Las 6 Reglas de LONGEVIDAD de RODRIGO HERRERA

ro a ver hemos platicado muchas veces tanto en el par de episodios que tenemos como offline tuo sobre tu misión de vivir más de 100 años Cuántos años quieres vivir todos todos sí O sea no tengo un límite puesto no en qué momento hubo algo en tu vida hubo un momento específico que te hizo tomar esta postura esta no sé esta afición no sé si afición interés o u obsesión con la longevidad Sí fíjate que la primera vez que me llamó la atención siempre me cuidaba pero hace como 25 24 25 años salió en la

portada de Time e el futuro de de crisper y de toda la edición genética que digo no sé si ya hablaron de crisper me lo hemos tocado el hoy Si quieres refrescar el con bueno el concepto de edición genética no que podemos literalmente cambiar los nuestros propios genes eh Y ahí lo que decía ese artículo que es muy interesante es que eso junto con algunos otros avances íbamos a estar pues muy cerca de la mortalidad o de la inmortalidad más a mortalidad que inmortalidad y ahí dije Vamos a cuidarnos los siguientes 25 30 años o

40 ahí decía que más o menos como 50 o sea llevamos a la mitad creo que va a ser antes pero eso fue algo que algo muy determinante ya Además yo creo que te sientes muy bien cuidándote a ver entonces vamos a definir longevidad porque estás tocando el tema de escape velocity No este momento en el que la ciencia va a llegar al punto en el que vamos a tener acceso a tecnologías que nos van a permitir ser am Morales Inmortales o perenes como tú quieras de llamarle Qué es para ti la longevidad Bueno yo

creo que tiene que ver con la calidad de vida a la edad que va avanzando o sea yo creo que como yo seguramente aquí Hay muchísimas personas que como que no nos avisaron que dejamos de tener 25 años o sea si me entiendes o sea los a los 15 años yo quería tener 25 y me sentía de 25 a los 25 tenía 25 y me sentía de 25 a los 40 me sentía de 25 y ahorita me sigo sintiendo de 25 o sea no hay muchas cosas que he cambiado y que sean diferentes de lo

que me gusta hacer Sí yo cuando platico con mis sobrinas de 15 y sintiéndome que tengo 25 viendo como este ruco que le pasa eh Y ahí es precisamente donde uno de los factores muy importantes es la mentalidad joven O sea tú no puedes tener una vida longeva y una vida eh en plenitud si tu mentalidad no es de joven No importa la edad que tengas o sea como dice el doctor young este libro de de Science and Technology of growing young se lo recomiendo mucho el el último punto es tienes que que vivir como

un joven tienes que pensar como un joven y tienes que tener actividades de un joven pero si el cuerpo ya no aguanta para tener esas eh esas actividades de joven Allí es donde te empiezas a envejecer mentalmente tú sí crees que en los próximos no sé si son 25 o tal vez menos años vamos a llegar al punto en el que vamos a poder vivir para siempre bueno vivir para siempre es tiene un poco más de de complicación sí creo que vamos en las tres etapas muy marcadas vamos a poder hacer cambios para vivir hasta

los 150 170 y después más de los 200 años Sí yo sí creo y y estamos es muy difícil de hecho eh creo que al momento que me digas preparé una pequeña gráfica para ponernos en contexto si quieres vamos a dar la Gráfica y porque me interesa mucho porque Oye cuándo vamos a a la escape velocity No o sea la velocidad de escape Bueno pues es depende de dos cosas va a sonar muy mal pero de cuánto dinero estás dispuesto a gastar primero si lo tienes y después cuánto estás dispuesto a gastar porque no tiene

nada que ver lo que tienes con lo que estás dispuesto a gastar en salud eh yo me he dado cuenta es impresionante tú ves a personas que tienen muchísimo dinero pero no gastan en su salud No en su salud No gastan en su sí gastan en muchas otras cosas pero no en su salud es increíble entonces en esta gráfica pueden ver como como vamos a suponer que la velocidad de escape sea en 10 años puede ser en cinco puede ser en cuatro puede ser en 20 recorran la curva como tanto como quieran Lo que sí

es muy claro es que las personas que van a tener acceso Pues más o menos debe de va a costar para ser los primeros con cuestiones ya probadas no que seas con Ejido de India sino que ya ha los estudios clínicos van a ser terapias muy caras o sea terapias personalizadas terapias de edición genética todo lo que ya hemos platicado y eso andará en un Rango entre los 5 y los 20 millones de dólares al año para los primeros no o sea es decir los primeros que van a adoptar estas tecnologías por ahí debe de

andar que hoy Brian Johnson dice que se gasta 2 millones al año sí pero él no ha empezado con estas estas terapias no existen todavía o sea están experimental edición genética es muy puntual para algunas cosas todavía en Estados muy experimentales cuando ya esté probado para una serie de cosas van a ser muchas Entonces ese va a ser el costo y después esta curva te va diciendo cómo te vas a gastar el el dinero y cuándo te va a tocar vamos a pensar que hasta lo tenga la seguridad social eso será pues unos 15 años

después de que estas tecnologías estén disponibles por eso es fundamental empezarse a cuidar ahorita para llegar a esa curva Y ahí sí depende del dinero que tengan y que se quieran gastar pues piensen cómo me cuido Y a dónde llego a esa curva cómo hacemos que esto porque sí parece que todas las tecnologías la Inteligencia artificial parece que que abre más La Brecha de acceso no Y la sobre todo la brecha de riqueza y que sí van a ser la gente con dinero la primera que tenga acceso a bueno biohacking todos estas tecnologías de extensión

de vida y hasta de función cognitiva Cómo cómo cerramos esa brecha digo hoy estás hablando de momento inicial de escape velocity a seguridad social 15 años me parece Pues un parpadeo es muy poco tiempo realist tamb podrían ser 50 Fíjate que es un es un gran debate y es un tema o sea yo creo que cuando las personas empiecen a ver que alguien tiene como que la fuente de la eterna juventud sí se van a poner sí van a querer o sea sí se van a manifestar digamos de alguna manera para tener lo estoy viendo

yo y estábamos hablando con alguien que tiene una fundación eh de ayudan a niños con cáncer y te das cuenta que la manera en la que le curan el hacer a estos niños es amput estándolo no dándoles el tratamiento de radiación o quimoterapias entonces no sé si si eso va a pasar tan rápido sí puede ser que sea más más el tiempo pero tomando en consideración que que bueno yo Considero que vamos a entrar en una nueva etapa de mucho más prosperidad va a haber crecimiento económico Inteligencia artificial humanoides todo lo que viene va a

traer mucha prosperidad en términos generales para la humanidad y como consecuencia esos tiempos que hoy claro Hay tratamientos hay algunos países que tienen tratamientos de hace 50 años no de 15 pero pensando optimistamente 15 años sería Pero sí pueden ser más dices No todavía no estamos ahí pero tú y yo hemos hablado y tú estás pues tal vez sí empujando los límites de la ciencia dices no soy conejillo de indias Me gustaría saber tú cuáles son las cosas que haces hoy que digamos están tocando estas tecnologías eh tocando Las estas tecnologías nada todavía nada porque

no hay nada eh disponible pero hago todo lo posible para medirme Mira hablamos y tú tienes bueno eres conocido por entrevistar a las personas de negocios más importantes de habla hispana y cada vez que veo tu entrevista Y seguramente que que todos nosotros la vemos todos te hablan de indicadores y evidentemente todos son expertos o sea en estados financieros en la conversión de de caja en el el ciclo de efectivo en los inventarios las cuentas por cobrar los activos fijos O sea la deuda el el ratio de evid deuda o sea es decir te conocen

los estados financieros los balances y la radiografía del negocio de manera impresionante de verdad llama la atención Mi pregunta es se la conocen de sí mismos o sea tienen un estado financiero de ellos mismos o sea de tu cuerpo de tu balance de cómo estás en todas las pruebas que hay de sangre digo ahorita yo me estoy haciendo me sacan 36 tubos cada dos meses de sangre eh además de El el scan completo más muchas otras pruebas Yo creo que hoy donde hay que gastar mucho de nuestro de nuestro recursos y me estaban platicando y

estaba preguntando Oye Cuánto nos gastamos cuánto hay que gastarse yo creo que tiene que ser el 10% de tu ingreso o 2000 al año lo que resulte menor mínimo preventivo que no es no de análisis anlis de análisis si ya lo que es terapias ya lo que ya eso es aparte de análisis y diagnósticos completos tienes la lista de todo lo que te haces tengo la lista de sangre sí que por ahí la traigo Pero hay de muchos otros échanos la lista de los análisis de Rodrigo si se puede que creo que tamb esto es

cada dos meses Esos son los míos sí a ver háblanos de de alguno de estos que no sean los los obvios qué es lo que estás aprendiendo de alguno de ellos sabes que la verdad es que yo no soy experto para hablar de ninguno de ellos pero es muy interesante porque tengo un vi a varios doctores no vi desde Peter ata hasta la doctora flores compte vi a a los mejores Y terminé con uno y entonces con estos análisis se los mandas y te te monitorea y te dice sube tal suplemento baja tal mete este

medicamento y llegué ahorita a estar tan nivelado después de que ya me estanque en la edad biológica o sea mi próximo año el reto es es bajarle un par de años pero no está fácil o seaas te te estancas un poquito eh estabas la última vez que platicamos estabas consternado porque tu edad biológica no había bajado de 40 correcto Sí sigo consternado por est estamos haciendo lo posible pero eh pero voy a empezar con y que no ni lo recomiendo ni lo sugiero solamente que lo consulten con sus médicos con la rapamicina que sí es

ya posiblemente un medicamento tiene algunas cosas de riesgo pero después de hacerte todo esto durante varios meses te das cuenta que estás en muy muy muy bajo riesgo básicamente la rapamicina es un un inmunomodulador que lo que hace es está diseñado el medicamento para cuando te hacen un trasplante de órganos que no lo que no lo rechaces re exactamente por ahí lo dijeron sí eh Pero ha tenido en dosis bajas ha tenido resultados extraordinarios en ratones hasta 60 por más de de tiempo de vida y en algunas personas es muy impresionante los resultados Entonces quiero

empezar a probar con ese y con este monitoreo si algo empieza a ir mal sobre todo de sistema inmune pues inmediatamente lo detectas y y lo paras o lo vas modulando ahora se se ha hablado mucho de la medicina personalizada que es el futuro la medicina personalizada ya está aquí hoy O sea tú tenes que hac este panel más algunas otras pruebas y hacerte tu suplementación tu alimentación personalizada a ti mismo o sea Hablamos de Oye cuando venga la pastilla de la eterna juventud la pastilla de la eterna juventud no va a venir no va

a ser una pastilla que nos las dan y que vamos a a poder quitar los cuatro genes eh asesinos no O sea eso no va a suceder puede ser que sí pero en mucho más tiempo Estos son pequeños pasos que tienes que ir analizándolos y tienes que ir haciendo todo y la primera es hacerte un diagnóstico O sea si tú me dices Oye qué sirve y qué no sirve bueno depende para quién cada organismo es completamente diferente o sea hay personas increíble que hasta los medicamentos homeopáticos que yo no soy fan es más soy todo

lo contrario de fan O sea no creo nada pero hay personas que le funcionan puede ser un tema de placebo puede ser de algo bueno entonces tú vas modulando lo que a ti te funciona y vas viendo cuál es la respuesta de tu cuerpo y tienes aú un experto que te va diciendo sube y baja yo creo que estamos a nada que hay alguna aplicación yo no lo estoy haciendo pero seguramente alguien debe de estar haciéndola donde pones todos tus análisis de sangre tus escaners de cuerpo completo toda la piel fotografías metes todo y te

va diciendo qué cambiar qué subir qué suplementos bajarle y cuáles tomar de más no yo creo que estamos a muy poco tiempo de eso Cuáles son tus no negociables en tu rutina digo Eres famoso por tu aversión al azúcar sigu sí Ah no absoluto cada vez peor qué qué más qué qué otra cosa es no negociable dentro de tu y no solo dieta dentro de tus hábitos eh la ida al gimnasio todos los días o sea voy hago pesas 5 días hago hit dos o tres y un poquito de cardio dos o tres Qué más

hay algo más eh ena términos de suplementación no y alimentación o sea el el ayuno intermitente no hay forma que lo que que lo que lo rompa ningún día de la semana no ningún día Cuántas horas hago ahorita estoy en 186 A veces trato 20 pero esas del 16 8 al 20 cu es dificilísimas esas cuatro horas no son las más difíciles Pero acuérdense este tema es un libro también que recomiendo muchísimo que se llama the complete guide to fasting eh No recuerdo el nombre del autor Pero hay un concepto que es muy mu interesante

en un capítulo si no quieren leer el libro completo solamente lean ese capítulo eh que te dice que el hambre viene en olas y una vez que tú Sor feas La ola y pasa ya se te quita el hambre entonces son olas Como de 15 20 minutos y luego se va y si ya la superas la pasas y eso es lo que hace la gran diferencia porque 16 horas no son muy difíciles después de unos días no son difíciles pero a llegar a las 18 y las 20 son un poquito más y creo que ahí

hay algo O sea que a mí me gusta y siento yo sub ketosis muchos años no lo recomiendo eh estuve de más en ketosis estuve casi 5 años medida tres o cuatro veces al día pero sí es interesante estar en ketosis las primeras horas del día o sea Cuando haces el ayuno intermitente estás en ketosis o en cetosis eh unas cuantas horas después rompes el ayuno con grasa y proteína O sea que sigues más o menos por la cantidad de proteína depende Sigues en en ketosis y ya después el segundo alimento que yo solo hago

dos eh Ya tienes carbohidratos Entonces no estás en quetos permanente pero diario estás tocando la ketosis y ahí es donde pasa todo el tema celular tú eh rompes el ayuno con el desayuno o es a mediodía No yo lo rompo a las 4 de la tarde o sea a mí me gusta hacer cuatro luego como un una como preparación de proteína eh con algunas cosas y luego ya la cena como a las 8 y estás seguro de que en estas 4 6 horas estás cubriendo todos los macros tus 160 G de proteína que nos dijo

Alan abruch hoy sí todo Sí sí sí está medido o sea lo mido ahora esto lo hago todos los días que no tengo algo especial pero si analizas cada cuanto tenemos algo especial o sea piensen por favor y les pido que todos reflexionen Cuándo fue la última vez que tuvieron una comida espectacular que dicen wow Qué comida no lo puedo creer deliciosa O sea si fue si tienes más de una dos al mes que eres un glotón no O sea no hay manera de que tengas comidas espectaculares más que una o dos al mes Bueno

pues Esas son las que hay que hacer fuera del estilo de vida que te pongas algunas que valgan la pena y además las aprecias y las valoras mucho más cuando son una o dos que cuando vas y te comes una garnacha cada rato este en la tarde no O sea hay que hacerlo que valga la pena que sea poco y que sea intenso Natalie le llama honrar tu hambre y dice que cada bocado debe de saberte como eso como esa esa gran comida eh Hay algo que hayas probado que tuvo efectos negativos que no funcionó

y que decidiste dejar qué fue Sí sí sí sí bueno dos cosas les puedo decir la ketosis por periodos prolongados eh hubo algunas cosas no me medía con este con este con este detalle y tuve algunos algunas cosas hormonales que luego Ya arreglé ese es uno y otro que no hice en mí desafortunadamente lo hice eh o sea con mi mamá está está más grande y hace muchos años hace como 10 años 12 eh la metimos a un tema con hormona de crecimiento estaba muy de moda lo y estaba perfecta y de repente en en

un año le creció el corazón tuvo problemas cardíacos y la tuvimos que operar le hicieron eh operación de Corazón Abierto le cambiaron dos válvulas fue una operación complicadísima está bien y está sana por suerte pero eso fue esas dos experiencias fueron muy malas ketosis prolongada hormona de crecimiento no en mí Yo nunca me he puesto pero mi mamá dijiste probamos por acá primer probamos ha habido alguno No no no eso sí al No no De ninguna lo hua hecho al revés lo hubiera probado primero en mí pero de todas las tecnologías porque sí se viene

una ola grande eh y vamos a hablar del corto plazo Tal vez 5 a 10 años no no sé si crisper vaya a estar disponible para la población en general con 25 millones dólares sí que eso va justo en contra de lo que acaba de mencionar Ale Yo sé muy poco de alteraciones genéticas hoy se puede tú a tu edad alterar tus genes de una manera que cambie fundamentalmente tu cuerpo Sí por supuesto o sea terapias de crisper ya existen Cómo se vería eso o sea qué es lo que cambiarías no no has visto hay

hay Les recomiendo que lo vean Porque por supuesto que hay eh lo que pasa y la razón por la que todavía no se hace en gran escala es porque sabemos que si alteramos ciertos genes vas a tener una respuesta Pero hay correlaciones de genes que interactúan con otros genes que todavía no conocemos bien lo que hacen y ese es el riesgo pero no han visto de repente que le cambian los genes y que un conejo es verde fosforescente y que es o sea eso eso pasa Google Ah ahí lo puedes ver O sea ya existe

qué qué tecnología es la que más te emociona por ya llevar a la práctica y tal vez hasta practicar en ti mismo en los próximos 10 años eh terapi de células madre pero eso es algo que ya también podría ser accesible se ha tocado el día de hoy también Sí pero todavía no son con la o sea las células estas pluripotenciales todavía no hay una exactitud o sea todavía hay rangos ahora Estamos hablando de por 25 millones de dólares tenemos acceso hoy no sé si aquí hay muchos que estuviéramos dispuestos a gastar 25 millones de

dólares al año para eso pero Cuáles serían las tres cosas que tú ya sabiendo todo lo que sabes podría cualquier persona en este cuarto empezarse el día de hoy okay número uno pruebas necesitan probar necesitan destinar una cantidad de sus recursos que tiene que ser literal o el 10% de sus ingresos o $25,000 mínimo o sea mínimo cualquiera de esas dos cantidades y destinarla a su salud o sea es como un presupuesto decir Oye tengo un presupuesto de no sé relaciones públicas de publicidad de desarrollo y te lo gastas En qué te lo gastas en

pruebas de laboratorio en escaners en o sea en todo lo que en dermatólogos en endocrinólogos en diferentes doctores te haces tu propio protocolo hoy con Inteligencia artificial al chipit Hazme un protocolo pensando combinado lo que dice el drct j y lo que dice David Sinclair y lo que dice emy Armstrong y o sea es decir 45 y dame un protocolo y te va a dar un protocolo y que sigas ese protocolo eso es lo primero y después que lo atiendas o sea necesitamos La suplementación necesitamos algunos medicamentos que sin duda ya están Están probados que

que que ayud y funcionan como la metformina eh tú estás tomando metformina hoy sí sí eh probióticos decir una serie de cosas que eso es lo primero que puedes hacer y con eso va a haber muchas otras cosas que van a cambiar Mira yo cuando me tocan los análisis lo primero es no vale hacer trampa y pones el día de los análisis y no los mueves no O sea el día del examen es el día del examen yo cuando ya sé que vienen los análisis Bueno me porto regularmente bien pero si me voy a portar

mal no me porto extraordinariamente bien para el día de los análisis hay algo que cambia tu comportamiento Con los análisis y si sale algo un poquitito mal lo cambias de inmediato eso es lo que yo recomiendo dentro de tu kit básico de suplementación qué es lo que no falta son muchísimos pero en la mañana sí son muchísimos muchos pero a ver empiezo la ma con nmn con te va a regañar Quién fue ahorita Natalie Marcus te va a regañar por tomar nmn porque ya no que ahora es nad bueno nad es lo que provoca De

hecho yo tomo n mnh h olvida lo que dije es como está nmn n luego s Pero bueno cocu 10 que es la parte porque como son liposolubles Hay que meterle algo entonces le meto con el cocu 10 eh Y probióticos en la mañana y el Resveratrol después ya con la primer comida que es a las 4 de la tarde ya empieza una dosis mucho más alta de de suplementación incluyendo Híjole es que es muchísimo es cúrcuma vitamina D eh tomo varias vitaminas vitamina c eh k2 e tomo este el el Red rice yeast que

es el Ajá sí sí creo no sé bien para qué es pero es ese es para para el colesterol pero es natural o sea no es como una estatina sino es Es una forma natural para el colesterol y una batería completa de de otros suplementos y después en la noche otros adicionales hago cuatro tomas de suplementos Con razón no comes no te da hambre tanta pastilla Ahora dime algo Una cosa es la salud física si vamos a llegar a escape velocity pero esta es y no sé Tal vez es un tema de de de enmarcar

El objetivo llegar así a escape velocity durar 25 años y tener estos regímenes que no te permiten salirte de la raya cómo juega la Salud Mental es a lo que voy en llegar a este punto Porque si queremos vivir queremos vivir bien pero también queremos vivir felices No sí de acuerdo Yo creo que cuando yo en lo personal cuando yo voy a un lugar y como O tomo tomo vino vino y tomo a veces o sea poco y pocas veces es cuando mi salud mental lo necesita o sea es literal hay vees que lo necesitas

O sea hay vees que sí O sea Y sí sabes que hay algunas cosas que no necesariamente son lo mejor pero mentalmente es para disfrutar con otras personas para estar con los amigos para reírte para cotorrear y para embonar un poquito no puede ser tampoco el superraro que estás amargado todo el día y que llegas a todos los eventos y que no comes De nada bueno si me pasa pero no con postre sí me pasa seguro pero pero yo creo que es cuando auténticamente estás en en un momento que que vale la pena Oye a

ver si vamos a llegar hemos hablado hoy de la inversión de la pirámide poblacional eh de envejecer dignamente si vamos a llegar a una sociedad en la que pues viviremos 120 150 quien pueda quien quiera eh cómo tiene que evolucionar la sociedad para funcionar Eh bueno Yo estoy convencido de que viene el ingreso universal estoy convencido de que va a venir los avances con humanoides va a ser Van a sustituir muchísimos de los trabajos repetitivos y no tan repetitivos también los trabajos creativos y intelectuales ya estamos viendo cómo están empezando a ser sustituidos con la

Inteligencia artificial y vamos a vivir en una etapa como Max tman lo lo dice o lo platica en uno de los de su libro de vida 3.0 que se lo recomiendo mucho Bueno tal vez ya está un poquito outdated pero é cuando cuando Bélgica en sus esfuerzos de conquista de no quedarse atrás en el siglo 18 después de ver todo lo que estaba pasando no en África y con Inglaterra España todavía en en su momento eh van al al Congo y y conquistan el Congo y después de eso eh pusieron a millones de de los

africanos los que vivían ahí de esclavos durante muchos años durante décadas y hubo toda una generación de belgas que vivieron en el Congo Belga sin trabajar Sin mover sin hacer nada todos los esclavos estaban fue todo este tema del ule y la revolución de la bicicleta y la revolución del ule y fueron sumamente productivos en ule pero estaban esclavizados y los que digamos los que mandaban o los que estaban colonizando no trabajaron nunca durante décadas yo creo que se viene una época parecida a esa un poco más adelante con las tecnologías que vemos y cóm

tendríamos atarnos culturalmente para para eso Como cada vez va a ser menos relevante el decir lo que tengas porque las personas van a tener acceso las acceso a casi todo o sea muchos de aquí nos acordamos yo yo de de de muy de muy chavo tenía una ferretería en la calle de López a los 17 años entre hay casi con Victoria el centro centro no y me acuerdo que al lado había un lugar de reparación de licuadoras o sea y era pues llevaba la gente a reparar su licuadora o sea hoy cuesta es baratísimo el

otro día había un una receta que Les recomiendo para la acides y gastritis toda vez que yo un medicamento para la gastritis que es genoprazol Les recomiendo esa receta natural que es extraordinaria o sea todo es jugo de col y ha un exprimidor lo licuas y te tomas en ayunas sabe horroroso Pero te tomas el jugo de col y después de como de 30 días realmente te o sea se te quitan todos los problemas por muchísimo tiempo y a mi amigo Le quería mandar un exprimidor de jugos con como de regalo cuando le había dicho

esta receta y Busco Hace mucho que no compro un exprimidor de jugos Bueno yo no tomo jugos nunca y no recomiendo jugos eh pero este dec y después te comes la pulpa y Busco no encontré una más de no sé de 340 pesos no había y era una de este tamaño con doble motor y jugos y sacaba es decir y esto me remonta a la época que tenía la ferretería cuando tenía 17 años y una licuadora pues era carísima o sea eran dos o tres meses de sueldo de una persona hoy los bienes y servicios

cada vez son más baratos y cada vez van a ser más accesibles no hemos visto todavía el impacto tan fuerte por ejemplo en la industria de la construcción no lo hemos visto en en en algunas otras cosas pero lo vamos a ver Y entonces qué es Si todos tenemos nuestras necesidades descubiertas Cuál es el activo más importante que podemos tener bueno sin duda alguna número uno empatía Y número dos salud para tener más más años de ser empáticos con los demás y poder tocar a las personas para que se sientan eh que tienen una una

relación auténtica con con nosotros pues digo con eso creo que tenemos tiempo para abrirlo a preguntas seguramente habrá muchas eh si pueden por favor ayudarme con los micrófonos y nos vamos Empezando por por allá yo difiero un poco con los montos que dijiste Rodrigo de con cuánto puedes verdaderamente lograr un rejuvenecimiento completo eh No sé si aquí han estado siguiendo rejuvenation olympics de Brian Johnson y de true diagnostic eh la prueba TR agnostic vale 00 la puede hacer una dos tres veces al año Dan que es el número dos o uno siempre están ahí peleándose

el lugar Daniel Lewis con siete suplementos Ha logrado rejuvenecimiento de 12 años y sus órganos También tienen 10 12 años él toma vitamina c liposomal toma los tres ns enem nicot rodaci y niacinamida toma el akg c akg toma ya no me acuerdo de todos pero si ven en rejuvenation olympics está ahí en en instagram Daniel Lewis for life Ahí está su protocolo no se gasta más de 500 al bimestre Entonces qué quiere decir que esto está accesible para clase media alta y esto viene fuertísimo también hay otra no sé qué en rejuvenation olympics que

con $500 est en los primeros 10 lugares de rejuvenation olympics entonces que nos vaya a costar 000 no yo creo que con 00 de pruebas y acaba de true diagnostic acaba de sacar la prueba de vitaminas minerales y minerales completísima por también 700 600 Entonces yo creo que difiero en eso que creo que está mucho más accesible los protocolos yo tengo una clínica Ed long Life que se dedica a esto y hacemos protocolos con $500 y te puedo lograr rejuvenecimiento de 3 5 10 años en periodos de 6 meses bueno Es todo gracias quieres sí

sí sí Bueno eh Y yo creo que algunos casos tienen una puede ser que tengan una genética diferente o puede ser que efectivamente eh sea eso pero son anecdóticos yo lo que creo Es que te tienes que medir absolutamente todo es lo que me cuesta a mí o sea puede ser que se hay algunos lugares donde sea menor bueno Seguramente yo no le recomendaría a nadie que empiece a tomar cosas sin antes medirse si te haes una medición inicial después empieza a tomar y después te mides y vas iterando y vas cambiando hasta que puedes

auténticamente ver lo que te funciona a ti y no solamente pruebas de sangre es decir el el scan completo de de cuerpo Bueno pues ese vale algo así como mil y pico de dólares y hay que hacerse dos o tres al año de entrada con ese no después hay algunas otras cosas que que Val la pena medirse ir con el dermatólogo con mucha frecuencia ir con el endocrinólogo o sea entiendo que con muy poquito puedes hacer algo mi su gerencia es que hay que invertirle bien o sea es una partida presupuestal que tiene que tener

la importancia del 10% bien siguiente Pregunta placer cuál es tu protocolo de de sueño actual porque tengo algunos años de seguirte y en el pasado pues recuerdo que tenías una línea que no importaba pues dormir poco y pues uno pues aguanta y el cuerpo aguanta y pues es bueno mucho la vida de uno el entrepreneur que pues se cree un superhumano e entiendo que hubo un shift y cuál es ahora actualmente su protocolo de de de sueño es una muy buena pregunta eh Antes que nada s yo durante muchos años dormí muy poco Eh me

arrepiento no no tenía ni el conocimiento ni la conciencia ni había el detalle de información que hay hoy o que hay desde hace algunos años y esto tiene que ver primero les voy a platicar quién y después les voy a decir mi horario Porque es un poco es un poco diferente estaba hablando con fui a singularity y con el uno de los profesores le estaba pidiendo una asesoría para un tema El el como el Head de robotics de singularity y me dice Llámame a las no sé una hora rarísima yo estaba en Europa él estaba

en Los Ángeles y le dije Oye pero son las 2 de la mañana y me dice Sí y le dije okay Entonces ya me conecto por zoom estamos platicando y le digo Oye a las 2 de la mañana Por qué qu tenías o queé me dice no Mira es que yo ya me di cuenta que yo si me duermo temprano y me despierto temprano no descanso y ahí me sentí bien porque yo toda mi vida me pasó lo mismo o sea yo soy una persona sumamente nocturna eh este Walker no el de Why we sleep

que te dice que habían Pues los que cuidaban la cueva yo creo que yo soy de los que cuidaba la cueva y me encontré a alguien pues tan avanzado de conocimientos y de y de tecnología que también era Entonces yo creo que tienes que tratar de dormir o sea priorizar el sueño pero una de las cosas que auténticamente yo estoy convencido es yo durante muchísimos años cuando fui a la universidad que me levantaba clase de sete estaba dormido todo el tiempo o sea yo siempre me sentí mal despertándome temprano no importa la hora que me

fuera a dormir y como me dormía pues tarde de manera natural y me despertaba temprano para forzarme a un tema de disciplina y de rutina es por eso que dormía tan pocas horas hoy lo que hago es que dejo naturalmente mi mi ciclo de sueño que es mucho más tarde que lo normal creo que tienes que encontrar el tuyo y y respetarlo y y hacer todo lo posible para que para que eso eso suceda el mío hoy es como de 3:30 de la mañana a 10:30 de la mañana más o menos sí es como velador

bueno algo curioso es que en los exámenes genéticos de Ale Ponce te dicen Si tus genes te predisponen a dormir en ciertos ciertos ciclos Y si hay tal cosa como ser un morning person o no sí Y también quiero decir bueno otra de las cosas de de las mediciones hay que medirse todo no O sea yo traigo para la glucosa traigo el Apple watch el el Laura el el whoop y veo inconsistencias entre uno y otro Eso me llama muchísimo la atención y ahora que el que hago un un agradecimiento a loso me hizo favor

de de enviarme el eight sleep que es una maravilla ahora ya no me puedo ir de viaje no sé qué voy a hacer sin mi e sleep si me voy de viajes es impresionante te va cambiando la temperatura durante la noche con Inteligencia artificial la verdad increíble y hay algunas inconsistencias de todo lo que me me estoy midiendo no y pero lo importante creo que es adaptarse y que te sientas bien y descansado y Y tratar de mover si tienes la oportunidad de tratar de mover tu vida hacia los horarios que tu que tu ciclo

circadiano natural realmente se adapte es importantísimo de verdad no forcen el levantarse para hacerse disciplinados y y tener éxito que me le voy a levantar voy a ha de de F Club y todo eso yo no lo recomiendo Al menos que naturalmente sea tú que te sientas bien haciéndolo si no te sientes bien haciéndolo no hay dos cosas que pueden llegarle a decir a sus parejas uno que se van a despertar a la hora que quieran y dos que tienen que estar al tiro cada que ustedes quieran para regular la testosterona porque hoy es lo

que aprendí en cracks No sí Lu también me dice que ya se me olvidó hasta lo que iba a decir quién más Una última pregunta A ver quién está el micrófono allá Hola Rodrigo este Mi nombre es Jesús Soy de Guanajuato soy el fundador de la marca serr mía hacemos hortalizas y me gustaría pues aprovechar este momento para para preguntarte y ver cuál es tu visión y percepción digo hablamos un un poco ya mucho del tema de pues la longevidad y todo esto eh nosotros que estamos haciendo cosas muy interesantes en el tema de las

hortalizas me gustaría preguntarte cómo ves tú en la parte de la biotecnología digo porque la fa ahorita dice que actualmente somos 7.8 billones de personas y para el 2030 vamos a ser 8.6 billones Entonces sí es un gran reto porque pues obviamente es alimentar a ese excedente de este de personas Pero a veces con la Tierra hoy en día y con todo el el tema ecológico es a veces complicado entonces me gustaría preguntarte cómo cuál es tu visión sobre el tema de genéticamente Modificar el tema de eh las hortalizas semillas y todo esto ya me

metiste en tema polémico pero sí Bueno o sea sabemos que la humanidad no O sea se hubiera muerto la mitad de la humanidad si no hubiera sido por la modificación genética de los de los alimentos no O sea eso es eso ya hoy lo sabemos hay evidencias que apuntan a que o sea no son absolutamente concluyentes yo en lo personal yo creo en que hoy podemos medir claramente lo que comemos o sea hoy sabemos que una yo no soy fan de la fruta pero no porque naturalmente Es más yo no como fruta como frutos rojos

nada más no como frutas nunca eh o sea no soy fan muy poco las odio no como fruta Ya no es que o sea la fruta naturalmente o sea una manzana pu era más como la loab y una zanahoria no y hoy te comes una manzana y es como un un litro de helado hagas o sea jugosa Y eso no existía no entonces Esas modificaciones Yo creo que tiene que ver con el valor nutrimental pero hay que respetar el valor nutrimental de las cosas ahorita y comer en consecuencia pero sin duda yo creo que hay

que hay que seguir haciendo desde este cambio se me olvidó el nombre de el inventor el que más vidas ha salvado en la historia de la humanidad el que inventó este proceso de modificar s exactamente él eh o sea desde él Creo que es fundamental la práctica de de tener alimentos para para la humanidad o sea sin duda es un camino adecuado y yo no creo que Sin evidencia científica vayan a porque no hay evidencia científica concluyente que diga que los alimentos genéticamente modificados sí te te afectan no es más como una conspiración que otra

cosa No sí es lo mismo que comentaba alana brucha hace rato no entre elegir eso que la mitad del mundo quede sin alimento pues elijo la primera pues r se nos acaba el tiempo pero como siempre Muchísimas gracias por estar aquí Muchas gracias rgo Herrera