o maior fator de estresse durante viagens internacionais é o jet lag essa confusão do seu relógio biológico pode ser estabilizada a coluna por ser o condutor nervoso é de extrema importância mantê-la livre de estresse a viagem é um momento em que a coluna sofre o Máximo Impacto cuidar especialmente No que diz respeito a esses dois aspectos da coluna pode aliviar bastante o stress [Música] como seu corpo é apenas uma forma composta dos alimentos que você consome estar consciente do que você ingere antes e durante a viagem pode ter um papel importante na determinação dos níveis
de estresse que você vivencia durante e após a sua jornada quando o corpo está passando por uma viagem em alta velocidade que envolve atravessar fusos horários é melhor com consumir alimentos com alto teor de água como frutas e legumes frescos E acima de tudo consumir o máximo de água pura o possível antes durante e pelo menos 24 horas após o término da sua jornada É melhor evitar intoxicantes e estimulantes como álcool e cafeína também é melhor evitar alimentos que tendem a permanecer no seu estômago por mais de 3 horas como carne vermelha misturas complexas de
carboidratos e gorduras e alimentos Fritos a coluna por ser o condutor nervoso é de extrema importância mantê-la livre de estresse e bem ativada para o bem-estar a viagem é o momento em que a coluna sofre o Máximo Impacto devido à posturas inconvenientes que o corpo pode ter que assumir por longas horas no sistema iico a coluna é chamada de meranda ou o eixo do seu universo pois toda a experiência humana individual é essencialmente transmi da coluna é uma experiência geral que a maioria das pessoas quando estressadas notarão rigidez na parte superior da coluna ou o
pescoço e na parte inferior da coluna ou lombar cuidar especialmente desses dois aspectos da coluna pode aliviar bastante o estess que tende a se manifestar na forma de rigidez na coluna O que poderia se complicar transformando-se em problemas de coluna mais sérios o maior fator de estresse durante viagens internacionais é o jet lag ou uma confusão no sistema físico e energético sobre o fuso horário pro qual você viajou essa confusão em seu relógio biológico pode ser estabilizada expondo sua coluna a luz solar seja diretamente ou através de roupas finas por um mínimo de 20 minutos
duas a três vezes a dia isso juntamente com outras ferramentas de upaya poderia em grande parte controlar e minimizar o período de jet [Música] lag Y
