\Quando você descobre pela primeira vez que uma pessoa próxima de você se machucou, se cortou, é muito difícil tentar explicar por que ela fez isso. Porque alguém decidiria voluntariamente fazer um mal ao seu próprio corpo? Porque você escolheria sentir dor?
Por mais estranho que isso pareça, milhares de pessoas fazem isso todos os dias em momentos de crise. E hoje eu quero tentar explicar por quê. Mas antes, deixa eu te dizer que o assunto de hoje é bem complexo.
Você precisa assistir até o final pra entender. Então se você não pode olhar o vídeo todo agora, salva ele para assistir inteiro depois, tá? A primeira coisa que você tem que entender é que todo comportamento que a gente faz vira um hábito porque ele alcança algum objetivo.
O comportamento de abrir a torneira faz a água sair do cano. O comportamento de ligar pra tele-entrega faz a pizza chegar na sua casa. O comportamento de lavar o carro faz ele ficar cheiroso depois.
Se você quer entender por que alguém se machuca, você tem que olhar para o que acontece depois do corte. Qual consequência ele traz? Existem três objetivos principais que levam alguém a se machucar desse jeito.
O segredo é que se você entende cada um deles, você pode ajudar alguém que se corta a alcançar esse mesmo objetivo de um jeito mais saudável, sem precisar se cortar. Essa é a grande missão. O primeiro objetivo é conseguir focar em uma coisa só.
Quando você está em um turbilhão de pensamentos e emoções, a sua mente fica pulando do passado para o futuro como uma bola de pingue-pongue. É uma montanha russa emocional que bagunça o seu corpo e sua mente e você pode ficar perdido entre um pensamento e outro sem nada pra se agarrar. Nessas horas muita gente se corta como um jeito de se concentrar em algo real, mesmo que seja uma dor.
Aquilo serve como uma âncora que faz ela se distrair dos pensamentos e se focar de algum jeito no presente. Acontece que tem muitos outros jeitos de lidar com o turbilhão de pensamentos (inclusive a gente fez um vídeo só sobre esses jeitos, que tá aqui na inscrição) como segurar vários cubos de gelo na mão até arder, tomar um banho super frio, fazer o exercício dos 5 4 3 2 1. .
. muita gente nunca ouviu falar, nem praticou essas técnicas. Ela acaba recorrendo ao que ela sabe que "funciona", que são os cortes.
O segundo objetivo é aliviar uma dor emocional com uma dor física. Quando você se corta, o seu corpo libera no seu sangue substâncias chamadas opióides, que causam um efeito analgésico e este efeito alivia temporariamente a dor. Existem muitos jeitos de aliviar a dor emocional sem precisar se machucar, como a técnica da respiração diafragmática, do relaxamento progressivo (que também estão na descrição) mas, de novo, é raro que alguém tenha aprendido isso e mesmo quem aprendeu às vezes não consegue se organizar na hora.
E o terceiro motivo é pedir ajuda. É comum que logo depois que alguém da sua família ou amigos se corta, essa pessoa receba bastante atenção e bastante ajuda. As pessoas ficam mais perto dela e ela consegue se abrir mais.
Por favor, não ignore quando alguém se corta porque isso só vai deixar tudo pior. Não trate isso como frescura NUNCA. A solução é você ficar mais atento pra outros sinais de que a pessoa precisa ser ajudada.
Se o corte for um pedido de ajuda, ele provavelmente não vai ser o primeiro pedido que a pessoa faz. Antes de se cortar, talvez ela fique mais cabisbaixa, talvez ela comece a desmarcar compromissos, a participar menos das coisas. .
. É nessa hora que você precisa oferecer ajuda e apoio, antes das coisas ficarem extremas. Então esses são os três principais motivos e você precisa ficar muito atento a eles.
A auto-mutilação causa danos irreversíveis e aumenta as chances da pessoa cometer suicídio e ainda faz ela se sentir super culpada. É um péssimo jeito de lidar com as suas emoções mas talvez seja o único que a pessoa conhece. Por isso o seu papel vai ser ajudar essa pessoa a encontrar outros jeitos de focar no momento presente, de aliviar dores emocionais e de pedir ajuda.
Ignorar não ajuda nada. Ignorar só piora e faz as ações da pessoa ficarem ainda mais extremas. Se você quer fazer a diferença de verdade, ensina pra ela os caminhos alternativos que levam ao mesmo lugar.
Ah, e ajuda essa pessoa a buscar ajuda profissional. Auto mutilação é um sintoma bem sério. Se você acha que essa informação merece ser compartilhada, não esquece de curtir aqui no canto e de compartilhar.
Vamos espalhar a informação do bem por aí. Tchau!
