e a primeira pergunta que não quer calar é o que você quer é o desejo o que exatamente você quer no seu na sua saúde na nessa área da vida especificamente o que que você quer com clareza e precisão Qual é a sua visão e o estado ideal que você deseja alcançar na saúde pergunta para si mesmo como você deseja que seja a sua saúde uma coisa legal você pode fazer é pegar um corpo de alguém que tem uma estrutura parecida com você altura parecida com você fala assim eu quero teu corpo dessa pessoa isso
chama modelagem tá A modelagem é algo fundamental e que funciona muito que você pode colar ou colocar no seu mapa Vital aí para que você possa ver você pode simplesmente tirar a cabeça da pessoa pode colocar sua ou não precisa colocar nenhuma mas pelo menos você visualizar aquele corpo vai visualizando para que você tenha esse ideal Então quais são os seus desejos na saúde eu vou dividir com você um pouco do meu aqui para que você tenha ideia de como escolher o que o que o que fazer né então por exemplo aqui no meu no
meu mapa Vital o meu desejo na saúde é eu tenho 80 kg Eu ainda não tenho Tá eu já escrevo como se já tivesse eu tenho 80 kg e 88% de gordura Eu tenho 45 cm de braço de bíceps e com cor corpo equilibrado e bonito eu tenho muito cabelo na cabeça não sei se você sabe mas eu já fui careca já estive muito careca e no meu mapa tem eu tenho muito cabelo na cabeça Onde eu posso fazer qualquer tipo de penteado eu enxergo perfeitamente sem óculos de perto e de longe tanto no escuro
quanto na luz o meu estômago e o meu intestino funcionam perfeitamente tem excelente digestão e absorção minha prega vocal está sem sempre limpa e funcionando cada dia melhor Para eu cantar e falar não sei se você sabe eu sou cantor e eu já tive refluxo já tive tudo quanta coisa que você pode imaginar por isso que eu fui virar pesquisador científico em saúde e Nutrição eh eu tô colocando todas essas coisas porque eu já tive problema nessas áreas e foram resolvidas através do meu mapa Vital eu fui e atitude obviamente né Não adianta colocar aí
e falar assim ah isso vai acontecer doada não vai você tem que ter ação meus hormônios funcionam perfeitamente são equilibrados e funciona em alta performance a minha pele é Lisa e Eu aparento 28 anos e eu tenho 44 no momento da gravação dessa aula eu tenho uma saúde plena meu corpo funciona em alta performance e maravilhosamente bem isso é o que eu desejo só isso e talvez você Nossa parece muita coisa não existe muita coisa para universo nem para Deus e você e Deus são um Eu e o pai somos um mas o pai é
maior do que eu então entenda que não existe nada que você não possa criar a não ser que você acredita que não pode então decida exatamente o que você quer eu vou te dar alguns minutinhos aqui para que você escreva com toda a tranquilidade do mundo vai lá [Música] [Música] [Aplausos] oh [Música] [Música] [Música] [Música] mar [Música] [Música] h [Música] [Música] [Música] legal Espero que tenha terminado caso não tenha dê um pause aqui para que você finalize não vai passando pra frente tentando fazer outras coisas porque você acaba deixando e não finaliza o que você
começou finaliza primeiro escreve o que você quer em todos os aspectos da saúde para que você possa eh passar pro próximo agora que é o porquê por e para que eu quero isso por que você quer esse corpo o seu porquê é a razão convincente por trás do que você deseja nessa categoria tá o que te motiva você alcançar a sua visão esse esse desejo de ter esse corpo assim essa assim assado e etc o que te energiza o que que te traz energia para que você faça isso descreva por você deseja aproveitar o máximo
essa área da sua vida ao desenvolver o seu porquê decida o quanto você deseja alguma coisa O quanto que você deseja que ter isso e este porquê é exatamente o que vai fazer a diferença extremamente importante sem o porquê tem até uma frase do Victor franken se não se não me engano que ele disse quem tem o porquê enfrenta qualquer como isso é maravilhoso né então você pergunte a si mesmo o que você ganhará se conseguir o que você deseja e o que você vai perder caso você não consiga isso isso é muito importante ter
esse porquê Escreva aí o meu por quê Por exemplo é simplesmente porque eu quero dar um exemplo PR os meus filhos eu quero ser um exemplo de saúde para meus filhos eu quero poder brincar com eles em qualquer idade eu quero vê-los crescer e poder fazer parte da vida deles sem dar trabalho com doença eu quero viver muito e com qualidade de vida com grande energia e vitalidade quero viajar demais eu quero fazer eh caminhadas escalagem Trilhas e isso precisa de saúde eu não quero ter gastos nem sofrimento com doença e remédio isso é um
grande motivo para eu cuidar da minha saúde eu quero ser um exemplo e influência positiva sobre as pessoas de todas as idades em relação à saúde Então hoje eu não tô no meu ideal e eu já sou um exemplo de saúde Então imagina quando eu tiver com corpo insuportável ali e eu quero que você tenha também isso então Coloque aí o por você deseja ter isso que você escreveu no seu desejo tá bom Por que que você deseja ter o corpo assim saúde assim assim assado você vai escrever e eu vou te dar todo o
tempo do mundo lembre-se que não se limite A onde você está hoje não importa quantos quilos você tenha que tipo de doença você tenha não importa não se limite esquece Se você pudesse ter tudo que você quisesse o que seria por quê escreve aí [Música] oh [Música] [Aplausos] oh [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] legal agora vamos a algo extremamente importante que eu já te expliquei na base de tudo né Eh como mudar alguma coisa o que que eu preciso mudar nós precisamos mudar a nossa identidade a nossa autoimagem então aqui entra
uma pergunta extremamente importante que é quem você vai se tornar para ter esse resultado nessa área nós fizemos uma pergunta onde Quem era você e o que você acreditava agora eu quero saber quem você vai se tornar porque você sabe que se você não tem o corpo a saúde do jeito que você quer hoje do jeito que você é hoje você nunca vai chegar lá você precisa ser para fazer E aí ter então se você é algo que não vai te levar para essa vida que você quer essa saúde que você quer você tem que
se tornar uma outra pessoa e lembre que você não é a pessoa você é o ser que habita este corpo você não é o seu nome você não é os seus pensamentos você não é o seu corpo você não é nada que é observável então você decide exatamente Que tipo de pessoa você vai se tornar antes de eu emagrecer eu emagreci 14 kg em 8 semanas no momento que eu mudei a minha autoimagem sobre saúde nós temos uma autoimagem sobre cada área da vida e temos crenças sobre essas áreas também em cada área da vida
então antes de eu mudar a minha autoimagem eu pesava 85 kg Hoje tenho 76 e eu quero chegar a 80 mas só que só de músculo sem as gorduras que eu tinha antes eu estava 15 Kg acima do meu peso ideal só que com 30 2% de gordura isso era absurdo e a minha autoimagem era eu eu sou uma pessoa gorda porque isso é genética Olha só uma mistura que a minha auto imagem eu sou uma pessoa gorda tentando emagrecer e as minhas crianças eram ah é porque a genética a minha família toda é assim
isso é a maior mentira existem estudos científicos que comprovam que a epigenética é muito mais importante do que é a genética genética 15% todo o resto é a epigenética que que é a epigenética a além da genética ou seja o ambiente tudo que você vê ouve e sente repetidamente e você repete os padrões da sua família você não precisa fazer isso você não precisa ter o que a sua família tem você tem a sua vida você é um ser individual por isso é chamado de indivíduo porque você é individual Você é indivisível você é único
você é uma edição especial de Deus então você decide exatamente quem você quer ser e nesse momento você vai escrever aí na sua folha qual é a tua autoimagem sobre si nesse aspecto quem é você quem você quer ser né quem você quer se tornar então por exemplo eu coloquei aqui no meu só para você ter uma ideia não é para copiar o meu é para fazer o seu mas eu tô te dando exemplos para que você ten uma referência então eu sou um atleta forte e musculoso com corpo de modelo esse eh esse essa
min identidade eu sou um exemplo e referência de saúde física e mental para todos eu vou viver com alta qualidade física e mental pelo menos 120 anos pelo menos a ideia é chegar a 150 e se Talvez isso foi estranho ou impactante perceb que as pessoas já estão chegando nos 100 anos hoje e há 50 anos atrás ou 40 anos atrás 44 como eu tenho eh as pessoas morriam com 50 60 anos e hoje se vive com 100 então se há 40 50 anos se morria com 50 e hoje depois de 50 anos se vive
até os 100 imagina daqui a 50 anos quanto elas vão estar Então essa é minha ideia de vida e você vai criar a sua o que você quer Qual é a sua o seu desejo qual que é o seu porquê e agora a sua identidade sobre si Qual que é a sua identidade isso é extremamente importante para que você possa fazer a visualização com repetição imaginando como se já fosse porque se você colocar se limitar ao seu estado natural isso vai dificultar completamente a sua vida vai lá escreve aí [Música] [Música] [Aplausos] o [Música] C
[Música] [Música] a [Música] [Música] [Música] [Música] l [Música] [Música] AM [Música] [Música] oh oh [Aplausos] [Música] [Música] C [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] leg chegamos agora aos paradigmas Qual é a nova crença que você precisa adquirir sobre essa área você tinha umas crenças escreveu né as suas crenças naquela folha de quem você acreditava ser e o que você acreditava sobre essa área e Agora eu te pergunto qual a nova crença você precisa adquirir sobre essa área para conseguir o que deseja porque se você acreditar que não é possível que não é legal que é
difícil emagrecer que é difícil saudável é isso que você terá então Qual é o tipo de crença que você precisa colocar em relação à saúde vou dividir mais uma vez a as minhas aqui para que você possa ter uma ideia de como funciona a essas crenças do que acreditar tá bom as minhas crenças são saúde não é apenas algo importante é fundamental primordial sem saúde não há vida não tem jogo não tem relacionamento não tem como fazer dinheiro então saúde é uma das coisas mais importantes da nossa vida ela é primordial ou seja ela vem
primeiro em todos os aspectos Ah o dinheiro não compra saúde por mais dinheiro que você tenha você não tem como comprar a saúde saúde você já aprendeu que são questões de comportamentos e hábitos a saúde é cultivada através de hábitos saudáveis diários não existe dia do lixo porque eu não sou uma cheira uma pessoa que é que é saudável ela não tenta emagrecer ela não tenta fazer dieta ela já é saudável então ela não tem esforço nenhum e não quer dizer que eu não possa por exemplo igual aqui em Campos tem um sorvete muito gostoso
Às vezes a gente come um sorvete eu faço pizzas faço hambúrguer faço coisas que não tem aquela quantidade de de lixo para sujar o nosso corpo porque eu me amo eu eu eu amo o meu corpo e eu nutro ele através dessas vitaminas minerais aminoácidos ácidos graxos e água e amor e Por Me Amar decido me cuidar essa é uma outra crença Por Me Amar decido me cuidar comida não é para trazer prazer ela pode mas ela não é a função ela pode e deve mas ela não é a função dela ela é para nutrir
Essa é mais uma crença é possível sentir prazer com comida saudável isso é uma coisa que as pessoas também tem muita dificuldade elas acham que comida Fitness ou comida saudável é é salada mentira comida saudável é comida de verdade congruente à sua genética porque vamos supor que você tem alergia a ovo não pode comer ovo você não pode comer eh alguma outra coisa que seja saudável mas às vezes para você não é legal por isso tem que ser congruente à sua genética mas comida ela é é uma obra de arte então eu faço pão por
exemplo com qualquer farinha que tiver dentro de casa e eu faço um pão delicioso faço pizza faço hambúrguer dá para fazer uma coisa maravilhosa e ainda ser saudável açúcares e excesso de carboidratos simples são a base das doenças da humanidade essa é uma crença que é a realidade né lembra que crença não é só o que você acredita é é é uma certeza tá então ela é a base de doenças da humanidade como TDH autismo e diabetes obesidade problemas cardiovasculares hipertensão câncer e Alzheimer essa estrutura base de açúcar e excesso de carboidrato simples outra crença
Eu amo e tenho muito prazer em cuidar do meu corpo essa é uma coisa que você vai colocando através de repetição você vai incorporando essas crenças para você músculo são muito mais do que estética se você não tem músculo você não é saudável Essa é a minha última crença sobre saúde então vai lá escreve aí quais são as suas crenças novas sobre essa saúde e vitalidade para você [Música] [Música] [Aplausos] oh [Música] [Música] C [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] V voltamos e agora chegou a parte de capacidade ou seja como que faz isso tudo porque
não adianta tá eu acredito eu mudei a minha autoimagem eu entendi como é que isso tudo faz mas como que eu faço né quais habilidades e conhecimentos Você precisa aprender para se transformar nessa nova pessoa capaz de ter esse resultado Então vamos supor que você decidiu lá agora eu vou fazer um exercício físico todos os dias vai fazer em casa vai fazer uma academia né Que tipo de habilidade eu quero fazer uma dieta eu vou fazer uma dieta low carab como ensino dentro do curso empoderadamente magra então lá você aprende por exemplo sobre inteligência emocional
sobre nutrição eh aplicável ali rápido e prática e tem até exercício físico de uma profissional que ela dá eh instruções lá de como fazer em casa por exemplo então que tipo de de conhecimento você precisa adquirir que que você não sabe que você precisa saber para poder fazer e assim ter o que que você precisa de capacidade para ter o corpo que você deseja Você precisa aprender sobre dieta Você precisa aprender sobre nutrição Você precisa aprender sobre emagrecimento Você precisa aprender ser saudável Você precisa aprender o que nessa área para ter o corpo e a
saúde que você deseja Então você vai escrever aí quais são a as suas D você precisa fazer algum curso Alguma coisa Alguma instrução para que isso seja fácil porque senão você não sabendo você trava o seu processo de transformação O que que você vai fazer você começa uma dieta maluca que pegou na internet e você não consegue levar ela à frente a grande sacada não é fazer um regime tá a dieta de um leão é comer carne a dieta de uma girafa é comer folha e a dieta do ser humano é onívoro ou seja a
gente come qualquer coisa mas Nem Tudo me Convém eu posso comer qualquer coisa porque o corpo digere mas nem tudo é absorvivel e nem tudo nos faz bem então você precisa entender ali o que que você precisa aprender para que você possa ter o resultado que você quer se você não sabe fazer musculação e você pega um peso em cima e aí você tem uma torção na lombar uma uma chuca ali um um uma rótula alguma coisa do seu corpo pronto ficou se meses parado engordando tomando cortisol entende então você precisa aprender sobre isso para
fazer e ter você precisa saber se capacitar para que você possa chegar aonde você quer então você vai escrever aí exatamente o que que você precisa aprender o que que você não sabe fala Poxa não sei nada sobre nutrição não sei nada sobre Eh agora você sabe né Você entendeu os sete pilares da da Saúde aqui você entender um pouco sobre sobre isso mas como que eu coloco isso na prática de repente fazer um curso do empoderadamente magra para que eu possa fazer uma dieta e dali já chegar no meu peso ideal e aí começar
a fazer uma outra coisa para que eu possa chegar no meu objetivo escreve aí [Música] oh [Aplausos] [Música] [Música] [Música] [Música] C [Música] [Música] [Música] [Música] chegamos agora ao comportamento nós já entendemos O que que a gente precisou eh se tornar as crenças capacitou e agora vamos colocar isso em prática Que tipo de rotina estratégica você vai colocar em prática o que que eu preciso fazer para alcançar isso então você aprendeu ali ou decidiu que você vai fazer uma dieta ou vai no nutricionista por exemplo então que tipo de rotina vamos vamos supor eu vou
na academia eu eu vou todos os dias então eu só não vou domingo E domingo eu faço uma caminhada na natureza com a minha esposa todo domingo é dia de fazer uma caminhada uma trilha alguma coisa aqui em Campo Jordão então que tipo de rotina você vai criar entenda que não é uma coisa que você vai fazer de vez em quando que vai te emagrecer da mesma forma que comer uma coisa que não é nutritiva de vez em quando vai te engordar não é isso que faz é a rotina é o diário é todos os
dias a criação de um estilo de vida Qual é a rotina que você vai ter que criar para que você possa agora ter o resultado que você quer então se você quer emagrecer você vai ter que fazer uma boa alimentação com exercício físico Poxa Beleza então dormir bem estrutura básica de emagrecimento por exemplo vamos supor que você queira emagrecer ah ou queira eh ganhar massa muscular não importa estrutura básica dormir bem comer bem e comer quer dizer água também e fazer exercício físico Ah eu quero emagrecer exercício físico eu quero ganhar massa muscular exercício físico
então se você quer emagrecer você vai fazer exercício físico com um aeróbico Ah eu quero eu quero ganhar massa muscular Então você tira só o aeróbico para que você malhe e coma bastante então você vai comer coisas boas nutritivas que vão trazer muita proteína para você para que você ganhe massa muscular então o que que você vai fazer todo dia qual é a estratégia Qual é a rotina que você deve criar para conquistar is isso que você deseja a sua estratégia ela se refere às ações específicas que vai tirar você da onde você está agora
e vai te levar para onde você quer estar como que você vai se transformar né nisso Como que você vai transformar a sua visão você colocou lá no desejo em realidade vai ser através dos seus hábitos quais os hábitos você vai ter que colocar todos os dias para que você chegue no resultado que você deseja lembra que no início tudo é difícil e estranho mas quando você começa a fazer repetidamente e depois que você faz 100 dias isso se torna automático você não tem que pensar Fica enra gado na sua identidade agora eu sou saudável
e não preciso pensar sobre isso se você tem que pensar é porque você não é e isso gera dificuldade e você acaba procrastinando você cai pro seu comportamento habitual Então você é uma pessoa gordinha que come mal que come Marrão que come hamburguer come não sei o qu E lembra que dá para comer Desde que seja saudável e é muito gostoso deix que você aprenda a fazer eu ensino várias receitas por exemplo dendo empoderadamente são 120 receitas você comer qualquer coisa lá sem ficar se restringindo ou então contando caloria igou maluco quando você aprende a
fazer e e ter essa essa rotina nesse aspecto você não tem que pensar e o fato de não ter que pensar já faz automaticamente agilizando a tua vida agilizando o teu dia Isso facilita de demais tá bom escreve aí que tipo de rotina Ou seja eu vou fazer isso todos os dias eu vou dar um exemplo aqui do meu a das minhas estratégias né Para que você tenha uma noção Então olha só a quantidade de coisa eu acordo às 8 horas da manhã e faço alongamento já na cama então eu tomo um copo de água
com limão Glutamina e gratidão e a gente vai treinar lembra que eu tomei já 1 l de água antes tá até esqueci de colocar isso aqui porque já é automático então esqueci de escrever eu tomo um tantão de água Depois eu tomo um copo de Glutamina limão e agradeço ali e depois vou fazer musculação então eu faço a musculação na academia seis vezes por semana porque não abre domingo senão iria também eu levo 1 l de água com Magnésio e tomo inteiro enquanto eu treino então eu vou tomando esse litro lá de novo ó já
foi 2 l de água mais o copo eu amoo lá pelas 12 horas eh eu lancho umas uma fruta lá pelas 14 horas e eu janto às 19 horas batendo todos os meus macros e micronutrientes tá você não precisa entender isso não e a não ser que você vá no nutricionista e tal mas lembra que você tem que ter proteínas carboidratos complexos que não sejam de pico glicêmico e gorduras boas no seu prato tem que metade tem que ser de folhas legumes verduras carnes e o resto você escolhe o que que você vai colocar olha
como é simples né fica muito mais prático eu suplemento com vitaminas minerais essenciais todos os dias e Mantenho minha vitamina D por exemplo em 80 90 o ferro lá em mais ou menos 100 o da mulher o ideal é a linha 80 eh eu me alimento de forma saudável diariamente comendo apenas alimentos naturais e congruentes a minha genética faço jejum intermitente esporadicamente para limpeza e Regeneração do meu corpo e me sinto cada dia melhor ao final do dia eu tomei cerca de 3 A 4 l de água faço trilha pelos lugares mais lindos da minha
cidade região todo final de semana eu participo de corrid sempre que tem para melhorar o meu condicionamento físico e desafiar a minha mente eu vou pra cama cerca de 22:30 mais ou menos e durmo no máximo às 24 horas ou seja no máxximo meia noite eu tenho que estar dormindo casa eu vou paraa cama às vezes ou vai namorar ou vai bater um papo com esposo etc no máximo às à meia-noite eu tenho que estar dormindo e acordo lá pelas 8 então eu durmo 8 horas exato tá eh eu uso fio dental a cada refeição
e passa de dentes sem cloro sem fluor durmo maravilhosamente bem em um sono profundo e regenerativo faço meditação Mind funes todos os dias o dia inteiro eh estou sempre no presente eu estou sempre no agora lemb que a saúde como um todo não é só o corpo eu tomo chás naturais e regularmente sem açúcar ou sem adoçante é isso agora escreve aí a sua rotina que você vai criar para poder ter esse corpo e essa saúde Espetacular [Música] o [Música] [Aplausos] [Música] AM [Música] [Música] [Música] [Música] h [Música] [Música] k [Música] [Música] oh [Música] [Aplausos]
[Música] AM [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] h [Música] [Música] [Música] voltamos lembra que pode parecer muita coisa por quê Porque no início tudo é difícil estranho você ainda não tá acostumado com esse novo estilo de vida por isso você está criando o seu mapa Vital e você vai começar a aplicar isso durante toda essa semana você não vai passar para as outras áreas agora você não arrumou nenhuma então come começa a arrumar essa e agora nós chegamos no ambiente qual ambiente eu preciso criar ou frequentar para conseguir o que eu desejo nessa área ou
seja onde e quando será feito o que será feito seja uma alimentação criar um ambiente por exemplo não comprar nada que eu não possa comer para colocar no meu ambiente se eu tiver no meu ambiente eu vou comer isso Isso é óbvio Às vezes você não tá bem você tá estressado não sei o que você fala um sim agora agora se não tem você toma uma água com limão come uma frutinha uma maçã verde que eu adoro por exemplo e você vai se alimentar muito melhor se não tem Facilite o correto e dificulte o incorreto
se você não tiver alimentos noivos à sua saúde você não vai comer então que tipo de ambiente você vai criar Que tipo de ambiente você vai criar uma academia em casa você vai treinar na sala fazendo rit ou você vai para uma academia para fazer amigos conhecer pessoas namorar ou quem sabe levar o maridão junto lá para ficarem Fitness juntos Que tipo de ambiente você vai criar quem eu preciso comunicar no meu ambiente da da minha família e etc da minha nova rotina quem que eu preciso avisar porque as pessoas o ambiente ele molda a
gente ele atrapalha ou ajuda Então quem que eu preciso avisar eu preciso vamos supor que a minha esposa ela não faça isso e não quer fazer comigo eu preciso convencer influenciar para fazer comigo e vir caso eles não queira deixa cada um com a sua vida não insiste Mas você avisa eu vou fazer e eu preciso que pelo menos não atrapalhe se não for ajudar pelo menos não atrapalhe porque eu quero melhorar a minha saúde e quero ter um corpo esbelto e saudável Ok então quem que você precisa avisar no seu ambiente da sua nova
rotina das suas novas atitudes da sua nova alimentação quem precisa ser informado para te ajudar ou não atrapalhar no seu processo Então esse esse a questão do ambiente é extremamente importante que ambiente você vai criar então eu por exemplo eu coloco no meu ambiente aqui ó eh eu e a minha esposa frequente frequentamos Academia Sempre e fazemos amizade com pessoas Fitness também porque a amizade com pessoas Fitness já é natural para essas pessoas e a gente vai entrando no fluxo nós somos a média das cinco pessoas com quem a gente mais convive então se você
convive com pessoas que só comem porcaria e e que acha que isso é normal é isso que você vai se tornar uma porcaria se você se convive com pessoas que se amam que são Fitness que cuidam da da da sua do seu corpo da sua saúde de forma natural estão sempre fazendo exercício al o Fulano vamos fazer também vamos fazer uma caminha toda hora tem alguém chamando a gente vamos fazer uma caminhada Vamos fazer uma trilha Vamos fazer uma corrida vamos vamos fazer uma pizza Saudável em casa e etc e lembra que você não precisa
se abster de tudo eu eu tomo vinho eu como hambúrguer como pizza como chocolates mas tudo saudável existe um um jeito saudável de ser sem ter que ficar comendo essas porcaria que no outro dia você acaba de comer parece Tá podre você tá suando com cheiro ruim você tá cheio de gordura inflamada não precisa disso tá então eu e a minha esposa a gente frequenta academia e faz amizade com pessoas fitness para nos incentivar e a fazer os exercícios também eh só Compro coisas saudáveis e que devo comer assim não luto contra mim mesmo porque
geralmente a Até você se tornar Fitness você vai perder contra o seu subconsciente Então escreva aí agora que tipo de ambiente você vai criar para você para que você possa construir esse corpo maravilhoso e saudável [Música] oh [Música] [Aplausos] [Música] [Música] [Música] [Música] m [Música] [Música] C [Música] [Música] [Música] voltamos e agora você tem uma página só para colocar essa parte aqui ela se chama eliminar o que eu vou eliminar da minha vida pois não me leva à realização do meu desejo Então vamos supor que você queira emagrecer 12 kg e aí você agora vai
precisar emagrecer é vamos supor que você tenha colocado 12 kg em 12 semanas ou 12 meses não importa 1 ano para perder 12 kg 1 kg por mês ou 12 semanas 1 kg por semana seu foco não precisa ser os 12 mas um todos os dias para que você chega lá beleza eu vou Quero emagrecer tá Ah mas eu saio toda sexta-feira para tomar cervejinha com os amigos toda sexta-feira ou todo final de semana e aí o problema não é a cervejinha tá entenda e final de semana toma a cervejinha toma o vinho come a
batatinha frita come não sei o que tal tal o o ritmo é a compensação vamos entender o que que significa isso se eu compenso com excesso de caloria para um dia ele vai compensar com excesso de gordura não tem como agora se eu fui ah pô me cedi hoje era festa comi bolo comi não sei o quê Tá tudo bem não tem problema nenhum a questão é comi bolo me sujei e comi um monte de porcaria açúcar doce gordura e etc Ok acabou ponto acabou não vai colocar agora Ah mas aí já comi mesmo agora
também eu vou chutar o balde vou fazer o dia do l não existe dia do lixo é uma alimentação que você faz não vai mudar nada na tua vida e aí quando que que acontece no outro dia ou às vezes até no mesmo dia você compensa porque o ritmo é compensa para que não venha o pêndulo para cá você compensa já tirando fazendo jejum intermitente Ó eu comi demais então agora eu não como nada eu limpo o meu corpo tomo um chá gostoso de hortelã de espinheira santa tudo misturado ali o chá que você gostar
aí para que limpe o meu corpo e Tire essas toxinas que eu coloquei eu equilibro é simples Ah mas eu comi tô com a consciência pesada me sinto mal e tal tá tudo bem Tá não tem que ser um robô só que você não vai fazer disso um hábito ah comi Ah também não não precisa ser um robô aí amanhã faz de novo aí amanhã faz de novo isso é idiotice Não faça isso você na maior parte do tempo você é saudável e de vez em quando você come as coisas porcaria A gente vai no
restaurante Às vezes tem nada que a gente gosta a gente não come trigo a gente não come açúcar a gente não come sal refinado a gente não come Leite a gente não come óleo vegetal são só esses Cinco alimentos que a gente não come só que esses Cinco alimentos estão em em 99% da alimentação diário das pessoas Então todo lugar que a gente vai às vezes é um pouco difícil o que que a gente faz a gente perde uma batata frita Tem óleo vegetal mas foi aquele dia no outro dia de manhã eu faço um
jejum tomo bastante água um chazinho etc tava tomando chá aqui agora tomando um chazinho me limpo e não que eu tenha feito alguma coisa que eu Tom um chá mesmo não tava compensando nada mas você entendeu o processo é é o entendimento do processo que faz com que você tenha equilíbrio o equilíbrio é tudo não é entrar e ficar noiado com saúde mas também não ficar noiado com doença ou seja pro pro Polo oposto não tem que ser em Polo nenhum é o equilíbrio é Central você está centrado então nessa página especificamente você vai escrever
o que que você vai tirar da sua vida e não vai te levar pro corpo que você tem entenda o seguinte Isso é um problema totalmente seu se você continuar fazendo essas coisas você vai ter o resultado é é simples ação reação para toda ação existe uma reação contrária e igual então se você come lixo o lixo vem para você causa e efeito para toda causa existe um efeito todo efeito tem uma causa então se você comer porcarias eh não fizer exercícios e etc você vai ter uma Alzheimer vai ficar obeso e diabético tá tudo
bem cada um tem a vida que merece mesmo que tenha feito inconscientemente as escolhas e agora não tem nada de inconsciente porque você sabe Exatamente tudo que gera doença tudo que gera saúde tudo que você pode fazer para criar a vida espetacular que você deseja Então você vai escrever nessa página aí agora o que é que você vai eliminar da sua vida e já vai começando a parar de ir parar de fazer parar de comprar parar de de de de não fazer também né ser S dentário também é uma questão que você tem que parar
de fazer então eu vou fazer exercício eu vou me alimentar melhor vou comprar alimentos saudáveis naturais e isso eu já preencho Eu crio o meu ambiente minha egrégora eu já sou saudável no meu subconsciente e automaticamente fica simples de mudar você percebe que não não não vai ser da noite pro dia não vai ser com uma pílula mágica um remedinho que você vai emagrecer a ter saúde remédio não cura remédio remedia ele remedia o efeito O problema é a causa imagina que você tem uma goteira na sua casa e ela pinga no sofá que pinga
no tapete o sofá estraga o tapete mofa e você tem rinite E você começa tomar um remédio de cortisol para curar a sua rinite alérgica e você fala eu tenho rinite eu tenho eu você já a sua identidade sabe eu sou uma pessoa que tem rinite e você se já se identifica com aquilo acredita que você não pode com mofo com com isso com aquilo que a rinit vem e a rinite ela está lá no teu intestino principalmente por causa de glúten e leite eu tive rinite Durante a minha vida inteira e nos últimos os
10 anos não tem mais ó Ah isso aqui é muito maravilhoso eu nem respirava é muito sensacional quando você entende isso tá então coloca aí o que você vai parar de fazer vai escreve que nós vamos para fechar agora a nossa última coisa vamos lá [Música] [Música] [Aplausos] o [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] h [Música] [Música] [Música] [Música] legal Espero que você tenha colocado tudo que você vai deixar de fazer e agora nós vamos fazer algo muito importante você vai dar uma lida em tudo que você você escreveu agora e você vai fechar os seus
olhos e visualizar tudo que você escreveu acontecendo como se já fosse e que que vai acontecer nós vamos impregnar o seu subconsciente para que ele comece a achar isso normal e quando você for agir você já tá agindo pela segunda vez porque na sua mente ele não sabe a diferença entre imaginação memória ou realidade então o que que a gente faz a gente cria essa identidade a gente cria esse corpo ideal a gente cria esses comportamentos no seu subconsciente e assim como é dentro é fora princípio de correspondência isso é muito sensacional isso transformou minha
vida transformou meu corpo transformou a minha saúde transforma a saúde de milhares de alunos hoje Exatamente porque estão aplicando dessa forma você tem que ser para depois fazer para depois ter Então agora você vai ler tudo eu vou colocar aqui um um tempinho para você você vai ler tudo e vai fechar os seus olhos respirar profundamente e vai visualizar como se você já fosse isso que você tem como se você já tivesse a essa identidade de ser você já tem o corpo já tem a saúde do jeito que você quer você é essa pessoa você
entende o porquê então estes porquês coloca na sua visualização por exemplo exemplo eu quando fecho os meus olhos e me imagino extremamente saudável eu me imagino agachando e pegando minha filha jogando para cima segurando correndo com ela entende por que que eu quero porque eu quero brincar com ela eu não quero dar trabalho então eu me vejo saudável nunca jamais em hipótese alguma pense nada negativo Ah eu não quero tal coisa não pense o contrário eu quero tal coisa eu quero saúde então eu coloquei ali ó eu não quero ter gasto com com sofrimento e
nem sofrimento com remédio nem doença então eu me ve saudável esqueço isso isso é só para ter uma referência eu esqueço isso e foco eu sendo exemplo de saúde pras pessoas eu fazendo exercício eu indo pra academia eu brincando com a minha filha eu fazendo o que uma pessoa saudável faz trilhas eh bicicleta caminhada correr sexo selvagem porque você tem um corpo incrível você se sente super bem imagina o que você quiser eu vou deixar aqui um tempo e a gente se vê na próxima aula até lá [Música] [Música] [Aplausos] oh [Música] [Música] [Música] [Música]
[Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Aplausos] [Música] C [Música] [Música] ah [Música] [Música] [Música] [Música] h [Música] [Música] voltamos e agora você já sabe mas é bom lembrar que você vai pegar o seu mapa nesta área e vai começar a aplicar você vai começar a se visualizar todos os dias durante essa semana toda como se já fosse e aplicando colocando eh Quando eu digo repetir também visualizar como se já fosse acreditando repetir as crenças que você escreveu aí e começar a criar um ambiente ter o comportamento se capacitar para que você chegue nesse objetivo porque senão
nada vai acontecer a a saúde não acontece a riqueza não acontece o relacionamento Espetacular não acontece essas coisas são criadas e requer no início um certo esforço e uma certa determinação Então pega o seu mapa Leia ele todo dia durante a semana e aplique tudo que está nele tá bom e a gente se vê na próxima aula até lá
