Hábitos que me fizeram alcançar a MINHA MELHOR VERSÃO e ter uma vida mais PRODUTIVA e de RESULTADOS

[Música] [Música] [Música] [Música] com eles [Música] seguida para o meu dia começar de fato eu vou logo lavar meu rosto tanto para tirar aquela cara de sono Quanto para limpar a pele que é muito importante e também passa um hidratante filtro solar já deixo realmente a pele preparada para o dia esses momentos de autocuidados São básicos mas fundamentais para a gente viver o nosso dia de forma melhor e de verdade pessoal minha pele nunca mais foi a mesma depois que eu comecei a lavar o rosto de manhã e de noite sempre Passar hidratante filtro solar

isso faz toda a diferença de verdade e como eu sei que vocês perguntam já mostrei os produtinhos que eu usei ali para vocês [Música] depois eu fui tirar meu pijama Eu sempre faço isso o quanto antes porque eu não consigo ser muito produtiva de pijama então eu já coloquei a roupa que eu ia utilizar para ir para o trabalho e pela manhã eu tenho algumas tarefas de casa para fazer então eu fui logo guardar a louça que eu tinha lavado no dia anterior como meu apartamento é integrado sempre que tem alguma baguncinha em algum lugar

fica muito notável de qualquer canto que você esteja então eu sempre gosto de deixar tudo organizado a pia limpa minha mesa em ordem minha cama arrumada isso dá uma sensação de paz e organizada eu fui logo tomar meu café da manhã e gente tô muito feliz que agora todas as manhãs eu tô comendo minha panquequinha de banana eu havia comentar nos vídeos anteriores que eu tava muito ansiosa para fazer essa panquequinha ansiosa não animada e gente de verdade essa panqueca é muito boa muito nutritiva muito saudável e ela realmente te deixa saciada e sério tomar

junto com um cafezinho passado é uma delícia essa panquequinha se tornou meu café da manhã Favorito realmente é muito rápido de fazer vai poucos ingredientes essa panquequinha se tornou meu café da manhã Favorito de verdade é muito rapidinho de fazer vai poucos ingredientes Eu gosto também de acrescentar chia ou mix de sementinhas que eu tenho ali mais para dar uma carga nutritiva maior mas dá para fazer com os ingredientes que eu mostrei ali banana Cacau farelo de aveia também veio um ovo e um pouquinho de fermento e enquanto a panquequinha tava lá na frigideira eu

fui Passar meu café gente Lembrando que tem que deixar essa panqueca em fogo baixo caso você for reproduzir essa receita por ali e também eu unto a forma a frigideira no caso com um pouquinho de óleo de coco [Música] e buscar ter uma alimentação mais saudável logo pela manhã e já vem me ajudando demais até um dia mais produtivo e com mais energia [Música] [Música] terminando o meu café da manhã Aproveitei que sobrou um tempinho antes de ir para o trabalho para fazer a decoração semanal no meu planner na noite anterior Eu já havia feito

o planejamento desse dia mas a decoração da semana ainda estava vazia Geralmente eu faço no domingo mas nessa semana foi um pouco corrido Além Do Normal então acabou ficando de lado essa parte mas eu nunca deixo de fazer porque eu adoro fazer isso gente é um momento de relaxamento de paz de tranquilidade muito bom mesmo então já fui separando todos os meus materiais de boletim de jornal que eu tinha peguei minha caixinha com adesivos inclusive todas essas cartelas que eu estou mostrando ali são lá da loja gravitando Gente elas são um arraso O meu planner

também é da loja gravitando para quem pergunta eu adoro gente eu preciso ter uma ferramenta assim de papel para me planejar eu não gosto muito de usar o porque é um gatilho quer queira ou não para se distrair então é sempre bom a gente evitar os planners estão ali Para justamente servir como uma ferramenta um aliado para ter uma vida mais organizada tem uma frase do Abraham Lincoln que eu gosto que ele disse que se ele tivesse 8 horas para cortar uma árvore ele passaria seis dessas horas amolando o machado e isso nos mostra importante

de fazermos as coisas de forma funcional e de fato inteligente e o planejamento é algo que ocupa pouco do nosso tempo e traz resultados imensos Olha só pessoal tanto esse planner aqui que eu uso para fazer meu planejamento quanto esses adesivos lindos aqui são lá da loja gravitando eu vou deixar aqui meu cuponzinho de desconto e também na descrição do vídeo o link do site eu usei essa cartelinha aqui que é da Taylor né mas gente Olhem só o tanto de cartelas que eu tenho eu tenho muita coisa da gravitando muito adesivo mesmo eu mostrei

para vocês e são todos muito lindos eu tenho até dó de usar agora que eu tô me desprendendo disso né porque se eu acho bonito eu tenho que usar aproveitando que 2023 tá chegando e eu sempre recebo perguntas de recomendações de planner fica a dica desse período da gravitando eu uso ele há mais de dois anos esse já é meu segundo planner e eu amo porque ele tem um layout muito funcional e prático para o dia a dia tem planejamento anual planejamento mensal semanal controle financeiro controle de hábitos é muito legal mesmo e corram para

garantir os seus porque realmente eles gostam muito rápido já esgotou inclusive esse rosa que eu tô usando ainda o preto e o verde e já usa meu cupom para ganhar um desconto vou deixar o link da gravitando também na descrição do vídeo [Música] e antes de começar a me arrumar para ir para o trabalho de fato eu fui dar uma limpadinha no Cantinho dos meus coelhos que isso não leva mais de cinco minutinhos foi bem rapidinho mesmo eu só dou uma varridinha ali no chão que tem alguns cocozinhos deles soltos e também sacuda cobertinha mas

para deixar organizado mesmo para quando eu voltar já ter essa sensação de dever cumprido com relação a isso eu faço aquela limpeza uma vez por semana no cantinho deles mas todos os dias eu dou essa varridinha assim porque é bom manter uma ordem né e gente nesse momento que eu tô narrando esse vídeo muita coisa aconteceu inclusive meus coelhos já não estão mais ali na lavanderia porque o móvel deles chegou já mostrei lá no Instagram inclusive porque eu mostro tudo em primeira mão por lá então já aproveita para me seguir vou deixar meu arroba aqui

na tela porque tem muito conteúdo incrível por lá também tudo certo com os coelhos Já comecei a fazer minha maquiagem para ir para o trabalho gente eu passo duas gotinhas de base ali na região dos olhos e nas regiões mais escuras do rosto e o nariz queixo passa um pózinho um pouquinho de blush e é isso minha maquiagem bem simples mesmo e leve para o dia a dia já coloquei meu tênis também que tá bem sujo Inclusive tem que lavar ele peguei a minha bolsa e não posso me esquecer de tomar meu suplemento que vai

me ajudar a ter mais disposição ao longo do dia esse suplemento tá me dando uma energia incrível e me deixando muito mais concentrado durante o meu trabalho eu super recomendo para vocês inclusive nós temos cupom lá na minedrops [Música] [Música] [Música] já de volta em casa eu gosto muito de Aproveitar minhas tardes para estudar que é um hábito muito importante deve estar presente na rotina de todo mundo e nesse momento eu comecei a preparar o ambiente para começar meu momento de leitura peguei então meu estojinho com marca textos marca páginas coloquei uma musiquinha de fundo

que eu gosto muito de escutar músicas clássicas Inclusive essa playlist que eu coloquei ali tem o link na descrição desse vídeo também uma testei esse aroma novo lá da loja gravitando da nova coleção e das três novas velas Essa com certeza foi a minha favorita ela tem um aroma muito refrescante de grama molhada e eu sou apaixonada E como eu falei antes o hábito da leitura e do estudo são fundamentais para o desenvolvimento de toda a pessoa de verdade eu sempre vou recomendar para vocês leituras de gestão emocional e gestão financeira desenvolvimento pessoal todas essas

leituras agregam demais na gente eu tenho uma frase em mente que a gente pode até perder tudo mas conhecimento ninguém tira da gente é o conhecimento que vai te levar a novas patamares a evoluir como pessoa a conhecer a si mesmo e conhecer aos outros lidar consigo mesmo lidar com os outros a se libertar de crenças limitantes a ti fazer enfrentar novos desafios a descobrir e desenvolver certas habilidades que talvez você tenha e nem saiba de verdade muitas soluções para os seus problemas estão nos livros [Música] terminei o meu momento de leitura e eu fui

fazer meu café da tarde fiz o cafezinho que sobrou de de manhã e também comi uma fruta peguei uma ameixa tava meio azeda mas tava boa eu gosto de coisa mais azedinha para ter energia para depois ir treinar gente Lembrando que eu só como uma fruta de tarde porque eu almoço as duas horas da tarde eu trabalho num restaurante para quem sempre me pergunta e eu almoço lá pelas duas então não é por não ter muita fome mas sim por querer jantar com mais qualidade sabe então eu como algo mais leve durante a tarde para

ter essas duas refeições bem balanceadas e para ter fome no horário da janta eu não gosto de jantar tarde porque eu gosto de dormir cedo então sempre tenho esse cuidado com a alimentação e sempre que eu tenho esses pequenos momentos Livres Eu gosto de assistir alguma coisa que me agregue seja um pedacinho de um podcast um vídeo no YouTube [Música] em seguida fui colocar meu tênis e minha roupa para ir para academia sigo fazendo academia na academia que já tem no meu prédio e pretendo continuar assim por alguns meses muito mais prático e seguro fazer

aqui mesmo mas é claro em algum momento eu vou ter que ir para uma academia porque na academia aqui do prédio não tem muitos equipamentos mas por hora dá para o gasto [Música] [Aplausos] assim que eu cheguei na academia eu já coloquei minhas músicas para tocar porque gente de verdade faz toda a diferença fazer uma academia com músicas motivadoras que a gente gosta e nesse dia eu fiquei uma hora e meia nessa academia fiz muitos exercícios mesmo sendo que meia hora só foi na esteira tô conseguindo manter uma frequência de exercícios três vezes por semana

isso tá me fazendo muito bem É claro que a meta é uma vez por dia né e fazer de manhã também mas por enquanto eu estou muito bem com o que eu estou fazendo já é um avanço para mim e eu tô muito feliz mesmo porque faz toda a diferença no meu dia a dia me dá mais disposição e eu me sinto muito mais feliz fazer exercício realmente tem esse poder de aliviar ansiedade estresse é incrível mesmo [Música] [Música] assim que eu cheguei no meu apartamento Eu já fui dar ração para os meus coelhos que

estavam Famintos eles ficam doidinhos quando eu dou a ração para eles e já foram logo comer tudo já tirei meu tênis também e fui direto para o banho antes é claro eu tirei a maquiagem que tava ali desde de manhã cedo que não é o ideal mas eu fiquei porque eu tava gravando Geralmente eu tiro quando eu volto do trabalho mas quando eu tenho que gravar assim eu acabo ficando mesmo [Música] banho tomado fui logo colocar meu pijama para depois fazer a minha janta e dormir o quanto antes eu sempre trago do trabalho uma carne

e uma saladinha para complementar e nesse dia eu fiz um arroz e lentilha que eu tinha congelada eu tô buscando reduzir o consumo de carboidrato de noite porque no almoço eu já faço um prato bem completo Então chega de noite eu quero algo mais leve algo com pouco carboidrato mesmo ou quase nada ali eu fiz só um dedinho de arroz mesmo só para misturar com a lentilha eu não faço dieta e nem tenho nenhuma restrição alimentar Até porque eu não gosto de ficar presa certas alimentos eu como que eu quero mesmo mas eu tenho em

mente do que é saudável do que me faz bem eu como que eu gosto mas dentro dos meus objetivos eu tenho completa noção de que para chegar onde eu quero chegar com relação talvez ao meu corpo da minha saúde eu tenho que tomar certas atitudes para isso eu sei que tem uma alimentação saudável e equilibrada vai me ajudar pensar esses objetivos então é o que eu faço [Música] Depois de jantar eu fui fazer minha higiene noturna escovei os dentes e fui ler por 15 minutinhos antes de dormir esse momento é fundamental para desacelerar nossos batimentos

para desacelerar nossos pensamentos introduzir o sono mas enfim pessoal o vídeo vai ficando por aqui espero de coração que vocês tenham gostado de me acompanhar ao longo desse dia e que tenha agregado vocês de alguma forma caso isso tenha acontecido não se esqueça de deixar o seu like no vídeo e compartilhar com seus amigos se inscrever no canal e ativar as notificações para receber os próximos vídeos também é isso beijos da Nati [Música] [Música] [Música]