ok Você já tentou de tudo para vencer a procrastinação e mesmo assim não consegue já assistiu dezenas de vídeos tentou várias e várias técnicas para conseguir parar de procrastinar e começar a fazer as coisas no tempo certo você sabe que isso prejudica a sua vida que no final acaba fazendo tudo correndo Mas mesmo sabendo disso você não consegue evitar de adiar suas obrigações então o vídeo de hoje é para você eu vou te mostrar a solução final pro seu problema de procrastinação se isso aqui não funcionar nada mais vai poder te ajudar Eu sei que
nesse exato momento você Muito provavelmente deveria estar fazendo outra coisa que não aqui assistindo esse vídeo mas fica comigo que eu garanto que vai valer a pena para você entender melhor Como vencer a procrastinação eu quero contar sobre um estudo que eu me deparei recentemente Esse estudo ele foi realizado pela Universidade de Virgínia lá nos Estados Unidos centenas de voluntários foram colocados cada um em uma sala vazia sem móveis sem nada sem ninguém para conversar e foram obrigados a deixar todos os pertences do lado de fora da sala durante 15 minutos a equipe de estudo
deixou eles sozinho sem fazer absolutamente nada exceto por um detalhe eles tinham um botão que eles poderiam apertar quantas vezes eles quisessem para dar um choque em si mesmo e antes de entrar na sala todos Eles responderam a um formulário e uma das perguntas é você pagaria para evitar de levar um choque a maioria obviamente respondeu que sim claro quem gosta de levar um choque aí vem o resultado surpreendente do estudo depois de apenas alguns minutos no p puro e completo tédio 67% dos homens e 25% das mulheres começaram a apertar o botão para tomar
um choque ao invés de ter que esperar o tempo acabar em silêncio com os seus próprios pensamentos ficar sem fazer nada ficar entediado refendo os próprios pensamentos hoje em dia é tão doloroso pros seres humanos que nós optamos por fazer qualquer outra coisa ao invés disso e é exatamente aí que entra o vídeo de hoje se você já tentou de tudo para conseguir vencer a procrastinação mas não conseguiu o tédio é a sua solução Mas calma que eu vou te explicar melhor Digamos que você esteja procrastinando para fazer uma tarefa seja estudar pro seu concurso
escrever o teu TCC ou qualquer outra coisa que você é obrigado a fazer pensa comigo quando você tem um prazo para essa tarefa de um jeito ou de outro você vai fazer o que acontece é que geralmente você faz em cima da hora no prazo limite simplesmente porque você não tem outra opção a não ser fazer aquilo é exatamente sobre isso que se trata não ter outra opção o tédio passa a ser tão ruim que até estudar é melhor do que não fazer nada quer concluir aquela tarefa que você tá procrastinando tanto sente-se um local
onde você não tem outra opção se não fazê-la é claro que você não vai ter um quarto completamente vazio na tua casa para fazer isso por isso eu separei algumas coisas que podem te ajudar nesse processo primeiro elimine as opções antes de você sentar para estudar elimine todas as outras opções que você teria para não focar no teus estudos tira o celular de perto Deixa ele em outro cômodo fora do teu campo de visão para que você não possa nem ao menos olhá-lo a sua mesa tem muita coisa tira tudo cria um ambiente mais minimalista
não deixa nada dentro do teu campo de visão que possa fazer com que você queira dar atenção para outra coisa por exemplo livros livros são ótimos eu adoro ler se você tiver um livro por perto quando você tá querendo procrastinar pode ser a deixa para você começar a ler ele e não fazer o que deve ser feito segundo feche a porta do seu quarto Esse é um sinal pro teu cérebro de que você não pode sair dali a até cumprir aquela tarefa e também vai te ajudar a não se distrair com coisas externas a esse
ambiente terceiro ainda tá com dificuldades desliga a internet do seu computador e do seu celular hoje em dia os notebooks tem o modo avião é só você ativar ele e você não tem mais acesso à internet Claro que para isso você vai precisar baixar o seu material de estudos para utilizá-lo offline se ele tiver em um site por exemplo já fica mais difícil de você fazer isso mas aí entra uma dica Extra abra somente uma aba somente aquela que você vai estudar e fecha todo as outras é muito comum um concurseiro ter dezenas e dezenas
de Abas abertas no navegador por exemplo agora que você tá assistindo esse vídeo quantas Abas você tem abertas do seu navegador só de ver essa imensidão de informação já é um gatilho para você procrastinar você também pode apertar a tecla f11 no seu computador isso vai fazer com que o seu navegador coloque a aba que você tá em tela cheia outra coisa que você pode fazer é esconder a barra de tarefas do windows para não ver os outros aplicativos ou programas que possam chamar a tua atenção essas dicas é extras são apenas uma forma de
te ajudar a eliminar as opções a eliminar a distração a principal lição do vídeo de hoje é que você não tenha outra opção a não ser fazer aquela tarefa que você tá evitando fica muito mais fácil escolher o seu próprio cérebro vai escolher fazer a tarefa ao invés de não fazer absolutamente nada e para você que chegou até o final desse vídeo Eu tenho um presente para você no primeiro link aqui da descrição eu deixei um material gratuito com várias técnicas de produtividade 100% práticas e aplicáveis que vão te ajudar a estudar muito melhor é
só clicar ali baixar e começar a usar hoje mesmo E se você além de problema com procrastinação também tem problema com disciplina e Constância nos estudos tem um vídeo aparecendo agora aqui na tela onde eu mostro como ter mais disciplina sem enlouquecer clica lá e vai assistir forte abraço e até o próximo vídeo
