se você tem esses quatro hábitos você está Correndo Perigo em xaque queos eles causam dores de cabeça constantes e estão afetando sua qualidade de vida Olá eu sou o Dr Paulo AB neurologista olha aqui no canal você aprende tudo sobre enxaqueca Como melhorar a sua saúde no geral e também como melhorar a sua memória antes eu me aprofundar nesse assunto tão importante já deixa aqui o seu like no vídeo se inscreve meu no meu canal e ativa o Sininho Olha isso ajuda esse vídeo a chegar em mais pessoas que assim como você querem além de
melhorar em xaque ter mais qualidade de vida então vamos [Música] lá hábito número um ficar em jejum por mais de 4 horas e meia quando você fica em jejum você começa a ter um desbalanço nos seus hormônios principalmente na insulina e você começa a ter também um desbalanço uns Picos e ves no açúcar no seu sangue essas oscilações principalmente dos níveis de insulina e do açúcar no sangue façam com que muitas vezes as dores de cabeça ven com muita intensidade quando você fica sem comer Imagina assim se você não tá ingerindo uma energia o seu
corpo tem que retirar essa energia de alguma célula para que a gente possa continuar o movimento o seu cérebro ele é um poderoso motor mas se você não fornece energia constante ele precisa tirar muitas vezes fazer uma gliconeogênese produzir uma nova fonte de energia da glicose através de mobilizações principalmente da gordura e do músculo E aí em vez de gente usar os carboidratos que são as maiores fontes de energias rápidas a gente começa a usar o nosso próprio corpo e até aí tudo bem só que quem sofre de enxaqueca e passa por oscilações começa ter
muitas dores de cabeça então a enxaqueca ela gosta de rotina se você não tem uma r Ina alimentar e fica muito tempo sem comer a sua enxaqueca vai aumentar hábito número dois Comer melancia mulher eu sei melancia é saudável melancia é uma ótima fruta que tem várias vitaminas pro seu corpo tem vários fibras também porém a melancia ela também tem no seu pigmento o Nitrato e o Nitrato ele faz uma vaso dilatação cerebral e quem tem xaque ca geralmente mais de 90% é sensível a melancia por conta desse pigmento porque esse pigmento vai cair no
seu estômago vai ser transformado em nitrito ele vai fazer essa vasa dilatação e a cabeça vai ó explodir vai pulsar é batata com me melancia até 4 horas depois a cabeça pode doer se for suco de melancia com muito açúcar aí você pode ter certeza que sua cabeça não vai parar de doer então se você sofre de enxaqueca evitar melancia evitar pepino evitar alguns alimentos que possam ser gatilho para você que inclus Inclusive eu tenho vários aqui no canal vão ser muito importante no combate as dores de cabeça então melancia que por mais seja saudável
pra maioria das pessoas para enxaqueca pode ser um veneno terceiro ficar sem beber água Olha vou te falar um negócio quem sofre de enxaqueca tem que ter o cérebro hidratado imagina o seguinte você dorme à noite o seu corpo não para de funcionar sua mente desliga só que você vai est reparando o seu corpo pro próximo dia e isso tudo a gente vai precisar de água para funcionar então de manhã você vai já acordar desidratado só que o que que acontece muitas pessoas acham que ter desidratação é ter sede o primeiro sinal que você já
tá sem beber água é a boca um pouquinho seca o olho um pouquinho seco e tudo isso faz com que você desenvolva um quadro de desidratação até que isso ataca a su inqu o fato de você não ingerir água não bater a sua meta de água e já fique claro que aqui a nossa meta de água para quem sofre de enxaqueca é 0,4 ml por kg imagina que você tem 80 kg você tem que tomar 3,2 por dia tá se você tem um esforço físico muito grande Tá um lugar muito quente tem que ser até
mais se você tem menos peso pode beber um pouco menos E aí quando você fica sem beber água você começa a ter essa desidratação você começa a ficar compens pensamento lento começa a ficar meia lenta achando que tem um TDH que tá acontecendo alguma coisa só que aí vai evoluindo evoluindo quando vê a cabeça começa a querer doer E aí a cabeça começando a querer doer a crise de enxaqueca pode atacar tanto é que eu ensino muito a técnica de água presta muita atenção se você tem xaqua e vai começar uma dor de cabeça em
vez de tomar analgésico toma 500 ml de água e o melhor ainda faz uma aguinha de coco natural com aspas de gengibre vai te ajudar muito tirar até as náuseas Então essa técnica da água ajuda demais Quem sofre de enxaque então presta muita atenção nisso Olha se você ficar só se baseando em remédio para dor de cabeça você vai cronificar sua dor e quando você cronifica sua dor uma de pirona que antes resolvia dor agora não resolve mais você começa a ter tanta dor de cabeça que não sabe mais o que fazer eu quero que
você comenta aqui qual desses que eu já te falei até agora te dá dor de cabeça ficar sem muito tempo sem comer Comer melancia ou ficar sem beber água e eu nem falei do stress passar raiva é batata ou ficar sem dormir ou dormir demais mas o quarto hábito não é nenhum desses nem estress nem sono o quarto hábito é ficar de fora do programa Viver Sem xaque presta muita atenção no que eu vou te falar agora o programa Viver sem xaque ca é uma comunidade para quem sofre de dores de cabeça e se sente
mal compreendido quando você tá dentro desse programa você aprende técnicas naturais para bloquear suas dores de cabeça e sair daquele tanto de analgésicos você passa por um método que já é muito bem validado por mais de centenas de enxaquecas você entrando lá você vai ver que é diferente você realmente vai ter um ambiente que você vai entender como controlar suas dores de cabeça e se nesse exato momento você ainda tá com dor de cabeça constante eu quero que você faça apenas uma coisa presta muita atenção toque no link da inscrição e faça sua aula introdutória
totalmente gratuita do programa Viver sem xaque essa aula vai mudar sua vida você vai aprender técnicas naturais já vão bloquear seu enxaque se você vê que aquilo aquela comunidade é para você você entra nela e é claro não deixe de mandar esse vídeo para quem é importante para você e que sofre de dores de cabeça me seguir aqui também para mais dicas e se você tiver qualquer dúvida tô lá no Instagram tô no tiktok respondo diariamente caixinhas de perguntas e também vários comentários no tiktok te vejo no próximo próximo vídeo
