Desvendando a INÉRCIA AUTISTA - O que é, Como Afeta e Principais Estratégias!

E aí Nerso autista ela se refere a uma experiência muito comum entre as pessoas no espectro Olá pessoal sejam bem-vindos de volta ao meu canal eu sou albinava fui diagnosticada a mais de um ano atrás com autismo DH e o transtornos do processamento sensorial e estou fazendo alguns vídeos relacionado ao autismo onde eu compartilhou algumas experiências minhas relacionadas ao autismo hoje eu quero falar para vocês sobre a inércia autista Esse é um tópico que eu percebi que não se fala aqui no Brasil mas que é bastante falado por autistas estrangeiros já tem vários artigos sobre

isso lá fora e aí nessa autista ela se refere a uma experiência muito comum entre as pessoas no espectro não quer dizer que todas as pessoas têm mas que é muito comum de acontecer mas o que que é Elaine autista Acho que primeiro de tudo a gente precisa saber o que que é significa inércia né a inércia ela é uma lei da física de Newton que fala que a inércia é a tendência natural de um objeto irresistir aos alterações em seu estado original de repouso ou de movimento em outras palavras um objeto parado sempre Tende

a permanecer parado e um corpo em movimento tende a manter o seu movimento essa tendência natural com que o corpo tem em se manter em seu estado Inicial e isso pode ser alterada pela aplicação de uma força externa em relação a energia lotista não é um objeto que possuem inércia mas atenção o pensamento e o movimento de uma pessoa as pessoas no espectro elas tendem permanecer em uma tarefa tem muita dificuldade de parar essa tarefa a menos que seja interrompida e também mesmo funciona para iniciar uma tarefa às vezes precisa de um impulso externo para

conseguir iniciar uma tarefa ou de trocar de tarefa no meio mesmo sabendo que a próxima tarefa é mais importante a gente precisa ser feita Às vezes a pessoa autista não consegue parar de fazer aquilo que tava fazendo antes para fazer o que é mais importante isso pode ser devido a dificuldades com a função executiva é o conjunto de processos cognitivos que nos ajuda a planejar a organizar a iniciar e concluir tarefas ele dar como mudanças e com regulação emocional também e também pode estar associada a outras condições do autismo como ansiedade fadiga ou catatonia então

pessoas com a inércia autista elas podem se sentir presas a uma determinada atividade onde ela ela não consegue parar mesmo às vezes ela percebendo que ela precisa parar que ela precisa fazer outras coisas ela não consegue parar de fazer e é algo que não é realmente uma escolha né não é só parar não é uma preguiça de iniciar Mas é uma diferença neurológica então por exemplo para gravar esse vídeo primeira gravação foi feita dia 15 de Março essa segunda gravação está sendo feita dia 17 de Maio dois meses se passaram e agora jamais aproveitar a

diferença de roupa né com roupa de frio que tá muito frio hoje editando a primeira gravação eu percebi que eu tinha esquecido de falar alguns dados de uma pesquisa que eu tinha separado Eu também me mudei eu precisei de um tempo para me reorganizar né para fazer a mudança e eu também tava trabalhando no retrato a carvão e era uma dessas duas coisas que eu queria fazer né fazer esse vídeo sobre inércia que eu já tinha começado e o retrato meu irmão acredito que uma pessoa neurotífica que você queria fazer isso Sei lá então essa

semana eu por exemplo eu tava arrumando a minha mudança e eu percebo que acho que minhas características vocês fazem com que eu precise colocar na caixa as coisas que fazem sentido para mim de uma maneira de organizada e eu tava demorando muito para fazer e eu chamei a minha irmã para me ajudar porque eu não ia dar conta de conseguir fazer no tempo que eu precisava gente em um dia ela ela organizou mais o que eu tinha organizado na semana inteira Então é eu vejo assim que eu sou muito linda para fazer algumas coisas mas

voltando para falar sobre isso eu peguei esses dados de alguns sites né é que fala sobre isso vou deixar o link na descrição para vocês então vamos falar Mais especificamente sobre cada questão que eu encontrei nesses sites eu encontrei uma pesquisa num site de medicina americana que é o site onde eles são publicadas as pesquisas relacionadas a medicina ela saiu em dois sites que uma pubmep central na verdade Esse site é o net no labiri of medicine o link está o link está na descrição e ela também saiu no frontiers que se você entrar nesse

link coloquei ele também dá o link para esse frontiers para quem quiser saber mais sobre esse site ele foi publicado em Julho de 2021 então é um estudo bem recente trouxe alguns dados eu peguei os dados mais básicos qualquer tópicos aqui eu vou ler eles para vocês as características comuns da innerceltista são dificuldades com a transição por não ser capaz de iniciar ou parar tarefas dificuldade em retomar tarefas após uma interrupção não ter controle sobre ações mesmo que tenha o desejo de fazer né então às vezes tem vontade de fazer algo e não consegue tomar

essa iniciativa por exemplo eu quase minhas pinturas que eu tô mais de um ano parada já indecisão ansiedade ou desafios com planejamento também está relacionado ao funcionamento executivo não estar ciente do tempo pessoas com autismo e com TDH tem mais dificuldade de ter ciência do tempo sentir-se diferente a audiência da tarefa ou da tarefa em si dificuldade em ajustar os movimentos a ambientes que mudam rapidamente desconexão entre a mente e ao corpo e isso se refere a intercepção e nesse caso a mente Seria tipo a intenção e o corpo a ação e eu já vi

vários vídeos de autistas falando sobre essa desconexão de corpo e mente né onde onde mentalmente tem a intenção e a vontade de fazer algo mas é o corpo não reagir essa intenção sentir-se preso não conseguindo passar para a próxima atividade e o perfeccionismo e o desejo de fazer a escolha ideal podem exacerbar este problema e ser capaz de se concentrar em uma tarefa após iniciada por um longo período de tempo isso é algo que eu percebo que eu tenho muito né eu tenho muita dificuldade tanto para iniciar a tarefa perceba que eu preciso assim eu

uso é um processo que eu preciso me preparar mentalmente e emocionalmente eu preciso ter o ambiente geralmente Limpo preciso ter juramento de silêncio estar sozinho então para eu começar uma tarefa dependendo da tarefa é bastante preparação e é bastante difícil às vezes eu levo dias para conseguir iniciar uma tarefa e me preparando para ela e eu percebo que depois que eu começo eu também eu não quero mais parar porque eu demorei tanto para começar que eu preciso fazer aquilo muito rápido então eu já percebi assim várias vezes que eu comecei uma tarefa super cedo eu

às vezes acordo 3 horas da manhã 4 horas da manhã eu gosto de acordar cedo porque eu me sinto mais disposta e não é sempre que eu consigo acordar nesse horário mas às vezes eu consigo geralmente quando eu consigo acordar nesse horário também eu me concentro muito então nossa várias vezes eu já comecei minha atividade quatro cinco horas da manhã e quando eu fui ver já era 11 horas e a meia-noite e eu ainda estava ligando fazer aquilo quando eu paro é porque eu tô com muita dor de cabeça e depois tem a consequência disso

eu no outro dia eu estou exausta Exausta totalmente exaurida e o meu cérebro não funciona no outro dia eu e se eu não terminei essa tarefa nesse dia aí ferrou porque vai ser vários dias para conseguir botar nela eu não consigo voltar numa tarefa assim tão fácil e às vezes eu preciso dois três dias para me recuperar as vezes até mais eu já tive várias vezes a gente precisa de uma semana de recuperar e eu entro no status tipo estado de te dar um tipo meu cérebro não funciona meu corpo não funciona eu não tenho

nem energia para levantar fazer algo para comer assim quando eu faço eu pego uma coisa para comer são coisas bem simples e fáceis eu volto para cama e eu percebo que eu preciso ficar descansando assim e a outra característica que eu se alguém me interrompe no meio se eu me programei para naquele dia fazer aquilo e alguém me interrompe no meio é muito provável que eu vou ter algum uma crise de mel Dawn onde eu vou explodir que a pessoa eu vou ficar eu vou falar algo que a pessoa não vai gostar eu tipo assim

eu realmente não gosto quando as pessoas me interrom quando eu tô num processo onde eu tô hiper foco assim para mim é uma coisa que é que é muito difícil assim mexe muito com emocional muito mesmo eu fico muito irritada e para depois eu consegui voltar para Aquilo é cara é outra Saga é outra Saga então eu percebo assim que para mim é bem é bem complicado assim para conseguir começar novamente também é muito difícil é outra preparação mental e emocional e ambiental que vai e é tudo tipo Ai gente é muito complexo eu não

sei nem nem falar Eu acho que as pessoas que têm disfunções executiva vão me entender mas às vezes é muito difícil iniciar uma tarefa assim mesmo que eu sei que é importante tanto que eu tenho assim para o meu blog cara tem mais de 30 textos iniciados e vejo no YouTube também eu tô com vários vídeos pela metade vários vídeos assim que que ficaria não consegui continuar então é um processo que que eu vejo que impacta muito a minha vida e impacta também os relacionamentos das pessoas ao meu redor Porque isso me faz ser uma

pessoa difícil que a inércia pode ser uma das características mais capacitantes para uma pessoa autista mesmo ela sendo muito capaz apesar de ser inteligente motivado a inércia pode dificultar ou impossibilitar a realização de qualquer coisa pode até ser a primeira barreira para uma vida independente e por outro lado a inércia pode trazer benefícios a capacidade de ir para o foco permite que esse trabalho por longos períodos de tempo geralmente trabalhando durante a noite continuando por vários dias se a pessoa não sofrer exaustão que nem eu né Ela só precisou isso daí já não é tão

legal a energia orientada para um assunto pode levar uma grande profundidade de compreensão sobre o assunto específico quando a inércia é focada na direção desejada pode ser quase imparável e se os aspectos incapacitantes puderem ser acomodados superados a inércia pode ser grande e isso tem muita foco Esse é o último salário né tipo muitos autistas tem hiperfocos não só uma atividade mas no assunto também né mas aqui fala muito dessa dificuldade de parar o hiper foco no meio né E que eu acho que principalmente para crianças assim é causa de muitas crises né eu também

já percebi que eu preciso eu preciso colocar alarmes às vezes para conseguir parar então por exemplo eu coloco um alarme me lembrando que daqui meia hora tem que parar às vezes eu coloco outro daqui 15 minutos depois eu coloco outro na hora de parar e eu percebo que isso funciona quando eu preciso sair para fazer alguma coisa importante mas se eu tô em casa e não tenho coisas importante para depois é só apertar o botão desligar e continuar né porque é realmente algo muito difícil de parar não é simplesmente algo assim que eu percebo que

para mim é fácil assim e alguns exemplos de como que isso afeta gente é tratada de tantas formas né ela pode tornar difícil para pessoas autistas de iniciar conversas de fazer amizades de manter amizades devido a não conseguir fazer ligações para amigos ou mandar mensagens de fazer perguntas em sala de aula isso é uma coisa que eu percebi que eu sempre tive muito quando eu estudava eu ficava em dúvida mas eu não conseguia levantar a mão para fazer uma pergunta primeiro também porque eu era muito tímida né hoje eu sei que eu tenho ansiedade social

então só o fato de pensar de levantar a mão as pessoas ficarem olhando para mim às vezes eu ainda me enrolar para fazer uma pergunta já era suficiente para eu parar de para eu não querer fazer pergunta às vezes no final da aula eu conseguia alcançar o professor perguntar diretamente para ele sem outras pessoas olhando mas às vezes nem isso eu conseguia fazer eu ficava querendo fazer mas eu não conseguia fazer muito comum também ela influenciar a iniciação de atividades físicas então querer sair para andar ou sair para correr andar de bicicleta eu tenho muito

isso sempre quero fazer as coisas eu não consigo fazer sozinho eu gi na academia né então às vezes tem uma companhia ou alguém que dá um incentivo e eu acho que só sentir verbal às vezes não é suficiente às vezes é um incentivo mais de ação mesmo né de ir fazer com uma pessoa ou pelo menos de iniciar atividade com essa pessoa e deixar com aquela é continue depois e ela também pode influenciar para altices que começam a fazer estereotipias e também não conseguem parar de fazer por exemplo né tem necessidade de continuar e não

conseguir parar de fazer esterotia Eu por exemplo esses dias agora eu tô morando no sítio Depois eu falo sobre isso para vocês fique ligado nos próximos vídeos mas eu vou a pouco tempo estava morando em Cascavel e eu morava duas quadras do mercado e da farmácia mas eu tava com muita dificuldade de sair na rua por causa da minha audição que estava muito aumentada e porque eu tô fazendo por Bernard selecione achou o último vídeo que eu postei eu vou deixar na descrição e nos cards para vocês darem uma olhada e para mim tava sendo

muito estressante ter que sair na rua para ir no mercado na farmácia mesmo que aí fosse para andar só uma quadra até porque na rua que eu tava ela era uma rommamentada e eu vi que gente eu fiquei cinco dias me preparando para ir na farmácia no mercado todo dia eu falava que eu ia amanhã que eu ia amanhã e chegava na hora e eu não conseguia aí chegou um dia era um domingo de manhã eu resolvi sair porque a rua tava com menos movimento e eu fui na farmácia e na farmácia eu passo passava

pelo mercado e depois eu falei assim eu vou na farmácia primeiro depois eu vou no mercado Porque o mercado sempre é mais estressante para mim eu fui na farmácia eu comprei o que eu precisava e gente eu passei pelo mercado e eu fiquei olhando para ele eu parei na frente e ele tava cheio Era Domingo De manhã geralmente o mercado domingo de manhã fica bem lotado né e ele tava cheio e eu fiquei lá olhando tentando criar coragem para entrar e eu fiquei só parado olhando depois de eu sei lá uns 5 minutos 10 minutos

eu falei não vou entrar aqui eu vou para casa e eu fui para casa e eu não fui para o mercado que eu precisava ter ido e acontece eu acho que em várias outras questões também acho que é uma coisa que que eu já percebi que eu tenho uma dificuldade de fazer coisas sozinhas Eu geralmente se eu tenho alguém para ir comigo é mais fácil eu não fico tão Incomodada com o barulho Porque também acho que conversar com a pessoa muito distrai mas eu percebo aqui para fazer as coisas sozinha eu já tenho mais dificuldade

né e eu acho que é isso que eles falam aqui que precisa de me incentivo externo para iniciar uma atividade né ou até parar também como a inércia afeta as pessoas autistas ela pode tornar a vida independente mais desafiadora ela influencia como essas pessoas funcionam ela pode causar stress fadiga e tornar o autocuidado mais difícil também ela Impacta no trabalho e na capacidade dessa pessoa de trabalhar ela contribuiu para desregulação isso pode afetar muito emocional né E pode também trazer autista ter crises como meu Down por ela querer fazer algo e não conseguia ela Causa

dificuldade no relacionamento social e diminuir a qualidade de vida então aqui nesses quadros que eu vou falar agora eu juntei dados dessa pesquisa e algumas coisas interessantes do site que eu achei também e eu coloquei algumas coisinhas assim que eu percebo que eu tenho feito e que tem ajudado também é para as pessoas que como eu não tenho cuidadoras né que tem que se virar sozinho e o que pode ajudar então ter um ambiente estruturado e com suporte visuais então às vezes colocar esse lembretes que nem eu falei né o ambiente estruturado também para mim

precisa assim seu ambiente limpo às vezes nem tão organizado porque como eu tenho TDH também às vezes eu não consigo organizar do jeito que eu gostaria né mas pelo menos o ambiente que que me faça me sentir à vontade ensinar ou aprender o conceito de tempo e gerenciamento de tempo que é algo que autistas e pessoas com telhas têm dificuldade Devido as funções executiva organizar o seu dia em torno dos níveis de energias e principalmente respeitar o tempo dessas pessoas né tem algumas pessoas que são madrugadoras e tem algumas pessoas que são noturnas então eu

percebo para que eu consiga fazer algumas atividades me concentrar melhor eu preciso silêncio e geralmente quando as pessoas dão mais calmas né Eu sou bem sensível energia então eu consigo me concentrar de madrugada tinha uma época quando eu era mais jovem que eu preferia dormir tarde então eu vou fazer as coisas de madrugada mas eu ia dormir muito tarde daí eu usava parte da manhã para dormir quando eu podia mas depois de um tempo eu percebi que para mim é melhor eu dormir cedo e acordar cedo que daí eu consigo aproveitar melhor o dia e

a qualidade de sono Para mim é melhor também é criar listas de tarefas para lembretes visuais como post-its cartões coloridos listas ou aquela imagens com fotos também tem um ambiente livre de distrações estabelecer uma rotina e horários para se levantar horário para ir para cama para fazer refeições tomar banho é fazer uma coisa de cada vez é multitarefa pode sobrecarregar a pessoa e usar mais energia do que necessário né para os pais e cuidadores também fornecer comando ajuda mas eu acredito que de uma forma não de uma forma agressiva né E principalmente porque é muitos

autistas têm a evitação de manda né evitam demanda e muitos têm a irritação patológica de demanda é que é quando por exemplo Alguém pede algo mesmo que autista estava pensando em fazer e querendo fazer ela acaba não conseguindo fazer eu percebo que eu tenho eu tenho isso muitas vezes eu tô pensando em fazer algo e algo alguém fala e me dá uma trava não sei bate um medo e eu não consigo mais fazer por exemplo eu tava com um grupo de amigos no jantar que era minha despedida então Tinha alguns amigos assim e eu estava

pensando em falar algo agradecer essas pessoas pelo carinho por pelo tempo que a gente passou junto e tal e uma amiga minha falou começou a falar para eu fazer o discurso e no que ela falou para fazer discurso eu trabalhei trabalhei não consegui falar eu depois eu agradeci cada um no final assim mas eu não consegui falar para aquele grupo de pessoas assim né então alguns comandos ele eu acho que eles têm que ser feito com um certo cuidado porque senão o pessoal testa pode travar também Então nesse comando eles Pode ser verbalmente ou através

de algum toque ou de mesmo de uma ajuda a pessoa vai iniciar a tarefa para autista acompanhar e depois ela continuar e para quem não tem cuidadores coloca alarmes e lembretes eu uso bastante lembretes no Alexa de coisas que eu preciso fazer diariamente por exemplo regar plantas tomar remédio é iniciar alguma atividade eu sempre coloco o lembrete para lexa me lembrar que daí vai me preparando e tem algumas coisas Como regar plantas que eu sei que eu preciso fazer naquele horário e se eu não fizer na hora que Alex me fala eu vou esquecer com

certeza então eu já tenho que levantar parar aquilo que eu tava fazendo que geralmente eu coloco no horário da noite onde eu já não estou mais fazendo algo que eu preciso me concentrar e daí se eu tô sei lá lavando a louça ou arrumando alguma coisa eu já levanto e vou fazer é dividir as tarefas em etapas gerenciáveis então é preciso geralmente fico muito ansioso com as tarefas né e com perfeccionismo que eles para para realizar uma tarefa então às vezes pensar em qual que é o primeiro passo que você precisa fazer separar Quais são

as etapas que precisa fazer e criar uma previsibilidade imaginar mentalmente como que vai ser feita aquilo quando uma pessoa já conhece as expectativas e como essa tarefa se desenrolará isso alivia a ansiedade então aqui eu vou ler para vocês uma conclusão desse estudo e aqui ele tá dizendo sobre as características de prejuízos e deficiências de iniciação embora autismo Agora seja reconhecida como a condição neurológica ainda é uma tendência de ver comportamento autista como social emocional evolutivo e não a manifestação de um cérebro que funciona diferente com muita frequência as pessoas autistas são consideradas desobedientes ou

desmotivadas quando não conseguem agir seria fácil atribuir sua inicia uma preguiça ou a falta de motivação no entanto várias características da inércia autista a distingue de evitar tarefas voluntárias primeiro enquanto uma pessoa possa procrastinar sobre fazer uma tarefa aversiva a inércia também afeta as atividades que a pessoa Aprecia segundo mesmo para tarefas difíceis ou desagradáveis ou motivador forte o suficiente pode estimular uma pessoa que a evitava de fazer essa tarefa Em contrapartida os participantes do nosso estudo não puderam superar tornesse para realizar tarefas importantes para eles geralmente até que eles motivadas por necessidade básicas terceiro

nós participantes estiveram tantas dificuldades para parar quanto para começar então eles não estavam simplesmente evitando o esforço e finalmente em vez de desfrutar do seu desvio de uma atividade indesejável os nossos participantes estavam frequentemente frustrados irritados e até fisicamente desconfortáveis devido a sua incapacidade de agir embora a falta de motivação e evitar tarefas indesejável seja parte normal da vida esse nível debilitante da dificuldade de iniciação que afeta até mesmo ações simples e agradáveis está claramente além da experiência típica eu traduzi essa parte tá então talvez não seja não esteja perfeitamente boa mas é isso esse

assunto de hoje eu espero que isso possa ter te ajudado a entender um pouco melhor é algo bem comum né entre as pessoas no autismo e se você gostou desse vídeo deixa seu joinha se inscreva no canal comente aqui embaixo se você passa por isso também como que é para você e até o próximo vídeo tchau