Aula 18 (parte 1) - O Excesso de Prazer rouba o Prazer da Rotina

é uma Santos gravando a nossa aula é nos vamos falar hoje sobre cérebro eu tava comentando aqui com a turma e brigada antes que na vida a gente eu falei alguns princípios aqui alguns sites bem bacanas no começo primeiro comece o dia com a Vitória não com celular não uma distração Lógico que eu repetido não é uma questão de usar o celular é usar o celular pra distração o segundo tarefa de abertura o mestre dia abrir os olhos e colocando em sequência uma tarefa que te leva crescer Olha o que que eu fiz pessoal eu

acordei 5:50 da manhã eu tinha 20 minutos até a nossa aula o que que eu fiz enquanto eu tomava banho e escovar o dente enfim eu fiquei assistindo YouTube assistir fogos assistindo o material tô estudando bastante enquanto eu estava me preparando que 15 minutos aproveitando o que que é isso programação paralelo a programação paralela E aí eu tava falando para vocês que a vida não se trata de pressa e se trata de Rick o que um dia qualquer assinado é um sonho atrasado um dia mal gerenciado é um sonho postergar Porque todo o resultado na

Bíblia é a soma de hoje tem gerenciado por isso que a gente não pode pensar um ciclo de 24 horas nós devemos pensar em 168 horas ciclos semanais Aqui tá dizendo que estou fazendo uma pele meu dia para estar melhor não sei se é vago na escola antes que faz durante o dia sim é aquela não sei importante para você depois olhar no retrovisor e usar um dia de nós é a gente Às vezes as um tempo e quando a gente faz nesse mapeamento da gente tem pronto tempo tá indo então é um tipo de

casamento para a auto-conscientização e a gente vê que na verdade a gente usa mau tempo ou tem pressa de a gente poderia usar melhor as pessoas me perguntam pessoal constantemente promoção que mais firme ó o comando charge Tobby Eu sugiro Vocês compraram isso aqui você coloca o chá já desce e fica o pó acredito que abrir você deixar eu comprei essa cuia de chimarrão coisas frescura se você tem que atualizar vou te tornar Unidas e que você gosta você não tem que fazer estéticos e a gente usa esse toma toma um chá pior coisa faz

bem copo de requeijão e eu fiz isso muitos anos eu não vou começar a valorizar aquilo que é que é importante para mim o André tá na academia eu comecei hoje amor e as pessoas me perguntam para comer se dá conta de fazer tanta coisa eu respondo eu aproveito tem que ser super disso e os programação paralela o tempo inteiro tá tomando banho hoje com celular lá na janelinha do banheiro assistindo YouTube a 15 minutos da minha vida já aproveitei para estudo e vai ficar lá só com a mente o antes de vez em quando

eu faço tá deixarmos One fica um pouco mais tranquilo eu tava aproveitando no pé eu sinto aproveitando até mas não é que eu tô aproveitando porque eu preciso preencher o tempo inteiro porque depois à noite eu quero descansar eu quero descansar eu já quero ter feito um monte de coisa eu digo para discutir é uma recompensa de um dia bem gerenciado já esse ou se já é cachou estudo desenvolvimento coisa do dia-a-dia pressão do dia a dia durante o seu tempo o outro à noite eu quero maximizar eu gritar não quer ficar levando à noite

a minha cabeça pensando nas coisas que eu tinha que fazer outra no fim então assim gente você não precisa se desesperar fazer pois você só precisa entender como é que você pode utilizar seu pé e agora exatamente de escutar ele não é uma questão de fazer uma explosão questão de distribuir melhor para descansar melhor Ok eu quero hoje falar sobre continuar falando sobre sério com você é e olha só estou sabendo é o eu mandei um vídeo Vou fazer o curso psicologia comece dia oito de agosto e Ah eu entendi na minha vida como gestor

do tempo e o Cronos Ele sempre vai passar o Kairós que a qualidade da sua experiência emocional dentro desse Cronos aí depende enquanto você coerente com aquilo que queima no seu coração seus problemas eu tô tô com 42 anos o terminar faculdade com 46 a faculdade de psicologia então eu tenho os 46 até 75 anos aí 30 anos ainda e vira útil para mim trancar Airosa minha vida que é o tempo depois da dentro do Cronos É lógico Não questão Nintendo não é uma questão de D João a pessoa pode falar vamos para alguns conceitos

crenças elas não é uma questão de ficar Igor ou não a questão é de você ter prazer a ter prazer um propósito de queima no seu coração e você se sentir útil você se conectar você ter também retorno sobre seu investimento de tempo energia e sobra que quebra essa coração então mesmo que alguém ele não se esqueça o conhecimento vai dar oportunidade para a vida dele vai dar satisfação vai trazer um sentimento de crescimento proposta utilidades e ele vai se sentir coerente mesmo que não alcance as coisas que gostaria ele pode Deitar a cabeça no

travesseiro falando aqui eu quero saudar o segundo fazer eu fiz eu sou mesmo que você não tem aquele retorno que você gostaria sobre os projetos que você trabalha você tem um sentimento de que você foi coerente com você tá eu falo isso muito pessoal porque às vezes até sem peche ou eu mostrei aula passada sobre isso ela investe em alguma coisa Às vezes a não ter o retorno que ela gostaria mas ela tem um sentimento de congruência eu fiz o que eu devia ter feito aquilo que eu devia ter feito eu fiz então e é

coerente com o currículo tá então eu digo para vocês pessoal toca no processo a paixão esse processo de cinco tá evoluindo crescendo aprenda gostar de aprender a preta a gostar de evoluir aprenda a gostar de adquirir conhecimento vi o e prazer e aprender coisas novas o bico e Prazer porque aí a quando você for fazer um trabalho você vai gerar transformação nas pessoas num tempo mais curto e você vai sentir onde vai sentir feliz vai abençoar sua família você vai ser abençoada abençoar pessoas bom então pessoal a aposentadoria que eu te dizer aposentadoria uma ilusão

a ver a Bíblia pessoas que tá faltando eu ver eu disse você tem conhecido irmão vocês estão aposentados a aposentadoria não dá para nada a pessoa tem que continuar trabalhando aí só que aqui pra ela tem que trabalhar na costela não gosta que tá velho e o mercado o mercado da música moral né agora se você fosse envolver produtos você é lança livro ou seja Hobby conhecimento você vai adolescente você vai trabalhar seus projetos você vai evoluir o tempo vai se transformando no fator de soma para você toma depois que vão levar o seu futuro

Essa é melhor pela espumando para criando o ônibus a pé foi bem aproveitado aqui a vocês realmente a rodagem projeto de lei vai escrevendo eu vou abrir para perguntas mais na frente tá vai escrevendo no chat e E aí eu vou abrir para vocês fazer colocações um pouquinho mais para frente Olha só pô o Pablo para o significado de INSS é isso não ser assistir o Acre AM o clima o som e você sabe o que que é isso aqui as folhas em março você sabe o que que é isto a lição que ele chat

Ah tá brigado concurso público também é uma ilusão é verdade minha esposa é concursada pública o Zé computador Justiça Federal Padre 78 anos que tem ajuste like imagina inflação é de 7 a 10 por cento ao ano falar dela é que o ruído e todo ano capacidade de pouco então o funcionário público hoje ele não tem reposição de ganhos Tá lá olha aqui gente é isso mesmo né aqui é uma cidade então você tem um neurônio que o preste nasce oxigenar olha aqui gente só pra vocês a gente e público um conteúdo mais profundo inépcia

ou aqui ó que horas Bom vamos lá e o que que é uma sinapse Esse é o encontro entre dois neurônios Oi olha aqui ó você tem um neurônio um seu agora dois eles estoque eles não se tocam na verdade eles se aproximam e se assinar vocês que manthey complicação é o pai sucesso comunicar com ele mesmo o que você faz pensar conversar com 5 meses liberar neurotransmissores embora lá Olá tudo que tá acontecendo a sua mente inclusive Agora depende desses neurônios teu preste Natal que vem antes Eo que vem depois eu não posso tá

então eu tenho aqui ó Eu tenho dois neurônios Como é o preste natos outra eu posso o preço renato mandou informação e o poste na PT recebe a informação Oi e essa conversa esses dois olhos vai liberar neurotransmissores vai liberar o portamento o comportamento motor ação traz se você tem também Essas vesículas aqui que ele leva os neurotransmissores essas vesículas essas bolsas azuis aí o micro bolinhas Então você pensa as vesículas que levam neurotransmissores você vai entender o que que isso tem a ver com gestão do tempo Me acompanhe meu raciocínio em todas as vezes

e você é tomar uma decisão antes de tomar uma decisão mesmo pensar que a dopamina que eu tô estudando ela com vocês tem aí são os quatro cavaleiros do bem saco se fosse endorfina serotonina e da família se você tem a dopamina que ele é o meu transmissor da expectativa de aula é um neurotransmissor de ao que vai te trazer prazer e ele tem a ver também pouco com prazer mas ele é mais a expectativa do Prazer tá porque que você está assistindo essa aula hoje você fala com do página de manhã quando você acordou

quer que eu dou para mim olha o Rafael é sinal novo isso pode juntar o meu conteúdo eu posso ministrar nas minhas vetoriais junto com aquilo que eu já faço eu posso também aprender para tomar melhores decisões então aqui eu te motivou a ver assistir à aula você teve dopa mina liberação de dopamina essas bolsinhas aqui essas vesículas é no neurônio elas vão carregando as da Faminas e elas liberam do neurônio pré-sináptico e o poste nada porque eles têm esses baldes que são os receptores dessa dopamina o que que é desse bem-estar então aqui gente

o pré-sináptico ideia joga as bolinhas e esses receptores pós-sinápticos eles absorvem a bolinha e bem a sensação meu sentimento sem a decisão você vai tomar então de manhã você acordou Você falou posso tirar o Rafael topa me no Seridó vitamina suficiente para vir assistir ao se vamos ver que as aulas funcional vídeos espero que ela seja minimamente boa né claro e se elas fossem volumes vocês vão ter pouca da família ou expectativa esses receptores não receber outra dessas micro micro bolinhas aí não receber poucas dessas micro bolinhas automaticamente não seria suficiente para o processo decisório

você não ia vir assistir à aula porque tem o teria pouca da família entendeu gente por quê que é tão importante assim eu ensinar uma boa aula para vocês vão dar uma boa aula imagens um conteúdo porque para que você tenha mais dopamina e tocando nos receptores pós-sinápticos e quanto mais dessas bolinhas micro-organismos Altamira maior a chance de você tomar uma decisão enviar meu filho quando eu faço uma lágrima para fazer um lançamento agora em agosto eu faço alarme para a criativo hoje eu vou gravar os criativos eu tenho que produzir tal para mim aqui

tá me assistindo criativo lá no Patrocinar para nossa vontade e esse cara aqui liberar no neurônio precisar esses Versículos cheio de dopamina preço tem que usar quartos partelli para que seja liberado novamente suficiente para que se receptores e serão um nível saudável de dopamina ponto de criar um comportamento motor de clicar a explicar o que só que o que que é grande questão gente que que eu tô fazendo o curso psicologia vou repetir eu tô com uma mina suficiente agora tocando nesses canais esses esses baldinhos e setores mostrando o devo fazer cirurgia agora é só

eu vou te mostrar o meu uma pessoa viciada viciada e distração e prazer momentâneo é um procrastinador é o proporcionador e o viciado tarecos prazerosas e salubres o toque olha a diferença entre o volume 1 e o neurônio dois essas vesículas é transportadoras de dopamina qual delas Dori um é o primeiro que eu mostrei esse aqui ó neurônio dois esse segunda direito qual deles que tem mais do Faminas sendo carregados neurônio ou neurônio dois qualquer bichat que eu pensei são Stop Ok nos é legal o Danilo já foram campeão conexões duas horas subir está ali

ó o pai gostou muito de você viu Danilo ele foi lá no meu pai ele Danilo Achei um cara de atitude me ligou fala para ela arrumar um emprego melhor Manda ele ir lá no meu pai foi lá meu pai tá esperando uma oportunidade pra orando e Deus vai abrir as fotos de olho dois Qual dos neurônios tem mais pena que ele colocou aqui eu ia ver era o que eu descobri que é irmã de um dos meus melhores amigos da Penélope mal térmico aqui né olha aqui ó gente a Penélope o Danilo já colocou

Norte dois mas se você quer que você sabe não agora o 2 E aí Olá princesas e Oi Dani dois Neymar hoje vai ter certeza Play 2 o Francisco 2.2 Alessandro 2.10 ó não existe um nível de dopamina e ela já ela Jeremy pré para ser é um pré prazer antecipado e ela é insalubre e perigoso Imagina eu vou começar com algo bem dramático tá vixe vixe Olá pessoal visto eu vou começar com lixo em drogas coisa pensa xará depois eu vou jogar para o dia a dia é uma pessoa viciada em drogas ela tem

muito mais prazer e janelas de tempo curto prazo o que alguém saudável eu tenho muito mais fazer então porque a droga ela produz uma amiga sintético expectativa o hiper prazer tão grande mistério o que você em um dos seus canais de setores Olha lá os áudios é tanto prazer gente é tanto prazer e é o cérebro normal e nunca conseguiria produzir esse prazer por conta própria bom então você coloca quimicamente um prazer a sua vida que ele é sintético que ele não é natural e não é orgânico e você tem que ir trazer o hiper

dose de prazer tão cavalar o branca lá e do sucesso depois fica sonhando com aquilo novamente fica sonhando com aquilo novamente Sonhando com aquilo novamente e agora vamos lá e eu agora vou reduziu prazer mas ele é uma coisa que tem a ver também Olá vocês vão entender gente porque da Psicologia eles falam desses vídeos isso se drogas vício em pornografia vícios em comida visto em um prazer é mesmo de gênero que sabe que a esse brasileira ea as cores a adaptação e bonitos é o hedonismo Vai dormir meu vício bem-estar o Ofício e bem-estar

ele é um problema a ser viciado em felicidade porque a gente confunde felicidades com sentimentos de bem-estar de ter a mesma coisa o celular O celular ele produz muito mais alta mina no Instagram gente outro jeito eu já sei se eu tô em casa aquela roupinha de pesquisa do Instagram eu já sei que você adesivo essa roupinha aqui ó só clicar essa aqui debaixo aqui ó onde mostra esses vídeos vai mostrar os vídeos de basquete vai mostrar o vídeo de caça vai me mostrar veículos vídeos que eu mais gosto aqui é de boxe e eu

só tô sido aqui no centro muita dor muita dor aqui muito mais do que se olhar um livro e é por isso que a gente não entende então vamos lá eu sou casada há 14 anos e se você olhar uma pessoa tô estudando alguns vivos eles falam sobre os vícios pornografia hoje eu ia ela já tanta da família quando você comprar o primeiro neurônio ali ó neurônio posso o primeiro aprender primeiro cidades e você não vai ter prazer com seu cônjuge e se você for viciado em pornografia você tá perguntando que escreve produtividade por quê

Porque você não vai conseguir reproduzir num relacionamento saudável no casamento de saudável aquilo que o seu cérebro fica ilusoriamente sendo e Pelo jeito daqui adulto né então eu posso entrar nesse assunto sensíveis né e isso vai qualquer estudo da Psicologia cê entra nesse pó não vai conseguir reproduzir aquela fantasia agora olha só um e esse neurônio dois esse número 2 o forma você vai agredindo ele o hipo ou hiper dopamina demais vai pedir acredita acredita acredita acredita acredita numa família prazer prazer prazer prazer prazer prazer prazer para você gera tanta dopamina no cérebro é progressivo

olha lá o rhaylan esses receptores de dopamina eles vão se de sensibilizando Olá de sensibilização dos receptores a ponto de um tempo os receptores não conseguirem mais absorver e o prazer e o prazer o mesmo vocês um gato de dopamina ali na na Fenda sináptica Você tá vendo que nas tendas do neurônio pré-sináptico passe Nati tá lotado de neurotransmissores Só que lá no no no neurônio pós-sináptico você tem poucos não é pouco os neurotransmissores que são absorvidos Então é isso que o bicho faz para nossa vida o bicho em celular quanto mais celular você vê

mais prazer Você tem quanto mais prazer você tem menos prazer você tem com próprio celular automaticamente sou cego Fala oi mais seco do celular e aí você fica mais tempo só que quanto mais tempo menos prazer você tem acertada veja mais ainda porque você vai descer frisando tanto o que os canais receptores do cérebro daquele colocar mais daquilo e pode ser mais sensibilizando mais ainda Oi e aí você produz o estado no seu loteado anedonia O que é dormia você não consegue mais voltar para o neurônio um se você não consegue mais ter prazer com

coisas que não tem um hiperestímulo e o que que serve com produtividade tudo porque as coisas que são saudáveis na vida Elas têm uma Cadência de bem-estar e Prazer Elas têm um certo nível basal de ministério prazer e uma pessoa hoje a nossa sociedade ela não foi preparado para tanto estilo gratuito de graça e barato hoje eu não preciso mais ir lá conquistar minha esposa é só olhar a pornografia está que é interessante quanto mais fotografia uma pessoa ver que é um estímulo de fazer barato é mas ela quer ver E aí a maior mais

a família e ela vai aumentando o sarrafo Agora não adianta mais de uma coreografia com um homem ou mulher que só coisa assim um abração tem que ser Simplex com cara daqui a pouco é um animal com ser humano daqui a pouco e aí você vai grandinho tanto gente tanto tanto tanto de você produz anedonia que é o estado psicológico aonde você não consegue mais ter prazer com coisas que são saudáveis na vida que são orgânicas e aí o momento que você não é um livro você consegue trabalhar projeto Se você fosse pegar é um

prazer se você quiser trazer para o seu com se você fique prazer o é com seus filhos porque você quer é você quer uma uma uma sempre um prazer muito intenso só que eu vou fazer um piquenique com as minhas filhas para que eu possa assistir irmãos a obra com elas se eu preciso para sempre para estimular se você percebe que o neurônio gente olha lá você tem uma vesícula lá carregadora transportadora de dopamina e tem mais dopamina ali ó na primeira outra quantas bolinhas tem um neurônio um na vesícula que tem mais nova me

coloca Aquele chato porque se vocês estão atentos eu tô numa aula mais profundo decisão entendeu vou mostrar agora próximo slide e complemento esse raciocínio vocês vão ver tem a ver com a produtividade por quê Porque o visto ele já em quantidade o vício hein bom e é um tarefas Faces o Vim trazer passo o bicho em se sentir bem sem gastar energia S4 mas tem um que tem mais ainda qual que é no primeiro neurônio a bolinha azul e tem mais dopamina e isso oito exatamente 8 Olha só você percebe que existe o aumento onde

você vai ter dentro do seu cromos do seu dia uma experiência com muito prazer bom então você tem essa experiência de super dopamina mas ele é esparramada se você tem o momento gente ouve apresentou Comi um chocolate maravilhoso só que eu fiquei dois dias trabalhar três dias sem comer chocolate não existe o aumento onde você vai ter um relacionamento que a gente fálico hoje é o momento de mais sua família só que você vai fazer isso três vezes ao dia né não existe o ponto de vista prático não existe numa ilha saudável você pode ter

o prazer com seu cônjuge Você pode ter dentro de um Cromo saudável um ritmo saudável escutado Sul conj esperar até até o próximo dia em que você vai novamente escutar dele você pode ter o prazer de assistir o filme mas você precisa se todos os dias então existe o prazer na nossa vida acompanhe o raciocínio olha aqui ó eu confirmo assim ó aqui é uma pessoa que era viciado em dopamina que é pensar ela nunca tá satisfeito com o nível de bem-estar dela então ela tem primeira experiência que ela faz um ali na primeira bolinha

aqui ó na primeira montanha ela tem experiência de grande estar muito grande então aqui na média o tempo Ted o César quer sair do tédio Então você vai para exemplo para uma cidade de trás 20 prazer mas que ela é barato que você não ter que construir esse prazer foi um prazer e salubre da mesma forma como você tem esse prazer você ter um efeito rebote de desprazer Olha lá tutor então aqui eu tenho é acima do tédio eu tenho prazer EA bactéria tem a dor Então eu tenho prazer grande e vai para dormir lá

embaixo na montanha o cortisol querido Segue o isótopo mais prazer na próxima no próximo ciclo foi mais dopamina coloco mais prazer é uma quantidade mais topa aminérgico geralmente essa nova mina dopamina barra que você tiver disposto para construir esse celular ser televisão a 627 comida excesso de sexualidade excesso de definir vistos isso aí volto mais excesso de e disfarçam o excesso de esporte efe aí você vai conhecer o rebote joga mais para baixo Portugal Depois você coloca mais prazer que te sigo vai mais para abraço para trazer que você vai mais fazer os quartos simples

para mais para baixo de trazer e você vai criando não tem russa ou tem tanto prazer depois que o efeito rebote o tempo de duração do efeito rebote é o maior do que o a oração que você tem que fazer cada vez mais o seu tempo de prazer diminui e cada vez mais um pedir do aumenta esse é o que a gente chama de anedonia O que que anedonia a perda do Prazer Olha só no segundo ciclo depois que eu fiquei muito hiper prazer eu vou ter um ciclo decrescentes aquele prazer começa e a gera

um efeito tão negativo lá embaixo Aqui a sopa menina vai dormir vai dormir vai dormir vai dormir comigo Olha o que que tá acontecendo aqui já tô com a minha cada vez indo no em março no primeiro circulada para mim aumenta num eu eo cortisol Aumenta também e arruma para mim ir aumentando o cortisol também mas segundo ciclo o cortisol aumenta tanto e cada vez você tem menos fazer mas agora você tem um efeito rebote que é muito termo desfazer olha aqui ó perda gradual do Xingu anedonia e e que dia que eu vou ler

um livro se o meu sério já viciou em ver seriado Netflix está aqui é pior cada vez eu fico menos tem e eu fico muito bem está assistindo próprio Netflix do que o tempo de tristeza que eu sinto por não ter nada na minha vida e por não estar aquele ambiente de visto Ah tá então qual que é o ritmo saudável das cores olha aqui ó aqui é o ritmo saudável da dopamina e tem um pouco de prazer você tem um pouco de abatimento na sua vida Acontece um pouco de cortisol mas certamente o tempo

do cortisol é muito menor do que o tempo do Prazer mas eu também não jogo e para trazer o tempo inteiro então é pior Eu tenho um basal de dopamina equilibrado o dia que o prazer na vida ele esparramada tem dia que eu vou passear com a família para ir no shopping tomar um sorvete eu dia que Ayrton cortisol aqui tem um prédio ali isso é mais dessa foto tá é o dia do prédio onde eu vou fazer o curso onde eu vou fazer é estudar o material eu vou fazer um é um alto desenvolvimento

que é mais chato mas mais entediantes mas aí eu tenho de novo Olha o prazer saudável mas aí eu tô curte o sol em baixo mas olha é esse ou tentam bazar de dopamina ele é saudáveis para nada o nome da semana e aí de vez em quando eu tenho aí pegar outra menina olha aqui ó eu tenho pegou uma menina de vez em quando eu tenho um dia do chocolate de vez em quando eu tenho dia do sexo de vez em quando eu tenho dia da comida da Picanha de vez que você tem tido

acesso do celular também então a dopamina aí pegar o caminho da casa deve ser esporádica e ela não pode ser Pan nalisada essa foto aí perguntou para mim nada deve ser às vezes até programada não existe um momento onde você vai ter as férias você vai viajar neste momento você vai para pizzaria existe o momento quando você vai vai um restaurante agora vai com essa frente todo dia ou picanha todo dia a acb celulares mais todo dia que que vai acontecer Adonias você vai perder o prazer porque ele fez queria ir para esse tipo de

mais e aqueles canais esse hoje não amiga eles vão ser agredidos a ponto de se de sensibilizaram aí a pessoa fica doente pelo excesso de bem-estar é um prazer ele tem que ser dar uma graça é isso Que hora que eu vou mostrar para vocês vão e essa região do Prazer aqui ó é sejam amarela EA zona da Hiper dopa mina que é uma região acima da região assim ó tá vendo aqui a dopamina saudável a região as cinco é que a Supernova mina e ela tem que ser usada com moderação e use a acampamento

moderação porque que ela tá doente porque fica vendo Instagram do rapaz lá de 18 19 20 anos que tá multimilionário porque abrir uma empresa unicordo sorte lá e vê o número de pedreiro para casa vou ficar milionário não quero passar pelo processo de desconforto para construir algo Eu quero é e pega para mim agora eu quero é feliz agora quero colheres agora tá eu quero tudo agora pronto ele fica com esse ambiente aqui superestimuladas que é o veículo no caminho que acontece ambiente que ele é doente é e esse ambiente aqui ele é e pessoas

que vão ter fazer tratamentos extremamente pesados na Bíblia depressão gente tô falando isso aqui embaixo de depressão mas eu tô querendo dizer que ele é o excesso de prazer gera a perda do Brasil e automaticamente a pessoa fica doente porque ela não consegue mais criar estilo de pensar uma rotina que é normal com a rotina onde você fez com foto também o tejo vou agora aqui o meio para que que eu vou fazer psicologia o que eu vou vamos confortar um pouquinho vamos confortar um pouco mas eu aproximei esse gráfico aqui da montanha pouco mais

do Ted porque os áudios são legais realmente mudar o chata Passou é mas eu entendo e é a vida ela não acontece aqui nessa Faixa Amarela ela acontece no nível de prazer mas é quebrar a gente vai acabar a aula eu preciso terminar pelo menos raciocínio tá vai acabar aula a gente quem quiser clicar de novo para fazer uns 10 minutos para pegar o associe clica no link novamente tá bom mesmo terminando 10 minutos eu vou terminar o raciocínio e vou abrir para quem quiser ser colocações de tirarem luz eu quero jogar um paralelo aqui

com a gente eu tô terminando aqui ó clica no link de novo eu enviei e a gente volta para segunda parte da aula para finalizar o raciocínio e desafie puder até gravado mas é 10 vezes eu acho que não tem um próximo lugar é mas é isso que as pessoas não