Olá tudo bom hoje eu vou falar para você relação entre aveia e intestino muitas pessoas querem saber se a veia prende o intestino se a veia solta o intestino se a Veia vai aumentar a quantidade de bactérias boas se vai diminuir se a veia tem glúten O que que a veia faz para nossa intestino ela melhora ela atrapalha eu vou te falar tudo isso e como consumir da maneira correta para ter melhores resultados você vai durar esse vídeo fica até o final que você não vai querer perder se você adora a dica de nutrição saúde
Boa Forma você vai amar o canal Então aproveita e se inscreve lembra de ativar o Sininho para receber as notificações eu tenho vídeo novo todos os dias você vai amar com certeza aproveita também dá um pulinho lá no Instagram Me segue por lá que eu tenho outros vídeos dicas novidades é o mesmo nome aqui do canal @nutricionista Patrícia Leite também vamos começar a falar mais sobre a veia então é a relação dela com o intestino Eu lembro que eu tenho outros vídeos aqui de alimentos e a relação deles com intestino eu tenho elemento falando sobre
a relação do ovo com intestino sobre o leite o intestino proteína albumina com o intestino vou deixar esse vídeo aqui embaixo na descrição Você tem algum alimento que você quer saber qual é a relação dele com intestino especificamente você ajuda se atrapalha coloca para mim aqui embaixo na descrição que eu de repente pego a sua sugestão e faço aqui mais vídeos para você me conta se você tem hábito de consumir a venda no dia a dia qual aveia Você consome o quanto você consome é regularmente assim diariamente a mais de vez em quando eu vou
adorar ver o seu comentário e lembra também de dar curtida no vídeo porque aí você me ajuda bastante muitas pessoas querem saber mais sobre essa relação entre o consumo da veia e o que que ela faz no nosso intestino porque tem algumas pessoas que falam assim para mim é Patrícia eu tô um pouco perdida porque eu tava com diarreia eu fui no nutricionista ele falou para consumir farinha de aveia tava constipado com intestino preso eu fui na nutricionista ele falou para consumir a velha afinal das contas a ver ajuda a aprender ou ajuda a soltar
o intestino a veia é muito rica em fibras e a veia tem uma concentração interessante de fibra solúvel e insolúvel ela tem dois tipos de uma composição dela e inclusive ela tem aberta glucana também que é boa para o colesterol boa para melhorar a saúde cardiovascular Mas voltando para essa questão das fibras é assim como ela tem dois tipos diferentes de fibra na sua composição ela age como que a gente chama de regulador intestinal porque ela ajuda a fazer com que as fibras solúveis ajudam a absorver mais água do ambiente intestinal né do intestino e
as fibras insolúveis insolúveis também fazem com que as fezes se mostrem mais presentes no intestino e facilita a expulsão Então realmente a veia pode ser utilizada se você tá no período de constipação porque ela ajuda absorver mais água se nota mais presente facilita peristal e expulsão do bolo fecal e se você tá com diarreia ou seja com mais água nas fezes que a diarreia nós é do que isso ela também absorve parte dessa água excedente das fezes e faz com que elas fiquem mais Unidas mais moldadas então de qualquer forma a ver excelente para o
trânsito no final e ajuda a regularizar o intestino como um todo outro ponto benéfico da veia que justamente por conter a betaglucana ela é um alimento naturalmente prebiótico ou seja ela serve de comida para as bactérias e leveduras benéficas do seu intestino então se você tá com disbiose intestinal ou se você quer melhorar o seu intestino diminuir inflamação melhorar o funcionamento do intestino melhorar o crescimento de voz bactérias consumir a ver tem tudo a ver porque ela vai fazer com que o probiótico que naturalmente vive ali tenha mais alimento nutritivo e cresça a gente sabe
que existem alguns Alguns bactérias e leveduras do nosso intestino a gente tem bactéria boa e bactéria ruim né e as bactérias boas e as leveduras boas gostam de consumir determinados tipos de carboidrato como por exemplo glucana e as bactérias ruins por exemplo adoram açúcar então o ideal mesmo que você corte o açúcar da sua alimentação Pode parecer um pouco radical mas sempre cortar o açúcar não é cortar o paladar doce a gente de açúcar refinado mesmo açúcar demerara o açúcar mascavo porque eles vão fermentar e vão ser enfim né fonte de energia para as bactérias
ruins então se você conseguir eliminar esse tipo de Açúcar excedente que não vai trazer benefícios para sua alimentação e acrescentar outras fontes de carboidrato como aveia por exemplo você vai favorecer o crescimento de bactérias benéficas e vai melhorar mais ainda o funcionamento intestinal inclusive uma outra dica levando em consideração nessa questão da relação da veia por ser prebiótica e ter uma simbiose ainda digamos assim né nossa senhora é um organismo vivo mas tem um efeito benéfico sinérgico com os probióticos lembra que se você coincidir na mesma alimentação um consumo de um probiótico com aveia você
vai potencializar ainda mais esse resultado benéfico Então na verdade você pode consumir a sua veia com um pouco de iogurte natural lembra que eu tenho um vídeo aqui no canal de como fazer iogurte em casa ou você pode consumir sua veia com Kefir também que é um vídeo explicando como fazer tanto que como iogurte são alimentos probióticos naturais são ricos em bactérias leveduras benéficas e você pode fazer na sua casa sabendo do começo ao fim como ele é feito sem corante conservante adoçante açúcar nada disso então eu vou deixar um vídeo explicando aqui a diferença
entre os dois acho que é legal né para você entender melhor qual dos dois é melhor e qual dos dois se encaixa melhor no seu dia a dia e tem dois vídeos ensinando como preparar esses dois elementos probióticos tão saudáveis e vou deixar aqui embaixo para você também aí lembra que se você nessa mesma refeição ainda consegui conjugar a veia Você vai estar nutrindo mais alimentando mais esses probióticos lá no seu intestino e melhorando ainda mais a saúde intestinal a veia também possui na sua composição amido resistente que ele é utilizado pelas bactérias boas do
nosso organismo formando os ácidos graxos de cadeia curta e esses astros grátis de cadeia curta tem um efeito anti-inflamatório na nossa intestino então se você busca diminuir inflamação do seu intestino melhorar a saúde intestinal melhorar como toda né porque a gente sabe que o intestino é muito interessante para saúde do nosso cérebro ele é mediador de resposta inflamatória e até mesmo imunológica no nosso intestino no nosso organismo então melhorando a saúde do intestino a gente melhora a inflamação a gente melhora imunidade a gente melhora até mesmo dinheiro transmissores do nosso cérebro então se você quer
melhorar e diminuir a inflamação do seu intestino consumir mais a veia também vai ser excelente para você vale a pena ressaltar que existem muitos tipos diferentes de veia né acho que vale a pena a gente fazer um parênteses aqui para explicar rapidinho quais são elas lembram que eu tenho um vídeo aqui falando mais de qual o melhor tipo de aveia para consumir tudo mais mas assim viaja regra a gente tem quatro tipos de aveia que são vendidos mais facilmente no mercado um é vem focos Independente se é flocos finos ou flocos grossos é aveia em
flocos segundos são a farinha de aveia que eles pegam esses flocos e processam né mãe E aí vira uma farinha e você pode fazer essa farinha em casa moendo o liquidificar liquidificando a ver em flocos também né passando lá no proce foram no liquidificador vai virar uma farinha Então nada mais é do que isso O farelo de aveia tá relacionado à parte externa casca da veia que é mais rico em fibrino solúvel e tem uma menor quantidade de carboidrato também uma opção saudável e tem menos fibra solúvel mas continua tendo fibra E fibra insolúvel também
super saudável vai estar colocando e tudo mais e a gente tem até medo açucaradas então cuidado com essas as três primeiras que eu falei são a veias saudáveis umas vai ter uma uma espada em ter mais ou menos carboidrato principalmente carboidrato líquido né porque a quantidade de fibras da fibra proporcionalmente é maior Mas isso não quer dizer que a ver em focos a ver a farinha de aveia não sejam saudáveis mas pelo contrário são pessoas muito saudáveis e muito interessante para saúde do intestino mas cuidado com avesso caráter de chocolate sabor de morango sabor de
banana aveia misturada com chocolate marshmallow isso tudo com certeza vai piorar a saúde do seu intestino porque vai ter muito açúcar ali processado às vezes até pré-cozido tem menos fibra Então não é opção mais saudável para você outra questão que muitas pessoas querem saber se a veia tem glúten essa é uma grande lenda que muitas surgiu aí que as pessoas acham que às vezes tem glúten cuidado havia vai ter glúten isso não é verdade aveia um cereal naturalmente sem glúten e o que acontece com algumas aveias é que durante o processo é Industrial mesmo de
colheita e separação e tudo mais elas são passadas processadas na mesma máquina que se passa o trigo Então pode ocorrer uma contaminação cruzada em que por usar mesmo a máquina parte do glúten que tava disponível ali na farinha de trigo né no trigo na verdade no grão do Trigo pode contaminar ver que passa depois Se isso for uma grande questão para você se você é de fato não puder consumir glúten tiver que fazer um controle maior com isso lembra de olhar no rótulo se ela é livre de glúten porque eles separam máquinas diferentes para processar
o trigo para processar aveia E aí você vai ter completamente segurança de que não tem glúten ali enfim vai ser mais interessante para você se vocês tem algum problema relacionado com doença celíaca intolerância à glútencilia com alguma outra questão relacionada a consumir o glúten no seu dia a dia Muitas pessoas se animam em consumir mais aveia mas fala assim ah eu não consigo encaixar bem eu digo que por exemplo eu não tenho hábito de comer vitamina muita gente associa a ver com vitamina né com fruta com leite ou associa ver a fruta amassada com um
pouquinho de aveia e mel falar eu não tenho hábito de consumir lembra que aveia vai do doce ou salgado ela é neutra tão neutra quanto a farinha de trigo e você de trigo e você pode usar aveia para fazer tortas doces e salgadas salgadinho caseiro saudável pode usar para fazer panqueca pode usar para fazer empadão muita coisa tem uma playlist aqui com receitas com aveia doces e salgados super versáveis que você pode utilizar no seu dia a dia você vai durar Com certeza e vou deixar aqui embaixo na descrição te ajudar também dá uma olhada
aqui embaixo então na minha lista também minha playlist de gestão intestino saudável tem muita dica legal para você e vou deixar aqui para você também é um uma playlist de receitas laxantes que ajuda a regularizar o intestino mas são laxantes naturais e um vídeo falando mais sobre o que comer com diarreia né que você tá vendo esse vídeo porque você tá justamente em outro posto com diarreia que é mais dicas e vou deixar aqui embaixo na descrição para você também me conta se você tem hábito de comer aveia Que horário você come aveia quanto que
você come você usa em várias receitas de quem eu você usa mais assim da vitaminas eu vou adorar ver o seu comentário lembra da curtida no vídeo que você me ajuda e compartilha com quem vai gostar e com quem precisa levar muito ampliar essa corrente do bem que eu quero aqui com o canal até a próxima tchau tchau
