Lasanha com POUCAS CALORIAS, FÁCIL e DELICIOSA! Poucos Carboidratos e Sem Trigo

o Olá tudo bom hoje eu vou fazer para você uma receita maravilhosa baixa em carboidratos baixo em caloria ótima para quem está querendo emagrecer é um prato completo e delicioso barato rap da família inteira vai adorar se quer até o final que você não vai querer perder se você adora a receita rápida fácil barata você vai amar o canal aproveita se inscreve e ativa o Sininho Eu tenho um vídeo na outra dizia você vai adorar Com certeza é um pulinho também lá no Instagram Me segue o por lá e quando você fizer a fazer isso

e me marca que eu vou levar colocar os corações ir lá eu que vocês nunca fazendo aqui se inspirando no canal vamos conversar a receita e lembrando que ingrediente quantidade de informação nutricional como sempre aqui embaixo na descrição tem o nome de vídeo aqui mas só tinha ele quer ir lá abrir uma aba com todas as informações para você e outro dia de relacionados também coisa que você vai gostar receitas parecidas vou deixar você lá em baixo Eu Tô esquentando a frigideira aqui primeira coisa que eu vou fazer então eu colocar o as Leite porque

eu quero dar uma boa refogada em alguns temperinhos básicos aí com certeza já tem em casa é um pouquinho de cebola aqui para dar uma boa refogada e depois voltar um pouquinho de ar mas eu não quero botar junto a cebola e o alho EA cebola tem muito mais água que o ar Então se a gente coloca junto acaba que o alho torra e a cebola não fica do nada como a gente queria Então vamos fazer a gente aos pouquinhos mesmo a parte Lembrando que tanto a cebola quanto o alho tem muitas propriedades Super Interessante

farmácia unidades fortalece sistema imunológico e evitando a vez uma família que a família Arão e eu tenho um vídeo aqui no canal fundo mais sobre alimentos chás sucos dicas para sua imunidade hoje em dia para todo mundo preocupado com isso né e vou deixar essa playlist tudo sobre a humanidade aqui embaixo na descrição para você é é uma refogando a Kia quero essa dois minutos que eu já volto para colocar o ar e daí a gente espera aí espera aí agora sim já adorou a cebola Vou colocar aqui agora então um pouquinho do alho Espera

aí dá aquela Douradinha que a gente gosta esse cheiro de cebola com alho né gente acho que umas besteiras mais deliciosas que existem de comida caseira comida fresquinha comida saudável então assim que ele já tiver mais Douradinha e a gente falar com o franguinho aqui que eu peguei o peito de frango já dei uma pré-cozida nele né já cozinhei na verdade e desfiei eu só cozinhei ele mesmo com água e sal não botei nenhum grande tempero que eu tô fazendo os temperos aqui inclusive se você já tiver um frango aí que sobrou na sua casa

usa não é um frango assado que sobrou frango coisinha enfim você pode desfiar Eu usei o peito mas lembra que eu tenho um vídeo aqui no canal falando sobre feito coxa sobrecoxa Qual é o melhor pra soltar URI tudo mais eu vou deixar aqui embaixo para você se você quiser saber mais sobre isso lembra que a coxa é uma boa opção sem pele e também às vezes é mais barato do que o peito né vou acrescentar aqui um pouquinho de orégano um pouquinho de sal Oi e um pouquinho de páprica vai dar uma corzinha especial

nesse nosso canal franguinho mas a fábrica também é muito rica em vitamina A ótima para os nossos olhos Eu Não Tô confiante então eu vou excelente adição ali então sabor maravilhoso se você quiser usar páprica defumada pode usar páprica picante isso aqui que eu tô usando para aplicar do outro mas ela não é doce sua atenção é porque não é picantes Mas pode usar que você quiser vou colocar aqui um pouquinho do meu molho de tomate caseiro ele é um pouco mais grosso do que os tradicionais então Talvez eu coloque um pouco de água aqui

deixa eu ver como é que vai ficando E lembra que se você for comprar um olho industrializado ideal que você compre um molho olhando sempre o rótulo e citando um que tenha muito sódio que tenha muito açúcar Talvez seja interessante se você não tivesse eu te posição aí o molho de tomate caseiro compra aquelas Polpas de tomar a gente eu sou o tomate mesmo e aí você usar como base para fazer aqui nós preparar eu vou pegar um pouquinho de água aqui para então dar uma misturadinha aqui no nosso muro e eu já volto Espera

aí então vai ter um pouquinho de água aqui naquele mesmo porte não é bom que também a gente tira um pouquinho aqui nesse caso que tava aqui grudada nas paredes não tem mais desperdício esse molho essa ficar mais aguado mesmo Pode parecer um pouco esquisito Mas você vai entender o porquê disso então lá é um homem mais molhadinho digamos assim mais aguardo vou esperar subir fervura já vou tirar daqui ó já tá praticamente pronto e a gente vai para a montagem vem comigo então já peguei aqui para me organizar a contagem peguei abobrinha e eu

cortei ela olha ao Comprido fininha tá bebendo italiana por isso que ela tem a casquinha Mais Escura pode ser bobinha tradicional que você quiser então a gente vai começar a fazer uma montagem aqui um tempo um pouquinho de azeite eu vou colocando aqui as fatias de abobrinha tem um pulo do gato que eu vou ensinar depois para você e a gente vai montando aqui até formar uma camadinha do lado da outra e quando você tiver essa delícia você me marca no Instagram que eu vou adorar ver como ficou tinha pegar aqui cortar um pedaço aqui

dessa daqui que a gente vai fazendo com se fosse um lego assim de abobrinha para encaixando Tá bom então agora a gente já fez essa cobertura né até botei assim ó para ficar melhor vamos colocar então agora símbolo de chegar mais pra perto aqui para não fazer muita bagunça porque está guardado e é para ficar águado mesmo porque a gente quer cozinha abobrinha você pode fazer com várias opções diferentes aqui eu estou usando abobrinha você pode usar ele falou espalha melhor depositar com berinjela você pode usar com retorno de causado já vi até a gente

fazendo lasanha assim de abobrinha e cenoura com chuchu então se você quiser que eu faço aqui um dia você me fala que eu venho espaço essa opção aqui diferente para você e acho que você fala dele para mim a Patrícia tentei fazer em casa uma lasanha de abobrinha não deu certo como é que é sua ficou tão maravilhosa que vai ficar na seleciona gente eu garanto que essa receita que eu faço muito então você que dá certo até água na boca agora vou colocar um pouquinho de mostrar ela lá e te quero é porque abobrinha

vai soltar água isso é normal tem gente que faz é a Leandra antes acreditei era mas eu acho que aquele Santa Mais gordura tô e mais tempo então eu prefiro fazer assim vai soltar água normal abrir aqui em vez de uma atividade de água muito grande mas depois você tem que esperar essa água que cada forno né tela entrar em ebulição lá e secar Então tem que ter um pouquinho de paciência eu gosto de fazer intercalado foi isso que eu te falei no pulo do gato aquela precisa assim se lembra e essa agora eu vou

fazer assim porque aí quando você for cortar não despedaça tudo então eles é uma técnica boa para lasanha de abobrinha de berinjela desses vegetais Então olha acabou com essa minha abobrinha era praticamente da do tamanho certinho aqui então voz perfeito é a gente vai intercalando mas não vou comer uma lasanha Boto mais na camadinha de frango aqui e aí quando eu fui fazer a outra eu vou dar botar de Oi de novo aqui aquele esquema né tá intercala ele vai dar tudo certo só que maravilha na hora de Partir não vai ficar nada padrão de

gente correndo fácil rápido isso aqui é ótimo para o fim de semana tia pode deixar pronto na geladeira e é só passar no fim de semana suja uma travessa só todo mundo adora então dá para entender né recapitular Vou botar aqui mais um pouquinho de queijo ó e vou fazenda de camadas foi para que estão é que eu estou usando abobrinha com mussarela Light queijo mussarela Light pessoas falar Patrícia se usa mostrar ela lá ensinava o carro e não precisa se preocupar com a quantidade de gordura não é que é uma quantidade Mas aquela qualidade

porque eu prefiro não usar gordura saturada em excesso mas eu coloquei o azeite então enfim a gordura mais saudável então é interessante que a gente tem que fazer festa notificações até um vídeo bem legal aqui falando sobre como fazer uma low carb equilibrada e saudável vou deixar aqui embaixo para você com dicas bem legais foi colocando aqui assim aqui faltam pedacinho ó E aí me dá umas capital da Sim ela de vez em quando porque isso aqui não é massa de lasanha tradicional Então vai ter um pedaço de uma flor vai abaixando assim pressão do

ela para ela ficar mais lisinha aí eu vou fazer as últimas porções aqui agora a e por último a gente vai colocar o queijo e vamos levar lá nos traçar foi como eu te falei vai soltar água e depois a água vai evaporar então você vai ter que ter paciência e esperar minha volta eu te falo quanto tempo levou e vou cortar um pedacinho aqui para você ver como ela não demonstra você vai adorar então espera aí eu só o finalizar aqui é importante também outro detalhe interessante como a gente tá fazendo com abobrinha que

solta água que o molho fique assim mas faz todo se você botar um olho muito líquido uma muito muito líquido desse molho de tomate assim dia macarrão digamos vai virar uma sopa Então tem que ser sim ou mais pedaço tudo e aí depois vai ficar maravilhoso perfeito daquela chapadinha que eu já falei para entrar tudo né Ficar igualzinho aqui e por último nós estamos ar ela que falta aqui por cima que ela tá fritada porque a de cima que todo mundo vê né todo mundo gosta E aí a gente leva lá então para assar essa

delícia já volta aqui então depois que eu te falo quanto tempo levou tá bom é parte um pedaço de ver é E aí E aí G1 e olha a gente vai saber a substring acredita E se eu comer assim esqueça de licença ficar pronta fica maravilhosa né Faz aí um fim de semana que a família inteira vai amar vamos cortar um pedaço aqui vem comigo Olha eu vou cortar Então um pedacinho aqui deixa eu cortar um pedaço bem grande né para vocês verem melhor por dentro como é que ficou e tudo mais E como tem

o frango aqui desfiado tem que cortar bem não ficar nem um pedaço aí pelo meio do caminho a Vou colocar daqui para lá também para garantir que vai sair ó e aqui em qual lembra que aqui embaixo vamos ficar as calorias de carboidratos a informação nutricional bem completinho tá bom como sempre vai ficar aqui de fazer daqui para cá também eu vou colocar aqui agora Então olha que linda que fica gente parte aqui um pedacinho então para você ver como ficou cozidinho Olha que delícia olha gente faz aí na sua casa que você vai amar

com certeza me conta então conta e o recheio que você viu também que dá para olhar o vestido pronta para de carne moída com atum com legumes outros legumes ou ficado vou adorar ver aqui é só sugestão Então escreve para mim nos comentários dá uma conferida no vídeo que me ajuda muito e compartilha com mais pessoas quem negócio a quem precisa tinha diabetes quem tá de dieta Vamos então criar essa que a gente se devem que ele quer aqui comprar vou provar que tá um pouquinho para ver se dá para vai sair Mickey Mouse E

aí [Música] é maravilhoso que faz aí na sua casa é só um almoço maravilhoso no seu domingo no seu fim de semana eu acabo mais um pedacinho aqui disso a partir então até a próxima tchau tchau e faz aí que você não vai se arrepender em rapidinho barato saudável todo mundo trabalho hum hum