[Música] você Não respira corretamente a maioria das pessoas Não respira a maioria das pessoas e eu Suponho que você também respira de forma superficial você está mal respirando utilizando apenas um terç da sua capacidade máxima pulmonar isso é um fato 98% das pessoas não respiram até a sua capacidade máxima Imagine que você nem está usando seu diafragma como você precisa do prana absorvido através de ciclos de respiração profunda E adequada isso é crucial para o seu desenvolvimento vou me basear nos ensinamentos místicos do Kia yoga e do Tau para explicar porque a respiração é muito
mais importante do que você pensava e como fazê-la corretamente ajudará a desenvolvê-lo em Estados mais elevados de consciência pare de respirar tão superficialmente porque isso está te matando e limitando o verdadeiro você como alma olhe sua respiração não é apenas ar é literalmente sua força vital estamos falando de prana ti força da Alma Esta é uma sabedoria atemporal agora respaldada pela ciência moderna se você precisar desse tipo de validação quando você respira de forma superficial não está apenas privando o seu corpo de oxigênio você está faminto espiritualmente Pense nisso se você está usando apenas um
ter da sua capacidade pulmonar Está Vivendo apenas um terç do seu potencial isso não é apenas ineficiente é uma tragédia o cria yoga entende isso eles sabem que a respiração adequada pode acelerar a evolução espiritual como ao mover prana pela sua coluna e Cérebro quando você respira profundamente e conscientemente não está apenas enchendo seus pulmões está enviando ondas de energia pela sua coluna despertando partes dormentes do seu cérebro os taoístas também estão na mesma página no kiong eles focam na respiração a partir do abdômen inferior o dantian Essa é a maneira de obter mais ar
mas não só isso é como você acessa uma fonte de energia que a maioria das pessoas nunca toca vou mencionar fatos científicos a respiração diafragmática aumenta o oxigênio no seu sangue a uma taxa muito maior do que a respiração superficial poderia alcançar isso não é apenas bom para sua física é essencial para você como alma e para o seu desenvolvimento quando você respira profundamente com respirações diafragmáticas você está alimentando e nutrindo cada célula do seu corpo com energia Vital você está fornecendo ao seu cérebro o combustível de que precisa para funcionar em seu nível mais
alto dando ao seu sistema nervoso os recursos necessários para manter Equilíbrio e Harmonia a maioria das pessoas está vivendo na exaustão Como eu disse antes as pessoas hoje em dia respiram a 1/3 da capacidade pulmonar Total elas passam pela vida respirando superficialmente Vivendo em um estado de crônica privação de oxigênio sem nem perceber isso não é bom e eu espero que você esteja realmente prestando atenção porque respirar assim é como tentar fazer um motor de Alto desempenho funcionar com combustível de baixa qualidade você pode continuar se movendo mas nunca atingirá todo o seu potencial se
você pelo menos agora está interessado em se dedicar a respirar conscientemente pelo resto da sua vida então curta e se inscreva no canal nós ajudaremos a lembrá-lo enquanto você nos ajuda a crescer agora nos Deixe te ensinar algo a respiração afeta sua consciência você não apenas se sente mais Alerta e focado ao respirar corretamente mas também altera fundamentalmente seu estado de ser no cria yoga há uma técnica fundamental que envolve focar na respiração enquanto mentalmente se entoa o som om é uma forma Mística de trabalho com mantras que acalma a mente e eleva a consciência
tente isso comigo respire profundamente ao exhalar mentalmente cante om novamente respire exhale enquanto mentalmente canta om sinta que está criando uma ponte entre o físico e o espiritual com cada respiração você pode pausar aqui e praticar isso por 15 minutos de forma rítmica mas antes de você fazer isso deixe-me te contar que práticas mais avançadas de cria yoga envolvem direcionar mentalmente a respiração através de centros espinhais específicos e canais de energia em todo o corpo isso vai além da visualização é uma forma de analisar energia para despertar as faculdades adormecidas que você possui como alma
os taoístas têm seus próprios métodos um dos mais eficazes é a meditação da órbita microcósmica isso envolve o uso da respiração e da visualização para circular o chi pelos principais canais de energia do corpo sim Você se sentirá relaxado mas também harmonizará todo o seu sistema energético e elevará sua consciência nesse processo a pausa após exalar é interessante ouça muitas técnicas de respiração yog enfatizam essa pausa e por boas razões ela permite uma maior troca de CO2 nos pulmões mas também cria um momento de silêncio Místico Experimente agora respire profundamente exale completamente agora segure a
respiração sinta isso essa Quietude é onde você toca o vazio o espaço entre as respirações a fonte de toda a criação sobre o ritmo respiração lenta a cerca de cinco a seis respirações por minuto tem mostrado otimizar a variabilidade da frequência cardíaca isso não é apenas bom para sua saúde física indica uma função autonômica melhorada em outras palavras traz todo o seu sistema para a harmonia vamos fazer isso novamente respire contando até cinco exale contando até cinco mantenha esse ritmo sinta que ao respirar Nesse Ritmo você está sintonizando todo o seu ser a uma frequência
mais alta Uma vibração mais elevada a técnica de respiração 478 do pranayama que consiste em inspirar por 4 Segundos segurar por sete e depois expirar por oito é outra ferramenta poderosa fique comigo aqui esta prática específica pode ser transformadora dependendo de como você a apli é uma maneira de ativar a capacidade do seu corpo de relaxar e melhorar o fluxo de prana e a resposta à vontade aumentando a força da Alma você está literalmente mudando sua fisiologia e por extensão sua consciência com cada ciclo de respiração assim como em qualquer outra coisa o trabalho com
a respiração é uma questão de consistência essas não são técnicas para serem usadas Apenas quando você está estressado ou tentando meditar são ferramentas para moldar fundamentalmente sua consciência quando você faz da respiração consciente uma prática constante não está apenas Mudando seu humor ou seu foco você está evoluindo o seu ser inteiro comente abaixo se você praticou comigo enquanto eu estava fazendo deixe-me explicar algo que pode parecer complicado no início mas acompanhe a respiração é uma ferramenta para a alquimia energética energia é magia e essa energia pode ser transmutada por meio de práticas corretas de respiração
tudo isso é alquimia é trabalhar com a magia interior no sentido mais literal nas práticas taoístas há um conceito chamado respiração embriônicos Profundas pelo contrário foca na respiração interna Sutil para cultivar o chi primordial a forma mais refinada de energia essencial para o desenvolv ao dominar a respiração embica você literalmente renasce energeticamente outra prática tía os seis sons de cura combina sons específicos com a exalação para liberar emoções negativas dos órgãos isso não é apenas psicológico mas também energético cada som vibra em uma frequência que ressoa com um órgão específico ajudando a eliminar energia estagnada
e promovendo a cura você afina o corpo como se fosse um instrumento no Kia yoga há uma prática chamada mahamudra que combina a retenção da respiração com posturas físicas para direcionar o fluxo de energia não se trata apenas de posturas ou alongamentos mas de uma técnica para esculpir o corpo energético ou aura cada respiração retida se torna uma oportunidade de transformação de redirecionar e refinar a energia Vital moldando a sua aura uma técnica Ana de Kundalini pranayama chamada respiração do fogo foi responsável pela minha primeira experiência fora do corpo este tipo de respiração inspirações e
expirações rápidas e diafragmáticas é como apertar o botão de reiniciar em todo o seu sistema durante a prática senti a separação entre o eu espiritual e o corpo físico mas com controle total para voltar ao corpo O que torna essa prática segura Vamos praticá agora rapidamente sente-se com a coluna ereta em uma cadeira ou no chão com as pernas cruzadas comece com uma exalação forte pelo nariz contrao o abdmen deixe a inspiração acontecer naturalmente sem forçá-la repita expirações rápidas mantendo um ritmo de duas A TR respirações por segundo concentre-se nas expirações Poderosas Deixando as inspirações
fluírem por conta própria dica enquanto pratica sinta o calor se acumulando no centro do corpo esse fogo interno dissolve energias estagnadas e inunda o sistema com prana fresco duração comece com 30 segundos E à medida que se sentir confortável aumente para 1 a 3 minutos sinais o formigamento e a leveza são normais indicam que a energia está se movendo se sentir desconforto retorne à respiração normal e tente novamente mais tarde postura Mantenha o foco no abdômen sem tensionar o peito ou a garganta ao terminar faça uma respiração profunda segure por alguns instantes e depois expire
lentamente sente-se em silêncio e sinta a clareza e a vitalidade emergindo você estará mais Alerta e desperto a respiração do fogo não é apenas um exercício físico mas uma forma de purificar o ser por completo desde o corpo celular até o corpo astral essas técnicas de respiração que vão da respiração diafragmática básica a práticas avançadas de cria yoga e taoísmo são apenas o começo de uma jornada de transformação se você já tem experiência com práticas semelhantes use essas técnicas como mais uma ferramenta para desenvolver-se espiritualmente a prática consciente da respiração tem o poder de mudar
sua consciência e consequentemente sua vida a respiração não é apenas ar entrando e saindo dos pulmões é prana xi energia da alma cada respiração é uma troca com o universo uma oportunidade de absorver energia nova e liberar o que já não serve ao respirar conscientemente você não está apenas oxigenando o sangue mas nutrindo o espírito e alimentando a alma transforme cada respiração em um ato consciente de autotransformação quando você muda sua respiração você muda sua vida e ao mudar sua vida você muda o mundo ao seu redor vamos chegando ao final de mais um vídeo
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