Meditação guiada para se reencontrar e reconectar à sua essência.

[Música] Essa é mais uma ferramenta imersiva para que você possa praticar se distanciar daquilo que você percebe ou sente que está te limitando e ao mesmo tempo se aproximar de quem você realmente é você pode usar ela sempre que estiver se sentindo preso sufocado distante de si mesmo Então vamos começar [Música] vamos fazer juntos três respirações Profundas informando ao nosso corpo que estamos acessando uma outra dimensão de nós mesmos nesse momento [Música] e que ele vai junto dessa vez eu vou fazer uma contagem regressiva acompanhando cada respiração [Música] para você sentir esse caminho em direção

a você mesmo como se estivesse atravessando um portal Então você inspira profundamente [Música] solte todo o ar entregando-se inteiramente ao seu corpo 3 inspire novamente [Música] e na expiração entregue-se mais a presença do seu corpo [Música] dois [Música] inspire [Música] agora é você com você [Música] bem-vindo [Música] diga para você mesmo o quanto você é bem vindo aqui [Música] sinta-se bem vindo nesse espaço que é seu [Música] coloque agora sua consciência na sua respiração sem julgá-la sem tentar controlar não importa o que está acontecendo com ela você está apenas assistindo [Música] não precisa também se

concentrar na sua respiração com esforço [Música] a sua consciência apenas deita-se sobre ela levemente relaxe relaxe Descanse a consciência na respiração apenas de que você inspira e inspira sinta-se inspirando e expirando você sente E observa como se sua consciência pudesse perceber sua respiração por dentro e por fora [Música] por um momento você se torna a sua respiração [Música] e todo o seu ser inspira [Música] e expira [Música] você está apenas consciente Descanse nessa sensação em silêncio por alguns instantes se qualquer coisa te distrair apenas volte [Música] ainda presente na sua respiração pergunte-se [Música] quem sou

eu que respira [Música] e agora sem perder essa conexão abra os olhos se você estava com eles fechados [Música] de conexão também com os olhos abertos [Música] suavemente Olha o seu redor [Música] Perceba como é olhar para a vida ao mesmo tempo em que você está consciente de que respira [Música] de que está desperto [Música] quem sou eu que respira [Música] quem sou eu que está desperto [Música] então volte a fechar os olhos se você estava com eles fechados e com simples comando da sua intenção coloque sua consciência nos sons que você está ouvindo na

música [Música] nos sons do seu ambiente que estiver chegando até você [Música] e pergunte-se quem sou eu que ouço esse sons [Música] leve sua consciência agora para Sensações do seu corpo o apoio do seu peso no chão o toque das roupas e pergunte-se [Música] quem sou eu que sente essa Sensações [Música] agora abra um espaço na sua consciência e deixe que surjam pensamentos [Música] não pense o pensamento Apenas observe [Música] e pergunte quem sou eu que pensa esses pensamentos [Música] agora repare nessa experiência de estar fazendo essa meditação nessa experiência como um todo [Música] e

pergunte-se quem sou eu que está tendo essa experiência [Música] Talvez você queira responder essa pergunta com o pensamento sou eu [Música] Então pergunte quem sou eu [Música] não pense em respostas a resposta essa pergunta não é um pensamento [Música] você não é o pensamento [Música] você é o Pensador [Música] você não é o sentimento [Música] você é quem sente [Música] você não é o que você cria [Música] você é quem cria [Música] Descanse na existência pura [Música] Você é [Música] você é [Música] relaxe sua consciência no eu sou [Música] fique um pouco nessa presença que

não precisa de palavras ou definições você é e você sabe agora Aproveite esse espaço de conexão com você mesmo e pense se tem algo que você gostaria de dizer a si mesmo nesse momento se tem algo que você gostaria de perguntar [Música] não pense muito traga o que vier [Música] confie e não se preocupe em ter respostas nesse momento mas se vier alguma [Música] confie [Música] em si mesmo [Música] no seu tempo e na sua sabedoria [Música] agradeço a si mesmo pela sua presença na existência [Música] e agora vá trazendo sua consciência de volta ao

seu corpo [Música] vamos retornar em mais uma contagem regressiva [Música] três você está sempre junto de você [Música] dois amorosamente junto de você [Música] está aí para você [Música] vai abrindo os olhos estava com eles fechados mexa seu corpo sinta você mesmo [Música] e siga sua vida a partir dessa conexão com você [Música] lembre que você pode acessar esse lugar a qualquer momento [Música] a partir de agora olhe para sua vida estando aberto ou aberta as respostas e aos sinais que reverberam a partir daquilo que você conversou com você mesmo no seu lugar mais íntimo

[Música] e sempre que se perder você pode voltar [Música] você sempre pode voltar [Música] se quiser compartilhar ou se tiver dúvidas escreva para nós aqui nos comentários estamos com você obrigada pela confiança e pela sua entrega [Música]