[музыка] вы наверняка слышали что семена это особый вид продукта в которых заключена огромная польза но особое место среди всех семян занимают именно тыквенные семечки потому что пользы тыквенных семян подтверждается не только народной медицины но и официальный и положительных свойств у этого продукта огромное количество так что же будет с нашим телом если употреблять регулярно тыквенные семечки какие изменения произойдут мы подробно узнаем в данном видео ролике так что досматривайте его до конца будет очень интересно и полезно и так погнали кстати друзья обязательно подпишитесь на мой канал и на колокольчик тоже нажмите не пропускайте моих новинок [музыка] итак
тыквенные семечки как несложно догадаться добываются из тыквы и надо сказать что выведена примерно одна тысяча видов этого самого овощи так что давайте поподробнее об этой самой пользе и поговорим пункт номер один это содержание цинка цинк это очень важный минерал который играет большую роль в работе нашего организма в первую очередь цинк очень важен для поддержания нашего иммунитета и не только его список тех систем и органов в работе которых участвуют и важен цинк можно продолжать очень долго так вот если мы берем обычную гость тыквенных семечек это около 30 грамм то в них будет содержаться примерно 70 процентов
суточной дозы цинка да надо сказать что это своеобразные рекордсмены по содержанию данного минерала также помимо работы с нашим иммунитетом цинк очень важен для поддержания здоровья наших костей дагон помогает восстанавливать их плотность и предотвращает остеопороз более того оценка помогает если у нас есть воспаление суставов а ещё он очень здорово нормализует наше пищеварение помогает снижать плохой холестерин то есть липопротеины низкой плотности и если мы сидим на диете стремимся похудеть тот цинк выступает поддержкой в этом направлении более того оценка очень здорово влияет на мужское здоровье и поэтому употреблять по горсточке тыквенных семечек в день было бы очень хорошей
профилактикой следующий эффект тыквенных семечек это способность прогонять глистов это возможно одно из самых известных их свойств конечно же можно принять просто таблетку которая прогонит гельминтов но это должен назначать специалист но в качестве регулярные профилактики использовать тыквенные семечки очень желательно дело в том что в тыквенных семечках а вернее в их пленки которая их окружает содержится такая аминокислота как куклу бетин который абсолютно безопасна для человека но вот глистами очень сильно не любим а потому что она действует на них парализующим эффектом и способствует их выведению также стоит сказать и про другие микроэлементы которых в тыквенных семечках очень-очень хорошие
дозировки это кальций калий фосфор медь железо марганец все вместе они будут очень здорово влиять на общее состояние здоровья и поддержания молодости нашего организма так они будут влиять на внешние проявления такие как состояние кожи волос и ногтей и на внутренние тоже кстати стоит сделать одну оговорку наибольшую пользу мы получим от сырых тыквенных семечек потому что если мы будем их обжаривать то по сути они превратятся просто во вкусное лакомство которое потеряет значительную часть своих полезных свойств еще одно очень интересное свойства тыквенных семечек это их способность противостоять онкологии в частности раку пищевода а все дело в содержание того
же цинка плюс кальция в тыквенных семечках и анти раковое воздействие ученые объясняют именно этой связкой цинк как бы реагирует на кольцевые сигналы который исходит от раковых клеток и нейтрализует их также у тыквенных семечек есть еще одно интересное свойство их используют как средство от укачивания и от приступов тошноты так например они могут помочь если человек испытывает морскую болезнь где-нибудь в море либо если вы укачивает в транспорте следующий пункт это содержание магний дело в том что такие вещи как внезапная остановка сердца инфаркта либо инсульта могут происходить значительно реже если человек употребляет адекватное количество магния каждый день так
вот всего лишь 30 грамм тыквенных семечек способное обеспечить половину суточной дозы магния и на самом деле магни влияет не только на это оон в целом обладает очень широким спектром действия это и здоровье наших костей и зубов это и работы нашей мускулатуры в том числе сердце также он снижает наше артериальное давление влияет на нашу физическую выносливость и в целом это один из самых важных минералов взрослому человеку необходимо употреблять хотя бы четыреста миллиграмм магния в день [музыка] помимо этого в тыквенных семечках довольно хорошая доза клетчатки как я уже не раз говорил на моем канале взрослому человеку необходимо
употреблять около 30 грамм клетчатки каждый день и наверное большинство людей нашей планеты очень сильно не добирают до этого показателя а клетчатка свою очередь очень здорово будет влиять на здоровье нашего кишечника и не только так вот есть тыквенные семечки каждый день как дополнительный источник клетчатки очень хорошая опция [музыка] ну хорошо а может быть не все так идеально и есть какие-то противопоказания либо даже вред а тыквенных семечек в целом конечно же эта здоровая пища но определенные нюансы необходимо знать и некоторые противопоказания также имеются во первых излишнее увлечение тыквенными семечками противопоказана тем у кого имеется язва желудка поскольку
любой подобный продукт весьма тяжелая пища для переваривания как и например орехи способствует слишком большому выбросу желудочных соков и для здорового организма это нормально а вот если язва желудка имеется то это уже может вызвать обострение также конечно же тыквенные семечки продукт очень высококалорийной на 100 грамм приходится 560 килокалорий поэтому если вы стремитесь похудеть то необходимо учитывать общую суточную калорийность также следует учитывать что у некоторых людей может возникать аллергической реакции на тыквенные семечки и если тыква считается гипоаллергенным продуктом то вот с тыквенными семечками возможны нюансы и если у вас есть индивидуальная непереносимость так конечно же насильно запихивать
в себя их не стоит [музыка] и несколько советов как правильно выбирать тыквенные семечки покупайте их можно как с кожурой так и без кожуры если покупаете их в кожуре то обратите внимание на ее целостность также в продукте ни в коем случае не должно быть признаков влаги следов насекомых либо боже упаси плесени не нужно полагать что если мы купили пакетик семечек и одна из них плесневело это мы просто эту плесни белую выкинем и все остальное значит у нас замечательно нет свойства плесени такого что то что мы видим это лишь верхушка айсберга а свои споры она уже скорее
всего разбросала гораздо шире и глубже поэтому по сути если у нас в пакете заплесневел один представитель то надо выкидывать весь пакет они одного этого единственного представителя также необходимо проверять на присутствие постороннего запаха который может говорить о том что продукт немного заплесневел либо про горк и если вы покупаете свежие и очищенные семечки то обратите внимание они должны иметь зеленый свет и весьма кладку даже слегка глянцевую поверхность если они какие-то сморщенные либо коричневатого оттенка то покупать такой продукт не рекомендуется кстати друзья а напишите в комментариях а вы как идите тыквенные семечки либо никогда их не пробовали поделитесь
будет интересно а сейчас я вам крайне рекомендую посмотреть мое другое видео где я рассказываю о том что будет с вашим организмом если регулярно есть семена ч а это надо сказать тоже весьма удивительный продукт ссылочка на ролик у вас только что появилась на экране а также ссылку я оставил в описание и в верхнем комментарии и и закрепил непременно посмотрите этот ролик а если вам понравилась это видео то поставьте лайк и подписывайтесь на мой канал и увидимся с вами на том самом ролике про семена ч до встречи [музыка]
