IDOSO COM FRAQUEZA NAS PERNAS - O QUE FAZER | Dr. Hiroki explica

frequentemente quando eu vou atender pessoas mais velhas no consultório tem duas cenas que me chamam bastante atenção a primeira delas é quando o idoso entra em cadeira de roda mas não porque ele precisa da cadeira de roda simplesmente porque ele acha mais cômodo entrar de cadeira de rodas a outra condição é quando ele entra com muita dificuldade de andar muitas vezes sendo suportado ou ajudado por um familiar e até mesmo com o uso de bengalas então então será que você conhece alguma pessoa que tem fraqueza nas pernas e por isso não consegue mais andar de

forma forte de forma estável é sobre isso que a gente vai falar hoje bora pro [Música] vídeo fala riro tudo bem com você seja bem-vindo aqui a mais um vídeo aqui neste canal onde eu falo sobre saúde sobre longevidade sobre uma forma mais desacelerada de viver eu me chamo Hiro sou médico Professor mestre há 17 anos do curso de medicina e no vídeo de hoje eu quero te falar sobre um tema que me veio à cabeça por conta das experiências que eu vivo em consultório idoso com fraqueza nas pernas o que fazer o que eu

devo fazer quando aquela pessoa já começa a ter Fraqueza não consegue mais andar de forma Independente de forma autônoma vamos vamos entrar nesse assunto hoje então antes mais nada eu quero quero te dizer que fraqueza nas pernas é sim uma queixa bastante frequente entre pessoas mais velhas e que pode impactar infelizmente né diretamente na qualidade de vida aumentando o risco de quedas e a dependência funcional é uma situação onde aquela pessoa que normalmente frequentava por exemplo ambientes coletivos como igreja como grupos de pessoas mais velhas grupos de caminhadas deixam de frequentar esses ambientes e e

como consequência começa a ter um declínio não só físico mas também cognitivo essa abordagem ela deve ser abrangente identificando as causas que estão associadas a essa fraqueza e implementando estratégias de intervenção de forma eficaz e por isso de forma bastante objetiva eu vou te explicar no vídeo de hoje Quais são as causas dessa fraqueza O que fazer com o idoso que tem a fraqueza como é que você vai prevenir futuramente uma fraqueza na pessoa mais velha e eu vou encerrar com o tópico que merece muita atenção que é um cuidado específico que você deve ter

para não negligenciar algumas situações de fraqueza na pessoa mais velha então primeiro ponto vamos identificar uma possível causa então da onde vem essa fraqueza que muitas vezes se manifesta em pessoas mais velhas eu vou te dizer que uma das principais situações são as condições músculoesqueléticas ou seja osteoartrite que são os problemas principalmente de articulações eh e mais comumente ali em joelho quadril sarcopenia que é uma perda extrema de massa muscular eu sempre recomendo que você assista um vídeo que eu fiz muito completo sobre sarcopenia eu vou deixar aqui no card para você poder assistir mais

tarde alterações da coluna como por exemplo hérnia de disco a hérnia ela não só pode causar o sintoma de dor mas também pode causar sintoma de fraqueza outra causa importante de fraqueza no idoso são as neurológicas desde as neuropatias periféricas causadas por diabetes por exemplo deficiênci de alguma algumas vitaminas até o AVC e a doença de Parkinson que está relacionada a tremores causas metabólicas que seriam deficiência de vitamina D B12 anemia hipotiroidismo doenças cardiovasculares como condições que levam ao que a gente chama de claudicação intermitente Ou seja a pessoa anda e para anda e para

por inúmeras situações seja não só por fraqueza mas também por dor insuficiência cardíaca também pode dar uma sensação subjetiva de fraqueza e existem outros fatores que são a desidratação o uso de medicamentos alguns sedativos e aqui vale a ressalva também de que sintomas eh transtornos mentais também podem causar essa percepção subjetiva de fraqueza mesmo que objetivamente a gente não consiga identificar uma perda de força naquela pessoa mais velha então depressão ansiedade a própria somatização pode causar eh esse sintoma de fraqueza inclusive somatização que o pessoal conhece como piti ele tem um código lá na CID

10 e na dm5 então se você acha que é um tema interessante eu falar aqui neste canal sobre somatização Coloca aí nos comentários e quando a gente vai falar de investigação ou seja como é que eu vou descobrir essa possível causa é óbvio que você deve procurar o seu médico seu profissional de confiança Porque além Claro da história Clínica existe a parte do exame físico onde vai ser importante para detectar algumas possíveis causas de fraqueza então o que é que a gente deve fazer obviamente depois de descobrir a causa mas aqui eu vou te colocar

em linhas Gerais o que praticamente todo idoso com fraqueza deveria fazer independente da causa subjacente a primeira delas seria a fisioterapia a fisioterapia ajuda demais no fortalecimento muscular e treino do equilíbrio recentemente a gente teve uma experiência aqui não tão boa onde meu sogro precisou ficar internado por 16 dias por uma condição bem rara que aconteceu e nesse retorno ele envolveu uma fraqueza Olha só que coisa interessante né vivendo a vida real e ele sempre falava hiroka eu tô me sentindo fraco então primeira uma das primeiras coisas que eu ah apliquei aqui no cuidado com

ele foi a realizar a fisioterapia Então nesse caso eu chamei um profissional muito bom por sinal que tem feito fisioterapia motora com ele de modo que essa fraqueza Já está quase eh encerrando ou seja ele mesmo já disse para mim olha eu já estou me sentindo bem mais forte então ótimo né significa que a nossa abordagem está funcionando a outra coisa é atividade física regular caminhadas principalmente de forma supervisionada se aquela pessoa tem um risco maior de quedas hidroginástica é algo que pode funcionar bastante principalmente porque não há um impacto significativo nas articulações eh alguns

dias atrás em atendimento uma idosa falou assim eu tenho eu não gosto da hidroginástica porque tenho medo de afogar isso achei curioso porque porque veja muitas vezes a resistência vem de uma crença Então na hora que você explica que a possibilidade de um afogamento durante a hidroginástica é quase nula E aí eu explico as razões para isso a pessoa aceita fazer aquele tipo de terapia complementar treinamento de força exercícios com pesos leves para aumentar principalmente a funcionalidade não basta ter força sem ter estabilidade é uma coisa que eu sempre defendo você tem que ter as

duas coisas aumentar a ingestão de proteína consuma carnes magras ovos ou suplementos proteicos como e Protein claro sempre com supervisão isso é muito importante outras medidas que podem ser adotadas ou não dependendo do da causa dessa fraqueza é o uso de vitamina D há uma recomendação geral em torno de 800 a 2000 unidades dia B12 a vitamina B12 suplementação que pode ser tanto oral ou ou injetável depende dessa avaliação que você vai fazer magnésio algum alguns contextos específicos pra saúde muscular no caso de neuropatias diabéticas devemos focar no controle rigoroso da glicemia e medicamentos quando

necessário para dor do tipo neuropática que ocasionalmente também leva a fraqueza no caso da osteoartrite uso de analgésicos antiinflamatórios ou infiltrações sempre claro orientado por um profissional de saúde na insuficiência vascular ou seja o conhecido problema de má circulação postura uso de meias recentemente eu adquiri aqui também massageadores pras panturrilhas porque minha esposa também tem esse relato não de fraqueza mas de dor depois de uma longa jornada de trabalho eh ao longo do dia e ela tem demonstrado uma melhora significativa vou ver se eu coloco aqui no link da descrição o link desse local onde

eu adquiri esses dois massageadores para as panturrilhas HMB que é uma suplementação é uma metilbutirato ajuda na manutenção da massa muscular eu tenho explicado sobre isso em outros vídeos você depois dar uma olhada nisso creatina um suplemento que é bastante útil para melhorar a força muscular antes de falar das da prevenção de complicações se você chegou até aqui esse ponto desse vídeo considere dá o like é tão simples é um botãozinho que tem um dedinho clica lá porque isso faz com que o YouTube pense da seguinte forma bom eu esse vídeo tá sendo muito bom

vou encaminhar para pessoas que possuam interesses semelhantes e se a função de rpar ainda estiver disponível clica também aproveita me D uma pontuação para que eu possa agora ar ranquear entre produtores de vídeo que também trazem conteúdos de valor para pessoas como você então Seguindo aqui o vídeo sobre prevenção de complicações uso de dispositivos de apoio comand dores Então isso é muito importante eu sei que o idoso eh oferece resistência por imaginar que aquilo dá um entendimento significa que a condição de saúde dele está muito ruim mas na verdade não é isso os dispositivos eles

facilitam a adaptação assim como o meu óculos andadores bengalas fazem com que o risco de quedas diminua adaptação do ambiente domiciliar removendo tapetes melhorando A iluminação com essa esse bom de Casa Inteligente de automações você pode est instalando formas de da iluminação ela só ser ativada quando haja algum movimento Ou seja quando aquela pessoa mais velha está se levantando na madrugada isso pode facilitar Inclusive a questão do sono porque manter um quarto com luzes acza a noite toda pode não ser bom para a qualidade do Sono daquela pessoa tratar efetivamente a dor para evitar a

limitação de movimentos é óbvio se a pessoa tem dor ela não quer executar certos movimentos e isso acaba piorando a dor o movimento ela faz parte do controle da dor então às vezes você realmente tem que usar medicamentos avaliação regular porque de nada adianta você iniciar uma abordagem e não retornar mais pro profissional eu tenho alguma situações que são assim eu sei que às vezes a limitação financeira mas eh é importante que você faça esse essa avaliação regular com o seu profissional e para encerrar nosso vídeo de hoje falar rapidamente sobre de emergência porque certas

situações não podem ser postergadas por exemplo fraqueza súbita ou assimétrica ou seja seu idoso estava bem do nada começou a ficar ou uma fraqueza que é só de um lado então isso pode ser o indicativo de AVC é importante que você busque um serviço de pronto atendimento uma dor que é muito intensa e com perda de sensibilidade Ou seja a pessoa começa a ficar com dormência ou com aqui no Ceará nós chamamos de esquecimento né não esquecimento de memó memória mas o o membro fica esquecido então isso também é um sinal que você deveria procurar

um serviço de saúde e o que a gente chama de sintomas de compressão medular por exemplo incontinência que seria a perda involuntária tanto de xixi quanto fezes ou uma fraqueza progressiva que pode estar justamente sendo uma consequência dessa compressão medular então se você chegou até o final desse vídeo significa que você gosta então considera agora se inscrever nesse canal e aproveita ativa o Sininho porque só assim o YouTube consegue te notificar quando novos vídeos estiverem sendo publicados estou evoluindo cada vez mais aqui neste canal Antigamente eu publicava de forma irregular há mais ou menos dois

meses ou três se eu não me engano estou começando a produzir dois vídeos por semana e minha meta é alcançar três vídeos semanais e para que isso seja possível preciso muito da sua inscrição porque esse é essa é a métrica que faz com que eu Produza mais conteúdos então Eh eu vou continuar nessa minha jornada de produção sobre saúde sobre longevidade sobre uma forma mais desacelerada de viver porque afinal de contas vida modo 1 x é isso uma vida com mais intenção e menos pressa um grande abraço tchau