ALIMENTOS QUE ABAIXAM A GLICOSE NATURALMENTE | CURA DO DIABETES?

você é diabético ou pré-diabético o que fazer para baixar o açúcar no sangue naturalmente como controlar o seu diabetes Será que tem como curar o Diabetes só com a mudança do estilo de vida é isso que você vai saber hoje no vídeo você vai se surpreender com as respostas que estão por vir a gente sabe que o Diabetes do tipo do tem aumentado ali a prevalência na população principalmente por conta do aumento do sobrepeso e da obesidade Brasil é o quinto país em incidência de diabetes do mundo mais de 16 milhões de adultos entre 20

e 80 anos são diabéticos e a gente sabe que até 2030 o número de diabético vai aumentar demais principalmente porque a população ela tá ficando cada vez mais em sobrepeso tá ficando cada vez mais obesa vocês terem uma ideia são mais de 22% de obesos no Brasil e metade da população tá acima do peso pessoal Então vem comigo para saber quais alimentos podem abaixar tua glicose naturalmente entender melhor como você pode fazer o teu diabetes entrar em remissão ou seja curar essa condição sem mais delongas roda vinheta [Música] Olá amig coração tudo bem eu sou

o Dr Roberto Iano cardiologista especialista em marca passo você já tá inscrito no canal se você não tá se inscreve no canal clica no Sininho para receber todas as notificações em breve aí a gente vai passar de 3 milhões de amigos do coração e eu só tenho agradecer a vocês no final do vídeo Não esquece de compartilhar com seus amigos familiares grupo de WhatsApp grupo de telegram não deixa de compartilhar o vídeo mas me fala o que que você acha um diabético pode fazer com que a doença ele entra em remissão isso é possível sim

ou não para quem não sabe entrar em remissão do diabetes é quando a hemoglobina glicada ela fica abaixo de 6,5 sem nenhum tipo aí de tratamento medicamentoso mas comenta aí se você acha que é possível Coloca aí sim se você acha que é possível entrar em emissão Ou coloca não se você acha que não é possível antes de te responder isso vamos falar sobre os alimentos que abaixam o açúcar naturalmente primeiro alimento são os vegetais Então os vegetais como brócolis espinafre couve pimentão abobrinha são baixos em calorias baixo em carboidratos são ricos em fibras ricos

em nutrientes essenciais para te ajudar a controlar os níveis de glicemia no sangue você pode ficar mais saciado pela quantidade de fibras né E porque você pode comer à vontade também porque tem pouca caloria as fibras presentes ali nos vegetais vão reduzir tanto a absorção da glicose como também a velocidade de absorção da glicose evitando então Aqueles picos de glicose no sangue faz com que nossa insulina Então trabalhe com mais tranquilidade sem forçar alhe demais o nosso pâncreas então sempre abuse dos vegetais segundo alimento os grãos integrais Então os grãos integrais como aveia quinoa arroz

integral tem um índice glicêmico mais baixo né em comparação com os grãos cinat significa que liberam um açúcar de uma forma mais lenta estável e mesma coisa evita aquele pico de glicose no sangue numa dieta equilibrada a gente pode inserir até sete porções de carboidratos integrais por dia então conversa ali com o teu médico né nutrólogo ou com uma boa nutricionista é importante ter um cardápio bem balanceado para lidar melhor com o diabetes e outras doenças também né que aparecem juntas com uma pressão alta ou colesterol elevado então uma boa nutricionista pode te ajudar nisso

terceiro alimento as proteínas magras aqui a gente inclui né carnes magras como patinho acém filé Mion os ovos os frangos o frango tem a pele as proteínas vegetais como o tofu que eu adoro por exemplo quando você inger ali proteínas magras o corpo consegue manter também os níveis de açúcar no sangue ali mais estáveis você vai fazer uma dieta mais Cica em proteína mais pobre em carboidrato né isso com certeza vai melhorar tua glicemia a dieta do diabético tem como base isso a redução dos carboidratos principalmente ali os cinat redução de gordura saturada aumento da

ingesta de proteínas na dieta melhor ainda quando você faz um prato e combina grãos integrais né que já tem menor índice de glicêmico combina os vegetais que são ricos em fibras mistura tudo isso na dieta com proteínas magras vai ficar show pessoal Então faz isso aí se você é diabético dieta rica em proteína e Pobre em carboidrato e Pobre em gordura ruim mas voltando aqui quarto alimento as leguminosas então leguminosa né feijão lentilha grão de bico são ricos em fibras rico em proteínas as fibras presentes nessas né nessas leguminosas ajudam a retardar a absorção de

glicose que significa que os carboidratos presentes no feijão são liberados ali de forma mais lenta mais gradual ali na corrente sanguínea isso vai evitar aqueles Picos repentinos ali nos níveis de glicose pessoal tira da cabeça essa quest não posso comer arroz com feijão né porque você é diabético ou isso vai te engordar por exemplo você pode comer sim o importante é conversar primeiro com o teu médico ou a tua nutricionista que cuida ali do controle do teu peso para ele adequar a quantidade na sua dieta Como eu disse não tem nada que é proibitivo a

não ser doce refrigerante essas porcarias mas tudo é negociado ali diretamente com a tua nutricionista ou procura uma médica aí ou um médico especialista em obesidade emagrecimento que ele pode te ajudar pessoal eu sabia que na clínica Iano aqui a gente tem a Dra Patrícia Neves Iano né que ela é especialista em emagrecimento e obesidade tá então vou deixar o link aqui de agendamento para quem tiver interesse também ela faz esse trabalho então com os obesos né que querem emagrecer que querem melhorar a saúde principalmente ali já Os portadores de diabetes hipertensão e que estão

cima do peso né a gente faz esse trabalho em conjunto eu cuidando da parte cardiovascular e ela cuidando dessa parte de emagrecimento como um todo pois eu vou deixar o link de agendamento para quem tiver interesse para quem tiver precisando aqui na descrição lembrando para você que mora mais longe que a gente faz também atendimento Via telemedicina para todo o Brasil tá bom quinto alimento as frutas com baixo índice glicêmico Então as frutas como maçã Piras laranja tem menor Impacto ali nos níveis de Açúcar porque tem alto teor de fibra Mas o importante prer saber

como é que você come essa fruta então se você come uma banana você coloca lá duas castanhas para não fazer pico de glicemia né misturando alimentos ali com fibras por exemplo você vai retardar a absorção de glicose então quando você for consumir uma fruta que tem alto índice glicêmico Você consome junto com alimentos que vão retardar ou reduzir essa absorção de glicose pelo intestino como é que você faz isso comendo junto então alimentos ricos em proteínas fibras gorduras boas então não tem segredo pessoal sexto alimento o vinagre de maçã o vinagre de maçã pode ajudar

a aumentar a sensibilidade a insulina pode ajudar a diminuir a resposta glicêmica dos alimentos quando consumidos ali antes da refeição eu gosto de tomar uma colher de sopa de vinagre de maçã pela manhã sozinho mesmo às vezes eu coloco em shot matinal ali também misturo com cúrcuma com própolis a vez de colocar limão lá eu coloco vinagre de maçã ag já vai dando água na boca só de falar experimenta em casa aí depois me marca lá no Instagram meu Instagram o dr.yan já fazendo um shot matinal tomando seu vinagre Zinho de maçã me marca lá

que eu vou te repostar Mas voltando sétimo alimento a canela esqueci de falar Ah esqueci de falar que eu também coloco no meu shot né gosto de colocar canela também esse tempero pode ajudar a melhorar a sensibilidade a insulina e reduzir também os níveis de açúcar no sangue inclusive A canela é um ótimo termogênico né e um excelente antioxidante natural você pode colocar então uma colher de café ali por exemplo numa maçãzinha cortada que fica uma delícia oitavo alimento é o chá verde então alguns estudos já sugerem ali que o chá verde pode ajudar a

reduzir também os n invz de açúcar no sangue você pode tomar uma xícara de chá verde logo depois de comer ele vai ajudar ali na digestão e vai te deixar ali com mais energia Experimenta também depois me fala bom pessoal então esses oito alimentos vão ajudar você a controlar melhor seus níveis de glicose no sangue e a pergunta que não quer calar tem como curar o Diabetes do tipo dois que que você acha sim pessoal é possível curar o Diabetes o Diabetes do tipo dois é uma doença crônica que afeta a forma como o corpo

processa o açúcar no sangue se você tem o Diabetes do tipo dois o corpo corpo não produz quantidade suficiente de insulina ou cria uma resistência a insulina a pessoa que tem diabetes costuma sentir muita sede urina com mais frequência tem mais fome que o normal se sente cansado pode ter até a visão mais turva e muitos diabéticos nem sabem que tem a doença porque muitas vezes ele não apresenta sintoma Até que a coisa já fica feia e o tratamento vai ser incluir desde uma mudança do estilo de vida com uma dieta saudável com exercício físico

medicamentos vi oral ou até o próprio uso da insulina aqueles pacientes que Logo no início isso já precisam começar o uso da insulina mesmo depois que emagrecendo na grande maioria das vezes não vão conseguir a remissão da doença porque já tá no estágio mais avançado então se você precisa tomar insulina é porque você já tá no estado mais avançado e esses casos realmente a remissão do diabetes é muito pouco provável agora aqueles pacientes nos primeiros anos diagnóstico da doença que possuem níveis de glicose no sangue não tão altos conseguem obter a cura sim através da

perda de peso o estudo mostrou que Metade das pessoas que perderam mais de 15% do Peso fazendo exercício se alimentando bem tiveram sim melhora no quadro de resistência a insulina isso levou então a uma melhor metabolização da glicose e redução da glicemia então quando o emagrecimento é significativo e mantido a longo prazo a chance de remissão do diabetes chega a 50% naquelas pessoas que t o diagnóstico mais recente por isso sempre falo que dieta equilibrada perda de peso exercício físico são os pilares para se ter mais qualidade de vida e para você viver mais se

você você tá acima do peso coloca na cabeça que se você perder pelo menos 5% do teu peso você já pode mudar o teu perfil metabólico você pode controlar então melhor tua pressão arterial pode melhorar os seus níveis do colesterol o seu diabetes ele vai ficar mais bem controlado a tua autoestima vai melhorar e por aí vai pessoal só coisa boa Olha aí pode ter certeza que você só vai ter benefício cuidando melhor de você e cuidando melhor da sua saúde muita gente esquece de cuidar fica cuidando do voo do tio do marido esquece que

você também precisa se cuidar e outra dica muito importante aqui pessoal jamais deixe de tomar suas medicações por conta própria Se você é diabético e perder ali perdeu ali 15% do seu peso não vai me parar com a medicação sozinho primeiro você vai passar no médico e Caso seja possível ele vai retirando os medicamentos né com Orientação médica sempre pessoal mas como eu disse 50% dos Diabéticos leves com quadros iniciais conseguem entrar em remissão com a perda de peso né Isso inclui então dieta e exercício físico Mas mesmo fazendo T isso 50% daqueles que emagreceram

não vão conseguir entrar em remissão Então vão precisar manter os seus medicamentos de uso contínuo outra coisa vira e mexe aparece gente no consultório que parou de tomar remédio aí sem falar comigo né suspende a medicação por conta própria nunca vi isso né chega lá no meu cons parei com medicamento Ah você falou para tomar só 4 meses eu falo pro paciente que o medicamento é de uso contínuo mas eu não sei o que que dá na cabeça dele que ele para o medicamento então não suspenda o medicamento sem falar antes com o seu médico

tá perceba também que muitas pessoas ficam mal assistidas ali pelos seus médicos né sem a orientação adequada e não conseguem ali lidar direito com as suas comorbidades pacientes cardíacos pacientes diabéticos pacientes obesos pessoal eles precisam ser bem assistidos precisam ser acompanhados mais de perto para conseguir ter uma qualidade de vida melhor para conseguir viver mais cuida então da sua saúde que ele é o seu bem mais precioso tá bom pessoal então vou ficando por aqui o recado de hoje é esse Um grande abraço e até a próxima