EP 65 Dra Rejane - Psicologia para OPERAÇÕES ESPECIAIS.

Fala Tropa da Fuzileiro real nós estamos aqui mais uma vez trazendo um podcast para todos vocês eu sou a Mariana Ortiz eu sou Eduardo Nascimento trazendo mais um podcast com os Fuzileiros Navais de ontem hoje e sempre e sem mais delongas não se esqueçam de se inscreverem nos canais colocarem a notificação vai lá nas nossas plataformas tiktok Instagram e também Sigo os colaboradores da Fuzileiro real sou eu Nascimento o Pedro E o Marques tá bom e vamos começar com nossos patrocinadores pode ser nós temos aí a loja an marca temos a loja também da Fuzileiro

real a loja da Fuzileiro real que sua lifestyles né isso isso aí mar Live Style militar para você que gosta aí né o equipamento militar camisas personalizadas plaqueta de identificação gorro esse relógio aqui que eu tô usando ó que é o asma fixx serve para você marcar o seu treino né Assim como nós usamos Entra lá no nosso Site faça uma compra essa compra vai estar gerando aí lucros pra gente e assim a gente vai estar né revestindo esse lucro no em toda a ornamentação em todo preparo pra gente tá gravando conteúdo para vocês lá

fora quando a gente faz os funcionários assim como aqui no estúdio tá bom temos o curso NIB curso NIB no dia 25 26 e 27 de outubro vai estar disponibilizando um acompamento tanto pro pessoal que faz parte né do curso mas também pela Primeira vez vai estar liberando para pessoas que não estão lá então visitante então vai lá veja a página curta e é bem legal porque tudo que acontece lá é para uma preparação desses alunos para uma vida militar então o que que acontece lá dentro Nascimento Fala aí Exatamente esse é o final de

semana de suma importância né cara para você que tem curiosidade de como é a vida militar né você vai fazer um acampamento no qual você vai fazer aula de natação vai ter Corrida Vai ter todo um preparo militar como acontece no quartel né então para você que tem curiosidade né não só os alunos da unib que estão muito bem instruídos todo o aparato ali técnico teórico psicológico e prático né que a uní oferece também tem esse campo aí que é de suma importância eu queria ter tido esse campo na minha etapa porque eu fui sem

saber de nada usando uma meia errada muito ex o calo no pé então é muito muito importante para você se conhecer Então vai lá na nossa Bia do Instagram nas nossas plataformas e acessa lá a unib lá a UnB é uma empresa muito é uma empresa Nacional tá você encontra ela em todo o Brasil então já procura aí no Instagram aí no seu estado se você vai ver aí que vai encontrar o NIB já escreve seu filho inclusive quando eu tiver filho né vou monar na unib que vai dar bom seu filho vai conquistar sua

farda você vai colocar seu filho nas fileiras das Forças Armadas né ele vai Adquirir valores entre outras coisas aí de importância para o ser humano q code tá na tela e vocês podem também chegarem lá no link na página do Instagram que vai direcionar vocês diretamente pra página da unib Ok a loja militar na marca né se você tá precisando de algum uniforme ela vai est te ajudando em todos os lugares eles entregam tanto no Campa quanto no sask né Todo o material que você precise pro momento que você tiver em curso e para aqueles

que já são Militares da ativa também para poder fazer a compra das suas fardas de equipamento tudo para ajudar vocês exatamente Marina loja na marca é a única loja que acompanha o militar né o fuzileiro naval desde o recrutamento até a sua ida pra reserva temos também a RG crédito consignados né para você que tá na onça né educação financeira é sempre importante entre em contato aíe mais novo a empreendimento aí da Fuzileiro Real sempre pensando no seu bem-estar hoje vamos estar falando de saúde mental e a parte financeira é de suma importância então entre

em contato essa loja aí é de um suboficial que está na reserva né de super confiança Nossa então entra em contato com a reg crédito consignados que ele vai te ajudar a melhorar ali aquele problema que você tá passando nunca passe por um problema sozinho tá bom RG consigo NAD soluções que você pode confiar sempre ajudando a Família naval show e sem mais delongas vamos começar o que a gente veio aqui para fazer né exatamente que nos propomos vamos falar aí com a Dra Rejane dout Rejane gente tá aqui com a gente psicóloga tá há

muitos anos anos especialista nas atividades operacionais Então você aí que tá né querendo ser pretenso querendo fazer um curso operativo seja ele qual for seja quaisquer forças que você esteja servindo esse podcast vai ser de suma Importância assim também para você né que tá passando por algum problema e você vai aqui entender o poder da mente né o quanto é é é importante você tá trabalhando a sua mente e fortalecendo ela dout rejan muito obrigado pela sua presença é uma honra estar dividindo aqui a mesa com você Com vocês duas né e hoje aqui sou

apenas um figurante gente Doutora Rejane como eu falei bem-vinda Obrigada pel convite gente uma honra est aqui com vocês viu Muito obrigado então Para quem tá vendo né quem não conhece o trabalho da senhora ainda não conhece a senhora né Dá Uma Breve explanação de quem a d reandre pra gente por favor bem vamos lá a minha vida começou aos 16 anos minha vida profissional começou aos 16 anos quando eu ingressei na werde para cursar psicologia essa decisão né surgiu ali na época do ensino médio sem muito saber o que fazer e aí dentre as

opções que né mais eh eram próximas do meu perfil decidi por fazer psicologia Foram 5 anos de dedicação eh que eu fui aprendendo a me a me apaixonar né por essa área eh nos últimos 2 anos da faculdade eu consegui um estágio na Escola Naval meu primeiro contato com a psicologia aplicada ao meio militar Depois de formada eh trabalhei em duas multinacionais uma no ramo de óleo e gás e a outra de comunicações e após duas tentativas eu ingressei na Marinha do Brasil em 2013 rapidamente né Um pouquinho do meu Histórico e e você ingressou

na Marinha do Brasil de qual forma Doutora eu entrei como oficial temporária na época que eu prestei Esse concurso né ainda não era não era prova era análise curricular e e entrevista então Essas eram as duas etapas né de entrada e após aprovada né classificada dentro do número de vagas a gente passava por exame de saúde então eram basicamente três etapas né a inscrição entrega de documentação que aí é Avaliação dos títulos e entrevista e depois exame de saúde legal então você aí que já tem uma faculdade né já tem um nível universitário se você

quiser entrar na Marinha do Brasil você pode tentar rm2 na época da doutora eram eh na verdade eram títulos né prova de títulos enfim hoje já não é mais dessa forma se você quiser se informar podem falar com a gente pelo Instagram mas basicamente hoje em dia tem uma prova que vai cair ali a parte de militarismo Enfim vai ter um edital explicando para vocês e aí você faz essa prova depois a também tem ainda prova de títulos vai ter uma outra avaliação de inspeção de saúde e aí você consegue ingressar e ficar 8 anos

aí na Marinha do Brasil e galgar uma carreira aí certeza vai soir vários degraus e a gente tem um podcast né onde a gente foi respondendo perguntas que a gente fala sobre como ingressar na Marinha né E essa é uma das formas para você que tem superior tem Muita gente muito tem se tem se visto né muita gente aí rodando em Uber com superior engenharia inclusive né porque é um mercado que tá bem conturbado E tem também tem das áreas interesse pra marinha temos engenharia enfermagem psicologia farmacologia Então procure ali no site da Marinha que

você vai galgar ali nas fileiras da da marinha é de suma importância não só como valor né a formatura usar o uniforme o respeito A Hierarquia né são valores que eu falo Isso PR pras amizades que eu tenho que tem superior e estão meio que perdidas aí nesse brasilzão tá bom um caminho e o tít como senora falou que eram títulos né então a senhora já tinha uma bagagem muito grande né porque como era um título análise curricular a senhora já ingressou com um currículo bem extenso né Graças a Deus devido a expulso ali que

a senhora veio galgando e como foi pra senhora entrar para fazer esse quanto tempo foi pra senhora se tornar Militar e quais foi as dificuldades que a senhora encontrou nessa formação então eu tentei do anos né eh e aí eu consegui entrar os desafios primeiro né no período de adaptação era aquele rompimento com a vida civil né com comportamentos então é aprender como que é a vida militar né E aí a primeira semana é um choque mesmo né eu passei raiva na primeira semana porque é aquela virada de chave que é brusca né enfim eh

foi esse meu primeiro desafio Adaptação embora eu já tivesse algum contato né Eh com com esse meio Mas foi como uma estagiária então eu tava ali era civil né não tava subordinada a tudo que é acontecia eh foi difícil não não é fácil né tinham colegas ali que desistiram porque viram que não era aquela vida que queriam né eu continuei ali apesar de passar muita raiva eu continuei deu tudo certo que bom que bom é essa essa virada de chave é complicada mesmo lembro que no Recrutamento Não eu só fazia e direita vouv eu não

fazer esquerda só que na frente do Rancho era ele apitava a gente fazia o esquerda vou e rompia a marcha para ir comer eu sempre errava quem errava voltava pro final da fila 116 cabeças para comer na sexta companhia aí havia um apito eu vou virar pra direita que é o que eu sei não sei pra esquerda era era civil e quanto mais demora para entrar no rancho menos tem tem para comer né para comer entendeu então p Essa transição é bem complicada aí depois que a senhora se formou a senhora foi servir como a

senhora já comentou no sask né na Ila do governadoras isso e os 8 anos no serviço ativo foram no seasc e Aprendi muita coisa ali e durante 8 anos eu tive o contato desde o meu ingresso até o o a minha baixa com a psicologia operacional eh então no seasc Eu além né de ter assumido funções como encarregada de divisão eh eu apoiei o curso especial de Comandos Anfíbios o estágio de Operações Especiais eh o curso de negociação de reféns de operações psicológicas a escola de liderança mas o quê preparação para as missões da ONU

Hum acho que a Guerra Anfíbia né o curso de Guerra Anfíbia então assim durante 8 anos eu tive contato com a psicologia operacional foi ali que eu conheci assim sabia da Psicologia militar né mas foi no se Ach que eu conheci a psicologia operacional eh a minha vivência além de ter trabalhado em outras áreas né se Eh eu me expandi muito mais na psicologia operacional mesmo entendi e esse apoio era simultâneo ou foi durante simultâneo então a senhora é então saía cedinho de bordo né Não acumulava cões tranquilo é então eu não saí tarde Porém

para eu dar conta da quantidade de fanas que eu tinha eu precisava levar trabalho para casa né e assim como eu gostava muito do que eu fazia né e não era um sacrifício para mim sabe eu e assumi funções mesmo né como encarregada De divisão então Trabalhei na divisão de psicologia no departamento de saúde fui encarregada de divisão de oração Educacional na área do ensino fui secretária do corpo de alunos n né Eh então assim eram as minhas principais funções todas as outras que Eu mencionei aqui eram encargos colaterais então eu precisava dar conta da

minha responsabilidade ali né na divisão e d conta de apoi né de instrutoria suporte psicológico em outros cursos então era Trabalho para casa né não tinha outra forma de dar conta porque realmente o volume era muito grande de trabalho né entendi e como surgiu esse interesse assim e dentro de você para trabalhar com a psicologia no naquele meio ali no meio militar enfim na parte de operações como que isso claro você chegou para assumir um Ah vou trabalhar com a psicologia aqui mas como que surgiu esse desejo de ir para esse meio pra parte de

operações Mesmo então Eh como eu falei meu primeiro contato foi na Escola Naval né como estagiária ali eu trabalhei no na parte do ensino Apoio aos aspirantes da Escola Naval eh eu entrei ali sem saber o que eu ia fazer né como assim a psicologia nesse ambiente porque na faculdade você ouve de da Psicologia aplicada a diversas áreas mas não foi mencionado né até o momento que eu entrei no estágio sobre a psicologia militar né a psicologia aplicada ao meio Militar eh então foi no estágio que eu vi como funci funcionava qual era a dinâmica

como que a psicologia podia contribuir né pro desenvolvimento dos militares eh E além disso né Isso aí foi meu primeiro contato depois que eu conheci meu atual marido eh e a ele falando né sobre aquela sobre a rotina e tal comecei a enxergar como uma possibilidade então houve uma motivação também né de pessoas com quem eu me relacionava a minha antiga chefe né da Escola Naval na atual na época meu namorado então assim pô é uma oportunidade né uma carreira bonita você vai gostar tem a ver com seu perfil então houve aquele incentivo né E

aí assim eu tanto que eu me lembro até hoje né quando eu fui quando eu me inscrevi pro para essa vaga de oficial temporário Eu Me inscrevi acho que no penúltimo dia porque F Ah não vou conseguir né e não vai lá tenta e nas duas vezes foi assim deu certo e quais foram os desafios que Você encontrou ali naquele meio vamos assim dizer né eh o eu vou botar uma forma assim o meio e os desafios que você encontrou para trabalhar ali com aquelas pessoas naquela nova atividade quais foram os desafios encontrados eh assim

os meus pais né me ensinaram muitos valores né e um deles é o respeito e uma forma de demonstrar respeito né assim falando do desafio que eu encontrei né quando cheguei no seasc né porque como como eh a aluna ali né na Fase no período de Formação você não tem tanta assim né você vai se referir a qualquer pessoa como sen senhora você é o mais moderno ali como aluno né e uma das formas de demonstrar respeito era se referir às pessoas de mais idades como senhor e senhora e aí quando cheguei no seasc eh

eu me referia assim a todo mundo que fosse né mais velho do que eu senhor e senhora e aí independia da graduação do posto aquilo para mim foi um desafio Sabe assim eh até eu entender que para quem já tava ali a questão da hierarquia né E nesse no pronome de tratamento era super normal eu tive esse essa dificuldade né então já ganhava alguns apet porque eu me referia a né a Sargentos sub como senhor e senhora né porque enfim para mim não tinha outra para mim não não havia outra forma e aí quando eu

entendi né Depois de alguns apertos e quando eu entendi que não aquilo ali não era um problema porque Não era mesmo né para mim né foi foi mais fácil mas eu confesso a vocês que e para algumas pessoas eu não consegui sabe abrir mão do uso do senhor e senhora tamanho era meu respeito e admiração sabe Então esse foi um dos Desafios a questão da hierarquia nesse sentido sabe e um outro desafio que eu enfrentei é aceitação por parte da equipe de instruções eh na escola de opções especiais eh assim que é natural né Eles

já conduziam um excelente Trabalho né como instrutores e E aí Quem é essa bozinha que tá chegando agora né quem é essa psicóloga e eu precisei né Realmente eh não só demonstrar a importância da Psicologia mas como o meu trabalho na prática poderia contribuir para a formação daqueles alunos e uma figura fundamental né para que eu pudesse ser aceita né dentro daquele meio foi o sargento Júlio ele foi quem eh se aproximou de mim trazendo eh documentos né artigos sobre a psicologia Nas Operações Especiais eh ele veem entender como é que era o meu trabalho

como né que que eu pretendia fazer porque assim eu precisava da equipe de instrução para que eu pudesse desenvolver um trabalho bacana junto aos alunos e aí eu enfrentei essa barreira inicialmente né a equipe eh se perguntava tipo que que ela vai fazer Será que ela vem meter o b dele aqui no nosso trabalho né querer no dizer como temos que fazer o que temos que fazer e De forma alguma eu ali era apoio né sabia qual era o meu papel e de que forma eu poderia contribuir Mas eu precisava naquele primeiro momento eh fazer

eh conversar com eles né para que eles entendessem esse meu papel e aí depois que tudo isso né passada essa fase de adaptação e aceitação eh foi muito bacana o trabalho que a gente desenvolveu juntos né eu apoiando no trabalho deles e havendo sempre essa troca né o que que eles estavam Observando do desempenho dos alunos como eu poderia ajudar e Foi uma foi um outro desafio né que depois que foi resolvido foi um um trabalho muito bacana que desenvolvemos juntos durante 8 anos então eu assim meu primeiro contato foi com a Escola Naval né

Foi na Escola Naval com a psicologia militar e eu não sabia que tinha uma psicologia aplicada ao meio operacional conheci quando eu cheguei no seasc ó você vai apoiar o sescom monf hã Que que é isso sescom né vai operar vai apoiar o estágio de operação especiais Oi que que é isso e eu não sabia e quando eu comecei né a ler sobre o assunto a pesquisar e não tem muita coisa sobre sobre a psicologia operacional né Eh até porque muitos protocolos eles são mantidos na confidencialidade por conta da validade né daquele protocolo enfim muitas

vezes né que é tratado aquela questão e foi meu primeiro contato foi Na prática então precisei né conversar muito assim a a minha conversa com os instrutores me trouxe o conhecimento que eu precisava para desenvolver um trabalho foi meu primeiro contato com a psicologia operacional foi ali que começou o meu real interesse por essa área né E aí atuando na parte de operações psicológicas negociação de reféns foi quando falei caraca e e é muito amplo sabe é uma uma área de atuação muito Ampla intervenções em Crise após um desastre não não não apoiei especificamente né

nessa área mas assim a psicologia operacional também trabalha com isso meu meu interesse começou nessa nesse contato com com curso especial de Comandos Anfíbios e é interesse até hoje é a gente passa muito por isso eu vejo muito isso também no naquela situação né Tem muita gente que na carreira da do do da praça ali tem muita gente que perde prova né e acaba né vai envelhecendo acaba que vai Envelhecendo aí chega um certo período que você é soldado com 12 filhos e com quase 30 anos só que o tratamento de soldado você imagina o

que o soldado com 18 né engressar na Marinha com 18 então você vê que às vezes recebe o mesmo tratamento o de 18 e o que tem quase 30 anos com dois filhos eu acho isso meio caramba é meio meio dif difícil de de entender de liar né entender porque a hierarquia que funciona né visto né a graduação o po e não a pessoa né que é Isso que a gente aprende e tem uma pergunta aqui em relação como a senhora acha que deve chegou né E tava nessa área lá da da parte Operativa né

que sempre a senhora tá trabalhou como a senhora acha que deveria ser né o papel da psicologia na preparação de uma pessoa né que vai galgar Um Curso de Operações Especiais e assim eu vou expandir para cursos operativos sabe é porque realmente é há uma uma Peculiaridade nesses cursos né Eh pensando no no emprego que eles terão assim Acho que o papel da Psicologia é fortalecer a resiliência mental né Eh ajudá-los a desenvolver competências psicológicas para gerenciar o estresse sim de cara eu vejo dessa maneira sabe eh porque não tem como falar né de um

meio militar eh e aí não digo só de forças armadas eu digo de forças policiais né enfim outras forças também eh sem falar de Resiliência mental tamanha a importância da mente no para o desempenho do militar seja onde for sabe seja eh em operações né menores em missões mais mais complexas e de maior duração então é o papel da Psicologia nesse nesse né nessa nesse emprego aí eh eu vejo dessa maneira fortalecer a mente humana perfeito perfeito eh essa questão também né da Saúde Mental como a gente tá sempre abordando aqui diretamente assim na na

do do do Operacional né como a senhora acha numa situação de alta pressão que a mente porque assim acho que uma pessoa que se dedica né que se imagina querer trabalhar naquela área ela já não é uma pessoa comum eu eu vejo dessa forma né porque você vê na Marinha ou outras Forças Armadas e e forças auxiliares você consegue ser policial você consegue ser militar e trabalhar com papel a gente é enfermeiro consegue ficar lá na nossa área da saúde aí Tem gente aí que Inventa né de saltar de avião de fazer umas coisas aí

então inventa aí essas coisas né Tem gente como acha a senhora acha que a saúde mental influencia né diretamente no desempenho e dessa pessoa como eu falei eu já não acho que uma pessoa dessa é comum mas numa situação de alta pressão né difere uma pessoa que não quer ir para essa área e uma pessoa que escolhe essa área como a senoras que trabalha mente é vamos lá vamos pensar No militar né dessa de Operações Especiais né E que tá com problemas de ansiedade com dificuldade de gerenciar o estresse tá E aí ele é designado

por uma missão né e vamos lá o momento ele tá se infiltrando numa áa para resgatar resgatar refens tá eh ele já com um problema prévio né de ansiedade dificuldade de gerenciar estresse e ele começa a se perceber com e os sintomas mais intensificados de ansiedade A AT Cardia dificuldade de Controlar a respiração sabe eh em momentos de vulnerabilidade podem começar a surgir pensamentos fazendo com que ele duvide da própria capacidade a gente chama de pensamentos negativos né então ainda que ele tenha se preparado Tecnicamente taticamente pratali tenha participar do planejamento da missão ele pode

começar a duvidar da própria capacidade e assim eh Lembrando que gente a ansiedade ela não é ruim tá Eh porque ela tá relacionada à sobrevivência humana numa situação de perigo eh eh se ativa o sistema de luta ou fuga você vai lutar ou você vai fugir então assim qualquer militar tá E aí um militar de Operações Especiais que eh tá numa missão ele precisa ir com esse sistema né assim Precisa est atento precisa saber né O que fazer se alguma coisa acontecer ele não tem como ir PR PR missão Ô tá tudo bom né não

tem que Alerta em alerta para aquilo ali eh mas quando se torna um problema quando começa a comprometer E aí assim dentro desse contexto comprometer o desempenho dele de forma que ele ponha a vida dele em risco a vida da equipe em risco e o sucesso da missão no caso dele de refens tá eh e aí esses pensamentos Começam a surgir né Eh o impacto disso no desempenho do militar eh ele pode agir com impulsividade e agressividade ele pode ele perde a Capacidade de eh tomada de decisão Tá mas o que que eu posso que

eu penso aqui de de impacto ã a comunicação dele com a equipe tá então veja vejam né como a a mente ela influencia até no desempenho de um militar que foi altamente preparado para tá al entende então é preciso cuidar da saúde não só durante a missão né ou ou antes acontecer uma missão é importante que esse acompanhamento ele seja contínuo e Periódico né regulares né E quanto a a gente falou aqui de um militar da ativa que foi para uma missão enfim tava lá trabalhando e teve esse momento de de alta opação e como

eh a senhora lidaria eh numa situação quando você é aluno Porque até então o militar que tá indo para uma atividade de de tá indo para uma missão ele já está vamos dizer assim treinado né já foi testado já tá treinado já tá preparado tô te dizendo de uma forma normal né porque nós somos Seres humanos e às vezes a gente eh tá passando por coisas Extra Marinha né na nossa vida familiar na nossa vida pessoal que a afeta o nosso trabalho porque é muito difícil também lidar com essas situações mas assim fora o militar

que já estava preparado para isso como que seria eh como lidaria a senhora lidaria com o aluno né o aluno no momento de alta pressão porque eu e Nascimento mesmo a gente nesse meio operativo a gente já foi aluno já Passamos por situações eh enfim eu passei por situações também eh só que na época que eu passei por essa situação que eu estava em curso né que eu tive uma crise de ansiedade que eu não nunca tinha vivido isso na minha vida Vivi pela primeira vez numa situação que eu não esperava porque é um curso

um curso operativo é um curso que te exige muito fisicamente mas eu acho que te exige mais mentalmente do que fisicamente e aí existem cobranças dentro desse curso Enfim e aí geralmente quando já também já tá chegando o final do curso mais atolado de coisas você já tá né então eu tive minha primeira minha primeira crise de ansiedade só que eu como enfermeira CONSEG iia identificar que era uma crise de ansiedade e eu sab assim eu eu outros enfermeiros ali estavam e eu tive um instrutor capacitado para eu fui falar com ele falei ó eu

acho que eu estou tendo uma crise de ansiedade e ele fez um trabalho de respiração comigo mas sem Ser um curso assim da da área de saúde eu acho que ainda é mais difícil ainda daquele aluno identificar que tá tendo uma Cris de ansiedade e às vezes dos próprios instrutores que estão ali eh se não tiver algum enfermeiro obviamente de identificar aquilo Então como que a senhora lidaria assim como com o aluno em si numa situação de alta pressão sim legal a pergunta Eh vamos lá você trouxe aí seu exemplo né que tinha um militar

eh da área da saúde né preparado Então Você primeiro você se você Já identificou o que poderia ser né E já reportou isso a ele eh Veja a Vejam a importância né de que todo mundo conheça tenha algum conhecimento tá ainda aqui básico sobre saúde mental sobre os principais problemas psicológicos que cometem os militares seja em situação normal no dia a dia ali né de bordo como em situações adversas cursos né de de alta pressão então é importante claro eh não quer dizer assim na crise de Ansiedade suponhamos que a Mariana não não ali identificasse

que o problema era crise de ansiedade beleza mas qual é a parte da né da Saúde Pô vou verificar os sinais vitais aqui vamos descartar uma causa orgânica né pode ser mesmo infarto pode pode né mas vamos descartar descartou tudo normal seas vitais normais pera aí Vamos considerar aqui alguma questão psicológica e foi o que aconteceu né Eh e técnica de respiração gente e as Pessoas né Parece que dão mais credibilidade quando eh a a solução do problema digamos assim né Ela é super complexa né tipo foi desenvolvido por por astronautas danada é gente técnica

de respiração uma técnica muito simples tá E assim eu digo uma técnica mas existem várias variações tá existem variações dessa técnica eh e quem quiser inclusive tem várias na internet né Eh são é de suma importância e de grande ajuda porque a técnica de Respiração ela vai Qual qual é o lance da respiração né quando você respira de maneira controlada você manda mensagem pro cérebro dizendo ó tá tudo bem tá você não precisa ficar né nesse preciso lutar aquela né você manda mensagem pro cérebro porque quando você respira ofegante você ativa o sistema de lut

fuga né você precisa de energia ali quando você controla a respiração a mensagem que você envia para o seu Cérebro é que tá tudo bem né Você pode E aí você começa a afetar ali você começa a minimizar eh o os né os sintomas de desconforto às vezes senente um aperto no peito sensação de desmaio tá então é super importante E aí a técnica de respiração ela ajuda muito e aí falando de alunos né O que que o que que eu vi assim nos cursos que eu acompanhei né quando um aluno eh muit muitas vezes

quando os alunos pedi os alunos que pediam para sair né desistiam logo de Cara relatavam arrependimento sabe e É imagino seja uma sensação muito ruim uma pessoa que se preparou para est ali eh em pouco tempo né pedir para ir embora do curso e aí eles relatam a impulsividade assim agindo impulso sabe E aí eh a importância da da preparação psicológica muitos investem realmente tempo em e dinheiro na preparação física Realmente é muito importante não dá para ir para um curso operativo né sem um preparo sem saber o que que você vai Enfrentar ali fisicamente

né qu S as exigências físicas mas é importante se preparar mentalmente tá eh por por exemplo a gente já ouviram naquela frase né freia psicológico já Pois é né muitas vezes falo el inclusive psicológic eh essa nessa frase ela é é é entendida dessa maneira por a maneira como você interpreta uma situação influencia em como você se gente nós somos capazes nos adaptarmos a qualquer Ambiente tá E é real a gente a gente viu aí aquele acidente do avião que caiu nos Andes os caras suportaram frio estremo fome né então nós temos essa capacidade Mas

como é possível né ter um controle de como o frio nos afeta porque assim é uma situação real verdade né o frio é real não é na minha cabeça não o frio é real mas a maneira como você percebe aquela sensação pode te tornar capaz ou não de lidar com aquele desafio perfeito é Perfeito é muito louco isso né porque eh como é a coisa da nossa mente porque Con certeza nao já passou por isso eh provavelmente seu esposo também já deve ter falado sobre isso também aí você tá dentro de uma piscina fazendo qualquer

atividade um frio do caramba tu tá falando eu não vou aguentar não vou aguentar vou pedir para sair sei o quê e a um fri Aí você olha assim meu Deus não vai dar é isso E aí você tá ali sofrendo mas Aí quando por exemplo você vai para um sobrar que aí tu tá dentro de uma balsa no meio do mar e que não tem instrutor não tem nada que tu tá com o mesmo frio tu aguenta então é muito louco porque a sobrevivência no caso a nossa mente na questão de sobreviver já muda

completamente Porque até então tu tá numa piscina a tua mente tá assim tô num ambiente tranquilo e o teu corpo a tua mente entende que você pode desistir sabota sabota se sabota E Aí quando você tá no meio do mar que não tem instrutor que não tem nada que só tá você e o teu campanha dentro de uma balsa E aí Tá todo mundo não tem comida não tem água não tem nada e vocês estão lá e tu fala e tu sobreviveu você Sobreviveu ao frio a fome e consegue é verdade isso aí a nossa

mente é alo muito cara cara onde eu corro aqui em Campo Grande É incrível como a cada 100 m tem um caldo de cana e um pastel é Impressionante ISO aqui em Campo Grande cara meu Deus do céu eu sa para correr meus 10 meus 15 meus 20 cara toda hora eu vou mano tá bom Já corri 10 Tá bom vou pegar um caldo aqui e essa situação né quando você tá na piscina ali você o corpo da gente quer o conforto mano cada ano que passa isso tá pior isso leva até outras questões a

gente levantar aqui né fazer uma pergunta pra senhora aqui mais mais na frente mas isso leva vários que você falou aí no início do do do do Curso né Essa parte que a senhora falou de saúde aí do do aluno ou não aluno dentro das forças armadas mas também para você que né que é civil que se encontra na situação também essa respiração procure essas técnicas que vai te ajudar entendeu E a passei por essa situação né já comentei aqui a gente pô faz diversos workshops funcionar diversos eventos da Fuzileiro real aqui no Rio de

Janeiro para justamente estimular né os mais jovens Né a vir para essa força entendeu e um desses funcionários que a gente fez lá no lá no centro lá no naquele parque lá maravilhoso é foi no onde tem o museu né isso ali na Tijuca parque lá na Tijuca e a gente fez um corridão lá e uma garota acho que não sei tinha uns 16 15 novinha ela veio a a passar por um problema isso que você falou do professor lá no seu instrutor ter conhecimento S sociedade eu não tinha conhecimento né a gente aprende no

curso ali de técnico a gente Vai no na wism a gente tem aula sobre saúde mental mas engloba mais aquela parte de eh de assim né de ataque psicológico porum problema financeiro algum surto Psicótico alguma coisa assim não tendo muito a ver com a parte dessa ansiedade né que é mais complicado né uma coisa que tá muito recorrente hoje em dia que vai recorrendo na pergunta que eu vou fazer a senhora mas assim lá ela passou mal a menina e eu fui lá aferi nas vitais dela tinha até Glicosímetro aparelho e esfigmo para ver a

pressão tudo deu tudo normal cara uma alteraçãozinha ali na respiração mas porque ansiedade né então ela tava e eu fiquei só observando ela ali ela não tá tudo bem eu quer conversar ela não quero conversar e ficou sentado ali Respirando na dela ela já deve ter conhecimento do problema dela e ficou respirando passou al crise dela uns 15 20 minutinhos ali ela melhorou e voltou lá pra corrida né que aa tava lá vibrando lá puxando na Canção e ela voltou lá pra corrida eu caramba deparei Graças a Deus eu pde ajudar mas assim é um

assunto sério que a gente tem que tem que saber mais tem que saber mais isso me faz isso leva né uma questão fugindo um pouco da operatividade né Sim eu falo muito isso essa geração P essa geração tipo assim eu faço amizades eu sou de 94 e eu faço amizades quando a pessoa fala que é de 2000 tá de 2000 e não quero amizade Tô brincando mas assim a senhora acha que a Geração que implica a geração está mais fraca a senhora acha que que isso está implicando no senhora como psicólogo a senhora viê a

geração Hoje em dia a gente teve uma criação né com certeza a criação que a senhora dá seu filho não é a mesma que a senhora teve falando que é melhor nem pior mas assim não é a mesma que minha mãe né eu assisto os filmes do carir nem me emociono porque apanhava muito mas para andar na linha para andar na linha entendeu E agradeço A ela por tudo que ela fez comigo para hoje eu sou a pessoa que eu sou então a senhora acha que as gerações influenci como a senhora acha que tá psicólogo

dessa garotada aí é então muito se fala muitas pesquisas e são divulgadas né e trazem aí a influência das Telas sabe na geração né mais na geração mais nova eh tem uma frase me ajudem Se eu falar alguma coisa errada mas é assim né tempos difíceis formam homens fortes tempos fáceis formam homens fracos né E Então a gente fala do uso das Telas tá E realmente assim a gente tem que pensar em como a gente nós como estamos educando né O nossos filhos né Eh porque assim eu vejo um pouco na criação do meu filho

né ele tem 3 anos naturalmente né E aí tem um equilíbrio entre mim e o meu marido né naturalmente alguma coisa acce tô ali deixa a criança né deixa ele cair deixa ele demorar um tempo para abrir uma bolsa assim são pequenas ações né que vão moldando Aquele ser humano e ensinando a lidar com as dificuldades né o que para mim é muito fácil para ele é uma dificuldade tem aí um nível de dificuldade para ele de abrir uma bolsa né então eh Há um equilíbrio às vezes eu vou lá tento já socorrer atenta isso

né e com essa preocupação de como eu estou criando essa criança eu procuro assim assim quando eu tô no parquinho com ele né eu fico atrás igual a sombra né como meu delic cair com dele se machucar agora eu Já me forço a ficar um pouco sentada Claro mantendo um contato visual mas assim é ensinando né alguma coisa assim mãe é quero meu brinquedo vá lá e negocia explica para ele Ó o brinquedo é meu eu quero meu brinquedo de volta então assim é deixar ele viver as dificuldades inerentes à idade dele né o uso

de telas por exemplo e e a gente é eu também me vejo como como afetada por isso né Eh o tempo que ele fica na tela por Exemplo ele tem E aí eu fi gente ele tem do anos ele passou por um período difícil né ele enfim se machucou ele ficou dois meses Com a Perna engessada isso com 2 anos e pouquinho eh e eu falei cara que que eu faço para né distrair essa criança dentro de casa não já come pra escola e eu precisei recorrer as telas né ele tava com a com a

mobilidade comprometida fale não tem como né como eu faço 24 horas com uma com uma criança de 2 anos e poucos cheia De energia eh assim de cara para mim é surpresa cara que capacidade de resiliência mental então percebe que a gente já nasce com uma assim né com uma certa eh capacidade em relação a isso é claro que a resiliência ela é desenvolvida né é capacidade é desenvolvida com tempo isso mas assim ele já nasce com com essa chavezinha assim já ligada sabe E aí Eh eu percebi que era uma dificuldade muito mais minha

de lidar com aquela situação Do que dele e eu respeitei isso e entendi isso falei caramba não sou eu então que Vou enfrentar esse problema dele como um problema ele tá vendo de uma outra maneira tá vivendo de uma outra maneira Mas falando do uso de telas e eu precisei recorrer as telas não tinha jeito né assim tentei a gente tentava ali equilibrar com outras brincadeiras que ele pudesse fazer e aí quando passou tudo isso que ele tirou o gesso voltou a vida normal aí vinha Mãe Quero ver Ele ama trem Ele ama meio de

transporte quero ver trem quero ver E aí vamos lá chamei uma cria de do anos e pouco e assim entendendo que ele vai saber o que eu estou falando e eu vou falar de maneira que ele me entenda você vai ver televisão normal de segunda a sexta tempo né tempo ali limitado aos finais de semana você pode ver YouTube negociação totalmente E aí ele às vezes ele testa mãe Trend o sorriso pode não Hoje não pode hoje é segunda-feira hoje é segunda-feira aí quando chega a sexta-feira mãe hoje Pode Falei hoje pode quando chegar da

escola pode então assim limitei o uso de telas né É tá na rua leva o brinquedo para ele vejam que são coisas mas assim ah e nos jovens hoje em dia gente vamos reprogramar essa mente sabe se a gente dicar que tá perdido tá perdido mas se a gente entender que é possível fazer alguma coisa é possível fazer alguma coisa e é Possível fazer sabe E aí vamos fazer ali uma eh a gente vai começar a ajustar o comportamento da Criança mesmo da adolescente sabe vamos lá vamos reduzir esse uso e tem que ser uma

ação consciente escolhida tem que entender aquilo ali como um problema porque afeta tá você falou do uso de tela por que que afeta a gente passa o dedo a gente tá ali ó dopamina pro cérebro sabe e aí você vai consumindo você acabou de ver Um um conteúdo já vem outro e os algoritmos também não ajudam porque ele tu ele ele capta seus interesses E aí te bombardeia de mais vídeo que tá te interessando e tu fica naquilo ali tu não sabe esperar é o que eu acho que o problema da geração atual eh tudo

é muito fácil então foi que a a senhora falou a as coisas você chegou no seu filho e deixa ele ter a dificuldade de abrir uma bolsa só que como hoje tudo é muito Fácil ai meu Deus eu não sei tal coisa Google ah não sei o quê YouTube então não tem você até para você fazer uma comida o YouTube te ensina para você dirigir o YouTube te ensina se o teu se o teu carro der algum problema um sinal você fala assim eu não sei o que é isso Você tem um manual Mas tu

vai fazer o quê Entra no YouTube e lá tá então as coisas estão muito fáceis então pelo fato de ser tudo muito fácil os jovens hoje não passam por dificuldade e aí Quando elas se deparam com uma dificuldade perde as estribeiras sabe b a tolerância a frustração E aí não consegue lidar com frustração não consegue lidar e aí daí de se desenvolve que a gente vai falar isso mais pra frente eu acho mas se desenvolve vários problemas mentais vários problemas de saúde mental justamente porque não sabe lidar com a frustração Então eu acho que hoje

se você pai mãe não tá sabendo lidar com uma situação pede ajuda a Gente tem psicólogo justamente exatamente aí psicólogo terapia tá aí para isso porque às vezes a gente não sabe o pai não vai saber eu tive uma mãe psicóloga ela sabia sa ela sabia todas as técnicas de castigo que você po posso imaginar eu nunca apanhei da minha mãe mas o castigo dela acho que se eu pudesse apanhar eu f ass tem que como fazer uma troca bater e deixar o castigo de lado porque as técnicas dela de castigo era para eu fazer

uma avaliação Dentro de mim absurda é considerar seu comportamento eu faço isso também assim a gente não bate nele né eh e aí tava explicando ó não pode bater ele essas vezes ele tem uns comportamentos que ele tá aprendendo né O que que é controle ele não sabe o que que é isso essa habilidade não tá desenvolvida e aí ele fez uma Briguei fez duas Briguei fez vai fazer a terceira sabe os trens que você acabou de ganhar eu vou guardar você não vai brincar com eles hoje mãe aí fez de Novo a coisa errada

ah é bateu de novo dois dias sem o trem Pergunta se ele fez novamente não fez porque eu tirei dele aquilo que que ele gosta gosta sabe E aí é isso a gente precisa realmente rever como nós estamos educando nossos nossas crianças nossos jovens porque o impacto disso é real sabe é Inclusive a dependência de telas tá Entra aí como um transtorno mental E aí tá começando a se equiparar a a dependência de substância tamanho a Dependência que a gente tem né que a gente a gente aprendeu porque é aprendido né com relação ao uso

de talas é e aquele até sobre o assunto que a doutora também falou né sobre o de desistir o aluno desistir muito fácil é isso daí é uma coisa que também vem dessa criação isso né então Eh como não sabe lidar com com aquela coisa de ser desafiado quando chega lá a gente tem coisas que vem das nossas Raízes que a gente nem sabe né então eu vou falar de Novo sou hábit da terapia tá gente conheçam façam sua terapia que vai se entender chama atenção para aquele assunto né que a gente comentou eh é

as pessoas têm vergonha de procurar de apresentar suas fraquezas né que a senhora falou assim eh pesquisas de psicologia e da neurociência né Elas mostram que a resiliência mental ela é moldada pelas experiências e pelos aprendizados ao longo da vida e aí falando de um aluno né Eh de qualquer Curso de cursos operacionais outros cursos né cursos outros cursos operativos preparação de para Missões né Eh entender que assim vamos lá como é que começa isso você primeiro precisa acreditar e entender que você pode aprender a lidar com as adversidades da vida tá E aí a

gente falou né que o militar ele se prepara fisicamente mas aí deixa de lado a preparação mental Porque é importante E aí do que E aí Quando a gente vê né muitos militares que desistem de algum curso e tão preparados fisicamente mas mas assim a quando o instrutor chega e testa né fala assim eu seu fraco né você não vai conseguir Entra na mente ali acabou sabe penetra de com tanta tamanha facilidade a mente daquele aluno que aí ele começa a duvidar na própria capacidade ou então Eh realmente é porque assim uma armadilha é acreditar

que tô um aço me Preparei fisicamente né pô vou vou arrasar nesse curso aqui aí acha que o desempenho ou ele é constante ou ele vai ser uma crescente quando não o curso Ele é feito de altos e baixos tá o curso Ele é estruturado para realmente te testar e não pode ser de outra maneira não tem como ser 100% o tempo todo exato sabe então assim Caraca eu achei que o curso fosse ser eu sabia que o curso ia ser difícil mas achei que fse ser tão difícil e assim e eu via né nos

cursos Né conversava com quem saia dos cursos Pô eu senti aquela dor mas eu eu quando eu pedi depois que eu pedi para sair eu vi que dava para eu continuar sabe é em segundos é segundos porque assim a dor física ela é real é igual o frio o frio é real né mas assim é enxergar ali uma oportunidade de crescimento então assim quando a resiliência é moldada ao longo da vida né através de experiências dos aprendizados é enxergar o curso é importante assim até abrir um parêntese Mega importante eh caramba É possível uma pessoa

que não tem essa capacidade de ser resiliente é lograr êxito em algum curso operativo no Curso de Operações Especiais é sabe mas assim eh você tem que entender que você precisa se preparar antes a preparação n das vésperas do curso do Nascimento vem do Nascimento né Nascimento ter assim eu não tenho essa habilidade né eu pergunto a senhora e quem não tem por exemplo Assim né a gente não sei se forma um turno aí de um curso preparativo aí no Brasil às vezes com cinco À vezes com 10 às vezes com 20 aquelas 20 pessoas

ali Elas estão unificadas em conhecimento mas assim algum é mais líder do que outro algum tem uma resposta mais rápida do que outro eu tenho eu vejo isso né Eh no dia a dia e pergunto né quais as características psicológicas que a senhora acha que que devem ser mais exploradas que um um operador né Especial que a equipe Ali vai né né porque há um manual né esse manual não é Unificado para a ele agem de acordo com a força porém as características psicológicas de um operador ela deve ser unificada Eu acho que um operador

na Marinha no exército ou na Polícia Militar tem alguma coisa ali de traço né inato ou não mas que tem Quais características psicológicas são essas no operador deve ter os que não tem que tem que ser né como conseguir não é tem Que ser introduzido ali né cons como conseguir assim antes de responder deixa eu só fazer uma pequena uma rápida introdução só que muito importante porque assim Aide ideia a gente alcançar as pessoas e motivá-las né claro e independente das características que eu vai falar aqui agora saibam que você é um ser que pode

ser desenvolvido então se você não tem uma característica você pode desenvolvê-la se você não tem uma habilidade você pode desenvolver tá ao Menos que tem alguma questão aí né mais complexa por trás mas quando não você pode aprender tá eh e aí te respondendo agora nento as características tá falando estabilidade emocional tá eh um operador especial ele tem que ser eh ele tem que apresentar essa característica muito bem desenvolvida tá a gente pode cham até de frieza que seja tá que é a capacidade de manter a estabilidade psicológica independente das das circunstâncias é capacidade de

lidar com Estresse sem sucumbir ao sofrimento emocional tá eh uma outra característica que é sabber lidar com as diversidade tem que se manter motivado eh nas situações mais difíceis que é para isso que o aquele militar tá sendo preparado tá eh foco e determinação então ser capaz ser altamente focado com objetivos e está disposto a fazer sacrifícios pessoais em prol do Sucesso na missão tá Eh adaptabilidade a gente né Tem pessoas que tem mais facilidade a se adaptar as mudanças tudo bem assim e é É nesse ambiente né É para esse ambiente emprego nesse nesse

ambiente que o não tá preparado então saber ser flexível com relação a mudanças repentinas de rotina e os cursos ensinam muito isso né Eh o não saber o que vai acontecer nossa não é fala aíum cara Não pior e quando e quando fala assim O Xerife vamos fazer Isso isso depois vamos comer aí quando chega l no momento agora a gente tá indo comer todo o turno já tá ali a gente tá indo comer Xerife água pô tav falar pô você não falou que a gente ia comer P endeu mexe com a cabeça de uma

forma que tem gente que Mud uma rotina muda ali algo que você preparou o aluno a gente não pode ter essa preparação V comoa coisa pequena que tá ali já não estresse aquilo Putz Caraca o falou que eu ia comer cara tô cheio de fome vou pra água Agora quando que eu vou comer né não e começa a bater tudo é fome aí quando desestabiliza um negócio aí vai desesperando tudo eu tô com fome Eu tô com frio Tô com isso a pronto saudade de aí começa a ver tudo de uma vez só e esses

traços são a senhora considera esses traços Aí sim sim e autoconfiança tá E é trabalha isso eh que você saber das suas habilidades e das suas limitações mas saber que você é capaz de né você precisa E aí tá o Autoconhecimento é é fundamental como que eu vou né o autoconhecimento terapia tem algumas figuras super excepcionais né David gogs né que que eu não sei se ele fez terapia tradicional tá para quem não sabe né um Eo que escreveu né dois livros aí é nada pode me ferir Nada Pode Me Parar né se me falha

a memória eh eu não sei se ele fez terapia tradicional Tá mas assim ele se desafia o tempo inteiro Ultra maratona né umas coisas assim bem e aí eh ele compartilha né nos Nas palestras que ele dá né nos no livro nos livros que ele escreveu ele fala do do que ele enfrentou quando mais novo né de abuso físico emocional das dificuldades ele era obeso Uhum E aí assim eh quando você conversa comum com pessoas que passaram dificuldades reais na vida aquela dificuldade falar assim Caraca a pessoa sobreviveu e se perguntar para ela assim qual

foi o momento da sua vida que você mais Aprendeu foi na dificuldade e aquela frase né tempos difíceis formam homens fortes é na dificuldade a resiliência mental ela passa pela dificuldade você não aprende a lidar com o estresse e com a dificuldade sem viver dificuldade sim né Eh essa mudança de mentalidade é importante a gente não tá a verdade é assim ninguém que vivendo no desconforto né gente Óbvio é assim aí tá a tua mente Sabe que tu não quer est ali no curso ela vai te pedir sair Netflix Pipoca é normal é ela ela

vai tirar ela vai trabalhar para te tirar dali entendeu porque é desconforto e assim você precisa entender como sua mente funciona para ela não controlar você é você ter o controle sobre ela não ela sobre você então você precisa conhecer os seus medos precisa conhecer as suas inseguranças né esse esse exercício né de autoconhecimento ele pode vir da Terapia tradicional né sessão você psicólogo ou você ser um David gogs e começar né a se desafiar com outras maratonas né fazer aquelas coisas mais intensas mas é legal você ter um ter uma pessoa acompanhando você nessa

jornada né porque quando a gente toca nas nossas fragilidades a gente mexe em Pontos muito delicados mobiliza né você de uma forma e eu vejo muito isso né na na na terapia né quando eu tô com meus pacientes Quando Às vezes eu toco num Ponto que a pessoa já sai dali meio sabe desnorteada é E H diversos difícil gente essa terapia funciona diversas não só né quem se propõe a fazer um curso na senora fazer essu acompanhamento né aí desde já você que tá né a querendo lograr esse querendo lograr aí esse momento na sua

vida querendo dar esse passo aí procura a doutora procura esse acompanhamento aí antes né Principalmente o curso por favor gente eu recebo contato de pessoas é tipo Assim saiu já o edital do do do curso Então é porque já vai começar daqui a três semanas eu gente eu ainda não faço Milagre né e Ass nesse Mas eu ajudo tá eu ajudo a pessoa Às vezes me liga aí eu dou eu eu reservo um tempinho para dar uma orientada uma orientada na Live fando nesse assunto e quais tipos de suporte psicológicos eh são oferecidos quais tipos

de suporte psicológicos são oferecidos durante né e Após curso assim Quais são esses tipos de suporte que podem ser dados assim durante após vamos dizer essa pessoa não fez nada tá lá no curso que que que que pode ser feito ali né que suporte psicológico é feito tá eh como eu entendo né com a minha experiência como eu entendo que que precisa ser e avaliação psicológica inicial a gente precisa conhecer o perfil desses candidatos tá para usar de diversas maneiras usar para conhecer o Perfil mesmo saber como que esse militar tá adentrando ao curso né

o perfil dele quais habilidades ele já tem o que ele precisa desenvolver o que eh pode nos ser um sinal de um problema futuro né E que a gente precisa já trabalhar aquilo ali para não virar realmente um problema tá então assim avaliação psicológica Inicial é muito importante nesse momento né E aí uma uma dica que eu dou uma sugestão que eu deixo para esses candidatos aproveita esse momento né Caramba é uma bateria de teste e ass tem muitos testes quando você tá respondendo você você porque assim né a gente sempre orienta responder de maneira

consciente analisando as as questões aproveita aquele momento de forma produtiva sabe não entenda como mais uma burocracia do curso para entrar no curso os questionários tem muitas perguntas né que que constam nesses questionários para entender a sua motivação para saber se você tem consciência das suas Habilidades dos seus pontos a melhorar como você pensa em lidar com as dificuldades é momento de reflexão sabe então avaliação psicológica Inicial eh é importante que ao longo do curso tenha um monitoramento óg contínuo então Eh por exemplo é teste para poder avaliar nível de estresse avaliar a ansiedade é

importante que eles sejam reaplicados para saber assim apliquei no primeiro momento antes dele né iniciar o curso esse teste é seria o que um Bate-papo com a senhora com P tem teste tem teste psicológico mesmo instrumento psicológico e também entrevista se for o caso né Tem teste que que que se propõe a avaliar o nível de estresse e ansiedade é ajuda muito né porque aí é um termômetro real ali de como ele iniciou o curso de como que ele tá APS o curso Então a gente consegue saber depois de tanto tempo se ele se ele

tá conseguindo lidar com o estresse tá conseguindo gerenciar o estresse ou se Não precisa de uma intervenção tá então esse esse monitoro psicológico é é importante contínuo E aí né o intervalo isso aí tem que ser avaliado né Cada protocolo cada dependendo do curso e tal eh atendimento mesmo então assim eh o militar el tá passando por uma dificuldade de tempo em tempo também chamar o militar e aí como é que você tá vivendo como é que tá o curso para você né ajudá-lo a processar eh aquela situação aquelas situações de Adversidade né quas emoções

e né ele tem tem tem se percebido ali tá muito ansioso muita raiva tá muito agressivo tá tá triste isso tudo é avaliado pelos pelos instrutores que estão ali Eles olham aquele Militar no dia a dia e verifica tem que tá atento também né Não esse militar começou de tal forma e agora tá assim tem alguma coisa acontecer é mas mas el tem que ser um trabalho conjunto Conjunto psicólogo e equipe de instrução sabe porque assim eh Ideal psicólogo tá em todas as missões ideal Vamos trabalhar com a realidade ainda que ele não esteja em

todas as missões prepara a equipe para tá capacitada a fazer determinadas observações porque eles já são na verdade capacitados né Eh já tem experiência para al senão não estaria como instrutor mas assim fazer alguns alinhamentos que que é importante que o psicólogo saiba Pô então preciso que vocês observem isso isso isso sabe Trazer essa troca com a equipe de instrução tá Porque é importante deixar claro que não é interessante que o psicólogo ele faça parte da equipe de instrução apoio psicológico é uma coisa tá equipe de instrução é outra tem papéis e funções diferentes ali

naquele curso tá mas o trabalho tem que ser desenvolvido em conjunto é muito importante porque quem tá ali com com o aluno é o instrutor ele sabe muito mais em termos comportamentais de Desenvolvimento e desempenho do que o psicólogo né não é que sabe mais na verdade cada um sabe dentro da sua área vamos vamos juntar esse conhecimento né Essa troca um trabalho chama de multiprofissional tá eh então atendimento que pode ser em grupo ou individual tá apliquei os testes fiz uma nova avaliação percebi tal coisa em determinado aluno aluno X Preciso falar com ele

ou pode ser uma coisa pontual pode ser uma coisa assim Não todo mundo gente como é que tá E aí as dificuldades questão enfrentando então assim quando a gente também coloca em grupo né eh Há uma troca muito legal eh é importante que o turno esteja muito unido a importância do xerife no turno Nossa você sabe disso a liderança né Eh essa troca quando você sabe né quando você caramba não tô sozinho né porque às vezes você tá ali no seu mundo acha que tá ruim só para você tá difícil só para você quando vocês

quando a gente quando A gente não porque eu nunca fiz um curso assim mas quando os alunos né trocam essas informações né compartilham as dificuldades Como estão lidando com elas né Às vezes o que para você tá funcionando pode funcionar pro colega pro campanha ali pro C ex você encontra resposta né e vira uma família mesmo porque el passou por curso operativo quando você termina aquele curso ali aquela pessoa vira tua familha fam vida você encontra aquela pessoa não tem Sentimento acho que eu falo por mim pelo Nascimento já viveu isso você terminou o curso

cada um pra sua m cada um vai trabalhar mas quando você encontra aquela pessoa eu sinto emoção para falar isso porque quando você encontra parece que vem um filme na tua cabeça e tu lembra como aquela pessoa eu e é de uma forma geral não é um ou outro você olha para qualquer um do seu turno você olha você lembra de tudo o que você viveu ali o que aquela pessoa já fez por você ou o Que você fez por aquela pessoa vira uma família e é importantíssimo inclusive e onde você vai né diversos cursos

tem gente que tem gente que consegue fazer né momento na Marinha quando você faz um curso você tem que fazer outros eh subsequentes e tem vezes que você vai fazer esses cursos sozinho porque tem que cursar outro tem que ir para um lugar outro pedir uma movimentação e há momentos que você vai com alguém né eu tive a oportunidade de fazer pelo menos Um do meu turno e pô só de você tá com um Você tá muito mais tranquilo você não se sente sozinho você tem você fica ali e isso é muito legal que a

senhora e ah ah assim por último no não menos importante tão importante quanto suporte familiar é eu ia perguntar exatamente ia falar assim Mas assim mudando um pouco de assunto e a família dentro do mesmo assunto mar dentro do mesmo assunto porque família tem que e a A o apoio familiar tá assim não não tô aqui não sou 880 tá não se não tiver apoio familiar não consegue não é isso a gente entende que o suporte familiar tá e eu vou falar da família pro aluno tá é muito importante porque muitos cursos são 6 meses

né muitas missões duração de um ano sem ver a família sabe tem cursos que tem pouquíssimas licenças ou não tem licença e aí assim né como que a qual como que a Família entra nessa preparação nesse suporte eh você é importante Sim vamos lá tem que ter uma mínima uma mínima estrutura familiar tá uma família que tem uma dinâmica muito complexa muito conturbada é complicado mas vamos lá partindo do princípio que tem uma estrutura familiar ali bacana tá cara é conversar Olha eu pretendo fazer um curso porque a decisão ela é do militar é da

militar é ela que vai decidir É ele Que vai decidir mas é é uma decisão que impacta na família então precisa conversar precisa botar as cartas na Mesa e falar ó o curso é assim vou ficar tanto tempo fora e aí eh o suporte psicológico né E aí trazendo pro lado do da Psicologia né do psicólogo da psicóloga eh de tempo em tempo fazer contato com essa família sabe no perodo de ausência do Militar fazer contato porque assim eh não vou não é uma terapia mas poxa Quando você liga ou quando você se coloca a

disposição do familiar nem que seja para te ligar e perguntar doutora tá tudo bem meu filho com meu marido tá tudo bem né a gente não passa informações de onde tá o que tá fazendo assim tá tudo bem Só quer saber se só quer saber se tá vivo né exatamente E assim se não seum quando já aconteceu né não tá tudo bem a gente faz o contato mas assim às vezes é muito tempo sem informação né do militar E aí É importante porque gente não é fácil né É realmente difícil e é genuína a preocupação

do familiar verdade e aí você precisa entender isso acolher essa família né E isso ajuda a manter o apoio dele da família em relação ao militar sabe então assim acho que todo mundo ganha o militar ganha o curso ganha porque assim aquele seu aluno é bom militar é bom vai permanecer ali a família ganha a instituição ganha sabe Todo mundo tá ganhando essa história mas assim uma pergunta sobre a família mesmo porque por exemplo quando eu ia fazer curso operativo eu um curso operativo eu estava casado e o outro já estava separada então foi bem

diferente para mim as duas situações mas por exemplo a minha mãe sempre foi um suporte muito grande porque mãe é mãe né Não mãe gente não ter quear pode ser o melhor marido do mundo mãe e a mãe enfim e eu eu Preparava ela antes de de qualquer curso né como eu já tinha passado o segundo ainda foi mais fácil para mim e para ela porque eu já tinha feito o primeiro então eu chegava para ela ó mãe vou fazer um curso operativo vai durar tanto tempo vai começar não tenho hora eu tenho hora para

ir mas não tenho hora para voltar então já ela já tinha uma pequena noção e eu sempre falava assim olha Eh quando eu chegar em casa eu não tenho tempo para eh eu não vou ter muito Tempo eu vou querer estudar ou dormir é uma dessas duas opções tem muito além disso tu dorme eu tu tá estudando não conte comigo para sociais é Aí eu falava para ela mãe ó vou chegar eu preciso de tá com uma comida pelo menos já feita e eu preciso eu preciso que a senhora me ajude porque eu vou tirar

a roupa tem que lavar ela tem que est limpa no outro dia e é isso aí eu chegava às vezes ou eu dormia e acordava porque às vezes eu não conseguia estudar na hora que eu Chegava então eu preferi estudar de madrugada antes de ir então eu chegava sei lá 11 hor da noite eu dormia até 3 horas da manhã e 3 hor da manhã pegava e estudava mas aí quando eu acordava a roupa já tava lavada a roupa já tava passada eu já tinha comida Então como preparar eu dei pequenos exemplos né mas como

como a senhora como psicóloga o que a senhora daria diga assim de como preparar a sua família sua esposa sua Mãe quem seja para que esse eh para que venha esse período e você tenha esse apoio ali claro existem famílias que não você não vai est estud Às vezes você vai estar sozinha Mas de repente se lá amigos não sei enfim como que a senhora falaria isso e tem uma outra pergunta que vai estar junto e como e a instituição Enfim pode est dando a informação PR pros familiares né Sei lá o contato alguma coisa

porque por exemplo minha mãe viveu uma sit vivia Muitas situações de não sabia onde eu tava igual a senhora falou e não sabia para quem ligar com quem eu falo porque às vezes nem o próprio militar que vai pro curso sabe que existe essa opção né Não sei se existe então como fazer isso tudo aí cara mar uma forma de de fazer isso E aí eu vejo muita eu vejo muitas eh estratégias né E como ações simples uma delas caramba antes iniciar o curso convida a família sabe aí Pergunta assim militar Quem é sua rede

de apoio Ah minha mãe minha esposa traz Vamos marcar um encontro com as famílias Antes de iniciar o curso ali você faz uma breve explanação sobre as dificuldade do curso né Eh momento de troca muito legal muito legal você conhece as pessoas que estão sabe que estão por trás daquele militar Então você convoca a família para uma reunião por enquanto para um bate-papo você faz uma breve explanação sobre o Curso sobre as dificuldades Caramba como que eu posso ajudar nessas ações que você falou sabe caramba ó militar quando chegar em casa assim não conte com

ele PR festa da família sabe prox Rasco dos amigos não conte com ele porque o tempo é curto é o tempo que ele tem para dormir um pouco melhor para refazer mochila todos os kits E olha que haja kit né É E a comida que elem gosta de comer é a fasa tem que lavar sabe é o os cuidados Mesmo com né com corpo cor então a uma reunião antes de iniciar o curso cara surte um grande efeito e Impacto Positivo e aí nesse encontro ó esse aqui é o telefone tá Vou vou botar V

me botar como responsabilidade como responsável telefone do psicólogo está disponível sabe eh e é dessa forma Ó você se acontecer alguma coisa porque quando tá pegando a gente cola as placas né e assim tu sabe a rota para chegar até o hospital Tu Sabe o telefone da emergência tá pegando comela placa não sabe não sabe o número não sabe o caminho dá branco Ó aqui tá um E aí um folder prepara um folder informativo perfeito né o curso O curso é esse tem uma duração prévia disso vai ter licença vai mas o aluno não sabe

da licença ele vai saber na hora que tocar licença e aí quando ele muitas vezes pegar o telefone para ligar pra família e falar ó tô indo paraa casa agora corre Prepara não sei qu é aquela Correria né Eh compra material tal que meu pô estragou e eh gente perdi o raciocínio vamos acho que o período também né ajudando um pouco a senhora assim também eu acho que período que determinado período vai estar em tal lugar não precisa falar o que tá fazendo mas tá em esse período esse mês porque assim às vezes tenho amigos

que a esposa V me contatar e Pô manda entrega esse melhorado aqui para tal pessoa ele tá aqui mas eu sei que Ele não tá no Rio né muitas vezes eu não falo não Beleza pode deixar que eu vou entregar espero mas assim eu acho que não que tá fazendo ou que tá não sei também né posso estar falando alguma bobagem aqui mas só de família saber não esse período Ele tá em Brasília não esse período ele tá porque por exemplo tem cursos né como curso de marinha que você viaja todo o Brasil né Entendeu

então para ter esse entendimento porque sabe que a maioria parte do a maior parte do Curso alguns cursos né estão no Rio de Janeiro aí eu sou exposa de alguém Ele está no Rio de Janeiro eu acho que ele está no Rio de Janeiro aqueles se meses mas na verdade naquele momento ali ele não está entendeu então a acho que nesse fold aí também pode ter poderia ter né Essa parte aí informando os períodos assim claro que nem sempre é certo aquele período aquela data vai viajar mas dando Pelo menos já acho meio essa informação

é um pouco delicada sim é Porque dependendo do tipo de Missão né dependendo do que é da questão do enfim e tem coisa assim tem dependendo do que for quanto menos informações melhor é sabe e não sou especialista na área né de seguranças as coisas mas assim eu vejo que na minha experiência quanto menos souber sobre algumas informações melhor é tá E e aí no folder coloca sobre um pouco sobre o curso e aí nesse nesse encontro com as famílias o bate-papo Poxa como é Que eu posso faz fazer E aí eu fazia isso inclusive

né enquanto tava apoiando alguns cursos eu dava né trocava trocava essas informações momento que elas se as famílias se conheciam trocavam informações para se ajudarem para se apoiarem porque quando você entende né quando você tá eh tem uma rede de apoio que que vive o que você tá vivendo facilita muito a questão da empatia eh e aí colocar o telefone do psicólogo colocar o telefone do Hospital colocar a Rota Eu lembro que no folder né de um dos cursos que eu apoiava tinha rota tinha mapinha uhum para dizer onde queera o hospital sabe são ações

simples que a gente pode eh tomar para mitigar problemas né E você aí que não tem família você e não esquece que você tem amigos também tá amigos às vezes são mais chegados que irmãos já falam isso né eu mesmo tenho uma amiga minha que já não foi nem curso operativo não ela tava aí cursando ap dela aí né o curso de de Aperfeiçoamento E aí Ela é da Bahia e na época eu falei assim ó se você precisar qualquer dia o curso é lá na Penha Eu moro próximo bairro próximo falei ó qualquer dia

se você precisar de repente você não conseguiu ir pra casa porque ela morava noem Niterói não conseguiu por algum motivo ó pode me ligar você dorme aqui em casa precisar de alguma coisa eu compro a comida e levo então sabendo que mesmo que você não tenha uma família estruturada ou a família no Local que você está residindo né ou onde o curso vai ser você pode de ter amigos ali que podem te dar um suporte Claro que não é igual a família às vezes às vezes mas pode dar algum suporte de alguma coisa então não

esquecer que também existe rede de apo sua família é porque as pessoas às vezes acabam achando que ah sua família e às vezes nem sempre nesses encontros que eu fazia tinha amigo militar ó Doutora não tenho minha família não é daqui do Rio eh Posso trazer um campanha meu do quartel Óbvio eu moro com ele óbvio que Poo trazer Traz ele aqui então muitas vezes era o militar amigo do aluno do candidato que tava na reunião Ah o nascimento viveu isso aí não foi vi isso aí tem cara lá que morava com ele tava no

curso também operativo exatamente e pô já tinha já tinha um certo conhecimento é até melhor né a gente que é militar a pessoa se detém ali a fazer um curso ali você consegue ajudar é mais Fácil pra gente ajudar né acho que para quem não tem conhecimento do que fazer fica um pouco mais difícil mas assim coma po coma da mã falou assim min adota aí cadê adota aí comidinha a mã faz um picado al veja Branca aí F tá chegando tá chegando com o que ele queria ser já adotado também eu falei mãe Cátia

querem ser adotado aqui no rio aqui no Rio que lá em Pernambuco se minha mãe v isso olha aí Rio de Janeiro Rio aqui no Rio vamos lá então assim né E qua passando agora pra parte né saindo um pouco do alun ali né do aluno e quais os impactos que as admissões reais a senhora acha que causam né Militar de Operações Especiais impactos negativos ou impactos P efeitos psicológicos efeitos psicológicos como um todo como um todo efeitos psicológicos eh a gente vê né ao longo da da história das guerras das maiores guerras né ao

longo do mundo eh de cara né O que tava ali o que liderava a lista era na época Né tinha essa esse nome passou por umas passou por algumas variações tá hoje a gente fala de transtorno de estresse pós-traumático que é o tept tá Mas já teve neur já teve já levou o nome de neurose de guerra fadiga de combate né tiveram outros nomes hoje a gente chama de transtorno de estresse pós-traumático eh e que o que que seria isso tá que a dificuldade de voltar à vida normal após passar por um evento traumático tá

eh muitas vezes se manifestar se Manifesta né através de flashbacks do do evento do momento que né ser que te afetou profundamente pesadelos Insônia o tpt ele pode levar a outros transtornos como dependência como dependência né Eh de substância né então dependência química eh pode levar depressão então tem outr tem comorbidades tá eh então tept tem o o uso e abuso de substância drogas e droga e Álcool tá eh problema de sono ansiedade depressão E a dificuldade de de readaptação a vida tá esses aí são os efeitos que a gente mais observa né ao longo

da história tá podem existir outros só que numa porcentagem menor Esses são os principais e como ajudar né na recuperação e na reintegração de primeiro né ele tá passando por essa dificuldade Então como que ajudar nessa recuperação e pós como reintegrar ele novamente ao ambiente dele de Trabalho tanto eh se tanto se ele for pro Administrativo Mas também ele pode acabar sendo voltando para meio operativo de novo então como trabalhar isso aí a recuperação e reintegração desse militar eh primeiro é importante que aquele ambiente no qual está inserido na Instituição na om dele né Eh

entenda que a que qualquer pessoa e consequentemente qualquer militar está suscetível a ter problemas psicológicos então a gente precisa acabar com esse estigma de que não militar não pode ter Problema psicológico sabe eh essa mentalidade já atinge já afeta aquela pessoa que precisa do serviço então assim se eu buscar ajuda não vão né aquela frase que psicólogo é para maluco né Eh Enfim uma infeliz frase mas assim que que as pesso que é muitas não vou falar a maioria né porque eu acho que muitas pessoas TM esse pensamento essa mentalidade sabe e isso compromete muito

isso afeta muito aquelas pessoas que Precisam do serviço de psicologia e de Psiquiatria e não vão buscar ajuda é muito importante é muito importante eh Então vamos lá começar a começar por aí tá o acolhimento como que a instituição na qual tô inserido enxergo o meu problema acabei de voltar de Missão acabei de voltar de minha operação tá eh eu lembro que numa conversa que nós tivemos né um um tempinho você trouxe a questão da intervenção logo após a missão né lembra E aí importante assim o Cara voltou da operação voltou da missão pum vamos

lá psicólogo ou algum outro profissional da área de saúde capacitado que seja mas assim psicólogo é é o a a pessoa preparada para lidar com isso né Eh Caramba como é que foi para você essa experiência e aí eu lembro de um trabalho que que foi que eu fi convidada fazer junto ao primeiro contingente feminino empregado na garantia da lei da ordem eh foi primeiro contingente feminino né Que que elas têm a dizer sobre isso cara foi muito legal assim sabe embora não tivesse vivido o que elas viveram eu já assim já sou mulher igual

a elas já Eu já imagino que seja tenha sido uma dificuldade Então vamos lá um espaço para elas falarem falarem livremente sem alguém que vai julgar o qu o que quer que seja que elas digam ali sabe o acolhimento é importante E aí essa intervenção logo de imediato como que foi para você como que você viveu Como Que você ajudar a processar aquela experiência desafiadora e estressante E aí assim como que você como que você acha que pode ser daqui paraa frente com outros contingentes e não tenho dúvida que esse né que essa experiência né

delas atuando no GL eh esse trabalho que foi feito de desmobilização tivemos dois militares aqui que vieram da Ucrânia e eles né passaram aqui pra gente um pouco disso aí né Inclusive a gente falou com eles Sobre esse acompanhamento psicológico que eles viveram vivenciaram viram lá foi realmente na situação de Guerra real não é fácil para ninguém a gente vê aqui no combate urbano a gente vê no dia a dia algum tipo de trauma até um simples acidente que você vê aí né trafegando aí pelas vias te deixa né muito abalada imagina a situação de

guerra entendeu então acho muito importante esse feedback aí inclusive né Essa a de transtorno porque e é assim né muita Gente se reprime né não quer contar ontem eu tava com um amigo conversando sobre isso e também essa questão a gente leva um pouco não só né do operador não só da pessoa que tá ali trabalhando que isso requer muita exigência de um policial trabalhando você vê vídeos de policial querendo acalmar uma briga de pessoas bêbadas gritaria ninguém gosta da polícia naquele meio né tratando policial dizendo que o pessal tá ali para trazer a página

para fazer a ordem Pública mas a pessoa não vê daquela forma quer acabar com a farra quer acabar com meu som que acabar com a minha bebida e não é bem isso então é uma situação de estresse né que tudo isso requer um feedback tudo isso requer uma um acompanhamento psicológico né esse essa intervenção logo após é muito e ajuda a a a diminuir as chances de um problema muito maior né Eh então aí continuando na pergunta né então esse essa eh acabar com esse Sigma né que Impacta na busca pela ajuda psicológica e essa

Inter imediatamente após o término da da missão ou da operação né a de mobilização é muito importante que também e a gente pode acrescentar naquela pergunta né sobre como deve ser o suporte psicológico antes durante após o curso de mobilização tá já acrescento essa esse tópico naquela pergunta também muito importante Eh a o o acompanhamento psicológico mesmo tá pelo tempo aqui eh militar necessitar ou pelo tempo que que foi entendido que que é suficiente para poder atender e absorver a demanda liar com a demanda porque é preciso fazer um uma avaliação um diagnóstico correto porque

muitos problemas requerem um protocolo tept tept tem protocolo para tratamento né então você precisa fazer um diagnóstico correto do problema para intervir da maneira correta entendi tá Sim e essa reintegração também é importante eh também não só o apoio psicológico mas nós militares eh a gente tem que a gente conversa muito sobre isso né ter a sensibilidade né e a empatia de estar recebendo aquele militar e não só a pessoa que tá vindo de uma missão enfim é ter essa sensibilidade e empatia ao dia a dia com pessoas próximas pessoas que estão com a gente

porque a gente às vezes não sabe o que que aquela pessoa está passando né Então às vezes uma atitude Nossa uma fala nossa implica em muitas coisas né e eu tenho uma pessoa próxima que tá no meu dia a dia de trabalho que é acompanhado psicologicamente né abordo e enfim mas o tratamento Às vezes a pessoa tá bem aí dá uma parada Mas fica só um acompanhamento menos tempo do que o o enfim quando tá em crise e às vezes uma atitude Nossa no dia a dia eh de insensibilidade mesmo e sempre achando que Ah

aquele militar deve estar Chutando aquele militar chega atrasado por causa disso não é a gente não percebe que às vezes pode realmente ter militares estão chutando mas às vezes existem pessoas que estão passando por problemas né então às vezes o cara chega atrasado porque tá tomando uma medicação extremamente forte ele não consegue ele acorda cedo mas se perde naquele período aí vai voltar então acho que também a gente tem que trabalhar a empatia com o nosso próximo né a gente vive aí várias Vezes aí assuntos de suicídio depressão en verdade verdade acrescento né tivemos Setembro

Amarelo is e acrescento nessa campanha de conscientização aí você ajudar o próximo a estender a mão comentei né sobre o sargento que tava estudando e Pô você viia com Sargento ele era bodybuilder pô o cara era enorme fui cursar a cabo na escola de saúde quando eu voltei pro pro meu quartel ele estava muito magro e eu fiquei preocupado né sou subordinado a ele né Isso não deve acontecer essa preocupação não só dos mais né do mais antigos ali olhando mais moderno mas também o mais moderno ali se colocar também né ter essa empatia e

eu cheguei nele sentei do lado dele do Ranch e perguntei Pô o senhor tá magro o senhor tá bem tá precisando de alguma coisa pô com todo respeito A Hierarquia o senhor mas tô vendo o senhor tá muito debilitado ele falou que estava estudando muito não tinha largado a academia claro né é Requer Né estudo disciplina requer que a gente largue algo ali deixe algo né abdique de alguma coisa né e ele foi por conta disso que ele tava naquela situação mas eu tive essa visão Essa visão muito importante né a gente tá vendo aí

eh estão vivendo os tempos né são as telas as gerações as as coisas estão acontecendo e tá deixando muita gente doente Tá vendo muita gente doente Inclusive essa menina né que passou mal com 16 anos tendo um estresse desse um Problema desse e ainda acrescento que ontem estava com roda de amigos conversando né e uma amiga a Letícia falou algo que vem realmente as amizades hoje elas estão muito frias muito superficiais Antigamente você tinha amizades reais você poderia olhar assim Mariana tô passando por isso isso isso Mariana Pô cara Age dessa forma faz isso aqui

que vai ser melhor para para você e eu vou confiar que aquilo ali morreu com a Mariana Hoje em dia as amiz as Amizades estão tão superficiais que eu não tenho confiança em né eu tenho que procurar uma profissional porque eu não tenho confiança em dividir com você algo meu íntimo isso acaba o que eu faço o que eu não eu tenho esse como a senhora falou essa né Essa meio que não consigo tenho esse bloqueio de procurar profissional não tenho uma amizade parair não tenho uma amizade para dividir ag acabo guardando para mim acabo

sofrendo e acabo que vai gerando a Depressão que vai levando o suicídio então pô a empatia ela é muito importante nos tempos que estamos vivendo e as pessoas também estão pensando muito que eh as pessoas vem televisão filme e acha que tudo é só daquil daquele jeito a depressão a depressão ela tem aqu só esses sintomas então por exemplo eu ouvi isso Ah eu sei o que é depressão o meu irmão passou por isso e enfim a depressão ela é ela existem diversas Formas a a senhora vai poder falar is parece de diversas formas de

diversas formas então a gente não pode colocar aquilo dali como um ponto de referência Ah é só então se eu sei que a depressão é dessa forma e o outro tá vivendo outra coisa e ele tá chutando ele não tá com depressão e não é assim não é bem assim né verdade a gente acha que a pessoa que tá com depressão ela eh não sai da cama não toma banho não faz nada também tá mas tem pessoas que conseguem a muito Custo manter a vida produtiva né e é assim a gente acha que aquela pessoa

por est acordando chegando no horário abordo e Cumprindo com com as obrigações dela ela não pode não tá vivendo né um período de depressão pode você não sabe o que ela tá passando e aí você percebe que na nossa conversa aqui a gente falou de cima para baixo de baixo para cima e entre pares é todo mundo envolvido tem que est todo mundo enganado na mesma sabe com a mesma Mentalidade saúde mental ela é importante assim quando a gente prioriza o bem-estar psicológico a gente não tá fortalecendo só o indivíduo a gente tá contribuindo pra

equipe pra em né a gente tá a gente eh tá pode aumentar né Eh a eficiência nas missões a gente promove um ambiente mais saudável e produtivo percebe que todo mundo ganha nessa história não é só o militar sabe e também assim gente não precisa esperar pegar para fazer alguma coisa a gente Pode fazer algo mesmo tá pegando E aí assim a gente pode promover eh um ambiente de de descompressão uma atividade recreativa social sabe isso é feito em privado no ambiente público setor público Porque é importante a gente tá falando da saúde mental dos

colaboradores dos militares né a gente vê muitas muitas empresas privadas ou públicas fazendo promovendo isso porque é importante a senhora respondeu Justamente a pergunta que eu iria fazer Vou fazer vai mais aa é porque a doutora é muito inteligente né ela vai entrando nas nossas perguntas a gente fica assim como é que agora vou falar o qu enfim eh Quais são as estratégias que a senhora acha que devem ser feitas para prevenir Quais são as prevenções Porque a gente já tá falando aqui de um ser que já tá passando por esses transtornos Mas como eu

posso eh como profissional né E como profissional orientar As instituições públicas e não públicas privativas quais São as estratégias que elas podem utilizar para prevenir esses tipos de transtornos sim eh eu vou falar assim brevemente na minha experiência quando eu entrei na Marinha eh eu psicóloga né e entendi a importância da Saúde Mental caramba porque assim o serviço de serviço de Psicologia de um psicólogo muitas vezes não tá acessível à população nem todo mundo pode pagar por terapia né Eh é importante também deixar claro que Tem né serviço público que e oferece esses serviços tá

eh e aí eu entrei entrei na Marinha e falei Caraca né agora uma fila aqui a primeira primeira divisão que eu fui trabalhar primeiro departamento foi de saúde para ser encarregada da divisão de Psicologia entrei na minha sala vi aquela minha sala falei Opa né poltrona tá aqui Pretender o militar minha mesa aí arrumei lá tudinho bonitinho né e carimbo caneta papel para Anotar os Atendimentos para fazer registro aí enfim falei pronto fila na na porta da minha sala né vai todo mundo querer Open ó e aí que aconteceu adivinha quantas pessoas procuraram o serviço

zero pessoas zero pessoas tá e foi assim uma semana Aquilo me gerou um incômodo profundo falei Caraca gente será que não sabe que tem psicólogo a bordo para atendê-los Será que E aí qual era a questão estigma então eh não quer dizer ou então todo mundo aborda o tia zero PS Todo mundo né E aí compartilhei com a com a com a chefe do departamento na época ela me autorizou a falar né com o imediato E aí então eu recebi autorização para E aí a minha ideia era fixar cartazes pelo quartel tá na porta do

rancho na porta do alojamento né Aos nos corredores nos setores falando que tinha um serviço de Psicologia que tinha uma profissional para atendê-los fal dos principais problemas dependência química depressão ansiedade tá E então assim uma campanha de sensibilização perfeito mas o qu falei caramba vamos falar sobre dependência química porque e começaram né assim depois que souberam que tinha psicólogo a Bordo vi assim poxa Tenente tem um campanha lá da associação que tá passando uma dificuldade assim só que assim eu não posso chegar pro cara olha só vem cá aqui mandaram atender você não é assim

sabe o trab a pessoa tem que querer o atendimento tem que entender Que precisa né se realmente precisa Então vamos lá como é que eu faço para poder atingir mais gente impactar mais gente e a essa pessoa que tá precisando palestra dependência química prevenção do suicídio sabe controle de estresse Então tá né tá acontecendo isso o que que eu posso fazer então na apesta de controle de estresse porque a gente precisa também assumir a responsabilidade da nossa vida você vai assumir você vai ser vítima ou Você vai assumir né a sua vida com protagonismo a

gente chama né de você tem o loco de controle interno externo é minha responsabilidade é dos outros tá então é importante E aí palestra vamos falar sobre Tá mas esse tipo de prevenção serve tanto pro meio e tanto pro militar Normal normal né vou votar assim PR as pessoas entenderem tanto pro militar normal quanto pros militares operativos é o mesmo tipo de prevenção é igual sim sim porque é todo mundo assim Né E para aquelas pessoas que tão que tem um emprego mais especializado vamos pensar em ações né complementares a essas que é para alcance

geral e aí é palestra e eu comecei a a a a a a colhei alguns resultados mesmo que a pessoa não fosse até a minha sala para não caracterizar um atendimento psicológico e daí então as pessoas acharem que ela é maluca né pelos corredores faziam alguma pergunta tiravam alguma dúvida perguntar a Senhora atendi fora daqui na época não atendia Poxa tanto desse fora daqui não ainda não tô atendendo fora hoje já atendo né Man na época eu não atendia porque não dava para conselhar aquele monte de coisa que eu fazia mas com trabalho fora não

dava para conselhar eh deixando claro que eu era da Saúde quem é da saúde tem essa né pode ter trabalhar fora eu era psicólogo podia ter trabalhar fora pode po perfeito É bom deixar claro tá gente não é porque As pessoas às vezes não sabem né acha que é porque os militares eles não podem ter duas funções porém o pessoal que é da área de saúde autorizado pelo governo que pode trabalhar em outros lugares ter mais de um emprego é eh e as pessoas me abordavam é falar assim olha gente você vamos lá você pode

pagar posso de Cava colegas pode pagar não posso Então olha só na Policlínica tal no lugar tal tem o serviço então assim eu dava a opção para militar pode não ser aqui dentro Mas Você quer realmente precisa e quer fora e eh as instituições elas eh Elas têm vários programas para atender para absorver essas demandas dependência química de drog né drogas álcool pessoas que têm algum problema com ansiedade estresse Então as instituições Elas têm esses programas muito bacanas mas as pessoas às vezes têm essa vergonha esse estigma que a gente tá falando maor problema é

mentalidade né gente você tem a vergonha de ser visto mas precisa de Ajuda porque às vezes a pessoa sabe que precisa mas tem medo do campanha que trabalha com ele que vai falar assim aí que vai Caraca daqui a pouco todo mundo do meu setor todo mundo de B tá sabendo que eu tô me consultando por exemplo na wisme ou alguma Policlínica porque as pessoas têm e infelizmente às vezes acaba realmente vazando enfim E então você que tem medo que não tem medo não né não quer servista a Bordo associado alguma coisa assim procure pessoas

do Lado de fora igual a doutora tá falando ela trabalha com isso fora da da Marinha hoje então procura entra em contato ela vai saber te encaminhar e te orientar pra melhor opção para você é é internamente temos o os n né o núcleo de assistência social palestra inclusive lá no batalhão é por ordem tem a palestra a gente tem que ir lá tem que ter gente lá para ver e propagar né porque querendo ou não aquela pessoa vez tá fora em missão né E Aquele amigo ali que tá meio retido e você foi lá

assiste a palestra e você pessoa você acaba passando né o que acontece ali aquela ajuda ali por por por por outro indivíduo ali né acaba te falando que você perdeu e tem a assistência né psicológica você entra em contato com o n na sua na sua batalha na sua m aí você consegue né ter ajuda eh eu vi sesta básica tem psicológica tem e jurídica isso aí tem entend tudo isso entra em contato aí com o núcle Assistente social que você vai tendo suporte né não vai tá vai tá largado não vai tá largado não

não tá não tá assim é importante saber que eh não é uma mentalidade geral não é mas assim eu acredito que com o tempo isso vai mudar e tá mudando né mas assim atingiu todo mundo mudou a mente de todo mundo não mas é importante saber que essas instituições né Marinha exército aeronáutica né vou falar das Forças Armadas como um todo Elas têm esses Programas né você é é é e tem suporte e você pode utilizar e deve utilizar Quando precisar sabe uma outra forma é treinamento de líderes pô e é claro você pode entre

pares né como a gente falou de baixo para cima como o nascimento taria né um fato da vida dele e mas poxa Qual o sentimento que tem quando o seu chefe chega para você e fala assim Fulano vem cá tá tudo bem percebi cara olha o impacto disso assim gente vamos lá tem um impacto real verdade Meu chefe É um líder Ele tá preocupado com meu bem-estar ele percebeu que hoje hoje cheguei diferente é verdade e assim às vezes não é nada tão grave é só um assim caramba acontecer alguma coisa ou então às vezes

a pessoa né porque ela tem a escolha de não querer compartilhar mas assim ainda que ela não compartilhe ela se sentiu acolhida Sim e ela sabe que com aquele chefe ali aquele Líder ela pode contar cont então treinamento de líderes também né as campanhas a gente Vê Setembro Amarelo Outubro Rosa Novembro Azul né tem o acho que fal Janeiro branco né que aí aí já fala da Saúde Mental como um todo tem o mês que é dedicado à questão do autismo então tem essas campanhas para sensibilizar a nação sabe todos com relação a esses problemas

porque são reais precisam de acompanhamento e tem acompanhamento tem profissionais aí capacitados para atender e ver a essas demandas diversas exatamente não tenho vergonha não tenho Vergonha não enfrente seu problema sozinho se agarra a sua fé e também né procure a ajuda do profissional que vai te ajudar todos nós temos demônios Todos nós temos algum problema que a gente procura né que alguém nos Ouça e já que as amizades on dia como eu falei né algo superficial Então procure o tem tem a ética né a gente aqui da área da saúde né Sim a gente

trabalha com aquela ética ali pô muita coisa você trabalha na saúde ali na enfermaria de um quartel Você sabe de tanta coisa de tanta gente mas você é guardado ali a si porque a gente trabalha com o código de ética É isso aí isso aí caramba é muito importante cara a ética porque é quando a Mariana atrás né que fica com medo porque o cara do setor colega Ali vai gente vamos vamos ter empatia sabe assim Ok ah ética vamos trazer mais simples vamos ter empatia pela dor do outro o que a gente fala pro

outro pode eh ajudar na cura de um problema n sabe ou Pode ferir aquela pessoa então a gente precisa ter empatia o mundo ele precisa de mais assim é tanta gente apontando o dedo para julgar sabe a gente até falou sobre isso né existem palavras já eu lembrei agora a gente falou sobre isso existem palavras que vem para curar mas também tem palavras que chegam e podem tirar uma vida né Podem destruir alguém como ter empatia gente tem gente que dá lance que tá chutando tem tem sim mas esa aí vamos ouvir essa pessoa primeiro

Sabe mas aquele militar que pô nunca deu problema E aí ah pronto já virou boca não é boca preta né então Eh vamos nos preocupar com outro acho eu acho que o momento do vínculo também implica bastante a gente faz muita confraternização lá na companhia eu acho isso muito importante porque um momento que eu levo meu filho minha mãe minha esposa eu não sou só o nascimento né o mais antigo me V é o pai do Artur é o filho da Dona Maria que tá ali né não é Só o o nascimento ali né Entendeu

então acho que isso isso parte com esse vínculo né a gente tá nessa pegada lá bem forte lá e o tô muito feliz por isso lá na companhia a gente tá fazendo fizemos São João fizemos não impacta a saúde de vocês o desempenho a Bordo a motivação para trabalhar demais é isso e agora é então Doutora Rejane Qual é a mensagem que você vai deixar aqui hoje pros futuros militares que querem se tornar operativos e sobre a importância Né de cuidar da saúde mental Qual qual é a mensagem que você deixa para esses militares eh

gente cuidar da saúde mental não é sinal de fraqueza é demonstração de força e autoconsciência fingir que um problema não existe não fará com que ele deixe deir então você precisa encarar os seus medos suas inseguranças porque isso te tornará mais forte tá você precisa se conhecer porque se você não se conhecer o inimigo vai te testar e vai dar ruim vai dar ruim Perfeito Doutora hoje atualmente a senhora está atendendo eu fazendo seu acompanhamento e como des contatar como as pessoas podem contatar a senhora tá eu compartilho um pouco do meu conhecimento tá na

minha página no Instagram psicologia operacional na prática temos aí Brad temos aí por favor temos aí o Instagram da doutora de sua importância tá acompanhando fal um pouquinho de tudo assim né Sempre trazendo Eu sempre me Preocupo em trazer eh dicas né falar sobre assuntos que realmente são reais né Eh mas que não são só do Meio militar não tá é são dicas que qualquer pessoa paisano pode utilizar então técnica de respiração autocontrole sobre resiliência motivacionais tudo que a gente falou aqui se aplica a a a todo e qualquer pessoa entendeu a gente deu uma

deu deu uma elaborada ali dentro do das operações especiais porque a área de Atuação da doutora mas também isso isso é levado também para o seu cotidiano entendeu pro social aí tá a página dela tem um que é sobre 10 técnicas é esse é esse aí olha que aí eu trago né como lidar com 10 técnicas para lidar com a ansiedade ansiedade e eh que aí eu trago sempre coisas que a pessoa pode fazer sabe Claro em muitas situações não dá para para ignorar a importância de uma intervenção profissional tá E aí hoje né Eu

trabalho com atendimento Clínico tá e Também na preparação eh Mental para quem almeja fazer um curso operativo e para uma missão de PIS tá em diversas forças não só nas Forças Armadas tá então assim eu também eh trabalho com psicologia Clínica e Psicologia operacional que é a área que eu atuei durante 8 anos né e tamanho é minha paixão que eu decidi trabalhar com isso aqui fora perfeito é muito importante isso aí né dou adendo né que quando militaro a gente faz missões de de paz né vai paraa África a Gente vê a situação lá

né de vida lá mment crianças eu vejo muita gente tendo esses relatos aí é muito importante isso tem mulheres que procuram também para poder muita enfer nesse trabalho psicológico dessas pessoas aí para se deparar com essas situações né tanto na antes de ir quanto no retorno estamos encerrando infelizmente né mais um podcast aqui mas muit bom obrigada gente peço né Vamos deixar mensagem aqui pro nosso público para iniciar com a doutora Mar depois eu encerro aqui então deixa uma mensagem aí para os ouvintes por favor é isso cuidem da saúde mental priorizem saúde mental de

vocês porque isso vai trazer um impacto positivo pra sua vida profissional familiar social então cuidem na saúde mental a gente viu que é importante né em em vários níveis e que todo mundo só ten a ganhar perfeito Mariana minha mensagem então aí depois de um dia de muito aprendizado Graças a Deus eu posso fazer parte hoje Desse grupo de pessoas seletas que a gente vem aqui pelo um de outras pessoas ISO então eu sou muito agradecida poder fazer parte disso porque durante muito tempo eu fiz isso sozinha e hoje eu tô com outras pessoas então

a mensagem que eu tenho para deixar é eh tem assim empatia pelo próximo e observe seja uma pessoa cautelosa naquilo que você fala na forma que você se expressa o que você faz e não tem orgulho de Em algum momento que Se você fizer alguma coisa de errado você chegar no outro e pedir desculpa e ter a sensibilidade de olhar o outro e ver que aquela pessoa está machucada vai lá fala o que você precisa falar eu vivi isso há pouco tempo também comentei isso com nas nossas conversas aí fora de ter conversado com uma

amiga e falado uma coisa que a machucou e ali no mesmo momento eu percebi isso eu pude chegar e pedir desculpa isso é uma coisa que orgulho é uma coisa para mim que não tem Que existir e então o meu recado é batalha aquilo que você quer corra atrás dos seus sonhos se é o meio operativo ou se é ser militar ou se não é isso e a gente tem tem muitos sonhos fora o o nosso profissional então batalhe procure ajuda quando precisar do seu amigo ou procura de uma ajuda especializada se for o caso

e também a gente tá aqui da Fuzileiro real prontos para poder ajudar vocês em qualquer dúvida em qualquer coisa perfeito perfeito pessoal é isso Aí o esse podcast foi um grande ensinamento assim como outros né que a gente participou essa troca de experiência de vida é muito importante também sou muito grato paraas pessoas pelo meio pelo meio que eu estou inserido né sou muito grato a Deus e a gente nós falamos aqui né sobre procure ajuda não ten orgulho perdoe né se perdoe perdoe o próximo porque não adianta nada estar guardando esse sentimento ruim e

acabar né naa situação Pior tá deixo aqui uma passagem bíblica para vocês Filipenses 413 tudo posso naquele que me fortalece vamos encerrar com o nosso bordão Bora Esse foi mais um podcast da fuira real com os fuzeiros Navais de ontem hoje e sempre valeu Car