AULA 15 - Síndrome Pós Covid - Lanche da Manhã

agora chegou a hora da gente incluir o lanche da manhã nesse protocolo é importante lembrar que cada alimento tem o seu objetivo e a sua propriedade funcional pra gente conseguir ter uma evolução e tratar todos esses sintomas é importante colocar no lanche da manhã alimentos que carregam gorduras boas eles vão nutrir essas bactérias boas do intestino desinflamar e te dá saciedade eu gosto muito do Coco ele é rico em triglicerides de cadeia média ele vai ser aquela Sementinha para alimentar as bactérias probióticas desse intestino Gosto também do abacate ele é rico também em polifenois também

em substrato para alimentar essas bactérias boas então você pode fazer um abacate se para mé um limão colocar Semente de abóbora ou Girassol em cima que é fonte de magnésio também sugiro incluir um chá verde ele é termogênico Além disso também tem propriedades benéficas pro intestino para des mais esse intestino agora na minha opinião O melhor é o chá de orégano aquele orégano mesmo de pizza você pega uma colher de sopa em 500 ml de água antes de ferver você coloca o orégano tapa por alguns minutinhos deixa agir ali as propriedades você pode tomar sempre

morno o chá de orégano ele tem propriedades antifungicas e antimicrobianas então é muito bem-vindo à ingestão dessas ervas nesse horário da manhã