feridas emocionais nós falamos até agora sobre as crenças as crenças são as suas verdades no seu mundo aquelas informações que foram repetidas várias vezes com alta carga emocional ao ponto de você trazer para você como uma verdade absoluta e já que a lei da vida é a lei da crença essa verdade absoluta se manifesta na sua vida física interfere completamente o seu comportamento mas as feridas emocionais elas também existem talvez nem todas as pessoas tenham feridas emocionais aquela mágoa a dor mas se você tem nós precisamos falar sobre isso porque pessoas feridas ferem as feridas
emocionais elas são marcas profundas que ficam gravadas em nossa psique a partir de experiências dolorosas e traumáticas essas feridas moldam a nossa percepção de nós mesmos dos outros e do mundo afetando diretamente o nosso comportamento Nossas escolhas e a maneira como nós vivemos é como se cada um de nós tivéssemos um óculos diferente e individual que molda totalmente a nossa percepção sobre as situações da vida você enxerga o mundo de acordo com o seu óculos de crença e Caso existam feridas emocionais o seu olhar pra área afetada da sua vida fará com que você fique
preso nesse ciclo então cada um de nós tem um mundo completamente individual a pessoa tem um óculos que são todas as suas crenças as suas feridas e ela vai enxergar o mundo através desta perspectiva inclusive estudos já falaram que para cada pessoa este copo representa algo talvez para você ele esteja meio vazio ou meio cheio acho que você já até ouviu falar isso por aí isso varia de acordo com a percepção que nós temos sobre absolutamente tudo cada pessoa enxerga o mundo a vida os outros o amor o dinheiro a fama o sexo de uma
maneira isso nos leva então a pensar que a realidade é relativa Se cada um de nós enxerga a vida de uma maneira Será que existe um formato sólido talvez não isso significa que você tem o poder de viver no céu ou no inferno tudo criado a partir da sua mente e é importante dar atenção ao que te feriu e ressignificar essa dor porque uma dor latente ecoa eternamente dentro de nós interfere completamente em nossa frequência vibracional se nós estamos aqui falando sobre criar riquezas nós precisamos olhar para essas feridas porque cada vez que você pega
essa ferida e coloca debaixo do tapete Você pode até ficar um tempo livre dela até que ela saia de lá Para quê Para que você a trabalhe porque nós estamos aqui para evoluir Então por mais que você Tente rejeitar as situações complicadas na sua vida como por exemplo seu relacionamento com os seus pais Por mais que você Tente rejeitar isso por mais que você Tente jogar para debaixo do tapete em um momento isso vai sair de lá porque você está aqui para isso mas como que as feridas emocionais moldam o nosso comportamento elas interferem em
uma vasta situação e eu vou falar algumas aqui para vocês as feridas emocionais interferem diretamente na reatividade que temos em relação a algumas situações as feridas emocionais frequentemente resultam em padrões de reatividade que se manifestam nas nossas interações diárias por exemplo alguém que foi rejeitado no passado pode reagir com desconfiança ou defensividade em novos relacionamentos temendo ser rejeitado novamente porque essa pessoa está com um óculos de crenças e feridas de rejeição de trauma de medo então ela vai enxergar para qualquer amor e qualquer relacionamento com aquele óculos temendo ser rejeitado novamente e provavelmente o que
é que vai acontecer lembra que nós falamos do subconsciente se tornou uma verdade no mundo dessa pessoa até que aquilo se torna de fato real esses padrões podem se tornar automáticos levando a respostas emocionais intensas em situações que na realidade podem não justificar uma reação tão forte ou seja essa reação é perigosa Porque dependendo das crenças das feridas das pessoas elas atingem o gatilho tão poderoso que interfere tanto no seu comportamento que elas são capazes de Matar por exemplo de agredir alguém por exemplo dependendo do gatilho externo essa pessoa imediatamente reage sobre algo que não
necessariamente é real é real para ela com o óculos das feridas e das crenças dela ela tá enxergando daquela maneira ela pode estar enxergando a traição no outro que às vezes nem aconteceu mas Independente de ser real ou não ela reage diretamente a isso com um comportamento reativo e isso é perigoso o que é isso é uma ferida emocional que não foi trabalhada e nós precisamos entender qual ferida essa se você tem hoje alguns gatilhos algumas reações surto medo você precisa identificar o que é isso mas nós falaremos um pouquinho mais abaixo sobre tá antes
eu quero te trazer desenvolver sua mente para outras reações que as feridas emocionais trazem para nós como por exemplo a autossabotagem você sente que você tenta começar alguns projetos e você se autossabota querida emocionais não curadas podem levar a comportamentos autossabotadores como por exemplo se alguém acredita que não é digno de sucesso pode inconscientemente boicotar as suas oportunidades para evitar o risco de fracasso ou desapontamento então às vezes a procrastinação Inclusive estou procrastinando fazer algo que eu sei que se eu fizer Eu chegarei naquele lugar por você está em processo de autossabotagem por conta de
uma ferida emocional muitas vezes esses comportamentos podem se manifestar em áreas como trabalho relacionamento e autoimagem prejudicando nosso potencial e bem-estar as crenças limitantes também são completamente respostas para feridas emocionais E por que que elas não são a mesma coisa as crenças limitantes são feridas emocionais não as feridas emocionais são mágoas abertas que não foram resolvidas as crenças elas são uma verdade então Digamos que a pessoa tenha uma ferida emocional porque foi traída essa ideia essa perspectiva se transformou também em uma verdade ou seja os homens traem os relacionamentos são difíceis para que que eu
vou casar se no final vou ser traída mesmo entende a diferen dos dois porém são complementares as feridas emocionais frequentemente geram crenças limitantes sobre nós mesmos e sobre o mundo ao nosso redor crenças como por exemplo não sou amado não sou bom bastante não sou suficiente nunca vou conseguir essas crenças são alimentadas por experiências dolorosas e impactam profundamente a nossa autoimagem então o que que aconteceu aqui você passou por uma situação com alta carga emocional negativa onde se transformou em uma ferida Talvez os seus pais te falaram algo grandioso forte negativo para você na infância
ou em algum momento alguém que você amava e isso fez com que você pensasse que você não é bom o suficiente então uma ferida emocional se transformou em uma verdade inquestionável essas crenças elas moldam nossas expectativas e decisões influenciando o tipo de experiências que nós atraímos e como reagimos a elas se essas feridas emocionais interferem no nosso comportamento decisão e experiências que nós temos e as experiências programam o subconsciente Você lembra o que nós falamos na aula passada que as experiências elas reprogramam então então as nossas feridas emocionais também nos reprogramam mas não para por
aí as relações interpessoais elas também sofrem um grande Impacto quando uma pessoa tem uma ferida por exemplo dificuldade em se relacionar dificuldade em criar conexão com outras pessoas com o cônjuge as feridas emocionais elas podem criar Barreiras nas relações alguém com uma ferida de abandono por exemplo pode ter dificuldade em confiar nos outros e em se conectar emocionalmente resultando Em relacionamentos superficiais ou tumultuados a falta de confiança de medo vulnerabilidade pode levar a comportamentos como evasão emocional ou controle excessivo prejudicando completamente a intimidade e a comunicação então uma pessoa com uma ferida emocional de rejeição
ela pode ter criado uma crença de que todo mundo vai me abandonar quando ela cria essa crença de que todo mundo vai me abandonar isso interfere diretamente na Perspectiva que ela tem sobre a vida no óculos dela todo mundo vai me abandonar se eu tô gostando dessa pessoa e eu sei que ela vai me abandonar o meu comportamento será de controle absoluto preciso controlar tudo para que essa pessoa fique comigo preciso controlar essa situação isso gera um ciúmes doentio isso gera um relacionamento tóxico uma dependência emocional ou essa pessoa pode levar a filosofia de vida
que se todo mundo vai abandonar ela ela não vai se relacionar com ninguém vendo um medo do amor desenvolvendo uma repulsa por relacionamentos Em ambos os lados ela não será uma pessoa plenamente feliz e tudo isso começou por conta de uma ferida emocional que não foi resolvida Porque Nós não sabemos lidar com a dor então quando aparece uma ferida você não quer lidar com aquela dor você coloca debaixo do tapete e o que nós falamos até agora tudo que você põe debaixo do tapete tem que se projetar na sua realidade em algum momento para que
você solucione para que você veja não é então as feridas emocionais podem fazer com que você se envolva repetidamente em padrões de relacionamentos por exemplo alguém que sofreu traição pode buscar inconscientemente parceiros que são infiéis como forma de confirmar a crença de que todos vão me trair esses padrões repetitivos podem criar ciclos de dor desilusão dificultando a criação de relacionamentos saudáveis e equilibrados uma pessoa que só atrai alguém disponível por exemplo a a indisponibilidade do outro apesar de parecer um incômodo é um alívio porque quando você desenvolve medo do amor você não quer se relacionar
na verdade você até quer se relacionar mas você não sabe lidar com isso então você começa a procurar pessoas indisponíveis inconscientemente porque essa pessoa não poderá ter um relacionamento com você por mais que você ache que eu quero sim me relacionar e ela sumiu esse sumiço é um alívio já é um processo de autossabotagem que também faz parte de uma ferida emocional Então esse curto sucesso de conquista conheci essa pessoa me apaixonei por ela ela sumiu já é o suficiente para você achar que ama já foi o suficiente para te alimentar um pouquinho mais opa
pera aí é aqui que eu tenho que parar não posso ir mais pra frente porque o amor machuca porque se eu for um pouquinho mais pra frente eu já sei como é o fim eu vi meus pais viverem assim eu sei como é é isso que começa a aparecer na mente não meu pai traiu minha mãe então já sei como será o fim desse relacionamento vou parar por aqui e às vezes esse padrão ele fica se repetindo repetindo repetindo na nossa vida e a gente vai passando de galho em galho sem entender que essa repetição
está aí por algum motivo se você vê que existe um padrão de relacionamento mesmo que interpessoal por exemplo amizades amizades falsas inveja se tem um padrão se repetindo na sua vida você tem que olhar com atenção para esse padrão e parar de seguir essa trajetória porque o universo Deus o seu eu espiritual está te mostrando que você precisa olhar para cá então se existe algo se repetindo na sua vida está na hora de você olhar para isso entender qual essa ferida Qual é essa crença encontrar a raiz desta questão ressignificá-lo Nós faremos isso para que
isso pare de se expressar na sua realidade porque essa expressão nada mais é do que uma tentativa que você Observe que você trate não é por acaso Deus não está te castigando ele está te mostrando te chacoalhando que existe um ponto que precisa ser trabalhado aqui para que você suba pro próximo nível Então as situações elas vem se repetem aparecem na sua frente e você ignora aí você vai e pede Senhor por favor me mostra o sinal me mostra um recado onde é que eu tô errando aí Deus vai e te manda uma pessoa exatamente
como a outra anterior e aí você cai Exatamente no mesmo erro depois você se magoa se machuca Deus de novo me mostra que eu não consigo enxergar Deus vai lá e te manda uma pessoa igualzinha e você não repara nunca porque você não está consciente no momento presente você só está reproduzindo reproduzindo reproduzindo o mecanismo que nem sequer foi atualizado Então essa repetição de padrão está te mostrando alguma coisa que principalmente você tem que olhar para isso e entender Qual é a raiz dessa dor por que que você ignorou e continua ignorando isso se você
quer mudar o efeito que é o efeito é a expressão na sua realidade as circunstâncias as situações as pessoas que aparecem se você quer mudar este efeito você tem que que trabalhar na causa o que causou o que que está gerando tudo isso Qual é a dor latente que vem se expressando desta forma entre essas outras Vas que nós falamos até agora né como por exemplo autoimagem autoimagem Ela é completamente direcionada através de feridas emocionais também as feridas emocionais frequentemente afetam a nossa autoestima experiências de Humilhação rejeição podem levar a um sentimento persistente de inadequação
e insegurança impactando a forma como nos vemos e como acreditamos que somos vistos pelo outro esses sentimentos podem resultar em uma falta de confiança e na tendência de se comparar negativamente com as outras pessoas limitando completamente a nossa capacidade de realizar o nosso pleno potencial buscando a a validação externa pessoas conferidas Profundas podem buscar validação externa para compensar a falta de autoestima e isso pode se manifestar em uma busca constante de aprovação elogios ou reconhecimento muitas vezes levando uma dependência emocional para se sentir valorizado E adivinha por mais que conscientemente mente lembra consciente você esteja
buscando a validação das pessoas o que é que você vai encontrar é a validação não porque você vai reproduzir o seu subconsciente vai reproduzir na sua realidade física a informação gravada aqui o que é familiar para você não aquilo que você conscientemente deseja Então você se esforça se doa mais buscando a validação o reconhecimento do outro mas infelizmente Por mais que você se doe não é isso que você terá porque as suas crenças a sua ferida emocional ela busca ser alimentada nutrida com mais do mesmo então você não é validado E aí você atrai pessoas
que reforcem que reforçam aquela ferida de rejeição de invalidação essa necessidade de validação pode criar uma sensação de insatisfação crônica uma vez que a verdadeira confiança e autoaceitação não vem de fontes externas as feridas emocionais elas também impactam na nossa vida profissional e na realização pessoal as feridas emocionais elas podem levar à procrastinação e à evitação de tarefas ou de responsabilidade medos de fracasso críticas ou rejeição podem paralisar o indivíduo impedindo-o de tomar ações necessárias para alcançar os seus objetivos profissionais e pessoais esse comportamento pode resultar em oportunidades perdidas e em ciclos de frustração e
estagnação então às vezes você não consegue atingir um objetivo profissional porque você está procrastinando demais só que você está procrastinando justamente porque você não quer atingir aquele objetivo de forma inconsciente de acordo com as suas crenças e as suas feridas isso faz com que você se mantenha em estado de inércia você sabe que precisa agir para você chegar naquele lugar mas é ente isso que o seu subconsciente tá tentando impedir que você faça tentando impedir que você chegue lá e mais uma vez por que que tudo acontece dessa maneira dessa forma horrível não é que
você está sendo castigado não é nada Pessoal apenas buscando familiaridade e para que nós consigamos ressignificar toda essa dor todo esse sistema nós precisamos primeiro olhar para ele é isso que as suas memórias é isso que as suas lembranças estão pedindo para que você olhe para que você traga isso pra luz então aqui será o último momento em que nós traremos à tona algumas feridas algumas lembranças memórias ruins eu sei que isso é desconfortável mas nós precisamos ter clareza sobre o que iremos reprogramar nos próximos módulos tá então a partir de agora eu vou te
passar alguns passos para você identificar algumas feridas emocionais nós vamos entrar em um processo de reflexão profunda e eu vou pedir que você pegue um caderno caneta de preferência o seu diário e você reserve um espaço tranquilo para esse exercício tá esse é um momento de autoconhecimento e cura inclusive já declare isso a assim que você pegar o seu caderno a sua intenção sobre algo determina completamente o desfecho disso tá eu quero que você reflita sobre as suas emoções repetitivas Pense nas situações que frequentemente trazem à tona emoções negativas em sua vida como tristeza raiva
medo ansiedade existe um padrão Ou uma repetição em certos tipos de situações por exemplo você sente constantemente rejeitado Em relacionamentos ou tem medo de ser abandonado Escreva sobre esses momentos explore como essas situações o fazem sentir identifique momentos de dor no passado Volte no tempo busque memórias que ainda causam desconforto ou dor pode ser que algo aconteceu na sua infância na adolescência ou mesmo recentemente Escreva sobre essas experiências e sobre Como elas te afetaram Então eu quero que você observe a sua rotina Quais são os pontos que você sai do seu eo Quais são as
vezes que você se sente triste com ciúmes com gatilho negativo com uma vontade de reagir negativamente Quando Você Grita quando você fala mais alto traga isso à tona pergunte-se o que essa experiência me ensinou sobre mim escreva e até mesmo sobre os outros que crenças eu desenvolvi a partir dessa situação reconheça os padrões repetitivos identifique se há padrões que se repetem em sua vida talvez você perceba que atrai sempre o mesmo tipo de de relacionamento ou que reage sempre da mesma forma em situações semelhantes esses padrões podem ser indícios de uma ferida emocional não curada
anote esses padrões como eles influenciam nas suas decisões e relacionamentos você percebe que existe um padrão de relacionamento em qual ponto coloque listado todos os seus últimos relacionamentos e uma breve descrição sobre eles inclusive sobre o motivo do término de cada um veja se existe uma semelhança entre eles pegue os seus projetos pense nele os seus grandes projetos da sua vida existe um padrão entre eles um padrão de comportamento seu sempre que eu começo algo eu não termino ou então eu gosto de viver numa montanha russa eu preciso estar sempre com muita emoção estou sempre
fugindo de responsabilidades ou talvez buscando segurança criar raízes nos lugares existe um padrão que padrão é esse começa a trazer na sua mente situações padronizadas inclusive de reação momentos em que você sente vontade de gritar de surtar talvez bater nos seus filhos agredir pessoas verbalmente fisicamente traga isso à tona e comece a explorar essa situação Pergunte a se mesmo Quais são as crenças que eu tenho sobre mim sobre os outros e sobre o Mundo ao Meu Redor por exemplo você acredita que não é digno do amor que sempre será abandonado que não é bom o
suficiente identifique a origem dessas crenças Em que momento da sua vida essas CR começaram a se formar essas crenças estão ligadas a alguma experiência específica ou a uma série de eventos Observe como seu corpo reage Quando você pensa nessa situações e nessas crenças Há alguma tensão no seu corpo alguma dor ou desconforto o nosso corpo muitas vezes guarda a memória dessas feridas e identificar essas sensações pode ser um caminho para reconhecer a existência de uma ferida emocional então observe a sensação fisiológica que você sente sobre isso frio na barriga palpitação uma sensação ruim porém indescritível
anote anote tudo Você está se estudando e esse já é um momento de auto conhecimento de reconexão com você quando você pensa em uma situação dolorosa Qual é a emoção que surge medo tristeza ressentimento essas emoções são pistas importantíssimas sobre quais feridas estão ativas em sua vida sobre quais feridas estão interferindo completamente na sua vida financeira na entrada mais na não permanência de dinheiro na sua vida nos seus relacionamentos ruins no seu sobrepeso então agora que você explorou esses pontos eu preciso que você dedique alguns minutos para revisar o que você escolheu Claro ao identificar
as suas feridas emocionais você está dando um passo corajoso em direção à sua cura e esse é o início de uma jornada poderosa de transformação onde cada ferida que você descobrir será uma oportunidade para ressignificar a sua história e liberar o peso que carrega mas lembre-se de que esse processo pode trazer à tona emoções intensas é completamente natural mantenha-se gentil e compassivo com você Mesmo durante todo esse processo esse é o momento para acolher as suas emoções com amor com compreensão e se preparar para o processo de ressignificação que está por vir inclusive verdadeiramente se
abrace se abrace se toque sinta você se acolha esse processo é muito importante certo então a partir desse momento eu vou direcionar você a um exercício mental para que ressignifique essas feridas mas antes de iniciar esse processo eu preciso que você encontre um espaço tranquilo onde você não será interrompido sente-se ou deite-se confortavelmente então você dá pausa nesse vídeo agora você encontra um lugar reservado e ali você relaxa Ok então sente-se ou deite-se confortavelmente feche os seus olhinhos e comece a respirar profundamente eu preciso que você não me Observe mais apenas me escute feche a
sua mente analítica julgadora que que ela tá falando que que ela tá fazendo deixa eu ver como ela tá não você está aqui para reprogramar as suas crenças as suas feridas então leve isso muito a sério Feche seus olhos comece a respirar profundamente inspirando pelo nariz e expirando pela boca permitindo que o seu corpo relaxe completamente visualize um local que te traz paz paz e segurança pode ser um local real como uma praia uma floresta ou um espaço Imaginário este será o seu refúgio seguro durante todo o nosso processo imagine-se envolto em uma luz que
te acolhe E te protege traga a mente a situação ou série de eventos que deram origem a essa ferida emocional que você identificou permita-se reviver essa memória mas agora com uma perspectiva de observador sem julgamento ou culpa Apenas observe o que aconteceu o que foi dito o que foi feito e como você se sentiu note as emoções que surgem e onde você as sente em seu corpo acolha essas emoções sabendo que elas são válidas e que fazem parte da sua experiência humana em seu espaço seguro permita-se expressar o que você sente você pode chorar escrever
ou mesmo falar em voz alta sobre o que aconteceu deixe que essa emoções sejam liberadas isso é essencial para não aprisionar a dor iniciar o processo de cura pergunte a si mesmo Por que essa situação me causou tanta dor Quais foram as crenças que surgiram A partir dessa experiência talvez você tenha desenvolvido a crença de que não é amado ou que sempre será traído agora reflita sobre as circunstâncias em torno da situação Considere a possibilidade de que as pessoas envolvidas também estavam agindo a partir de suas próprias feridas e limitações isso não justifica o que
aconteceu mas pode ajudar a ver a situação com mais clareza e com menos julgamento Coloque a mão sobre o seu coração coloca a sua mão sobre o seu coração sinta o seu coração e fale consigo mesmo com muita gentileza eu vejo a sua dor e eu estou aqui para te apoiar você fez o melhor que pôde com o que sabia na época agora eu estou aqui para te ajudar a Se Curar eu estou aqui se visualize quando mais jovem ou no momento da sua dor e se ofereça o apoio que talvez você não tenha recebido
imagine-se envolvendo essa versão de si mesmo em um abraço amoroso E reconfortante agora imagine-se voltando àquela situação com o conhecimento e a força que você você tem hoje como você reagiria diferente Quais as lições que você pode extrair dessa experiência como essa situação te fez crescer e te fez se tornar mais forte Reescreva mentalmente essa história visualize uma narrativa de uma situação diferente acontecendo de forma completamente diferente onde você se sente seguro amado e apoiado permita que essa nova versão da história substitua a antiga identifique uma nova crença positiva que você deseja adotar em um
lugar daquela que surgiu da ferida emocional por exemplo se a crença antiga era eu não sou digno de amor a nova crença pode ser eu sou digno de Amor e Respeito repita essa nova crença para si mesmo em voz alta mentalmente enquanto continua a visualizar o cenário ressignificado imagine essa crença nova crença se enraizando profundamente em sua mente subconsciente criando uma nova realidade para você visualize a partir desse momento a sua Nova Vida Como será a partir de agora desta nova perspectiva imagine-se vivendo com essa nova crença a nova crença que você acabou de repetir
sentindo-se leve confiante em paz veja tomando decisões e agindo a partir desse novo entendimento atraindo PR sua vida situações e pessoas que refletem essa nova realidade sinta a alegria e a liberdade que vem com essa nova forma de viver e a partir desse momento Anote as ações concretas que você pode tomar para reforçar essa nova crença em sua vida então volte agora você pode abrir os seus olhos você pode voltar e anotar o que você sentiu no seu diário porque é por isso que ele existe para isso que ele está tá aí o seu diário
deve ser o seu melhor amigo você tem que ter um diário você tem que ter um diário para que ele seja uma extensão da sua mente onde você registra todo o seu processo evolutivo os seus medos as suas os seus avanços às vezes que você regride o que você sente registre tudo porque este momento de agora da sua reconexão da sua reconfiguração reprogramação é um momento mais mais importante da sua vida ele nunca mais vai voltar então Anote as ações que você pode tomar para reforçar essa nova crença em sua vida diariamente isso pode incluir
novos hábitos novas formas de se relacionar com os outros ou até mesmo mudanças em sua rotina que reflitam nessa mentalidade comprometa-se a praticar essas ações diariamente porque a petição é fundamental para consolidar essa nova programação em seu subconsciente finalize esse processo agradecendo a si mesmo por ter a coragem de enfrentar e ressignificar as suas feridas emocionais Agradeça também pelas lições aprendidas e pela transformação que já está ocorrendo em sua vida mesmo que gradualmente traga sua atenção de volta ao momento presente sentindo-se em paz renovado e em paz é muito importante que você se acolha e
que você enxergue as suas mudanças que você reconheça as suas ações em direção a elas porque se você só se agradecer só sentir orgulho e admiração por você quando você chegar lá no resultado final talvez você nunca chegue porque a gratidão é a intensificação que cria mais disso você tem que olhar cada passo seu com muito amor com muita gratidão com muita admiração Você já está mudando você já está evoluindo e o que que nós fizemos aqui nós trouxemos a sua consciência para o momento em que essa informação essa crença essa ferida emocional foi vivida
e através dessa consciência a mesma consciência que julgou aquilo como uma verdade como algo ruim essa mesma consciência ressignificou criou um novo cenário para aquilo e a partir desse momento você não tem só uma perspectiva sobre essa fase da sua vida sobre esse acontecimento você tem duas perspectivas E essas duas perspectivas essas duas narrativas já será o suficiente para tirar essa carga emocional de verdade absoluta porque quando você cria um novo cenário uma nova situação na mente você tira a carga 100% desta versão dividindo você já não sente mais a mesma dor e assim ela
vai se dissolvendo Então você deve voltar naquele momento em que aquela ferida foi criada e criar através de um filme mental uma nova narrativa um novo cenário um novo desfecho inclusive se perdoando pela sua decisão inclusive se perdoando caso você tenha feito algo ruim tire essa imagem da sua mente crie um novo cenário para que você dê um novo significado a essa lembrança combinado nos vemos na próxima aula
