hoje falaremos sobre as quatro leis da alimentação você sabia que a alimentação é regida por quatro leis pedro escudeiro em 1937 definiu essas leis e ainda hoje elas são consideradas com uma base sólida de uma alimentação saudável qualidade do cardápio deve apresentar ampla variedade de nutrientes para atender às necessidades biológicas dos indivíduos às refeições precisão como ter excelentes fontes de proteínas carboidratos e lipídeos assim como sais minerais e vitaminas vale lembrar que os alimentos precisam reunir nutrientes com a função bioquímico no organismo a quantidade também é fundamental não exagerar na quantidade de alimentos tampouco stringer
os ingredientes cada pessoa possui necessidades específicas de acordo com os objetivos como por exemplo emagrecimento construção de músculos desempenho esportivo manutenção de balanço energético entre outros além disso é importante buscar alimentos que atendam às exigências orgânicas como produção e reserva de energia harmonia esta lei se refere ao equilíbrio do cardápio com macro nutrientes e micronutrientes mas lembre se quando um nutriente é considerado excelente não quer dizer que ele deva ser consumido de forma exagerada as pessoas devem sempre prezar pelo equilíbrio das refeições e seguir as quantidades recomendadas pelo profissional de nutrição lei da equação a
alimentação deve se adequar às necessidades do organismo de cada indivíduo ou seja as especificidades de quem está consumindo na lei da equação temos fatores que devem ser considerados pois resultam em diferentes necessidades nutricionais como por exemplo os ciclos da vida como a infância adolescência adulto idoso o estado fisiológico gestação lactação o estado de saúde em relação às doenças os hábitos alimentares em relação à deficiência de nutrientes e as condições socioeconômicas e culturais como o acesso aos alimentos para ter acesso a todas as imagens dos nossos vídeos basta acessar o nosso site www.universa.org.br e baixar todas
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