Observe sua mente. Observe como os seus pensamentos giram, retrocedem e avançam, constantemente fugindo da cena atual deste momento presente. Os pensamentos vão para a memória – de como as coisas eram boas antes, de quão maravilhosa sua vida costumava ser.
Então, eles avançam rapidamente para o futuro, imaginando todos os tipos de cenários, sombrios e assustadores, alguns esperançosos, mas todos distantes. Ambos os movimentos, para o passado e para o futuro, desconectam você de onde você está, e te afastam do seu único ponto de poder – o agora, este momento. E este momento é tudo o que existe.
Sinta a vida bombeando em suas veias. Fique aqui, agora. Não abandone este momento presente.
Não se distraia, não permita ser puxado para uma narrativa dualista sobre o passado ou sobre o futuro, sobre sucesso ou fracasso, certo ou errado, bom ou mau. Apenas por um momento, abandone as suas histórias, e traga toda a sua atenção para este momento. Gentilmente, comece a reconhecer o que realmente está acontecendo.
Não Saia do Agora. Jeff Foster. Saia das suas conclusões sobre a vida, dos seus sonhos sobre o passado e sobre o futuro, e comece a perceber as sensações, os sentimentos, os pensamentos que estão presentes, aqui e agora.
Deixe que essa sua experiência atual – imagens, sons e cheiros – se torne a dança mais curiosa de todo o universo. Convide a atenção aberta e curiosa para mergulhar neste momento presente. Deixe a sua experiência atual se tornar a coisa mais fascinante de todo o universo.
Agora, traga toda a sua atenção para este momento. Você está vendo, saboreando, tocando, ouvindo o mundo como se fosse a primeira vez. Deixe este momento se tornar fascinante.
Conheça este momento em todo seu frescor. Aceite este convite: Vá devagar, meu amigo. Respire.
Dentro, fora. Dentro, fora. Agora, permita que todos os pensamentos apareçam e desapareçam.
Os pensamentos vêm e vão – essa é a natureza deles. Eles são fragmentos – vozes, ideias, teorias, comentários, julgamentos, esperanças, sonhos, memórias – mas os pensamentos não podem tocar a vastidão viva deste momento, a imensidão da própria vida. Os pensamentos são apenas sons, indo e vindo o tempo todo, como um bando de pássaros cantando.
Cada pássaro canta uma melodia diferente; uma opinião, uma sugestão, uma perspectiva. Você não é um pássaro; você é o espaço aberto no qual os pássaros podem cantar. Não tente silenciar os pássaros (pois isso os faz cantar ainda mais alto por protesto).
Não tente destruir os pássaros (pois eles são apenas partes de você, partes que anseiam por alguma gentileza). Permita que os pássaros cantem, e voem para longe, e que voltem; é aí que reside o seu poder e sua liberdade e, portanto, a sua paz. O pássaro “Eu sou um fracasso” pode cantar, e o pássaro “Eu sou maravilhoso” pode cantar, e todos os seus amigos intermediários podem cantar; e você é um ninho gigante de consciência, um santuário de pássaros, nunca definido pelo coro de opiniões, nem em guerra com ele.
Você é o grande Eu Sou, indefinível. Você é um espaço para os pensamentos, e não um inimigo deles. Não tente apagar os pensamentos ou mesmo acalmá-los.
Apenas abrace o barulho e saiba que isso não é quem você realmente é. Apenas saiba que seus pensamentos e sentimentos não são você. Mas então, o que é você?
Você é o Lar imutável dos pensamentos, o espaço aberto, a vastidão que sustenta e permite que os pensamentos venham e desapareçam, como ondas no oceano, como nuvens num dia de verão. Você é o oceano; os pensamentos são as ondas em constante mudança. Você é o céu insondável; os pensamentos são as nuvens passageiras.
Observe seus pensamentos, e permaneça aqui, neste momento. Não saia do Agora. Não tente fazer nada acontecer.
Você não está buscando uma experiência ou um estado diferente. Não há mais nada a fazer, não há nenhum lugar para ir. Não busque por algo extraordinário, apenas reconheça que o extraordinário já está aqui, brilhando através do comum.
A porta de entrada está em toda parte. Gentilmente, reconheça o que está acontecendo, agora, neste momento. O Agora é o único caminho.
Isso é o amor além das palavras. Simplesmente conheça a si mesmo como a profunda quietude meditativa na qual todos os pensamentos e sentimentos podem ir e vir. Conheça sua verdadeira natureza.
Conheça-se como a aceitação incondicional da experiência presente. Aqui e agora.
