Se você não me conhece, eu me chamo Eslin Delanogar, sou formado em psicologia e tenho mestrado e doutorado em neurociências. E eu passei alguns bons anos não só estudando o comportamento humano, como fazendo experimentos no laboratório para entender mais sobre comportamento de uma maneira geral. E se me fosse dado o objetivo de criar uma casa para destruir a saúde mental de alguma pessoa, eu criaria uma casa muito próxima ao que é feito no Big Brother Brasil, na verdade.
Por quê? Porque existe uma estrutura muito bem pensada. Até não sei se tem algum psicólogo comportamental, neurocientista lá dentro, fazendo o que fazem os psicólogos e os neurocientistas nas bigtechs, que tornam as pessoas viciadas em rede social, fazendo isso dentro de um contexto de dinâmica de casa, como eh, por exemplo, o Big Brother, para fazer com que as pessoas tenham alguns desarranjos comportamentais para gerar audiência.
Não sei se você percebeu, pelo menos para mim, não acompanho o Big Brother, mas o que chega até mim geralmente são situações que envolvem algum desarranjo comportamental de alguma pessoa lá dentro. Em algumas edições passadas também vimos isso, de pessoas que têm problemas comportamentais e acabam eventualmente tendo que serem retiradas da casa. E isso ocorre porque o nosso comportamento e as nossas emoções elas são moduladas e influenciadas por fatores que são muito fáceis de serem manipulados dentro do Big Brother Brasil.
E eu vou fazer aqui uma relação de alguns e acho que é importante você considerar se isso está existindo dentro da sua rotina, dentro da sua, do seu dia a dia. Caso existam, você já pode começar a pensar nesse manejo para não sofrer as consequências dessas variáveis, tá? dessas influências dessas variáveis.
Primeiro ponto, muito óbvio, o participante do Big Brother Brasil, ele tem uma rotina totalmente alterada. Então, pessoas, principalmente pessoas que tendem a ter uma saúde mental mais estabilizada, elas muito provavelmente têm rotina. A rotina é um ponto fundamental para você manter a sua saúde mental e para você prevenir problemas em saúde mental.
Então é verdade que profissionais da psiquiatria e da psicologia vão trabalhar junto com você ou outros profissionais da saúde mental um ajuste de rotina. Não necessariamente essas rotinas de acorda 4 da manhã, toma um banho gelado, etc. Mas você ter previsibilidade, porque a previsibilidade impede que você tenha estresse.
E o estresse quando cronificado, isto é, quando o seu estresse se prolonga durante o tempo, ele é um dos principais, se não o principal fator ambiental pro desenvolvimento de risco, né, pro desenvolvimento de transtornos de humor, principalmente, principalmente transtorno depressivo maior, né, que é a depressão, como comumente a gente conhece. Então, na medida em que a casa altera a rotina dos participantes, obviamente isso deixa o organismo do sujeito um pouco mais estressado, por si só isso, né? Fora todo o resto que a gente vai comentar aqui, o que aumenta a probabilidade de ter uma alteração emocional e ter, etc.
Problemas comportamentais que dão bastante audiência. Eu vi até que tem tinha um tal de quarto branco onde os participantes foram levados ao extremo. Salve engano, eram participantes que iriam entrar na casa.
Era tipo um processo seletivo tardio, onde eles ficaram até sem poder ir ao banheiro, sem poder beber água, né, ter comida, sei lá. Não acompanho o Big Brother, mas foi o que chegou até mim. Me digam aí nos comentários se eu estou errado.
Pelo que eu vi, era isso mesmo. Então, o primeiro ponto, isso fica já de aviso para você aí no seu dia a dia, rotina é muito importante. Acordar nos mesmos horários, comer nos mesmos horários, trabalhar, ter tempo de de descanso, ter hobbies, que são atividades que você se importa em avançar e melhorar.
e ter momentos de lazer, que são momentos que você não se importa em aumentar a sua qualificação naquilo. Um exemplo, um hobby, como tocar violão, tocar gaita de boca ou alguma coisa assim, é importante e você tem que querer melhorar naquilo. Isso é um hobby.
Mas momentos de lazer que você toca violão, por exemplo, e você não quer melhorar no violão, é só um momento para relaxar. Isso é um lazer. É importante ter os dois dentro do que a gente chama de rotina.
A casa retira isso dos participantes. Imagino eu, né, que não dê para levar todos os hobbies lá. Imagina o hobby do cara tocar piano.
Não vai ter um piano lá. Eu acho que não tem um piano lá. Ou enfim, vocês entenderam a ideia, né?
Não tem como eh fazer se o hobby é correr na orla da praia. Não tem como você mimetizar isso lá dentro. Então claro que isso tende a aumentar irritabilidade, impulsividade e outros comportamentos que podem dar problema.
E por isso fica a dica aí para você no seu dia a dia. Rotina é muito importante. Segundo ponto, vigilância constante, né?
Esse efeito panóptico de você saber que tem uma galera vendo o que você tá fazendo. Por consequência você se preocupa com as consequências sociais dos seus comportamentos lá dentro. Só que você não tem acesso a essas consequências sociais.
Você não sabe se o seu comportamento lá dentro tá sendo bem avaliado ou mal avaliado, se você vai sair com muita rejeição ou com pouca rejeição. Isso também aumenta esse estresse de você ficar é sendo monitorado e sendo controlado, né? Essa ansiedade social acaba ficando permanentemente ativada, gerando esses esse aumento de impulsividade e, enfim, medo e estresse que acaba prejudicando bastante o comportamento das pessoas.
Um terceiro ponto que é muito importante é a formação de coalisões tribais. Então é bastam bastam alguns dias lá pros grupinhos começarem a se formar por uma característica inerente a do ser humano e até mesmo de alguns outros animais, que é formar grupos do nós versus eles. Não acompanhe o Big Brother, mas é muito provável que se ainda não tem vai acontecer a formação de pequenas panelas, né?
E aí essas panelas elas começam a se cada vez mais os os indivíduos de uma panela fica mais parecido com eles dentro da panela. E quanto mais parecido com a com seus colegas de panelinha, mais diferentes são das outras panelinhas, aumentando essa esse jogo, né, de nós versus eles. Isso acontece em qualquer programa MasterChef, que é um programa que teoricamente nem tem tanto controle assim, né?
Mas qualquer programa que você botar um monte de indivíduo, eles vão formar essas coalisões tribais, gerando essa ruptura do nós versus eles, gerando aí, né, várias leituras muitas vezes equivocadas do que tá acontecendo e ainda mais essa hipervigilância, se o teu grupo tá acertando, tá errando ou o que as pessoas lá fora podem estar é pensando nisso, né? Além disso, você tem, claro, além da manipulação de rotina, as luzes acendem tal hora, apagam tal hora e aí você tem que acordar de madrugada para você pegar um telefone lá para ver se você ganha alguma coisa. Não sei se tem isso ainda.
Eu lembro que vez passada teve isso porque eu até fiz um vídeo comentando ou falei num podcast e isso gera uma privação de sono, porque você tem que acordar de madrugada e isso gera, a gente já sabe que problemas de sono gera uma série de alterações emocionais nos indivíduos. Além disso, você tem um componente que é muito oportuno quando o objetivo é gerar alterações emocionais e comportamentos disfuncionais em indivíduos, que é o uso de álcool. Você tem as festas do Big Brother, então você já pega um indivíduo previamente estressado, com medo, com incertezas, com várias alterações fisiológicas e neurobiológicas que tendem a culminar num ensejo comportamental disfuncional.
e você atocha álcool nesse indivíduo e aí sim as coisas tendem a piorar bastante, porque o álcool inibe a atividade, ou melhor, atenua a atividade de uma de regiões frontais do seu cérebro que estão envolvidas com controle de impulsos, controle controle comportamental e coisas assim. E quando, claro, isso é atenuado, por consequência o teu freio, ele é desligado e você fica muito mais impulsivo, que é o que provavelmente aconteceu com você aí quando você usou muito álcool. E as consequências desses comportamentos, todo mundo já sabe que geralmente são motivos de arrependimento.
A diferença de você e um sujeito que tá dentro do Big Brother é que o Brasil todo não viu o que você fez. A não ser que você filmou e jogou no TikTok. Hoje em dia é possível.
Se você quiser escalar a sua vergonheira por uso de álcool, hoje em dia não é difícil. Então claro, né, isso gera toda uma alteração de comportamento que pode fazer com que esse indivíduo tenha uma probabilidade muito maior de ter comportamentos bizarros. E por último, mas não menos importante, como diria o clichê, a audiência validando todo esse tipo de situação.
E eu nem tô aqui como um cara chatão, moralista, falando: "Ah, errado, é, vocês são menores porque assistem Big Brother". Não, não é essa questão. Muita gente chega em casa cansada do trabalho, ferrada de uma rotina diária, a única coisa que quer mesmo é diversão.
Quer assistir alguém, alguém bêbado gritando com outra pessoa e briga e picoinha. E a gente curte esse tipo de programa, né? Então é verdade que essas edições feitas no Brasil, Big Brother, assim como A Fazenda, o próprio MasterChef, outros programas assim, são programas de muitas vezes comprados, né, os direitos de outros países para transmitir aqui.
E aqui sempre bomba muito porque a gente fica muito vidrado na fofoca, no que tá acontecendo na vida dos outros. Então é verdade que nós somos um dos países que mais utiliza a rede social do mundo em números de usuários e que mais passa tempo nas redes sociais, o que fez com que o próprio Big Brother sacasse isso e começasse a levar não só como era nas edições anteriores, pessoas anônimas, mas agora levar também, né, como era na edição, nas edições anteriores, pessoas anônimas, pessoas famosas na internet, porque entende-se que isso vai gerar mais cortes e por consequência as pessoas vão ficar interessad aquela pessoa tá fazendo. fazendo.
Então, basicamente, se você tiver aí algum comportamento desses que eu listei na sua vida, usa exagerado de álcool, não tem rotina, né, fica com muito medo do que as outras pessoas estão pensando do seu comportamento, etc. , vale a pena você olhar um pouco para isso com uma lente e ver se tem alguma coisa que você precisa ajustar ou não, porque isso provavelmente vai culminar numa melhora no seu comportamento e nas suas emoções. Claro que se você quiser ajuda, eu tenho o reservatório de dopamina.
São mais de 160 aulas minhas já lá sobre diversos assuntos, desde a neurociência, formação de hábito, como funciona o sono, como você tentar evitar o uso de rede social em exagero, controle emocional, memória, como estudar. Você pode ir lá e virar aluno do reservatório de dopamina por um preço muito camarada, muito barato ter acesso ao aplicativo, as lives que a gente faz lá dentro. E aí sim você vai ter um pouco mais de noção sobre tudo isso que eu falei de forma mais detalhada.
O link tá aqui e também tem o Qcode que o Mateus vai deixar aí na tela para vocês. Por favor, deixa o like aqui no vídeo. Eu tô tentando voltar a produzir conteúdo aqui no YouTube.
Abandonei por um tempo. Tive minha filha recentemente e aí teve um monte de correria aqui em casa, mas tô querendo voltar com uma produção de conteúdo mais constante de vídeos assim aqui em casa mesmo, sem ir pro estúdio nem nada. Mas para isso preciso que você deixe o seu like e inscreva-se no canal do Wesley Podcast, no do Wesley Delanogar aqui no meu canal para me motivar a voltar a produzir vídeo assim.
Valeu. Então é isso, nos vemos no próximo vídeo e até lá. Uh.
