[Música] Olá amigos hoje eu vou ensinar para vocês uma rotina que temos que realizar depois de cada refeição para evitar as cáries vocês sabem de que hábito de higiene que eu estou falando hoje eu vou ensinar como escovar os dentes parece uma coisa simples mas escovar os dentes corretamente vai impedir que microrganismos Como as bactérias causam doenças na nossa boca vocês sabem se sabem escovar bem os dentes Vamos fazer um teste quanto tempo precisamos no mínimo para escovar os dentes muito bem você precisa escovar os dentes por pelo menos dois minutos para eliminar bem os
restos de comida vocês conhecem os passos para escovar os dentes corretamente não eu vou mostrar para vocês eu vim ao banheiro para explicar os passos que vocês têm que seguir atenção vamos começar primeiro passo coloque um pouco de pasta de dentes na escova não muita mais ou menos do tamanho de um feijão segundo passo comecem limpando os dentes do fundo da boca limpem os dentes de cima e de baixo pela parte de Fora a escova tem que estar inclinada a uns 45 graus os movimentos devem ser suaves e curtos de cima para baixo de baixo
para cima vocês também podem fazer pequenos círculo terceiro passo limpem a parte de dentro dos dentes de cima para baixo lembre-se de limpar bem os dentes do fundo quarto passo escovem a Borda dos dentes com movimentos para frente e para trás quinto passo agora temos que limpar o resto da boca passe a escova suavemente pela parte interior das suas bochechas e pela língua sexto passo custam A Espuma que se acumulou e enxáguem a boca com água aí vão mais algumas dicas lembre-se que podem usar o fio dental para eliminar os restos de comida que ficam
entre os dentes vocês podem fazer bochecho com flúor para limpeza completa uma boa alimentação e não comer muito doce são duas dicas fundamentais para ter os dentes saudáveis troquem a escova por uma nova se perceber em que está muito desgastada vejam que sorriso mais brilhante [Música] como é a sua escova de dentes a minha tem o cabo de bambu biodegradável esta forma ajuda a cuidar do meio ambiente lembre-se de manter uma boa higiene bucal para ter uma boca saudável até a próxima amigos [Música] Se quiserem continuar aprendendo inscrevam-se no canal das maionese clicando na foca
e se quiserem ver mais vídeos cliquem nesses quadradinhos [Música]
