MELHOR RESPIRAÇÃO PARA ALÍVIO IMEDIATO DE ANSIEDADE #saúdemental #ansiedade #ansiedadesocial

melhor respiração para alívio imediato de ansiedade o estudo comparou várias técnicas para aliviar a ansiedade e a que mais estimula seu nervo vago responsável por foco e Calma é o suspiro fisiológico funciona assim puxa o ar e quando achar que não dá mais puxa de novo e solta tudo cinco ciclos desses vão trocar instantaneamente seu sistema nervoso do modo de ansiedade pro de calma e foco mais foco e menos ansiedade