OBJETIVO

a primeira regra do desafio é ter um objetivo em mente o membro da levar sabe onde quer chegar e foca pelo menos 30 minutos por dia em tarefas que o aproximam do resultado desejado pelo menos 30 minutos quando eu falo focar 30 minutos é focar mesmo então você vai colocar um cronômetro pode ser o timer do seu celular pode ser o timer do próprio Windows se você for lá e clicar no reloginho do Windows vai ter um timer pode ser você pesquisar no Google timer cronômetro e colocar 30 minutos você vai dar o play nesses 30 minutos e você vai trabalhar sem distrações então é sem guia do YouTube sem guia do Instagram sem guia sei lá cara do tiktok do Twitter não sem guia sem nada WhatsApp fechado você vai trabalhar por 30 minutos atrás desse seu objetivo atrás disso que você quer conquistar e sobre o objetivo cara eu quero que você pense comigo agora o que que você escuta Qual que é a sinfonia do sucesso para você o que que você escuta quando eu falo por exemplo o Fulano tá bem de vida ah não sei quem tá bem de vida tá bem sucedido essa pessoa tá bem de vida meu Deus do céu o que que você que que é estar bem de vida para você você está bem de vida para você é viver a vida como se você já tivesse todo o dinheiro do mundo como que você ia querer viver a sua vida você ia passar o seu tempo fazendo o quê lendo livros pescando você tá querendo construir alguma coisa enorme se você já tivesse todo o dinheiro você ia fazer o quê você ia postar vídeo na internet para ajudar as pessoas que que você ia fazer você tem que pensar nisso Então qual que é seu objetivo você tem que ter um objetivo muito Claro na nossa mente a vida ideal muito clara na sua mente quanto dinheiro você acha que você precisaria para est tranquilo é R 20. 000 por mês é R 30. 000 por mês você tem que ter esse objetivo essa clareza muito muito bem na sua cabeça mano eu acho que o objetivo muito bom pro memos de levar aqui é R 10.

000 por mês R 10. 000 por mês é um objetivo muito bom e 10% de percentual de gordura 10% de percentual de gordura é um objetivo muito bom também porque quando você tiver com um corpo bom um corpo que não tá com mais que 10% de gordura você vai se sentir muito bem você vai poder tirar a camiseta na praia você vai poder andar com mais confiança por aí você não vai sentir medo que todo mundo zoando o seu corpo porque você vai est tranquilo você vai conseguir ver a o seu maxilar você vai ficar com aqueles buchechão enorme Então você vai ficar tranquilo certo então esses esses dois objetivos aí para membros do levar tá ótimo 10% de percentual de gordura e R 10.