10 COISAS Que VOCÊ deve evitar DIZER! l ESTOICISMO

Você já se pegou dizendo algo e se arrependeu imediatamente depois a gente nem sempre percebe mas certas palavras podem sabotar nossas relações nossa paz de espírito e até nosso sucesso no vídeo de hoje Vamos explorar 10 coisas que você deve evitar dizer baseadas na sabedoria do estoicismo uma filosofia antiga que nos ensina a viver de maneira mais tranquila e sensata Este vídeo é um guia prático para melhorar sua comunicação e consequentemente suas relações pessoais e profissionais vamos abordar frases e expressões comuns que podem ser verdadeiras armadilhas e vou te mostrar alternativas para manter a calma

e a clareza Em Momentos de tensão assistindo até o final você aprenderá a evitar esses erros e a adotar uma postura mais sábia e Serena que pode transformar sua vida já pensou em como seria a sua vida se você pudesse controlar melhor suas reações e escolher palavras que constróem ao invés de destruir se você já sentiu que suas palavras causaram mal-entendidos ou conflitos desnecessários Este vídeo é para você vamos juntos descobrir como o estoicismo pode ser a chave para uma comunicação mais eficaz e uma vida mais equilibrada antes de de começar peço que deixe seu

like se inscreva no canal caso ainda não seja inscrito ative as notificações para não perder nenhum vídeo novo e caso tenha interesse no final do vídeo acesse nosso conteúdo exclusivo que está no comentário fixado sem mais delongas vamos começar os estóicos acreditavam que nossas palavras devem ser um reflexo de Uma Mente Serena e equilibrada eles entendem que o que dizemos pode tanto edificar quanto derrubar pode tanto promover a harmonia quanto causar discórdia diante disso os princípios estóicos nos orientam a utilizar nossas palavras com sabedoria e eficácia essa filosofia nos ensina a comunicar de maneira ponderada

evitando comentários impulsivos e negativos e promovendo conversas que contribuam para a paz e o entendimento mútuo seguir essas diretrizes estoicas não Só melhora Nossa comunicação mas também fortalece nossas relações e nosso bem-estar emocional conheça agora os 10 princípios básicos aplicados à comunicação número um nunca serei feliz Quantas vezes você já se pegou pensando nunca serei feliz é uma sensação esmagadora não é a gente se sente preso como se a felicidade fosse um destino inalcançável reservado para os outros mas nunca para nós mas e se eu te dissesse que essa crença é apenas uma ilusão que

você pode superar vamos começar desmistificando essa ideia o estoicismo uma filosofia antiga nos ensina que a felicidade não depende de circunstâncias externas mas da nossa atitude em relação a elas estóicos acreditavam que podemos encontrar paz e contentamento ao aceitar o que não podemos mudar e focar no que está sob nosso controle pense na última vez que você se sentiu infeliz talvez tenha sido por causa de um emprego frustrante um relacionamento difícil ou até mesmo uma autoimagem negativa a reação natural é pensar que se essas coisas mudassem então você seria feliz mas a verdade é que

mesmo quando conseguimos o que queremos novas insatisfações surgem e é aí que entra o estoicismo ele nos ensina a olhar para dentro a encontrar felicidade na nossa própria mente e coração um exemplo prático disso é o exercício estoico de reavaliar nossos pensamentos negativos Quando você pensa nunca serei feliz está alimentando uma narrativa derrotista que só te coloca para baixo em vez disso pergunte a si mesmo o que posso fazer hoje para me sentir um pouco mais contente Talvez seja algo simples como passar um tempo com um amigo querido fazer uma caminhada na natureza ou até

mesmo praticar a gratidão por pequenas coisas outra estratégia estóica é focar na ação ao invés de se afundar em pensamentos negativos tome medidas concretas para melhorar sua vida está insatisfeito com seu trabalho que tal buscar novas habilidades ou oportunidades sente-se sozinho por que não se envolver em atividades que te conectam com outras pessoas os estóicos acreditavam que somos responsáveis pela nossa própria felicidade e isso começa com pequenas ações diárias e vamos ser sinceros a vida nunca será perfeita sempre haverá desafios decepções e momentos de tristeza mas isso não significa que você nunca será feliz significa

apenas que a felicidade é um estado que coexistirá com essas imperfeições aceitar isso ao invés de lutar contra é o primeiro passo para uma vida mais plena da próxima vez que você pensar nunca serei feliz lembre-se que isso é apenas um pensamento não um fato pratique a aceitação mude sua perspectiva e tome ações positivas a felicidade não é um destino distante mas algo que você pode cultivar a cada dia um passo de cada vez e quem sabe ao fazer isso você perceba que a felicidade sempre esteve ao seu alcance esperando para ser descoberta número dois

não tenho tempo parece que estamos sempre correndo tentando equilibrar trabalho família amigos e ainda encontrar um momento para nós mesmos mas Será que essa falta de tempo é real ou apenas uma desculpa que usamos para justificar a desordem das nossas prioridades Vamos ser honestos Todos nós temos as mesmas 24 horas no dia A questão não é a quantidade de tempo mas como o utilizamos muitas vezes gastamos minutos preciosos em atividades que não nos acrescentam nada como rolar pelas redes sociais ou assistir horas de TV Claro não há nada de errado em relaxar mas quando isso

começa a consumir Nosso Dia É hora de repensar Nossas escolhas os estóicos sábios antigos tinham uma visão muito clara sobre o uso do tempo ceneca um dos filósofos estóicos mais conhecidos disse não é que temos pouco tempo mas que perdemos muito dele a vida é longa o suficiente e foi generosamente concedida para a realização das mais elevadas empresas se toda ela for bem investida isso nos faz pensar estamos realmente ocupados ou apenas desperdiçando nosso tempo uma abordagem prática para resolver isso é fazer uma Auditoria do seu tempo durante uma semana anote tudo o que você

faz e quanto tempo gasta em cada atividade você pode se surpreender ao descobrir quanto tempo é desperdiçado com essa informação você pode começar a fazer mudanças conscientes substituindo atividades de baixo valor por aquelas que realmente importam outra dica é aprender a dizer não muitas vezes nos sentimos obrigados a aceitar todos os convites e responsabilidades que aparecem mas isso só nos sobrecarrega dizer não não é ser Rude é ser realista se algo não é uma prioridade para você não tenha medo de recusar educadamente e claro priorize o que importa Pode ser passar tempo de qualidade com

sua família dedicar-se a um hobby que você ama ou simplesmente ter um momento de silêncio para recarregar as energias lembre-se de que cuidar de si mesmo não é egoísmo é essencial para ser eficaz em outras áreas da vida portanto da próxima vez que você pensar ou dizer não tenho tempo pare e reflita Será que é verdade ou você está apenas seguindo um padrão automático Organize suas prioridades faça escolhas conscientes e você verá que tem mais tempo do que imagina para fazer o que realmente importa como cenec nos lembra a vida é longa o suficiente se

soubermos investir bem o nosso tempo número três não preciso de ninguém quantas vezes já dissemos isso convencidos de que a independência total é o caminho para a felicidade a ideia de que podemos fazer tudo sozinhos sem a ajuda ou companhia de outros Pode parecer empoderadora a primeira vista mas será que é verdade a realidade é que somos seres sociais por natureza desde os tempos antigos sobrevivemos e prosperamos graças à cooperação e ao apoio mútuo mesmo nas tarefas mais simples a presença de outros nos enriquece de maneiras que nem sempre percebemos seja um amigo para desabafar

um colega de trabalho para dividir responsabilidades ou um familiar para oferecer conforto as conexões humanas são fundamentais para uma vida plena os estóicos também reconheciam a importância das relações humanas ceca um dos filósofos estóicos mais influentes disse nenhum bem é sem um companheiro ele acreditava que a verdadeira felicidade vem da sabedor e da virtude Mas também da convivência harmoniosa com os outros para os estóicos a independência não significa isolamento mas sim a capacidade de manter a serenidade e a autossuficiência enquanto se valoriza e se nutre das relações humanas Então como equilibrar essa busca por Independência

com a necessidade de conexão primeiramente é importante reconhecer que pedir ajuda não é um sinal de fraqueza mas de inteligência saber quando contar com os outros pode fazer toda a diferença em nossa eficiência e bem-estar ao mesmo tempo oferecer Apoio aos outros também fortalece nossos laços e nos proporciona um sentido de propósito e realização outra maneira de cultivar essa interdependência saudável é através da empatia colocar-se no lugar do outro entender suas necessidades e perspectivas cria um ambiente de apoio mútuo isso não só beneficia quem recebe o apoio mas também enriquece a vida de quem oferece

criando um ciclo Virtuoso de reciprocidade e crescimento portanto da próxima vez que você se pegar pensando não preciso de ninguém lembre-se que essa mentalidade pode ser um obstáculo para uma vida mais rica e gratificante aceitar que precisamos dos outros e que eles também precisam de nós não nos torna menos Independentes pelo contrário nos torna mais humanos mais conectados e mais fortes Afinal como cênica nos lembra nenhum bem é realmente completo sem um companheiro vamos valorizar nossas relações e reconhecer que no fundo somos todos interdependentes número qu ou condenado ao fracasso essa sensação pode ser avassaladora

como se Uma Nuvem Negra estivesse sempre sobre nossa cabeça mas será que é verdade será que estamos realmente destinados ao fracasso ou Isso é apenas uma percepção equivocada Vamos pensar um pouco sobre isso todos nós enfrentamos desafios e momentos difíceis é fácil cair na armadilha de acreditar que por termos falhado uma vez estamos destin a no entanto Essa visão é limitante e impede Que vejamos o quadro completo fracasso não é um destino mas uma parte natural do caminho para o sucesso cada erro é uma oportunidade de aprendizado cada tropeço nos ensina a levantar mais fortes

aqui entra a sabedoria dos estóicos epicteto um dos grandes filósofos estóicos dizia não são as coisas que nos perturbam aa sobre elas em outras palavras o que realmente importa não são os eventos externos mas como reagimos a eles se encararmos o fracasso como o Fim da Linha ele realmente será mas se o vermos como Um Degrau na escada do sucesso ele se torna uma ferramenta poderosa de crescimento para mudar essa mentalidade é crucial reavaliar nossas expectativas e definir o que significa sucesso para nós muitas vezes nos comparamos com os outros e nos medimos por padrões

que não refletem nossos valores e desejos isso só alimenta a sensação de fracasso em vez disso devemos focar no progresso pessoal e nas pequenas vitórias diárias cada avanço por menor que seja é um passo na direção certa também é importante lembrar que ninguém consegue tudo sozinho como falamos antes somos seres e a ajuda mútua é essencial ao compartilhar nossos desafios e aprender com as experiências dos outros enriquecemos nosso caminho e encontramos novas formas de superar os obstáculos não estamos sozinhos nessa jornada e reconhecer isso pode fazer toda a diferença portanto quando você se pegar pensando

estou condenado ao fracasso lembre-se das palavras de epicteto e reavalie sua sua perspectiva o fracasso não é um fim mas um ponto de partida é uma chance de aprender crescer e se tornar melhor aceite os desafios busque apoio e continue avançando o sucesso é construído um passo de cada vez e cada passo conta cinco não sou capaz de enfrentar isso esse pensamento Pode surgir quando estamos diante de desafios que parecem insuperáveis sensação de incapacidade pode ser paralisante fazendo com que nos sintamos pequenos diante das dificuldades mas será que essa crença é realmente verdadeira vamos revisitar

a ideia de que a percepção do fracasso e da incapacidade muitas vezes reside na nossa mente como discutimos anteriormente não são os eventos em si que nos perturbam mas como os interpretamos encarar um desafio com a mente já derrotada é meio caminho andado para o fracasso mas se mudarmos Nossa perspectiva podemos ver esses desafios como oportunidades de crescimento e aprendizado os estóicos oferecem uma visão poderosa sobre isso Marco Aurélio um dos mais conhecidos filósofos estóicos escreveu você tem poder sobre sua mente não sobre eventos externos perceba isso e encontrará força ou seja a verdadeira força

vem de dentro da forma como escolhemos responder às situações adversas acreditar que não somos capazes já nos coloca em uma posição de fraqueza em vez disso precisamos focar nas nossas habilidades e nos recursos que temos à disposição primeiro é importante quebrar o desafio em partes menores muitas vezes nos sentimos incapazes porque estamos tentando resolver tudo de uma vez dividir o problema em etapas menores torna a tarefa mais gerenciável e nos dá um senso de progresso cada pequena vitória nos fortalece e nos dá a confiança necessária para seguir em frente Além disso buscar apoio é fundamental

conversar com amigos familiares ou colegas pode trazer novas perspectivas e soluções que não havíamos considerado assim como discutimos sobre a importância das conexões humanas enfrentar desafios com o apoio dos outros torna o caminho menos solitário e mais acessível lembre-se de ser gentil consigo mesmo reconhecer nossos Limites não é sinal de fraqueza mas de autoconhecimento permitir se sentir medo ou insegurança é parte do processo mas não devemos deixar esses sentimentos nos paralisar cada passo por menor que seja é uma conquista e que nos leva mais perto de superar o desafio portanto quando você pensar não sou

capaz de enfrentar isso lembre-se das palavras de Marco Aurélio e olhe para dentro de si a força que você precisa já está aí esperando para ser descoberta enfrente Um Passo de Cada Vez busque apoio e Acredite na sua capacidade de superar você é mais forte do que imagina seis não tenho o suficiente esse pensamento já passou pela sua cabeça seja dinheiro tempo habilidades ou até mesmo sorte a sensação de que falta algo pode ser desanimadora mas vamos dar uma olhada mais de perto nessa crença assim como discutimos sobre enfrentar desafios essa sensação de escassez muitas

vezes nasce da comparação com os outros a gente olha para o lado e vê alguém com mais sucesso mais recursos e nos sentimos insufici mas a verdade é que cada um de nós tem um caminho único e comparar-se com os outros é uma armadilha que só gera insatisfação os estóicos nos oferecem uma perspectiva valiosa sobre isso epicteto um dos grandes filósofos estóicos disse não busque que as coisas aconteçam como você deseja mas deseje que elas aconteçam como elas acontecem e sua vida será Serena em outras palavras aceitar o que temos e trabalhar com isso é

o caminho para a paz interior isso não significa que devemos nos acomodar mas sim valorizar e fazer o melhor com o que temos primeiro é importante reconhecer e agradecer pelo que já temos a gratidão transforma a percepção de escassez em abundância quando focamos no que temos em vez do que nos falta abrimos espaço para enxergar oportunidades e que antes estavam ocultas Além disso é essencial adotar uma mentalidade de crescimento em vez de pensar não tenho o suficiente pergunte-se o que posso fazer para melhorar minha situação Talvez você precise adquirir novas habilidades gerenciar melhor seu tempo

ou até mesmo ajustar suas expectativas pequenos Passos nessa direção podem fazer uma grande diferença outra coisa é lembrar de que ninguém consegue tudo sozinho buscar apoio e aprender com os outros é uma maneira poderosa de expandir nossos recursos assim como discutimos a importância das conexões humanas ao enfrentar desafios essas conexões também são cruciais para superar a sensação de insuficiência Mantenha o foco no progresso não na perfeição cada avanço por menor que seja é um passo na direção certa Valorize cada conquista e lembre-se de que o suficiente não é uma quantidade fixa mas uma percepção que

podemos ajustar quando você se pegar pensando não tenho o suficiente lembre-se das palavras de epicteto e reavalie sua perspectiva a aceitação e a gratidão são ferramentas Poderosas que transformam a sensação de escassez em uma vida mais plena e Serena faça o melhor com o que tem busque e Valorize seu Progresso você é capaz de muito mais do que imagina sete não posso mudar meu destino já se sentiu assim preso a uma rota que parece imutável esse pensamento pode ser desanimador como se estivéssemos à mercê de forças além do nosso controle Mas será que isso é

verdade vamos revisitar a ideia de que temos mais controle do que pensamos uma conexão direta com o que discutimos sobre a sensação de não ter o suficiente quando sentimos que não temos o suficiente isso muitas vezes vem da mesma raiz a crença de que estamos presos em uma situação sem saída os estóicos com sua sabedoria antiga nos oferecem uma visão diferente epicteto um dos filósofos estóicos mais influentes nos lembra não são as coisas que nos perturbam Mas a nossa opinião sobre elas em outras palavras a nossa percepção do destino é mais poderosa do que o

destino em si Nós podemos não controlar todos os eventos que acontecem em nossas vidas mas podemos controlar como reagimos a eles primeiro é importante entender que nosso destino é moldado por nossas escolhas cada pequena decisão que tomamos diariamente contribui para a nossa trajetória então em vez de se sentir impotente Pense nas pequenas mudanças que você pode fazer cada passo por menor que seja pode redirecionar seu caminho Além disso adotar uma mentalidade de crescimento é crucial acreditar que você pode aprender adaptar e evoluir abre novas possibilidades isso nos conecta com a ideia de não focar na

perfeição mas no progresso cada tentativa cada erro e cada sucesso são partes do processo de moldar seu próprio destino Outro ponto importante é lembrar que pedir ajuda não é sinal de fraqueza ninguém precisa enfrentar tudo sozinho como discutimos antes as conexões humanas são fundamentais buscar conselhos aprender com os outros e se apoiar em uma rede de suporte pode abrir portas que você nem imaginava serem possíveis a a aceitação é uma ferramenta poderosa aceitar que não podemos controlar tudo não é resignação mas uma forma de libertação isso nos permite focar Nossa energia nas áreas onde realmente

podemos fazer a diferença em vez de nos preocuparmos com o que está além do nosso controle Então quando você pensar não posso mudar meu destino lembre-se das palavras de epicteto e olhe para dentro de si re su escolhas adote uma mentalidade dees eiz suas conexões você tem pod mold deado mã mais você imag quant vees você ISO quando estamos diante de um grande desafio essa ideia pode parec inevitvel Mas será que é verdade Vamos explorar essa crença um pouco mais lembrando o que discutimos sobre a percepção do destino a ideia de impossibilidade muitas vezes nasce

do medo e da falta de autoconfiança nos sentimos pequenos diante do desconhecido e das dificuldades mas a história está cheia de exemplos de pessoas que superaram o impossível simplesmente porque se recusaram a aceitar esse rótulo o os estóicos nos ensinam que nossa mente é poderosa epicteto por exemplo disse dificuldades são coisas que mostram o que os homens são Isso significa que os desafios são oportunidades disfarçadas maneiras de provar e desenvolver Nossa verdadeira força e capacidade o que inicialmente parece impossível pode ser uma chance de crescimento vamos pensar em Como podemos mudar essa mentalidade primeiro é

essencial dividir o impossível em partes menores e manejáveis se uma tarefa parece esmagadora quebre a em etapas cada pequeno avanço nos dá confiança e nos aproxima do objetivo final a soma dessas pequenas vitórias pode transformar o impossível em possível Além disso adotar uma perspectiva de aprendizado contínuo é crucial quando você enfrenta algo que parece impossível Veja isso como uma oportunidade de aprender novas habilidades adquirir conhecimento e crescer como pessoa cada obstáculo superado acrescenta a nossa resiliência e capacidade também é vital buscar apoio e inspiração ninguém realiza grandes feitos sozinho conversar com pessoas que já superaram

desafios semelhantes pode oferecer novas perspectivas e encorajamento lembre-se das conexões humanas que discutimos elas são um recurso valioso para enfrentar o que parece impossível mantenha a mente aberta e Acredite em si mesmo a aceitação de que nem tudo está sob nosso controle como aprendemos com os estóicos não significa que devemos desistir pelo contrário devemos focar Nossa energia no que podemos mudar e melhorar a determinação e a são chave para transformar o impossível em realidade da próxima vez que você pensar é impossível lembre-se das palavras de epiteto e veja o desafio como uma chance de mostrar

quem você realmente é divida o problema aprenda busque apoio e mantenha a fé em suas habilidades você pode descobrir que o impossível é apenas uma barreira esperando para ser superada seu potencial é maior do que você imagina nove isso é sorte Quantas vezes você já disse isso ao ver alguém alcançar algo incrível atribuir conquistas à sorte é fácil mas será que é justo vamos refletir um pouco sobre essa ideia lembrando o que discutimos sobre o impossível muitas vezes o sucesso dos outros parece ser fruto de pura sorte mas será que é só isso A verdade

é que por trás de cada grande conquista a muito trabalho perseverança e resiliência a sorte pode até dar uma ajudinha mas não é o fator principal os estóicos têm uma perspectiva interessante sobre a sorte ceneca um dos filósofos estóicos mais famosos disse a sorte é o que acontece quando a preparação encontra a oportunidade Isso significa que para que algo considerado sorte aconteça é necessário estar preparado e Atento as oportunidades que surgem Ou seja a sorte favorece aqueles que estão prontos Então como podemos aplicar isso nas nossas vidas primeiro é importante focar na preparação estude pratique

desenvolva suas habilidades quanto mais preparado você estiver mais fácil será reconhecer e aproveitar as oportunidades quando elas aparecerem isso transforma a percepção de sorte em algo que você tem com cont é crucial manter uma atitude positiva e proativa em vez de esperar passivamente pela sorte busque ativamente oportunidades esteja aberto a novas experiências arrisque-se e não tenha medo de falhar cada tentativa é uma chance de aprender e crescer aproximando você do seu objetivo lembre-se também da importância das conexões humanas como discutimos anteriormente muitas oportunidades surgem através das redes de contatos colaborar com os outros aprender com

suas experiências e oferecer ajuda pode abrir portas que você nem imaginava adote uma mentalidade de gratidão agradeça pelas pequenas vitórias e pelas oportunidades que surgem isso não Só melhora seu bem-estar mas também te torna mais Consciente e preparado para reconhecer a sorte quando ela aparecer então da próxima vez que você pensar isso é sorte lembre-se das palavras de cênica A sorte é uma combinação de preparação e oportunidade trabalhe duro busque crescimento e esteja sempre atento você vai descobrir que o sucesso é muito mais sobre esforço e determinação do que pura sorte e quem sabe ao

seguir esse caminho você se torne a inspiração para alguém que acredita que tudo que você conquistou foi pura sorte por fim número 10 sempre tenho razão já ouviu Ou pensou isso é uma crença tentadora mas pode ser um grande obstáculo para o crescimento pessoal e os relacionamentos Vamos explorar essa ideia um pouco mais lembrando nossa conversa sobre sorte e preparação podemos aplicar um princípio similar aqui a verdadeira sabedoria vem da humildade e da disposição para aprender não dá certeza absoluta acreditar que estamos sempre certos nos fecha para novas ideias e oportunidades de crescimento os estóicos

nos ensinam que a verdadeira sabedoria é saber que não sabemos tudo epicteto um dos grandes filósofos estóicos disse é impossível para um homem aprender o que ele acha que já sabe essa citação nos lembra que a arrogância nos impede de ver as coisas com clareza e de aprender com os outros quando acreditamos que temos sempre razão perdemos a chance de expandir nosso conhecimento e melhorar como indivíduos Então como podemos adotar uma abordagem mais equilibrada primeiro é importante praticar a escuta ativa quando estamos em uma conversa especialmente em uma discussão muitas vezes estamos mais focados em

provar nosso ponto de vista do que em ouvir o outro lado ao ouvir com atenção abrimos espaço para entender diferentes perspectivas e encontrar pontos comuns cultivar a humildade é essencial reconhecer que podemos estar errados não é um sinal de fraqueza mas de força adotar uma mentalidade de aprendizado contínuo nos permite crescer e melhorar constantemente isso nos conecta com a ideia de estar sempre prepar nov oportunidades como discutimos sobre sorte lembre-se também da ância de pedir feedback buscar a opinião dos outros sobre nossas ideias e ações nos D uma visão mais completa e pode nos ajudar

a corrigir erros que não conseguimos ver sozinhos isso fortalece nossas conexões humanas e nos ajuda a desenvolver uma visão mais equilibrada e claro pratique a gratidão agradeça pelas lições aprendidas mesmo que venham de situações desafiadoras ou de admitir que estávamos errados essa atitude não Só melhora nosso bem-estar mas também nos torna mais abertos e receptivos portanto da próxima vez que você pensar sempre tenho razão lembre-se das palavras de epicteto A verdadeira sabedoria vem da humildade e da disposição para aprender Ouça a cultive a humildade e esteja sempre aberto ao feedback você descobrirá que ao abandonar

a necessidade de estar sempre certo abrirá um mundo de oportunidades para crescer e melhorar agora é hora de colocar tudo isso em prática para começar Que tal prestar mais atenção nas conversas do dia a dia em vez de tentar provar seu ponto ouça atentamente o que o outro tem a dizer Experimente pedir feedback sobre algo que você fez recentemente e use isso como uma oportunidade para melhorar e claro não se esqueça de agradecer pelas lições aprendidas mesmo quando elas vê de situações difíceis isso não só te ajudará a crescer mas também mostrará aos outros que

você valoriza suas contribuições agora quero te desafiar a fazer uma coisa escolha uma dessas práticas e aplique a anote suas experiências e observe como isso afeta suas interações e seu bem-estar você pode se surpreender com os resultados e por último mas não menos importante compartilhe suas experiências deixe um comentário aqui com a seguinte frase eu controlo minhas palavras assim terei certeza que assistiu até o final e aprendeu com os ensinamentos que aqui foram passados de apoio onde todos possam crescer juntos se inscreva no canal ative as notificações E compartilhe este vídeo com amigos que também

possam se beneficiar dessas práticas juntos podemos criar um ambiente mais harmonioso e produtivo para todos até a próxima fique com o criador h