não consegue diferenciar O que é real do que não é certo então faz essa respiração e 33% é muita coisa mano só por você fazer uma respiração por um minuto e se mentalizar essa tipo assim se eu pegar em mentalizar agora fazendo flexão se eu pegar e mentalizar antes de fazer o exercício me imaginar fazendo ele você vai ver que os seus músculos começam a ativar mesmo que você não tá fazendo
Porque se o sermão sabe a diferença entre porque a mental entre o que não é e melhorou em 33% dos acertos daquele que fizeram isso a meditação 478 ela é uma meditação para você dormir então se você tem insônia se você tem dificuldade de dormir mano ela ajuda para porque assim ela é uma respiração que ela vai acalmar seus batimentos cardíacos ela vai ter ali velho todas as tensões e arteriais ela vai ter aliviar todo o estresse que tem no seu corpo ela vai jogar tudo isso para fora ela vai te acalmar extremamente você vai
ter aquele sentimento do que você tá tipo cara afundando da cama assim de tão relaxado que você vai ter sério respiração extremamente simples puxa o ar por 4 Segundos um dois três quatro segura por sete e solta por oito mano quando você soltar por 8 segundos Você vai relaxar todos os músculos você vai tipo ficar extremamente Tranquilão Se você começar a utilizar essa respiração eu passei pro meu irmãozinho Manda ele testou a primeira vez ele fala vai ter muita dificuldade de dormir eu falei mano faz essa respiração só faz ele fez ele falou para mim
no outro dia cara capotei na hora mano Fiz a respiração instantaneamente Então isso é algo que eu utilizo no meu dia a dia junto com o método 321 de sono Não sei qual que é a ordem se eu já passei mas isso vai melhorar a qualidade da sua noite de sono muito muito velho tipo exponencialmente porque você vai ser aliviar todas as tensões do seu dia a dia você vai entrar puro para uma noite de sono maravilhosa perfeito vamos lá tem mais coisa aqui outra coisa é o último o último princípio finalizando o princípio que
eu vou passar para vocês agora por último se chama princípio da ancoragem no final do século 19 início do século 20 teve um cara chamada Ivan pavlov que ele era um fisiologista Russo e ele estudava a fisiologia do sistema gastrointestinal e ele descobriu um bagulho bizarríssimo ele descobriu que conseguia criar uma reação como se fosse um preparo automático nos cães e você já deve ter notado isso ele ele batia o Sininho então tipo o Sininho e depois disso dava comida para o cachorro bati o Sininho dava comida para o cachorro chegava a tempos lembra ele
primeiro Bateu o sino Então não teve uma relação real mas ele atrelou ele ancorou a sensação do cachorro de comer com o sino batendo Então sempre que ele batia o sino o cachorrinho vinha lá porque sabia que ia ter comida se você tem cachorro Você sabe que eu tô falando você mexe o potinho da comida ou você mexe nessa sacolinha da Ração e mano O cachorro vem no pique para comer tá ligado o gato também porque são sistemas da ancoragem só que você pode utilizar isso para sentimentos você consegue ancorar sentimentos As certas coisas então
por exemplo se você sempre que você tá triste você escuta xxxtentacion sempre que você tá triste você escuta ali o pipi sempre que tá triste se você escuta tipo algum cantor triste sempre que você ouvir a música desse cara você vai entrar no estado de tristeza é uma ancoragem e um sentimento negativo só que existem sentimentos ancoragem sentimentos positivos também tipo sempre que você fica feliz se você escuta uma determinada música Sempre que você tá estudando algum conteúdo você máscara tal tipo de chiclete chiclete sei lá sempre que você faz isso você Ancora isso com
alguma coisa então sempre que você ouvir aquela música você vai ficar feliz e sempre que você mascar aquele mesmo sabor de chiclete você vai você vai lembrar do conteúdo eu utilizei isso para passar no ENEM mano não precisa ser feito com bizarro que isso é isso funciona muito mano é cara e qualquer coisa pode ser uma Âncora por exemplo eu tentei fazer o princípio da ancoragem com vocês com a borboleta azul sempre que vocês enxergassem uma borboleta vocês lembrarem de mim foi uma ancoragem com pensamento e funciona mano eu sei que você deve ver borboleta
hoje em dia lembrar de mim tá ligado esse é um bagulho muito bizarro e o que eu vou fazer agora que eu vou passar uma tarefa para vocês e a tarefa de vocês é criar uma um método de ancoragem para algum sentimento então por exemplo sempre que você fica ficar feliz você vai sorrir ou então sempre que você sai do treino você sorri sempre que você come certo você sorrir e aí o sorriso ele é um método de ancoragem para felicidade é sério ele é porque seu corpo já reconhece quando você tá feliz você ri
e se você só começar a rir mais durante seu dia ele vai começar a liberar hormônios da Felicidade lembre em primeiro lugar não é só seu cérebro o seu intestino é seu segundo cérebro não sei se já escutar essa frase porque quando você tem uma emoção ela começa primeiro no intestino né você tá ansioso começa primeiro no intestino começa no intestino você tá feliz começa no intestino os seus intestino na verdade com comando das emoções se você tem um intestino mal regulado se você não come direito se você não se alimenta certo você não vai
ter um controle emocional você não vai conseguir ficar feliz porque 90% ou 80% da produção de serotonina começa do seu intestino mano você necessita é uma obrigação sua começa a se alimentar direito essa é uma das tarefas Mas o que eu vou te passar uma técnica mental você vai começar a sorrir mais no seu dia a dia a partir de agora e é forçado mesmo mano forçado mesmo forçar também funciona então tipo assim saiu do treino Sorrisão mano Sorrisão terminou de comer certo Sorrisão Sorrisão porque porque você vai associar treinar com o sentimento de felicidade
você vai associar a comer certo no sentimento felicidade assistir o meu vídeo você vai sorrir você vai associar momentos de felicidade e isso por si só já vai tornar seu dia muito mais feliz mano muito mais feliz mas eu quero que você cria essas relações então tipo cara tô estudando matemática hoje para passar no ENEM vou começar mascarar check-in de menta tô estudando História vou começar mas que chegou aí melancia você vai mixando esse tipo de coisa porque são ancoragem com conhecimento mano quero você acredita nisso ou não isso existe isso foi comprovado pelo Ivan
um está custo Você pode pesquisar por conta própria Se você quiser perfeito esse módulo daqui cara ficou cheio de técnicas mentais que utilizam no meu dia a dia se você se você encontrou pelo menos um pouquinho assim de valor nesse módulo aqui me manda uma DM me fala me conta em que você tá treinando tipo qual é ancoragem que você quer utilizar Mas tipo Ai quando eu tomar banho quando eu terminar de trabalhar eu vou erguer meu pé direito porque eu sei que sempre que erguer meu pé direito é um sinal de relaxamento pô faz
uns bagulho aleatório mano queria um negócio da hora eu quero ver quem é Criativo o suficiente para me mandar nada ADM que que você tá fazendo perfeito se seu se esse módulo aqui teve um pouco assim de valor na sua vida mano ou se você teve um site que você não sabia se você aprendeu alguma coisa nova Me manda uma ADM lá mano me dá me deixa um depoimento lá mano Acho que tipo a única coisa que você vai poder me retribuir por todo esse conhecimento gratuito que eu tô passando pra vocês Beleza Espero que
você tenha gostado desse modo minha bateria acabou acabando minha memória acabou terminando no meio do vídeo ali mas já resolvi espero que vocês tenham gostado muito obrigado por ter assistido até aqui continua assistindo os módulos tamo junto
