o Sesi uma iniciativa da CNM Confederação Nacional da Indústria apresenta [Música] E aí [Música] Olá bem-vindos almanaque saúde que hoje traz o ponto de partida para a saúde do Trabalhador o assunto do dia qualidade de vida com 6 que ser aprofundado por quem sabe tudo o assunto é isso aí muito se fala na busca por qualidade de vida principalmente nas grandes cidades e isso as vezes acaba suando como coisa de outro mundo algo que ninguém consegue alcançar mas é possível sim ter qualidade de vida tanto na vida pessoal quanto no ambiente de trabalho e aqui
no estúdio especialistas vão explicar isso pra gente falando sobre bem-estar físico e emocional em casa e no trabalho hoje vamos esclarecer dúvidas e apresentar medidas práticas para aprimorar a saúde do Trabalhador começa agora o almanaque saúde e vamos descobrir como conciliar estilo de vida saudável com a correria do dia a dia confiança entre empregador e funcionário motivação atividades físicas ginástica laboral e alimentação são alguns dos assuntos em pauta hoje é e não dá para negar que os melhores resultados são alcançados em ambiente de trabalho positivo ou seja uma empresa onde gestores e trabalhadores atuam juntos
em prol da Saúde segurança e do bem-estar no trabalho e é aí que a qualidade de vida deixa de ser um conceito distante os trabalhadores devem estar atentos sua própria saúde e os gestores precisam tomar consciência de que isso só acontece quando a empresa atua nesse sentido é verdade Mariana com ajuda de especialistas bom de conhecer medidas para conciliar produtividade e bem-estar e evitar o absenteísmo Mas você sabe o que é isso as doenças e baixa motivação são as principais causas do absenteísmo e nada mais é que a ausência do funcionário no trabalho o faltas
ou atrasos o absenteísmo inimigo número um da produtividade Mas isso pode mudar com investimento das empresas na saúde dos trabalhadores ao se sentir acolhido o funcionário tende a dar o melhor de ser o resultado alcance de metas para a empresa e qualidade de vida para quem trabalha nela Será que os empresários brasileiros estão preparados para isso que tipo de medida Pode Ou deve ser adotada pela indústria imagem o que o trabalhador entende por qualidade de vida e quando a dívida é assim primeiro a gente tem que ter a segurança justamente para nós podermos ter um
Um Bom desempenho na função e por aqui a gente tem uma vida bem saudável né você já começa pela alimentação dormir bem e descansar bem tudo isso aí influenciado para uma qualidade de vida boa né onde começar a qualquer atividade de do trabalho vocês fazem a educação física faz alongamentos E é comprovado que com isso eles têm o rendimento maior no trabalho Oi e para falar mais um pouco sobre qualidade de vida e bem-estar eu recebo aqui no almanaque saúde psicólogo e Doutor em ergonomia Mário César Ferreira tudo bom doutora tudo bem aí você já
vem vindo almanaque só hoje é uma satisfação Obrigado Doutor já queria começar nossa conversa com a seguinte questão O que se entende com o bem-estar e saúde física e mental do Trabalhador só avaliações positivas é de disposição física psicológica não é para executar o seu próprio ou trabalho pediu e as empresas se preocupam realmente com a qualidade de vida no trabalho o bem-estar do Trabalhador Olha é Regra geral elas estão cada vez mais envolvidas e preocupadas com essa questão está associada o desempenho a performance né Nós estamos vivendo uma época em um cenário de competitividade
de crescimento econômico então é essencial que as empresas invistam Cuidem com carinho comprei e da saúde do bem-estar de cada trabalhador aspecto absolutamente estratégia atendido e o que é legislação brasileira dizem relações Olha a legislação ela também é diversificada ela tem inúmeros parâmetros né mas a gente tem hoje por exemplo partir do dia ilustração a chamadas nr-0 questões ml são as normas regulamentadoras do trabalho né que ditam um conjunto de aspectos voltados tanto para a saúde quanto para segurança no que diz respeito ao contexto do ambiente de trabalho uso de equipamentos de instrumentos né como
nós podemos definir a qualidade de vida no ambiente profissional para a qualidade de vida no trabalho engloba fundamentalmente dois aspectos duas dimensões que se complementam né de um lado qualidade de vida no trabalho se define como um prefeito de gestão organizacional vocês modo de funcionamento práticas de gestão né tô muito preocupado com de Estado ao trabalhador com a segurança do trabalhador com a saúde do Trabalhador só a primeira dimensão do conceito a segunda diz respeito ao modo pelo qual os próprios trabalhadores percebem o ambiente o contexto no qual eles estão inseridos se esse ambiente fundamentalmente
produtor de bem-estar se é um ambiente em que ele se sentem reconhecidos no trabalho é também importante Deus é absolutamente fundamental então entender qualidade de um trabalho implica em pensar nessas duas dimensões que se complementam essa implementação no caso pode provocar alguma distração do Trabalhador ou não Regra geral quando se pensa um programa de qualidade de vida no trabalho ou seja um conjunto de ações baseado em diagnóstico baseado na percepção dos próprios trabalhadores que o risco de distração de efeitos negativos ele é praticamente nulo né porque a um envolvimento a uma espécie de coparticipação a
uma isso o comprometimento com aquela ação A então além de melhorar a qualidade de dentro do meio de trabalho isso também não influenciará a melhor produtividade também né Essa o aspectos indissociáveis hoje tá muito Claro não só a partir de estudos e pesquisas né mas que relatórios governamentais que bem-estar e produtividade são indissociáveis pelo com o quê que pode mudar em um ambiente trabalho com essas iniciativas o arranjo do espaço o legal né pode pegar dimensões que são mais visíveis mais concretas pode mudar o próprio trabalho a natureza do trabalho né as etapas o modo
de fazer quanto mais o trabalhador se sentir sujeito desse processo que sim tá certo maior é a possibilidade de ter efetivamente e qualidade de vida no trabalho e o que as empresas Precisam fazer para promover a qualidade de vida Olha a primeira coisa muito importante é evitar Oi É né você já as empresas Paty para tratarem de modo sério a qualidade de vida no trabalho é essencial que elas Construa um programas e ações que estejam fundamentadas em diagnósticos de natureza científica Ou seja que têm Rigor no levantamento e reconhecimento das necessidades concretas da equipe Então
existe uma equipe por trás disso né estabelecendo E criando metas criando um programa específico para esse tipo de coisa para que existe essa qualidade de vida do trabalhador exatamente as empresas hoje que investem seriamente em qualidade de vida no trabalho tem equipe né tem estrutura Tem investimento porque um retorno e qualidade de vida no trabalho é muito alto É você tem um aumento de comprometimento né isso evita absenteísmo evitam outro fenômeno chamado presenteísmo o trabalhador tem mais a indicar a organização então diminui a volta atividade e só aumenta o grau de competitividade das empresas o
seu poder explicar a diferença entre atos em teísmo e presenteísmo pode ser ter isso é um fenômeno velho conhecido no mundo do trabalho que é a falta conto mais do Trabalhador ao local de trabalho por razões diversas já o presenteísmo como a própria palavra sugere é um trabalhador que está presente no ambiente no contexto no entanto envolvimento dele o engajamento a performance dele deixa a desejar Então são hoje dois grandes desafios das organizações e das empresas da indústria de um modo geral é que deve ser enfrentado com qualidade de vida no trabalho com a promoção
da qualidade de vida no trabalho perfeito já deu para ver que a satisfação é fundamental para a criatividade e para o comprometimento do trabalhador tem dúvida Robson agora tem outra coisa que aprimora o ambiente de trabalho e também é segredo para uma vida longa e cheia de saúde a felicidade que eu não sei se isso já aconteceu com você mas sabe quando a pessoa vê tudo pelo lado negativo fica estressada indisposta sempre na correria segundo estudos isso pode ser um sinal de estresse ou até mesmo de depressão e para mudar esse quadro É preciso trazer
alegria para rotina felicidade é tão importante gente que existe até um país que trocou o PIB pela FIB nada de produto interno bruto o conceito agora é a felicidade interna bruta dá só uma olhada E aí e na década de 1970 lá na região dos himalaias o rei de um pequeno país chamado Butão decretou o produto interno bruto não pode ser mais importante do que a felicidade interna bruta a ordem do Rei ganhou até sigla PIB segundo essa filosofia uma vida não pode se limitar a produtividade ao consumo as nossas necessidades humanas devem ser mais
importantes Do que bens materiais e é muito interessante o reino do butão não é eu soube de algo parecido aqui no Brasil uma empresa no sertão paraibano desenvolver um projeto de medição de felicidade interna no ambiente de trabalho estando em qualquer lugar o importante é se sentir bem e uma coisa ninguém pode negar que profissionais felizes trabalham melhor é isso mesmo Mariana quem trabalha com alegria é em média 31 por cento mais produtivo e ainda tem a criatividade três vezes maior do que quem não é feliz no trabalho já dizia o poeta é melhor ser
alegre que ser triste é por isso que muitas empresas vêm investindo em políticas de suporte ao trabalhador projetos que estimulem o bem-estar e assistência à saúde bom agora eu Convido você a conhecer uma dessas ações comigo E aí E aí E aí nós estamos eu e florivaldo em Santa Rita Grande João Pessoa na Paraíba na fábrica da Alpargatas uma empresa de qualidade de vida né verdade nós temos vários programas dentro da nossa empresa sendo que em um deles a ginástica laboral é um trabalho também com a parceria do Sesi é um trabalho que tem sucesso
muito grande onde sem por cento do nosso efetivo participa são atividades diárias e o pessoal tem dentro da rotina de trabalho delas e cada vez mais empresas vêm se preocupando com essa qualidade de vida dos funcionários né você acha que isso é de vida o que é e eu acho que é uma consciência maior dos empresários e gestores né E até por também estarem constatando que as aquelas empresas que já fizeram a mais tempo tem tido melhor resultado tá da satisfação do empregado essa satisfação do empregado consequentemente traz o melhor desempenho dele na ele é
mais feliz tanto no trabalho quanto na vida pessoal eu cai a fábrica nós vamos precisar usar o protetor auricular é certo é uma medida de segurança todos que trabalham na fábrica usa o protetor auricular a produção de calçados tênis ela é um trabalho muito artesanal né mesmo com esses maquinários que nós temos nós dependemos muito da mão humana né então tem muita coisa que passa pela mão do trabalhador E como que você vê a ginástica laboral introduzido aqui no no processo vejo como uma ferramenta boa para que a gente possa melhorar a questão de lesão
a evitar que as pessoas que o pessoal nossos colaboradores é tem um lesão fazendo uma aparada para ginástica laboral aí vai alongar vai evitar que a gente tenha posse o moço para musculatura direto na mesma função a nossa intenção é justamente a integridade física dos nossos colaboradores na forma que eles então na empresa a gente gosta que eles voltem para casa da mesma forma e você percebeu também na nossa equipe uma melhora nos resultados com certeza na na minha célula na minha equipe tem 34 pessoas que fazem parte de uma mexa comigo são cinco pessoas
até porque tem pessoas que fazem faculdade pelo horário da manhã mas quem não faz parte de pipa e eu não aqui não é só uma resposta você com mais esforço ó é para me conta um pouco desse projeto Alfa mesmo então ameixas em um projeto da que envolve qualidade de vida esporte e lazer e hoje que rolou foi um funcionário funcional teve uma preparação Zinha antes teve um aquecimento antes e a gente aproveita porque a gente tem né então a gente pega aqui esse momento de Areia a gente faz um funcional na areia a gente
faz um trabalho também na área por quê que melhora a resistência e ainda daqui ele tem mais disposição para ir para trabalhar para trabalhar ele chega o mais investigados acabar para o trabalho né Se toda essa preparação esse fortalecimento da musculatura previne também pelo movimento repetitivo ele tem a lesões e né tendinite que é os movimentos e pedirem trazem né Eh troca as doenças não transmissíveis que é justamente adoro né Alé que acontece muito E aí E você tá aqui há dez anos então você já percebeu a diferença que o programa implantado causa nas pessoas
e causou na sua vida agora quando um funcionário é novo e ele entra aqui na empresa ele se depara com esses programas Eu já eu já conversei com eles recebi funcionar funcionários novos né que a gente fez nossos novatos e assim muitos deles disseram que vieram Justamente por isso porque aqui nós temos a ginástica laboral temos as atividades e e quantas aulas de ginástica tem por dia aqui o horário da tarde ele é dividido por dois professores porque são muitas Curvas e é do em média 22 e todo mundo faz todos os funcionários acionários que
fazem ginástica laboral todas as células e Águas fazem aulas e as aulas variam de acordo com cada setor e uma vez por mês a gente tem um planejamento e nesse planejamento a gente elabora a aula do mês e a gente tem algum tema gerador que o a gente faz em parceria com a empresa por exemplo se a semana da saúde a semana de prevenção e a gente coloca dentro da nossas aulas alguma coisa relacionada a esse tema que específico de cada célula e varia também de acordo com o horário que é porque a gente pega
curva da ginástica ela pode ser Preparatória logo quando a gente pegar semana que tá chegando compensatória se já tiver na metade do filme ou de relaxamento que a pessoa já tiver próximo da hora de ir embora será que eu não posso fazer um a máscara também vamos lá um pouquinho imaginária não é tão adequado que você tá com um pouquinho de salto alto mas a gente vai lá dá para fazer certo Vamos lá temos uma convidada aqui vamos abrir um pouquinho para nós lá entrar pode ficar indo lá na obra conseguir ali ó ó E
aí E aí Oi e aí Robson gostou da minha visita aqui na Alpargatas Eu adorei você viu como qualidade de vida é importante é possível praticar um esporte comer melhor se divertir com a nossa família equivale a tomar atitude mesmo que aos pouquinhos a boa alimentação e as atividades físicas são elementos-chave da qualidade de vida e existe outro ponto muito simples mas fundamental para manter a nossa saúde o consumo de água e e não é só na hora da sede O que se deve beber água especialistas Dizem que o ideal é beber um copo a
cada hora pode parecer exagero Mas se pensarmos a água representa a setenta por cento do corpo humano e cuidado com a hidratação torna-se mais claro a água também lubrifica aquece transporta nutrientes elimina toxinas e repõe energia e quando a quantidade não é suficiente o próprio organismo dá sinais alguns exemplos são pele boca e olhos secos dor nas articulações e redução da massa muscular Além disso quando a desidratação o corpo rouba a água do nosso sangue isso causa a falta de oxigênio nos órgãos EA consequência é o cansaço e e a correria do dia a dia
pode fazer muita gente que ser até de se hidratar por isso mudança de hábitos simples como beber água regularmente melhoram e muito a nossa qualidade de vida para falar um pouco mais sobre hábitos do nosso cotidiano eu recebo aqui a nutricionista Paula Ninja que vai responder algumas perguntas de trabalhadores que querem se manter saudáveis tudo bom Paula tudo bem Robson seja bem-vindo nosso programa obrigada bom nosso perguntas claro vamos lá a ginástica laboral ajuda a mesma saúde ou é só algo para de se encontrarem o trabalhador então então que bacana né que a empresa que
ele trabalha tem o programa de ginástica laboral não são todas as empresas que têm Então os funcionários deveriam aproveitar essa oportunidade e tentar fazer porque sim a ginástica laboral ela foi desenvolvido exatamente para ajudar o trabalhador não é durante as atividades do trabalhador pode participar Existe alguma restrição também não há restrição página o coral é claro que ela é feita exatamente pensando no tipo de atividade que a pessoa vai desenvolver então para cada tipo de trabalho vai ter uma atividade voltada para esse trabalhador e claro se não puder participar tentar fazer esse exercício depois porque
a ginástica laboral diferente de outras ginásticas ela vem exatamente para tirar aquela carga do Trabalhador naquela função perfeita vamos a próxima pergunta sim Existe alguma dica para não esquecer de comer não pode ficar sem comer exatamente alimentação é essencial para todo mundo né que você ficar né várias horas sem se alimentar o que que vai acontecer a sua glicemia ela vai baixar então o seu estoque de glicose e nós precisamos de glicose o cérebro por exemplo ele é dependente de glicose Então ela pode ter uma hipoglicemia Então vai ter esse tipo de sintoma você vai
sentir tontura Vai ficar fraca o seu cérebro tá sem energia por exemplo e ela comentou que que é esqueceu né e secretaria para pessoa não esquecer de se alimentar corretamente não Sim ela pode alocar por exemplo na agenda essa ela trabalha com computador ela pode deixar de repente né um papelzinho ali do lado para lembrar ela pode colocar no celular um lembrete né Então a partir do momento que ela for né começando a fazer essa alimentação aos poucos a gente vai gerando um hábito maravilha vamos lá tá bom almoço aqui na empresa eu confio no
seu último a terminar de comer meus colegas até fazem piadas comigo do que nas contas como e rápido ou devagar faz diferença mas muita diferença porque o ato de mastigar mas a gente fala que a digestão ela começa na boca mas junto ali com a mastigação a gente está quebrando alimento nós temos enzimas né que já começam a quebrar esse alimento para quando é bom para o estômago onde ele vai terminar em o processo de digestão então nós precisamos ter esse alimento mais bem quebrado se não o que que vai acontecer o Seu estômago vai
ter muito vai ter produzir muito mais ácido clorídrico Vai ter muito mais trabalho para poder digerir o alimento corretamente então é muito importante que a gente mastigue muitas e muitas e muitas vezes Tem que repetir em torno de 25 a 30 mastigadinho as mordidas ao ao se alimentar e portas um exemplo sim com certeza vamos a nossa última pergunta a empresa não tiver um programa de ginástica laboral e o trabalhador fizer cuidar mais da sua saúde e se movimentando com mais frequência nos intervalos por exemplo é isso pode parte até do próprio trabalhador também sim
com certeza não depender só da empresa não tem que depender porque a saúde sempre é Nossa né então a gente tem que cuidar bem da gente também então atividades físicas que eu posso fazer de repente durante o intervalo eu posso de repente no horário do almoço e dependendo do meu horário de almoço eu tirar um tempinho para fazer uma atividade física vai depender do meu trabalho nisso eu tenho academia perto 1 parte em um lugar que eu posso fazer uma caminhada ou então ao final do trabalho então o fato de vocês já saiu um pouquinho
ali andar alguns passinhos subir uma escada de 7 já conta como uma atividade ali não conta exatamente com o exercício físico mas já mentação exato já tira pelo menos ali de uma zona de conforto ali de Puro sedentarismo né São Paulo a sua participação aqui na na que saiu hoje tá obrigada eu te agradeço o convite e você quer melhorar a sua alimentação e preparar um lanche super saudável para levar para o trabalho anota essa receita E aí se amasse uma banana em um pote Limpo adicione uma colher de sopa de cacau e outro de
aveia salpique pedacinho de morango e público iogurte natural é só manter na geladeira e levar esse lanche nutritivo e saboroso para o trabalho de a seguinte e agora já sabemos que investir em qualidade de vida é responsabilidade Nossa e das empresas onde trabalhamos para garantir que você vai seguir as medidas saudáveis que descobrimos é melhor se organizar dividindo as tarefas em níveis de importância como é que você se organiza Mário Eu não só divido as tarefas do dia Robson como as tarefas da semana do mês e aproximadamente uns 6 meses para poder me organizar também
nas prioridades e tem funcionado super bem espero que funcione para você também e para você de casa ótima dica Mariana anotar em um caderninho colocar alarme no celular e usar aplicativos ajudam a gente organizar as nossas metas quero aprender mais sobre a sua saúde e a sua qualidade de vida então não perca o próximo episódio de almanaque saúde até lá E aí [Música] E aí E aí E aí E aí E aí [Música] é [Música] [Música] uma parceria Sesi uma iniciativa da CNM Confederação Nacional da Indústria [Música]
