bem vindos a mais uma prática de meditação convido você a se permitir a praticar mais e mais e verdadeiramente e flui se permitindo sem tim a prática da meditação ela vai cada vez mais ficando mais fácil mais fluida mais profunda à medida que você medita mais e mais e mais [Música] lembre se do local confortável lembre se que é importante você se posicionar com a coluna ereta o queijo numa posição esticada e que é muito importante prestar atenção na respiração no tempo presente aqui e agora para meditar o primeiro movimento é você trazer a atenção
para dentro de você prestar muita atenção na tua inspiração e na tua e inspiração para você aprender a programar que o ato de inspirar eespera pode te deixar cada vez mais calma mais calma em paz no estado terno de ré lá já nem tanto então quero convidar você na cadeira no sofá ou talvez no chão para que nós iniciamos a prática de hoje de mais um dia de meditação [Música] como é bom saber que de olhos abertos você consegue ver você consegue alcançar a próxima à parede o próximo obstáculo mas o mais poderoso o mais
incrível é que ao fechar os olhos [Música] e eu convido você a fechar o teu os olhos do teu jeito no teu tempo e tudo começa você prestando atenção na tua em inspiração [Música] muito bem percebo que a cada segundo você vai tomando mais consciência do teu corpo mais consciência da tua voz interna mais consciência do estado em terra de compaixão de paz interior de ré lá luxa fechar os olhos é fortaleza por isso eu convido você mais e mais e mais a praticar o poder de fechado deus olhos para se conectar com a tua
intuição para ouvir melhor o teu coração para vivenciar a tua emoção perceba que a olhar para dentro nós despertamos o nosso eu mais profundo mais verdadeiro mais intenso muito bom talvez com a cabeça um pouco abaixada levemente olhar um pouco abaixada 45 graus imagina se ao lado de uma estrada uma rodovia bastante movimentada [Música] perceba que nessa estrada os carros passam constantemente alguns carros mais devagar outros carros em rede mais acelerado como os seus pensamentos como os seus sentimentos imagina você ali sentado na beira da estrada apenas observado toda essa movimentação e talvez uma fez
o outro [Música] você se sinta movimenta e correta atrás dos carros pode acontecer uma vez o outro que você se sinta corre atrás dos seus pensamentos dos seus sentimentos como os carros nesta rodovia tudo o que você precisa é deixar que os carros passem nessa rodovia imaginário para meditar tudo o que você precisa é deixar os pensamentos e sentimentos passar apenas passar [Música] apenas desde teus pensamentos sentimentos e os carros mais lentos mas a passar isso muito bem você é capaz de imaginar de sentir de experiência respeito profundamente isso e cada vez mais 15 sérgio
gamento sem querer mudar nada no estado interno de compaixão permita que os carros dessa rodovia que eles se vão sem teve um fluxo natural deles 600 [Música] traga atenção por teu perceba a totalidade do teu corpo do alto da cabeça a planta do deus peço seu corpo sente [Música] leve sempre se lembrar de nunca mais esquece que sempre que você precisar que a sua meta estiver muito serena basta pensar naquela rodovia movimentada basta criar essa estrada dentro de você é inspirado e metaforicamente se sentar ao lado daquela rodovia para ver os carros passa e passar
e junto com os carros seus pensamentos seu sentimento experian espera a tua atenção telco é sendo as suas sensações físicas percebo contato do teu como pode você tá sentar é preste atenção dos seus pés na sua cadela da bomba da tuas mãos na tua marca muito bem isso mesmo convido você no seu tempo na tua forma e começar a prestar atenção dos ruídos externos nos sons externos e talvez você possa mexer duas mãos os teus pés e talvez seja o tempo suficiente para você ir aprendendo os teus olhos os teus anos [Música] para sente esta
sensação mágica agradar confortável esta sensação de meditar de acalmar a média de fui parabéns você foi muito bem e lembre-se meditação é uma prática uma viagem uma caminhada gratidão por estar com fome todos esses minutos
