Por que meditar e o que é isso afinal?

certo Bora lá rapaziada esse módulo aqui eu vou te ensinar o que é a meditação porque meditar e como meditar certo a meditação ela é um exercício você não precisa ser rico para meditar você não precisa ser aquele cara zoado você não precisa ser aquela Tiazinha do yoga que é maluca você não precisa fazer isso mano você não precisa ser essa pessoa se você quiser ser tudo bem normal mas você não precisa todo mundo deveria meditar esse aqui meditação é um exercício para melhorar o seu foco e todo mundo deveria fazer ela tipo isso é

um fato todo mundo deveria meditar porque porque quando você medita você vai evoluir nos estados da Consciência Humana que eu expliquei no último módulo certo são três estados Então você vai começar como piloto automático você não você vai se identificar com todos seus pensamentos e eu expliquei porque que isso é extremamente perigoso aí você começa a perceber que você nessas pensamentos Esse é o primeiro estado do despertar é você perceber cara eu não sou meus pensamentos eu não sou meu corpo eu não sou meu nome despertar você perceber isso você vai sair desperto para todo

um outro ramo de estudo e de cara de pesquisa e investigação tá ligado mano você vai estar tipo aberto para todo mundo você vai estar desperto você vai ter acordado você vai estar num lugar ainda não está e é quando você entra no segundo estado da Consciência Humana segundo o nível e você faz isso por meio da meditação com a meditação você vai literalmente tentar enxergar os seus pensamentos você não vai tentar segurar eles você não vai tentar controlar eles você não vai fazer nada você vai simplesmente observar eles e ignorar aqueles pensamentos que são

entre os livros e que são negativos e aumentar e expandir aqueles pensamentos que são positivos literalmente isso que você vai fazer isso que é a meditação Mas como que eu faço isso como que o exercício do meu foco como que eu consigo escalar nos níveis de consciência Como que eu faço isso a meditação funciona da seguinte forma você vai sentar numa posição confortável você pode deitar mas eu não recomendaria você deitar porque muitas pessoas dormem e eu não quero que você durma eu quero que você fique acordado Então você vai sentar não precisa ser naquela

posição de lótus não precisa que aquela que a pessoa fica com a perna cruzada não precisa você pode sentar naturalmente na sua cadeira no seu lugar de preferência com encosto para suas costas e você vai começar a respirar fundo respira pelo nariz solta pela boca certo para começar que você vai contar mentalmente Então você vai ser um dois três quatro cinco seis sete você vai contando até 100 você vai contar até 100 o que você vai notar é que de início você não vai conseguir contar nem até 100 mas vai conseguir nem contar até 10

você vai um dois três Ligar para aquele cara lá velho resolver o negócio aí você vai pegar seu celular e aí cara tem que resolver aquele negócio lá você vai pegar você vai na sua sala vai começar a cozinhar o negócio você vai estar cara mas eu tava contando até 100 E aí do nada eu tô aqui cozinhando velho tipo fiquei piloto automático por sete minutos tipo eu perdi 7 minutos sem piloto automático e nem percebi porque você tá na primeira estado ainda ou você tá no segundo estado Você já conseguiu ficar esperto Mas você

volta para automático e tá tudo bem Não precisa se culpar o segredo tá você não vai se xingar nesse momento você vai apenas voltar a contar vai se perdoar falar pelo menos eu percebi Demorei 7 minutos mas percebi que eu me perdi aí você volta um dois três quatro uma coceira no meu joelho mano me peguei hein eu tava contando E aí eu parei de contar porque eu tô com uma coceira no meu joelho tá certo me peguei você no início você vai sua meta é ficar percebendo quando você sai do piloto quando você volta

pelo automático você vai começar você vai começar a se pegar tipo cara tava contando até 10 não sei nem chegar até 10 a gente tipo eu parei por alguma coisa aí você vai lá você vai começar a evoluir você tá um dois três você tá 55 56 aquela tarefa da faculdade era bem complicada mesmo mano tinha 56 questões mano exatamente parei de contar porque por causa da quase que a tarefa da faculdade tirou meu foco é a tarefa da faculdade que tá me incomodando Então você já vai começar a perceber é o pensamento da tarefa

da faculdade que também incomodando Mas vai lá sempre começa do zero sempre vai voltar do início tá se você se quando você se pega você começa a dizer um dois três quatro não sei o quê a tarefa da faculdade passando ali mano isso aí eu já saí eu já peguei hein sete oito nove joelho tá coçando Sim esse aqui eu já peguei esse aqui você começa a identificar aí você vai começar a perceber que você vai começar a identificar os seus pensamentos é isso que as pessoas falam você começa a ver seus pensamentos você começa

vai começar lá eu sou feio mano [ __ ] [ __ ] aquele moleque me xingou de feio cada vez acho que eu sou feio mesmo ó parei de contar porque eu tô falando que eu sou feio eu não quero esse pensamento mais próxima vez que ele vir eu vou ignorar ele e vou substituir não eu sou cara bonito eu sou bonito é tipo cara que nem uma criança daqui é Sério mano um dois três quatro cinco seis sete eu sou feio não sou feio aí você para não sou feio eu sou bonito vai lá

continua oito nove com acelerando o joelho não coceira no joelho eu conheço 10 11 12 trabalho da faculdade não ligar para o cara não aí você vai cara você vai começar a identificar que seus pensamentos são sempre os mesmos mano e aí conforme você vai ignorante especialmente pra ela não quer esse aqui não quero esse aqui não quero esse aqui você vai como se você estivesse limpando uma janela que os budistas fazem você tá limpando a janela mano você tá limpando a janela desde o começo da identificar os pensamentos e aí quando eu vi Cara

você já vê que tipo tem meio que noção de tudo todos os pensamentos que você tipo tem tá ligado Você já sabe o que que te atinge aí você vai estar tipo Ai tô com ansiedade hoje porque eu tô falando aqui ó ai aquela prova vai ser muito difícil Ah é por causa da prova então que eu tô com ansiedade velho [ __ ] por causa dessa prova mano aí você vai você começa aí lá no Coma Uma Mente funciona eu te explico um pouco melhor como isso funciona mas tipo você começa a pegar esse

pensamento e conforme o tempo conforme você vai meditando não precisa nem ser muito mano tipo não precisa nem ser muito conforme você vai meditando por tipo 10 minutos 5 minutos por dia todo dia quando você vai ver cara a minha mente está parada agora tipo minha mente tá quieta porque tipo eu já sei todos os pensamentos que vai vir mano tipo é um pensamento falando que eu sou feio não sou feio não sou esse pensamento velho não me identifico com isso eu sou um cara bonito mano Poxa da hora eu sou chato não sou chato

mano esse aí eu já vi pô esse aí eu já vi semana passada isso aí já é passado para mim já esse aí já esse aí eu já peguei no E aí quando eu ver mano você quando você consegue contar até 100 aí você conta de 100 para um você faz ao contrário 19998 97 Aí você faz ao contrário você vai se vai pegando todos os pensamentos quando vê mano você tipo você já consegue contar até 100 de 100 até zero você já tá num estado que você já tem noção total em todos os pensamentos

tudo que tem e é tipo cara é tipo é um exercício que você vai fazer que exige tempo exige de dedicação no início talvez você não consiga nem ver qual que é o seu pensamento você não consegue nem traquear ele você não consegue nem seguir ele você só vai perder a noção do tempo e quando vê se já tá 10 minutos sem contar e você nem percebeu você tá tipo dormindo você tá tipo isso acontece isso não vai se desculpar você vai simplesmente exercitar é como musculação mano no primeiro dia que você vai treinar você

não consegue nem erguer tipo 5 kg de cada lado no seu pelo supino depois você tá treinando um tempão você bota 20 cada lado mano você já tá tipo porque é exercício É como se você fosse pescar no com aquelas carpã tá ligado primeira vez que vai tentar pescar corpão você não consegue nem ver o peixe velho anchova passa aqui Você erra tá ligado você não consegue aí depois você começa a identificar alguns padrões você começa a ver cara aquela sombra ali consiga identificar você mata o bagulho você pega o peixe e é exatamente isso

mano é exatamente isso você não consegue no início não vai nem ver seus pensamentos as pessoas falam Ah eu não tenho pensamento no meu cérebro é porque você não é nem treinado o suficiente para conseguir enxergar seu pensamento Ainda você tá tão desfocado por causa da redes sociais tudo aquilo que eu sempre falo que você não consegue nem ver seu pensamento mano você não consegue nem perceber que que tá na sua cabeça você não sabe e você vai fazer esse exercício de contar justamente para isso entendeu no início vai ser difícil você não vai conseguir

se manter focado mas conforme você for fazer ele subir treinando quando você já tá no nível avançado E aí você pode partir por mais de fundos que é uma outra técnica tá é o seguinte ele se baseia em você se manter no momento presente provavelmente já deve ter escutado alguém fala sobre isso mas você vai se manter no momento presente então por exemplo você vai você vai respirar fundo certo e se você vai sentir cara a presença do lugar que você tá você vai Focar apenas na sua respiração você vai focar no seu batimento cardíaco

você vai tentar sentir aquilo que aquele cara é dentro da sua mão você sente tipo você vai começar a sentir o seu corpo por que que você é tão importante se manter no momento presente Por que você tem que ser manter desperta e focado no momento presente Porque nada jamais aconteceu no passado nada jamais aconteceu no futuro pensa no seu passado sua festa de aniversário do ano passado a sua festa aconteceu no passado não sua festa aconteceu meu presente quando você tava no presente você tava lá com a minha festa que legal todo mundo está

aqui agora apenas ou agora existe existe um futuro alguma coisa já aconteceu no futuro tipo você tá olhando para vai ter uma prova lá essa prova já aconteceu no futuro não a prova aconteceu agora você chegou lá você sentou e você tava fazendo a prova no momento presente tudo que acontece no presente isso por si só já acalma muitas pessoas geralmente ó eu falo para vocês É verdade tá toda nega toda negatividade é uma acumulação é uma acumulação de viver fora do presente tipo todo sentimento negativo porque você não tá no presente por exemplo ansiedade

se preocupação tensão tudo isso é porque você tá vivendo no futuro ansiedade porque você tá vivendo no futuro mano Ah estou ansioso por causa daquela prova a prova vai acontecer no presente ela não vai acontecer no futuro ela vai acontecer no presente se der errado você não vai ser abandonado provas são praticamente apenas pontinhos imaginários lacrados na confiança com o estado e sociedade tem seus professores você pensa assim cara não querem mais aquela prova meus amigos vão parar de gostar de mim minha família vai abandonar meu pai vai parar de me amar minha mãe vai

parar de me amar isso que passa na sua cabeça todo mundo tem me abandonar vou ficar sozinho e vou morrer seu cérebro tá tentando te proteger a ansiedade é uma ferramenta de proteção do seu cérebro tá bom porque você tá vivendo muito no futuro se você vive no presente você vai ver o cara aqui na real você só vai sentar lá você vai tipo escrever um bagulho tipo fazer um negócio é na hora assim e se você falhar nada vai acontecer e você vai perceber se você for que esse pensamento dele se eu falar nada

vai acontecer você vai e muito melhor na prova do que se você for cara eu preciso eu preciso Porque você vai estar colocando a pressão sobre si mesmo você não vai estar nem conseguindo buscar na sua cabeça os conhecimento necessários é o que acontece de dar o branco as pessoas deu um branco em mim Claro você tá vivendo no futuro mano Relaxa tudo tá acontecendo no presente é apenas aqui isso aqui isso e agora é apenas isso que existe o tempo não existe certo e se você vive no passado geralmente é a causa da depressão

geralmente é causa da tristeza geralmente a causa por exemplo de culpa ressentimento todo tipo de coisa que envolva a culpa e você não se perdoar pelos erros do passado É por isso que você tá vivendo no passado se você vive no presente esse tipo não nesse tipo de coisa não existe não existe você ficar com coisas negativas se você vive no presente e você medita com frequência e você consegue pegar seus pensamentos ruins no ar e substituir ele por pensamentos bons e tudo que você precisa fazer tá nesse módulo aqui que é você exercitar a

sua mente exercitar o seu foco tipo você vai pegar os pensamentos ruins intrusivos substituir por pensamentos bons você vai viver no presente mais de fundos se colocar no momento presente perceber que tudo que existe é o agora nada jamais aconteceu no passado o que passou você precisa perdoar aconteceu no passado mano já era filho agora você tem que focar no futuro eu posso eu acho que tem um módulo mano como se perdoar se não tem módulo tem um vídeo meu no Tik Tok que é como se perdoar pelos erros do passado tá ligado isso cura

muitos problemas e perceber que nada existe no futuro então você não vai ficar ansioso você vai ficar no presente você não tá no futuro você não tá no passado dando presente isso por si só esse módulo aqui é tipo uma chave para você conquistar Praticamente tudo do seu cérebro entendeu Eu espero que vocês tenham gostado Espero que não tenha ficado muito confuso e repetitivo Então é isso aí se você gostou Já sabe o que fazer tamo junto