Como PARAR de Sabotar o Seu Futuro [5 comportamentos práticos]

senso de autoresponsabilidade senso de destino e senso de transformação refletir sobre esses três tópicos tem me ajudado a romper a terrível autossabotagem autossabotagem é algo que nos visita quando geralmente temos ambições ou planos ou projetos geralmente de longo prazo que a gente precisa se dedicar diariamente no longo prazo em um período de tempo considerável e que parece que o nosso objetivo a nossa meta a nossa realização está muito distante então com frequência nós nos nos aut sabotamos de inúmeras maneiras eu quero te dar cinco ferramentas para que você combata junto comigo os pensamentos disfuncionais as

crenças limitantes tudo aquilo que a gente cria para nós mesmos que se torna um grande impeditivo para que a gente continue fazendo algo ou para que a gente tome a decisão de começar algo novo mas antes eu quero falar sobre o senso de autoresponsabilidade entenda Entenda eu preciso falar isso para mim mesmo eu posso ser eu tenho um potencial enorme de ser o meu pior inimigo eu e você eu queria que você refletisse muito acerca disso por isso o senso de autoresponsabilidade Existem muitos fatores na nossa vida que nós não temos como controlar já falei

isso algumas vezes onde você nasce sua família as pessoas que você relaciona no começo da sua vida tem muitas coisas muitos fatores que a gente não tem como controlar mas tem algumas coisas que nós podemos controlar e eu não tô falando que é fácil eu não tô falando que é super simples a gente sair de alguém que é inseguro que é retraído para alguém que é confiante que acredita que pode ser possível não não é uma tarefa fácil mas como seres humanos adultos que somos ou jovens adultos precisamos encarar a realidade existem fatores na nossa

vida que é de nossa responsabilidade é de nosso compromisso primeiro eu quero te convidar a esquecer os fatores ambientais as pessoas as coisas que estão externas a você a gente não tem como controlar isso situação econômica do país não tem como controlar isso mas tem coisa meu amigo que você tem como se comprometer tomar as rédias da sua vida e mudar não temos o controle do resultado mas temos o controle do nosso comportamento que pode determinar sim o nosso resultado senso de destino o que a tua autossabotagem o teu comportamento de te colocar para baixo

o teu comportamento de se esquivar de compromissos de desafios se esquivar de cara assumir as rédias e fazer algo novo na tua vida o que é que essa autossabotagem rouba de você eu já fiz essa provocação em outro vídeo e eu falo novamente porque é muito importante refletir sobre os comportamentos disfuncionais que roubam coisas boas na nossa vida que roubam cara sucesso que roubam prosperidade financeira roubam a Constituição de uma família roubam um futuro melhor pra nossa vida o meu convite a você é idealize visualize projete o seu destino Onde você quer chegar essa pergunta

é simples Onde você quer chegar onde você quer chegar com o seu relacionamento Onde você quer chegar com o seu trabalho com seus estudos Onde você quer chegar a vida já tem inúmeros empecilhos já temos vários inimigos que cara tornam a jornada mais difícil mas já entendemos que temos responsabilidade sobre muita coisa na nossa vida que pode determinar positivamente o nosso futuro além do senso de autoresponsabilidade e o senso de destino eu te convido a refletir sobre o senso de transformação e que isso faça parte da tua mentalidade as coisas podem mudar quando eu parei

para refletir acerca da minha vida e passei a adotar uma mentalidade de que eu não preciso ser inseguro eu não preciso ser refém das inseguranças que eu tinha quando eu era criança eu não preciso ser fadado a ser uma pessoa limitada nesse aspecto a sua autopercepção não precisa ser sempre de impotência de insegurança de cara duvidar de si mesmo o tempo todo sabe é muito cansativo ser assim e eu quero te provocar a visualizar um cenário novo sabe um momento na tua vida onde você deixa de ser aquela pessoa que se esquiva Deixa de ser

aquela pessoa que não se compromete por medo de não ir bem ser envergonhado diante de outras pessoas não vale a pena perder o futuro da nossa vida perder cara benefícios que a gente pode colher daqui a sei lá 5 10 anos ou no curto prazo Talvez um posicionamento mais seguro que você adota hoje Uma postura mais confiante faz de você amanhã uma pessoa que já pode colher frutos disso é possível é possível a gente abandonar a autossabotagem óbvio não é uma transformação do dia paraa noite uma pessoa que se autossabota ela tá acostumada a fazer

isso então é o modo de vida dela é o modo fácil o cérebro dela já trabalha na insegurança o cérebro dela já trabalha na esquiva o cérebro dela já trabalha de tipo cara eu não consigo vou deixar para outra pessoa agora é mudar todo o esquema mental todo um esquema de crenças para que você agora tem uma postura diferente então não é fácil mas é possível agora eu quero partir pra parte prática Mas antes você tá na cozinha da minha casa tá então para você está aqui você precisa se inscrever Tô brincando pode continuar aqui

caso você não queira se inscrever mas seria muito mais confortável para mim ter você aqui na minha cozinha Se você for um inscrito então considere isso cara é bizarro como eu mano J uma pessoa né é bizarro como aqui é hoje tá um dia um pouco mais chuvoso mais num plado mas não tem como o calor assim é uma constante você que costuma se esquivar se ausentar afastar de si um compromisso um desafio um sonho você que tá acostumado a fazer isso talvez você use a ferramenta da procrastinação produtiva para adiar o teu compromisso você

faz isso vou citar o exemplo do Bruno Perini que é uma referência para mim no universo de Finanças recentemente Ele publicou um livro e ele vem relatando nos seus vídeos o desafio que é escrever um livro escrever na própria mão porque tem gente que usa Ghost writers né não escreve o seu livro contrata pessoas para escrever por si mas ele não ele queria escrever o livro do jeito que ele queria ele compartil olou que um dos comportamentos frequentes nesse período de escrever o livro que era um sonho para ele e um bato desafio porque era

o primeiro livro dele e é bizarro pensar né Um cara tão inteligente sabe com repertório enorme e ainda assim tem dificuldade para escrever um livro não que escrever um livro seja fácil mas a gente idealiza que cara esse cara é tão gênio o que ele se propor a fazer vai ser fácil e no final das contas ele teve a sua dificuldade também porque era uma tarefa nova era uma habilidade nova que ele precisava desenvolver Mas voltando para a procrastinação produtiva quando ele que queria evitar o compromisso de escrever propriamente o livro ele ia ler algo

Nobre não ler É algo maravilhoso eu recomendo que você leia Eu leio diariamente me beneficia muito sua produtivo sua bonito Sua poético vou ler cara vou ler mas o Bruno Perini ele tinha o compromisso ele tinha o dever a tarefa de escrever escrever o livro dele e não de ler outro livro você entendeu que muitas vezes nós utilizamos um comportamento que é nobre admirável Cara vou fazer isso aqui mas tarefa que a gente julga muito positiva é apenas uma desculpa para que a gente se afaste do compromisso principal da nossa prioridade Você entendeu a malícia

da nossa mente de utilizar algo que é bom para se esquivar de fazer a prioridade geralmente a gente tem esse comportamento no preparo né então eu vou fazer um vídeo eu preciso cara estudar muito sobre o assunto preciso fazer um roteiro preciso fazer boas divisões preciso fazer bons Ganchos preciso escrever tudo direitinho preciso sabe cara me sentir super bem para fazer o V fil preciso estar com os melhores equipamentos tudo precisa estar perfeito preciso me preparar demais para propriamente fazer e aí a gente esquiva com um baita argumento de estou me preparando estou me preparando

Mas quem se prepara o tempo todo não faz nada nunca então abandone a procrastinação produtiva aquela procrastinação que sua poética sua bonita sua virtuosa e faça faça no contexto do Bruno perío ele sabia que a leitura ler o ato de ler se tornou um inimigo para ele o meu convite para você é dê nome dê nome próprio nome Evidente aos seus principais inimigos vou te dar um exemplo meu um dos principais inimigos que eu tenho na criação de conteúdo é a seguinte eu preciso olha só que alecrin Dourada eu preciso que a Casa Esteja sem

ninguém para que eu me sinta confortável para fazer o vídeo Inclusive eu tô gravando esse vídeo aqui minha esposa foi trabalhar fora então eu tô confortável Maravilha graças a Deus tô tendo esse tempinho para fazer isso mas minha esposa também trabalha de casa grande parte da rotina dela é em casa o meu inimigo é condicionar minha criação de conteúdo ao cenário ideal de estar sozinho em casa porque assim eu vou me sentir mais confortável porque assim assim eu vou ter a liberdade para errar sem ninguém tá ouvindo o que eu tô falando e vendo o

que eu tô repetindo a frase várias vezes porque eu tô errando o raciocínio entende como é uma questão de ego também dê nome a seus inimigos lixe aquilo que te impede lixe aquilo que te afasta da tua tarefa do teu compromisso da tua prioridade Ai matzer que eu sou muito perfeccionista a matz porque eu preciso irmão perfeccionistas não fazem perfeccionistas idealizam perfeccionistas planejam sonham mas não fazem não há mérito no perfeccionismo há mérito no fazer não há mérito na ideia há mérito na execução um dos inimigos frequentes de quem tem um sonho de sei lá

criar conteúdo ainda que você não seja exclusivamente um criador de conteúdo mas Digamos que você seja um nutricionista fisioterapeuta devogado e quer criar conteúdo para cara aumentar a sua quantidade de clientes seu reconhecimento de marca e aí você usa o brilhante argumento de cara eu não tenho o equipamento perfeito não tem uma câmera perfeita microfone n Eu já vi tanto conteúdo bom assim bom ouro conteúdo de qualidade basicamente científico sólido o cara gravando com sei lá câmera frontal do celular dele e um conteúdo que teve projeção um conteúdo que chegou em outras pessoas teve relevância

criou Impacto e muito provavelmente converteu em cliente você entende que esse teu preciosismo é só um esquiva é só uma autosabotagem que é a temática principal desse vídeo não se esquive Liste os seus principais inimigos e combata com afinco eles isso aqui é incrível quando eu tô né procrastinando uma tarefa quando eu tô cara postergando porque às vezes é uma tarefa muito longa fico ali né criando ali os meus inimigos né dando dando voz aos meus inimigos cara uma coisa que é assim definitivo para me tirar da inércia é me propor me comprometer em beleza

tarefa muito grande cansativa preciso de Muita criatividade Preciso de muita dedicação talvez eu não consiga terminar agora mas eu vou me propor a fazer 5 minutos dessa tarefa vou me propor a estud D um assunto que eu preciso estudar durante 5 minutos apenas é aí 5 minutos se proponha a fazer uma tarefa que você julga muito difícil ou que nem é difícil mas você tá procrastinando porque é algo muito importante para você se propõe a fazer essa tarefa por 5 minutinhos 2is minutinhos tempo curto tempo assim que te tira da inércia e te coloca para

cara eu vou fazer sem a cobrança de concluir aquele projeto agora é muito provável a partir da minha experiência própria você vai fazer mais que 5 minutos talvez esses teus 5 minutos se transforme em 10 uma uma hora e essa uma hora é uma sementinha que você planta no seu sonho que se você plantar inicialmente 5 minutos todos os dias isso se transforma uma hora no longo prazo meu amigo o poder dos juros compostos nesse sentido né O Poder da exponencialidade cara imagina o que você pode alcançar com isso Ah cara Ah velho tô muito

cansado não quero treinar mas eu vou fazer uma série de 5 minutos de abdominal talvez realmente fique só no 5 minutos você tá cansado cara não vou ter paciência de fazer muito mas talve se transforma em 10 sabe você saiu da inércia de alguém que não ia fazer nada alguém que fez isso é maravilhoso Ah cara tô cansado não tô com saco para ler mas eu vou ler uma página você não vai ler só uma página sabe então comprometa-se com pouco você fará muito esse aqui parece meio mantra de coach confesso mas eu não tenho

como negar que é algo que me ajuda muito assim me ajuda muito pode podem me julgar tá podem dizer Cara isso aí é balela mas eu memorizo uma frase eu memorizo algumas frases na verdade como eu sei que eu tenho as minhas próprias desculpas os meus próprios inimigos muito bem criados desenhados para me combater me autossabotar eu também tenho minhas estratégias de combater isso e uma das estratégias é ter frases sim simples ter frases objetivas curtas mas que cara tem um poder enorme enorme combatem assim com maestria as frases que também são frases que vem

na minha cabeça para me sabotar então quando eu penso numa temática de vídeo né usando o exemplo aqui do YouTube inicialmente eu acho Car que ideia boa dá para fazer um bom conteúdo a partir disso aí depois vem um pensamento Cara isso aí não vai dar muito bom não isso aí não é interessante autossabotagem pura né você citar uma frase que vem assim ainda que não seja exatamente na configuração que eu vou falar para vocês mas vem nessa estrutura dane o próximo eu farei melhor uma simples frase me tira o fardo da execução perfeita de

agora para algo futuro e quando eu tiver no vídeo futuro eu posso fazer a mesma ferramenta quando vier o pensamento de insegurança cara não vai ser legal esse vídeo aí eu Dan no próximo eu faço melhor entendeu Esse é um exemplo simples meu da minha experiência mas você sabe os seus inimigos você sabe as desculpinhas que você traz para si você precisa ter frases muito bem definidas da mesma maneira como chega uma frase automática queer a gente sabotar você soltou uma resposta rápida que cara sabe tirou aquele pensamento confuso e jogo para fora vou continuar

executando dane-se agora eu vou fazer aquilo que eu sei fazer agora eu vou fazer aquilo que eu me propus a fazer cara a qualidade desse vídeo tá ruim dane-se eu vou criar conteúdo vou crescer a minha empresa vou crescer o meu negócio daqui a pouco eu compro uma câmera E aí meu conteúdo vai est com a qualidade melhor mas eu preciso fazer isso entendeu eu posso pensar nesse tópico específico cara talvez as pessoas não considerem isso tão levante tão importante vão te julgar negativamente eu posso ter uma postura de que cara mas isso pode ser

útil para uma pessoa se uma pessoa adotar a postura de memorizar frases que combatem pensamentos disfuncionais e essa pessoa se beneficiar disso começa a colocar em prática seus planos seus objetivos Tá pago irmão precisa de mais nada o fato é fazer algo relevante nas nossas vidas fazer algo que ecoe no nosso futuro eu tô olhando aqui para para uma das plantas né que eu tenho aqui em casa e eu vejo que quando eu comprei ela ela era pequeninha sabe assim era linda já tem as folhas lindas Mas é ela era bem pequenininha não tinha tanta

projeção não tinha tanto Impacto visual hoje vendo ela maior me faz refletir no tempo que levou para que ela chegasse nesse tamanho no investimento Diário de dar uma olhadinha nela carar colocar um adubo tirar as folhas velhas para dar espaço para novas levou tempo tô voltando para esse meu meu hobby de botânica e tal tenho compartilhado lá no meu Instagram se você não me segue deveria me seguir se você quer estar um pouco mais perto em mim life of Ribeiro compartilho lá um pouco da minha vida eu tenho um relacionamento de menos de 3 anos

e eu sei que para o meu relacionamento amadurecer tomar uma forma cada vez mais sólida Vai levar tempo vai levar tempo e vai levar discordancias vai levar embates vai levar conflitos tá vida real é desse jeito lidar ser casado tá sou casado há cara 4 meses 5 meses a gente tem nossas divergências tem somos seres humanos com pensamentos diferentes temos similaridades mas não somos iguais faz parte da vida lidar com isso então tem as suas dificuldades trabalho crescimento meu canal no YouTube cara necessita de muito trabalho para crescer para tomar forma você tem o seu

sonho o seu grande objetivo você tem em mente saiba vai ser difícil vai ser do dia paraa noite não vai ser arentino não vai ser com uma só tarefa que você vai conseguir alcançar vai ter percalços vai ter situações assim conflitantes com com muita coisa na sua vida o meu convite é você e um convite que eu faço a mim mesmo né nesse momento agora que a gente consiga com contemplar o que já foi feito o que já foi alcançado o que já foi conquistado eu quero idealizo que a minha família cresça que o meu

casamento amadureça que eu tenha filhos e tal mas isso é pro Futuro isso ainda vai acontecer mas hoje eu já posso enxergar o feito de ter construíd um bom relacionamento no namoro ter me casado cara isso é uma baita Conquista para mim é um baita motivo de alegria Eu quero que o meu canal cresça eu tenho o sonho de alcançar cara talvez centenas de milhares de pessoas milhões de pessoas com o meu canal com o meu trabalho aqui mas eu preciso enxergar o meu mérito e o meu trabalho de ter já alcançado algumas dezenas de

milhares de pessoas Sabe tem impactado positivamente a vida de pessoas hoje eu recebi uma mensagem no Instagram do Pedro que é um inscrito aqui do canal e ele compartilhou comigo que ele estava num momento decisivo da vida dele ele fez um concurso fez o vestibular tava esperando resultado e tal e hoje ele me mandou a mensagem que ele passou no vestibular e ele mandou uma mensagem super alegre e ele compartilhou comigo que de alguma maneira eu beneficie eu ajudei isso é um feito é um feito do qual eu me orgulho é uma conquista que eu

me alegro muito em ter alcançado talvez você ainda não tenha começado o seu plano sabe talvez você ainda não tenha começado a executar o seu sonho o seu principal objetivo profissional relacionamento Esse é o seu caso lembre sempre de contemplar cada Progresso contemplar cada conquista cada Marco alcançado sabe se você tem um plano cara de sei lá emagrecer chegar num físico que você se orgulha em uma situação que você tá mais saudável irmão não deixe de se alegrar com cada treino realizado se você aí tem um sonho de crescer no Instagram não deixe aí independente

do resultado independente da performance Não deixe de cara se alegrar de meu irmão eu tô comprometido aqui eu postei esse reels postei esse conteúdo independente da performance mas eu estou comprometido e eu preciso de alguma maneira me alegrar com o feito alegre-se com os feitos se a gente se comparar demais com outras pessoas pode ser pouco meus vídeos que dão 1000 2000 views pode ser pouco comparado com um grande youtuber mas isso é bem uma questão de perspectiva porque tem pessoas que estão começando ainda e que ainda não cheg Aram na performance que eu tenho

hoje sabe então é questão muito de parâmetro Mas então ainda assim eu tenho do que me orgulhar eu posso me orgulhar da comunidade que eu tenho criado com esse canal eu posso me orgulhar com o benefício que eu tenho gerado e motivado outras pessoas se você já começou Contemple os feitos realizados até aqui veja que você já não está mais no Marco Zero Você já se desenvolveu um pouco você já aprendeu novas habilidades você está mais maduro naquilo que você se propõe a fazer esse é o meu convite para que essa nossa jornada mais uma

vez o meu propósito que a gente cresça a gente evolua mas de uma maneira emocionalmente equilibrada emocionalmente moderada com contentamento na jornada cara não vale de nada não vale nada chegar lá tá digamos idealizamos chegar lá qual é o seu chegar lá qual é o chegar lá da tua vida e chegar lá cansado sabe enfadado assim beleza consegui isso aqui mas cara foi uma jornada tão cansativa Foi uma foi uma jornada tão pesarosa às vezes nós romantizamos a vida sofrida para Alcançar objetivos de fato a vida vai ser sofrida para alcançar os objetivos mas ela

não precisa só ser um grande fado não precisa ser uma corrida com uma pedra nas costas a gente encontra também contentamento com coisas pequenas no dia coisas pequenas no realizar eu quero cada vez mais receber feedbacks de que o meu conteúdo motivou pessoas ah independente dos seus sonhos independente dos seus planos Independente de do que seja que área da sua vida você quer sabe se desenvolver mas eu quero que sejamos uma comunidade de pessoas que fazem pessoas que realizam que não se sabotam se inscreva no canal me siga no Instagram life of Ribeiro com cheiro

e até o próximo vídeo [Música]