¿Sabías que esto aquí puede absorber todo el azúcar de tu sangre? En este video yo te voy a dar varias y varias informaciones sobre cómo prevenir el exceso de azúcar en tu sangre. Porque muchas personas piensan que es sólo el azúcar.
¿Sabías que la harina también, los carbohidratos, se pueden convertir en azúcar y tu arteria está llena de azúcar? Así es, tu cuerpo puede estar extremadamente inflamado. Porque tú comes pan, pasteles, harina.
Todo lo que tenga harina, todo lo que sea carbohidrato, . . .
va a ser convertido en azúcar también. Vamos hablar lo qué es exactamente el azúcar en la sangre y cómo es que eso ocurre. Soy Patrícia Elías, tengo el canal de estética más grande aquí en YouTube.
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Como yo ya te lo dije, es através de tu aliemntación. Así que, al comer alimentos con alto contenido en carbohidratos, . .
. ellos se van a convertir en azúcar. Vaya, pero me estoy comiendo mis camotes.
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. . ¿Esto va a pasar conmigo?
El exceso si. Por mucho que debas dar preferencia a los alimentos que tengan más vitaminas, minerales y fibras, . .
. sepa que el exceso es perjudicial. Ahora bien, si tú consumes ese rico pastelito, aquello pan, aquella galleta, ¡es terrible!
Principalmente harinas refinadas blancas. Estas son las peores. Por qué; alto índice glucémico, nada de vitaminas, nada de minerales, cero.
. . .
. . fibras y esto es extremadamente dañino.
Estás dejando caer una bomba de calorías dentro de tu cuerpo. "Ah, pero yo no como azúcar, yo no como nada, ¡así que estoy bien! " Sí, este tipo de alimentación también es perjudicial.
Todo comienza con el páncreas. El páncreas él produce una hormona llamada insulina. El páncreas no es más que una glándula.
La glándula más grande del cuerpo humano. ¿Para qué sirve la insulina? Simplemente, para llevar la glucosa para dentro de las células.
Porque no es así, ¡mira! La glucosa que se convertirá en azúcar, energía. Llega aquí en la célula y va entrando, ¡no!
Sólo la insulina, que puede abrir la membrana de estas células y la glucosa, va y entra. De lo contrario, puedes hacer cualquier cosa que no va a abrir esta membrana. Por eso algunas personas tienen resistencia a la insulina.
Pero esto es un otro tema. Pero así es como funciona. La insulina es lo que abre y la glucosa entra.
Una vez que ella esté dentro, ella va a interactuar con la mitocondria, que es un orgánulo. . .
. que produce ATP, energía. Energía para que tus células funcionen.
Energía para funcionar tu cuerpo. Esto es extremadamente maravilloso. Pero cuando hay acumulación, acumulación, eso es extremadamente dañino.
Porque demasiada azúcar, al convertirse en más, inflama el cuerpo y causa la glucación. Incluso tus arterias comienzan a endurecerse, las arterias coronarias. ¡Esto es extremadamente peligroso!
¡Muy! Y tú puedes desencadenar la diabetes también. ¿Por qué diabetes?
Porque hay algunos tipos. Existe la de tipo uno, que es la autoinmune. .
. . y el tipo dos, adquirida.
Adquirida por cuenta de tu mala nutrición. Y para colmo, ¿qué también existe? La diabetes gestacional.
También las mamás deben tener mucho, mucho, mucho cuidado. La adquirida, a través de la alimentación, tú puedes evitar que esto suceda, o incluso . .
. cuidarla. Se va a estabilizar, se va a normalizar, pero ¿qué hay que hacer para eso?
El ejercicio físico es primordial, es fundamental. Recordando que, cuando ayunas durante mucho tiempo, o incluso te vas a dormir, el páncreas, . .
. recuerda, es una glándula, él produce otra hormona también. El glucagón.
El glucagón también él va a liberar y va a ayudar con esta transformación de energia. . .
. dentro del cuerpo, ¿vale? ¿Él va a interactuar liberando qué?
La Glucogénesis. Luego el cuerpo va allí, realiza todo el proceso y envía la energía. ¿Por qué?
Porque tú estás hace mucho sin comer. Tú estás durmiendo, en reposo. De cierta forma, .
. . el ayuno intermitente, es también sumamente saludable.
Para aumentar su inmunidad, . . .
para darte energía, para que estés más preparado. No es saludable estar se alimentando todo el tiempo. ¡No!
Pero vayamos por partes. Así que, ¿qué es que tú deberías hacer? Ejercicio físico.
¡Maravilloso! Preferiblemente en un lugar abierto. ¿Por qué lugar abierto?
¿Recuerdas esa vitamina maravillosa que yo les mostré y que absorbe el azúcar? ¡Así es! ¿Sabes qué es esta vitamina?
¿Tú quieres saber? Así que antes de eso deja tu "like". Quiero ver aquí cuantos "likes, cuantas personas quieren saber esta informacion maravillosa para .
. . mejorar tu salud, prevenir la diabetes, ¿vale?
Principalmente la comida y para mejorar aún más. Deja aquí tu "like". De esta manera YouTube lo va a entender; ¡Gual ¡Qué información tan interesante!
Y es la única forma en que entiendo que tú estás disfrutando el vídeo también. Así que ayúdame, para que pueda ayudarte. Bueno, estoy hablando de la vitamina D.
La vitamina D3, en un lugar abierto, al sol, se puede sintetizar,. . .
. . .
estimular esta hormona de forma natural. Ochenta %! Mira, no estoy hablando de ocho, diez, veinte.
Estoy hablando de un ochenta por ciento. Entonces sí, quédate, haz actividad física al sol. Es necesario que te quedes más o menos, de veinte a treinta minutos como máximo.
Y no puedes. . .
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ponerte bloqueador solar. Si tú tienes melasma, manchas en la piel y no quieres quedar mirando directamente al sol, . .
. ponte la gorra, usa protector, pero las otras regiones necesitan recibir esta longitud . .
. de onda. Para estimular esta hormona.
¡Es fundamental! La vitamina D ella consigue estabilizar la producción de insulina. .
. . Ella puede reducir el nivel de azúcar en la sangre, .
. . va a beneficiar tu salud.
Y otra cosa estremadamente importante. Si eres una persona irritada, irritado, estresada. .
. . Cuidado, estás sobre produciendo una hormona llamada ¿cómo?
Cortisol. El cortisol inflama el cuerpo. .
. . .
. y el cortisol en exceso, él va a liberar la insulina. Esa insulina va a poner mucha glucosa dentro de tu piel, ella siendo liberada.
Esta es su funcción. . Ella guarda la llave.
Luego, ella, ¡vaya! Estoy aquí porque alguien me llama, ven, ven azucar, entra, entra, entra. Ten cuidado, no te quedes estresado o estresada.
Intenta resolver tus problemas de una forma más racional y no irracional. Así que reduce tu estrés. Y si no tienes tiempo para exponerte al sol, toma suplementos.
Es extremadamente importante. Hacer la suplementación de vitamina D3 marcará la diferencia en tu salud, ¿vale? Si quieres escapar del sol, si no tienes tiempo para hacerlo correctamente.
¿Cuál es la dosis? Dos mil UI al día ya pueden beneficiar tu salud. Así que tómalo todos los días.
Y tomando esta ingesta todos los días va a normalizar este azúcar. No seguirá entrando a tu célula, él. .
. . .
. será absorbido. Porque normalizará la insulina, la producción de insulina.
. . .
y el azúcar no podrá seguir entrando todo el tiempo, ¿entendido? Tendrás energía de sobra, . .
. lo cual es sumamente importante, pero el exceso es malo, ¿vale? Recordando que el cuerpo también empieza a almacenar cuando es demasiado.
Así que, él va a agarrar este azúcar, además de ser súper dañino y el también ¿se convierte en qué? . .
. En grasa, para se utilizar más tarde y se va a almacenar en el hígado y en los músculos. ¿Qué empiezas a tener?
Grasa visceral. Entonces, recuerden amigos; El sobrepeso es el mejor amigo de la diabetes. Es el mejor amigo .
. . de tener mucha grasa.
Así que si tienes sobrepeso, mucho sobrepeso, ten cuidado. Una persona con sobrepeso está inflamada. Una persona con sobrepeso puede desencadenar varias .
. . otras enfermedades y está llena de azúcar en la sangre, comprometiendo su salud.
Así que, mira. Haga actividad física, tome mucha vitamina D y varios otros alimentos también. Sepa que si consume vitamina D3, debe consumir la K2 y también magnesio.
La función de la K2, además de potenciar, ella también lleva el calcio a la región correcta del cuerpo. Consumir Omega tres es extremadamente beneficioso. Es un poderoso antiinflamatorio.
El cromo, . . .
el zinc, el manganeso y mucha fibra. La manzana de hoy ya no se puede pelar. ¿Cuándo vas a consumir tu limón, naranja, .
. . no debes quitar el orujo, debes consumirlo juntos.
Ay, Patricia; Me gusta el jugo de frutas, es súper saludable. Estoy de acuerdo, ¡está delicioso! Pero una vez que separas las fibras, .
. . tú estás ingiriendo mucha fructosa, que se convertirá en azúcar y va a perjudicar tu salud.
Simplemente estás bebiendo alli algo agradable. Y ahora toma un cuaderno, ¡anótalo ahí! ¿Qué té es el que va a beneficiar tu salud?
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y además eliminar ese exceso de azúcar de tu cuerpo? Ayudar a reducir la inflamación, dejar tu piel maravillosa y radiante. ¿Sabían chicos que el té de manzanilla tiene este poder?
Manzanilla, ¡sí! Además de calmarte, hacerte más. .
. (ruido) . .
. Relax, calmado, . .
. él también va a tener este beneficio. Entonces, si tienes un técito, empieza a prepararlo.
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. . ¡Tóma ahi, mira!
Coge agua, antes de que hierva, apágala, ponla en el vaso. Agrega una cucharada sopera muy llena. Déjalo ahí unos diez, quince minutos, liberando todas las propiedades y bebe tu té, sin azúcar o solo con un poquito de miel.
Nada de azucar. El azúcar no es bueno para tu salud. Ahora bien, si prefieres un edulcorante de alta calidad, cuando digo alta, es cien porciento vegano.
Quita toda el amargor. No tiene el sabor amargo de la stevia. Endulza trescientas veces más que el azúcar.
Eso es exactamente lo que escuchaste. Trescientas veces más. Este tipo de producto seguro lo encuentras y está disponible en tiendas locales.
Chicos, no dañará su salud y va a dejar muy dulce. Y realmente queda delicioso. ¿Y cuáles son los otros tés?
¿Sabías que el té de orégano, el té de romero y la hierva limón también? Incluso hice un vídeo sobre el té de orégano. (Expresión) ¡Ah, espectacular!
¡Y romero también! Mira uno de estos dos vídeos. Estoy segura de que te va a gustar.
¡También hay el de "pata de vaca"! ¡Té de hoja de vaca! ¡Oye, psiu!
No, no es esa vaca en la que estás pensando, No. Dejale la pata de la pobre ahí. No es el animalito, ¿vale?
¡No! Es una hierba llamada "Pata de vaca". ¡Por el amor de Dios!
Ahora salgo, camino por el interior, en algunos lugares y veo muchas vacas sin patas. No, es la hierba. Ve allí y prepara este té que realmente te va a ayudar mucho a ti también.
Canela, yambolán y carqueja. Patrícia, ¿cuánto tiempo debo tomar este té por el resto de mi vida? Nunca hagas eso, nunca.
¿Y cuál es la forma correcta de usarlo? Tú vas a utilizar el mismo té durante un mes. Por ejemplo, tú quieres usar el de manzanilla.
Durante un mes usas el de manzanilla. El proximo mes, vas a cambiar por el de pata de vaca. Debido a que el uso del té no debe estenderse con el mismo por más de un mes.
Él es una medicina natural. Tú necesitas alternar los tés. Y para que empiece a hacer efecto en tu salud hay que tomarlo durante al menos quince días.
Quince días ya tiene pruebas de que realmente ha hecho lo que debía hacer. Y durante un máximo de un mes el mismo té, ¿entendiste? ¡Así que bebe más agua!
El agua es vida, el agua desinflama. El agua ayuda. Duerme mejor, porque al dormir desinflamas tu cuerpo, normalizas tus hormonas .
. . y estabiliza también la producción de insulina.
Esto es sumamente importante, tener un sueño reparador, un sueño regenerativo de calidad… . . .
es extremadamente importante. Haz ayuno intermitente, . .
. es muy bienvenido también. ¿Sabes más o menos qué nivel de glucosa en sangre necesitas para estar dentro de la normalidad?
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¿estar alerta o si ya eres diabético? Bueno, por debajo de cien significa que es la cantidad ideal correcta de tu glucosa. Cuando supera de cien a ciento veinte (asombro) es una advertencia.
Algouna cosa tú estás haciendo de errado. Ten mucho cuidado. Reeducar, poner en práctica todo lo que dije.
Y lamentablemente, por encima de los ciento veinte ya eres diabético. Así que, para evitar que esto suceda, pon en pratica todo lo que se informó aquí hoy y difunde este video. Recomiéndalo a tu familia, a tus amigos y para todas las personas por quien sientes cariño.
Ellos te lo agradecerán. Y yo también. Muchas gracias, ¿vale?
Comparte aquí, ¿qué te pareció esta información? ¿Qué te parecieron estos tés maravillosos? Déjalo aquí en los comentarios.
¿Tú ya has tenido diabetes? ¿No tuvo? ¿Conocístes a alguien que lo tubo?
¿Cómo lo cuidó? Mira, y no olvides dejar tu "like", que es sumamente importante para que el canal crezca. .
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. para que YouTube publique esta información y la única manera de yo saber si te gustó, . .
. o no del vídeo. Así que ayúdame, ¿vale?
Y aproveche, mira el "té" de orégano aquí también. ¿De acuerdo? No olvides activar la campanita.
Recuerden chicos Aquí es un canal de estética y salud. Entonces, ¡pensó en estética, pensó Patrícia Elias! Un beso y adiós, adiós.
