JOUSasWe expal FRyouperhaps experiencingchronic Paintensioninneck shoulderslowerback evenafterSeeking medicalattentionTHE CANunclearandthe discomfort Fhasal [音楽] thisIMshowsAtyeof TISF humanyRES the musFEXWitheSkin coveringTHEBODY liketheRESEARCH indicatesthereSIMF INTHEHUMAN [音楽] BODYtheFASthat Coversthefrontofthe BODYrunsfromtheback oftheheadAlongthe sidesoftheneckDown Throughthechest abdomenandlegsall thewaytotheTipsOF THE toesTHEFAScovering THEBACKOFTHEBODY extendsfromtheTopof theheaddownAlongthe backmusclesThrough theback [音楽] SToThe Min2018F wasntissueWORLDHeal ORGinter [音楽] INJAPAN studi onear 秀あの今までは本当に もう組織っていうかあまり関係ないま必要 ないであろうって思われたところの組織に ま実はそこにはすごい大切な機能があるん だよっていうことが分かり始めてそれで 少しずつ注目されつつある組織になって ますLetlookatFinthe crossofaof porktheFASspreads betweenMUSCLEandFAT tissues 巣のような形でファシアがこうやって見え ます ね makeasmusclcontract and [音楽] EXPglid enablingSmooth [音楽] movements筋肉と剣はその近い ところの関節を動かすだけなんですけども ファシアっていうのはもっと広い繋がりを していますんでその遠いところの筋肉で あったりとか組織であったりとかっていう 風なところにも動かすその伝達の信号を 送っていたりとかっていう風な形で体全体 をスムーズに動かすような機能を持って ます [音楽] Waterisnecessaryfor Ftoperformthis [音楽] functionuctexperto studtherelation betweenF andasinF [音楽] すごいすねそれすごないこれなんなこれ もうなんか巻くと水が結合してて [音楽] [音楽] こう上げてみてご自身で上げて痛かったら てくださいこであここで痛いはい 疲れやすいの と夜寝れなくなっちゃうっていうとこです かねやっぱりキーボード打つので キーボード打つのも辛い感じですかね [音楽] この白いラインがあの銃したファッシ固く なってくとですので [音楽] あそこに針を刺してあそこのとろっと広げ ます
[音楽] から剥がれてますねあそこね今バってれて ます [音楽] [音楽] [音楽] inatまず分でさっきと同じように外側 からグっと上げていいてどこまでご自身で やってみてくださいああこつかなかった ですさっき耳のとこまで行ってますもんね ここまでねうん軽いですねなりました なあのやってすぐかなり違いが出てくるん です ね proffortime Hthankso今日よろしくお願いし ますこちらこそよろしくお願いし ますsowhatarethemain functionsoffash1つは あの滑走性ってこ滑りがよくなるんですね ま体全身に覆ってますから体が動きやすく なったりしますしあるいはあの非常にこの 皮膚の下に存在してますから圧縮性つ クッションの働きをする場合もあります ですから例えばスポーツとかそういうので 怪我を予防する働きもあるんですね Whatsomethe advantagesand disadvantagesof Hこれのいい点はま速効性なんですねすぐ 痛みが取れてしかもすぐ動きが良くなり ますただし欠点もあるんですね欠点は何か と言うとこれドクターしかできないです 病院に行って針をさして治療しますから ドクターのいるクリニックまそういうとこ で受ける必要があるんです ねThedurationOfThe EffectsofHYDRO Releasevariesfrom persontopersonover timesomepeopleMay experiencestiff shouldthinkpeople 例えば私整形会やってるんですがあのま 例えば1番多いのは肩こりとか腰痛が多い んですけどもま例えば腰痛 の85%は非特異的腰痛ってま原因が はっきりしないよとあるいは肩こりにして もレトゲ調べたり画像診断しても分から ない体に対する治療したけど良くならない こういった場合には実はこのファッシア 隠れてる場合があるんですね異常な ファッシアになった時は動かしづらくなっ たりとか稼働性って言いますけどそれが 落ちますでそれが痛みにつがることがある んですねでただその痛みも軽い状態なので 非常に見逃されやすいんですでもそれが何 年も続くと例えば人体とか水管板に影響 すれば水管板ヘルにやたとかそれが神経を 圧迫してしれが出たりとかですからそれは ちょっと疑う必要があると思いますただ やっぱりこう難しいですねその診断そこが 課題とも言います [音楽] はいsuat [音楽] 一応マスターズ大会とかあの出てるんです けれども優勝し たり2位だったり3位だっ たり色々なんですけどここのところ結構 上位であの頑張ってはいます [音楽] 大会の本番中にテトしちゃってそれで肩と 顔面今出してもう全然手が上がらなくて 痛みもひどくなってきてで夜その日の夜か な救急に行って検査をしたっていうような 形です fallD muscl [音楽] shoulder北 [音楽] universos couldあの日常生活だったら全問は ないということだったんですけどこの大会 の時に腕がちゃんと上がるようにで左と右 が同じようにあの上がって欲しくて元の 状態に戻して欲しいって頼 いうのは治ってくる時にそにあるものと くっついて治るという性質があるのでま よく皮膚を切った後ヌーとくっついてくれ るっていうところが分かるかと思うんです けどでちょうどその筋肉と筋肉の間に ファシアがあの存在しているのでそこの 部分のとこでやはり癒着ということが 起こってしまって動きが悪くなってくると いうことが体が治ってくる家庭であの発生 してることだろうと思われます [音楽] 痛い感じがありますが痛かったらっ
どうですか ですthemusclesandSHin theOP thearecirinRedF withoutflossingIT movesOnlyTheOftheed [音楽] ForcewithflingtheF movesInTheoposOfThe Forcedeer additionofPRESSURE increあの初めてやった時には ちょっと手がだんだんだんだんしれてくる 感じ感覚があってえ大丈夫なのかなって ちょっと正直思ったんですけどでも全然な んだろう慣れてくるとも全然平気だし すごいなんか巻いてもらってるのはすごく 気持ちがいいかなみたいなでまこうねじっ てもらってる時はちょっと痛い時があり ますThisvideowas capturedshortly afterafling sessionshoulder conditionhas improvedenhertoRA ARMSnearly theなんかスムーズにが上がる動く痛み もなかったりとかしてあっていう感じでし た はいクロシンググってぐるっと加圧で 巻きつけた状態になってきます圧迫をかけ て動かすことによってファシアの本来の 滑走性というものが生まれてくれることに よって本来の動きを取り戻してくれる全体 として深くまであの力を伝えられるように なってくれるというのがやはりフシが すごく優れ出ているあの点だという風に 考えられ ます the うーん手の動きは割とうまくい前に比べ たら同じぐらいになってるかなっていう 感じですけどちょっとジャンプとかが やっぱりちょっと恐怖心が出ちゃって ちょっと飛べてないですはいでも一応6月 に大会があるのでそれに向けて今練習を 始めたところなん ですやはり動きが良くなってくれるあの 滑らかに動くスムーズに動くというところ の部分で今評価できてのがやはり患者さん の主観になってくるんですね客観的な評価 もうまくできるとターゲットとしてどこを 攻めればいいかというところがすごく はっきりしてくるよりどこが悪かっでどこ が良くなったかを評価するその手法の確率 だと思い ますandprof MOVただしロシは非常に勘弁にできます から楽に誰でもできる印象をちょっと持た れがちなんですがしっかりとした効果を 出すあるいは安全に行うにはある程度の 技術のある方にやってもらう必要があり ますこれはあのアカデミーていうてそう いったあの技術を伝える場所がありますの で技術を持ってる方にやってもらう あるいはそういった方と一緒に教えて もらって自分で負けるようにするそことこ 注意をしていただきたいと思います profter 日常生活の中でま例えば同じ同一姿勢動か ないでいることとかそうするとこのファシ アってのは仮想性って言って形が変わり やすいですからその状態で硬くなって しまってそれが悪影響をしますMEN postureWhatELse NE今分かってるのはあのストレスですね これストレスは非常にあのevery STRはいあのストレスはあの悪影響を 呼びますあとは華麗なんですね年が取る ただそのカレ変化で年を取っていっても 健康な状態で入れる方このファシアを健康 に保つということが健康寿命の遠心に 繋がっていくという風にこれ信じてますの でこういった方がたくさん増えることが がま1番のあの目標の1つだと思います ねcurchalleng guatこれはもう一言で言えば エビデンス不足に尽きると思うんですね ハイドロリリースにしろフロッシングに しろちゃんと1つ1つ丁寧にエビデンスを 作って明らかにしてくってことがきな課題 だと思ってます はいFandtraditional medicineandHealth practicesinother PARTSofAsiasuchas China andiaこれは例えば中国では昔から あの針とか給ま経路って言い方しますけど 実はそれがそのラインと非常に近いんです
ねあるいはインドではヨガがもう何千年も 前からされてますけどでそのポーズが非常 にあのこのファッシのラインを緩める形に 近いんですねそれと今の西洋医学実際は今 少しこう分れてるような印象があるんです けどもしかしこのファシアという組織が クローズアップされることによって実は あのかなり共通する部分もあってま最終的 に目指すところも同じなんじゃないかなっ ていう私は印象を持ってますのでこれから あの発展してくのは非常に楽しみ [音楽] ですtodayintroduce thatFocusonalLines tomaintainHealthyF ifyouhaveshoulderor lowerbackproblems apprtheseexercises with 先生よろしくお願いしますあこちらこそ よろしくお願いし ますfirstLetimprove posturebystretching thefalLinesthat envelopthefrontof the [音楽] BODYStandTallthen takeaBIGSTEPforward withoneFOOTandlower your Hipsbringyourhands togetheraboveYour HeadandStretch upward lifyourandTryLookUp asmuchas possiblebe sure耳の場所より後ろに耳よりも後ろ にできますかでできればこの膝を90° あのベンドしてください曲げていただいて グッ とで上向く でこの状態をキープしますちょっとかなり 難しかったら少し軽くで深くしなくて 大丈夫ですはいそうすると後ろに出した足 の前側からお腹胸首の辺りまでここう 伸ばされてる印象になります ねバンス がく そうそうですねあののをグとストレッチさ せるのが目的ですけれどもあとこのポーズ を保つには筋肉をある程使います具体的に は大体筋この辺りはしっかりと力が入る ことになりますしあるいはグっと剃ること によって背中の後ろの配筋ここの筋肉の トレーニングもにもなります ね theestheOFTHEBODY [音楽] [音楽] 背中からあのお尻までそでお尻から今度膝 の後ろがまっすぐ伸ばしてますから 感ありますよね うんうんこれはですねあのま後ろのバック ラインを伸ばしますがあの肩甲骨回りの この筋肉とかファッシアがまず伸ばされ ますでこれによって肩こりの改善させる 効果もありますので WhenOpenそうですねそのま仕事の 合間ちょっと抜けてやってもいいですし 非常に有だと思います [音楽] [音楽] [音楽] Holdandou [音楽] ずっと伸ばし すぎまっすぐ伸びなくて大丈夫 [音楽] [音楽] ですですねあの固くなってるハム ストリングこれが縮こまってしまうと骨盤 が後ろに倒れてしまうんですねでここを 伸ばすことによって骨盤が正しい位置に こう戻されることができるので腰椎も 正しい形に戻ってきますそうすると腰への 負担が減りますので腰痛改善につがること があるんです ねthefinalStretchTS tensionintheneckand shoulderstoreleve stiffnessinthe shouldersWeDoa Seriesofmovements thatStretchthe surroundingFASand [音楽] musclesstartBy positioningYourself
ONTHEFLOORonyour handsand kneesArchyourbackto Extendyourshoulder BLADESoutwardand looktowardyourbelly ButtonHoldthispose for10 secondsNEXTreverse theMotionbypushing yourchestforward shoulderandlook upposition 10これは本当によく知られてる エクササイズなんです ねそうですはい他の動物の名前になったり し ますそうですね主な目的は背骨を曲げたり そらしたりあは肩の周りのコの動きまここ ら辺をメインでやられてると思うんです けども実はあのファシアがよくこう フロントラインとバックラインが伸ばされ ますのであの運動連鎖っていう言葉がある んですねあるところを動かすと別のところ も動かすネットワークが非常に重要ですの でそれを意識して行うとあの非常に効果が 高いと思いますthanksomuch 今日はどうもありがとうございました先生 ありがとうございますありごまし [音楽] おOG
