você sabia que muitas doenças ocupacionais estão relacionadas diretamente com uma má postura no ambiente de trabalho ficar sentado em frente ao computador por horas sem pequenas pausas pode trazer complicações à saúde do empregado o correto é fazer uso da chamada ergonomia e realizar alguns exercícios que podem ser feitos no lugar onde a pessoa trabalha mesmo acompanhe as longas horas que muitos trabalhadores passam sentados em frente ao computador sem pausas na jornada de trabalho para se levantar e alongar o corpo podem causar às chamadas doenças e econômicas mais conhecidas como doenças ocupacionais o mal que atinge
milhares de trabalhadores todos os anos o parecer ortopédico mais recente de silvia não é nada animador diagnosticada com cervicobraquialgia crônica ela sofre de artrose avançada e de síndrome compressiva do nervo mediano o quadro compatível com dor e limitação funcional da coluna dos ombros cotovelos e punhos e irreversível eu vou ficar dependendo né de alguém totalmente pra fazer tudo para mim chegar num ponto de você não poder levantar o braço para se alimentar é complicado isso por causa do do trabalho afastada do serviço desde setembro de 1996 silva conseguiu a aposentadoria por invalidez em junho de
2002 desde então ela se libertou do motivo que a deixou impossibilitada a continuar no serviço mas não se livrou do que mais incomodava e ainda incomoda até hoje o filme ligamento tenho até hoje não é tanto que nas mãos como nos pés porque agora o bell caso já está se estendendo propor o corpo todo e é um cansaço nos braços o mais simples que seja tarefa realizada em casa o corpo reage o braço logo india chegou a tal ponto que ela não aguenta mais mantê los assim levantados para o alto por mais de 30 segundos
os movimentos repetitivos ea a dinâmica do próprio serviço sabe então eu acho que isso tudo contribui hoje cerca de 20 anos após silvia desenvolver a doença ler e dort são causas comuns de afastamento do ambiente de trabalho e não são as únicas conhecidas como doenças econômicas também são assim chamadas outras lesões relacionadas a dores nas costas na coluna no calcanhar nos joelhos e acredite também se inclui nessa categoria até a própria depressão e isso tem um motivo imagine um empregado que trabalha em um local com o mobiliário inadequado e passe o dia nestas condições na
posição sentada durante muito tempo sem cuidar da postura em uma cadeira desregulada e sem manter a distância ideal da tela e do mouse do computador quanto mais tempo essa cena se repetir maior será a gravidade como aponta este ortopedista também especializado e medicina do trabalho é comum é nós atendemos em consultório os as pessoas que desenvolvem essa inadaptação trabalho então começa a ter uma certa é dificuldade devido à dor e começa a desenvolver alguns problemas emocionais e relacionais daquele o trabalho começa a não ficar gratificante e isso interfere muito na carreira profissional o especialista reforça
a necessidade ea importância dos trabalhadores procurarem ajuda médica assim que surgirem os primeiros sinais de alguma dor que pode ter relação com as tarefas desempenhadas no serviço na hora que o funcionário o profissional estiver sentado no trabalho tiver no trabalho dele e ele começa a sentir dor e essa dor se torna freqüente pode ser localizada nas costas pode ser nos olhos ardência nos olhos pode ser a dor no ombro ou no ante braço na mão então é esse profissional ele deve ser olhado com mais atenção isso são coisas que poderão é a gravar e nunca
mais ter retorno aquela pessoa ficar dependente de medicação para dormir independente de fisioterapia de medicamentos antiinflamatórios analgésicos mudou com o comportamento dela o alerta fica tanto para quem trabalha sentado como para aqueles que passam muito tempo em pé durante o trabalho mas medidas preventivas podem ser adotadas algumas até estão previstas na legislação brasileira para amenizar os impactos causados por movimentos realizados de forma repetitiva a norma regulamentadora 17 estabeleceu o descanso de dez minutos a cada uma hora de serviço para os profissionais que trabalham com digitação e esse é só um exemplo do próprio tribunal superior
do trabalho em brasília também existe uma norma interna que tem como foco o combate às doenças e ergonômicas essa norma regulamenta as chamadas pausas ativas aqui nós chegamos à conclusão que o ideal é que o servidor faça pausas ativas de 10 minutos a cada 90 minutos trabalhados é e nessas palavras ativas evitar edificar no próprio local de trabalho é naquele momento ali naquela chama da estação de trabalho tão ele sai daquela estação de trabalho se possível ele busca um local que ele possa olhar longe para poder também descansar é é a visão então aqui no
testemunho instituiu dessa forma o supervisor da seção de educação e saúde do tst dá dicas de alguns exercícios simples que podem ser feitos durante a jornada de trabalho alguns exercícios básicos são exercícios né de extensão e flexão de punho que a gente poderia estar fazendo tá pra poder movimentar é e alongar essa musculatura dos antebraços a gente pode colocar também movimentos em movimento das mãos nesses nesses exercícios e movimentos dos ombros né então a gente pode movimentar também os ombros que são altamente sobrecarregados quando a gente fica na posição sentada trabalhando com computador é é
a gente pode também ter alguns exercícios pra mim inferior para ativar musculatura é de membro inferior além das caminhadas né fazer alguns exercícios com pequenos agachamentos então a pessoa agacha e levanta é agacha e levanta e também exercício a trabalhar a musculatura da panturrilha da panturrilha é então que a gente chama de flexão plantar que é levar o calcanhar e descer o tst é foi precursor nessa nessa questão das pausas ativas a gente espera que seja também estendido é a outros órgãos públicos e quem sabe até as empresas privadas também nessa questão das pausas mais
em breve a gente vai estar avaliando os resultados para saber se realmente é surtiu o efeito essa campanha dodô essa campanha das pausas [Música]
