emisiune susținută de maură [Muzică] imobiliare Bună ziua și bine ați venit la o nouă ediție neuropsi emisiunea 7 TV dedicată sănătății mintale și emoționale spațiul unde dezbatem subiectele care ne influențează în mod direct starea de bine și echilibrul mintal Sunt Nicoleta mărculești anu psihoterapeut integrativ și cercetător neuropsi la institutul neuropsi pentru coerență neuronală și regenerare celulară Brain map și neurofeedback Și vă invit astăzi să explorăm tema relații toxice un subiect extrem de actual și de important în viața noastră de zi cu zi astăzi o avem alături de noi pe ivon guiman psiholog clinician psihoterape pe
integrativ cercetător în neuroștiințe cu studii academice făcute la Londra vom examina acest fenomen atât din perspectiva Neuro științifică cât și din Cea psihoterapiei integrative pentru a înțelege mai bine cauzele și efectele relațiilor toxice asupra partenerilor de cuplu bună ivon și bine ai venit alături de noi Bună Nicoleta Mulțumesc pentru invitație ivon pot avea relațiile toxice un efect asupra noastră ca indivizi și și e o întrebare pe care telespectatorii noștri și o pot pune acasă motiv pentru care să pătrundem în acest subiect atât de interesant trebuie să începem cu întrebarea clasică Ce sunt de fapt relațiile
toxice și Care sunt semnele apariției acestora Sigur că da relațiile toxice sunt acele relații în care există disfuncții între parteneri acestea pot fi ă la unul sau la ambii parteneri Da avem abuz emoțional poate fizic și psihic e Da într adevăr vorbim despre relații toxice ca și abuz din perspectiva individului care consideră că celălalt partener nu corespunde nu Da Și în ce măsură poate să afecteze asta foarte mult ne afectează Gândiți vă că sunt avem ființe sociale trăim într o comunitate viața noastră este plină de relații relații avem în fiecare zi și cu majoritatea lumii
Deci este esențial să avem relații sănătoase și să nu perpetuăm ciclurile de abuz pe care poate l am experimentat când eram mici deci practic Ce înseamnă relație toxică poți să vorbești puțin despre relația toxică Sigur că da relația toxică este o relație în care ă în care nu suntem fericiți în care Sistemul nostru nervos este afectat în care viața noastră de zi cu zi este afectată în care putem experimenta stări de anxietate de nesiguranță de depresie hm în care Pur și simplu nu ne simțim cum ar trebui să ne simțim adică liniștiți și ceea ce
spun mereu și În cabinetul meu este că ca să alegem o relație sănătoasă trebuie să avem grijă ca atunci când o alegem în caz că ea se simte ca acasă și acasa a însemnat haos ceartă abuz foarte mare grijă pentru că vom alege tot din perspectiva aceasta adică dintr o perspectivă inconștientă sau dintr o perspectivă a unui copil deci ce mi spui acum este că Noi practic intrăm într o relație toxică sau abuzivă da preluând un model din copilărie Sigur că da știu că peste tot se aude psihologia și modelele din copilărie Dar este foarte
adevărat toți Alegem din această perspectivă până când facem aceste lucruri conștiente Da Când inconștientul devine conștient nu ne mai ă ă nu ne mai blocăm asupra tip tiparelor din trecut bănuiesc că asta să spui da deci în momentul în care simțim că relația nu funcționează e foarte important să ne întrebăm Cât de toxică este ea pentru noi e foarte important să ne așezăm într o poziție de conștientizare și de observare a noastră ca indiviz și a noastră în cuplu și să vedem este cu adevărat ceea ce ne dorim este ceea ce am preluat de la
familia noastră ca și model sau de la alte modele de la alte tipare de relație sau este ă pur și simplu dorința noastră să facem asta să ne comportăm așa ce ne aduce în punctul acela nu sigur că da de cele mai multe ori pare dorință Dar de fapt nu este este un comportament inconștient Da creierul nostru Din păcate ne conduce prin procese inconștiente mult mai mult decât ne am aștepta este o sunt foarte multe studii făcute pe biasuri de exemplu Da avem foarte multe biasuri cognitive acestea ne afectează viața de zi cu zi și
luarea deciziilor chiar și cele mai mici Da De exemplu basul de confirmare tindem să căutăm în viața noastră lucruri și situații care ne confirmă deja gândirea existentă Da deci cumva dacă noi am avut această gândire încă din copilărie este normal s o avem și când suntem adulți iar lucrul acesta nu este corelat cu inteligența așa cum aud de cele mai multe ori era fată deșteaptă cum a ajuns așa h nu are legătură cu inteligența are legătură cu nivelul de conștiință Deci modul în care ne comportăm Nu este neapărat în concordanță cu nivelul de inteligență pe
care î are individul ci în spate stau și alți factori care determină această atitudine acest comportament limbajul pe care partenerii îl practică în cuplu și afectează foarte mult relația ca limbajul pe care î practică sau nu Bineînțeles că și lipsa limbajului este o cauză este un factor Exact acum pentru că vorbeam despre studiile academice neuroștiințe și despre faptul că ești cercetător în neuroștiințe ce poți să spui despre cum afectează aceste relații toxice creierul nostru și sistemul nervos Sigur că da creierul nostru este afectat din toate punctele de vedere atunci când suntem într o relație toxică
vreau să vă imaginați că este exact ca și dependența de substanțe în mare parte creierul nostru îi sunt afectate în primul rând sistemul nervos Autonom da El stă într o stare de fugă sau de luptă sau de îngheț când suntem în aceste relații Deci nu este nici într un caz reglat liniștit Da adică nu dă randamentul care ar trebui să l dea iar creierul este afectat în mai multe pă pă Spre exemplu amigdala care este partea creierului care ne ajută să formăm amintiri Da acolo este centrul amintirilor noastre devine mai mică atunci când experimentăm abuz
în relații Da deci aceasta se micșorează și ea este practic ea răspunde de răspunsurile noastre la frică și la anxietate în mare parte Da și devine hiperactivă ceea ce înseamnă că noi stăm mereu în alertă Da nu suntem liniștiți din niciun punct de vedere în Momentul acela de exemplu și hipocampus nostru El este afectat tot așa devine ne este mult mai greu să ne formăm amintiri noi Da ne este afectată concentrarea atenția focusul de cea cât aceste relații în care indivizii se agresează unii pe alții din aceste tipare activează în celălalt partener acest mecanism de
supraviețuire sigur ă de Care este răspunzător sistemul nervos Autonom și acest sistem nervos Autonom declanșează amigdala amigdala care se lasă influențată de tot ceea ce vine din mediul exterior și din interior de altfel și modifică practic starea persoanei Da la la la fel și structura creierului Deci și fiziologic se înțeleg că structura creierului este afectată de aceste tipare de aceast acest mecanism automat Ce poți să spui în continuare despre asta adică Ok se activează acest mecanism Autonom Care este puterea lui asupra minții noastre puterea migdalei asupra minții noastre asupra modului în care asupra funcțiilor pe
care noi le avem preluate de acolo deci ce se întâmplă mai exact pentru că telespectatorii noștri de acasă noi vorbim în termenii aceștia științifici dar telespectatorii vor să înțeleagă ce se întâmplă de fapt cu creierul nostru Și cum ajungem noi să ne lăsăm influențați de aceste comenzi pe care le sigur că mai departe practic atunci când este afectată amigdala Noi suntem într o dacă vreți o frică constantă sau poate o anxietate constantă Da iar aceste lucruri se resimt într o relație toxică nu este acea siguranță de care ar trebui în care ar trebui să fim
Da se dezvoltă o deci este o nesiguranță continuă iar creierul încearcă să cau să supraviețuiască da Iar El încearcă să supraviețuiască prin niște mecanisme care nu mai sunt adaptative din păcate da am înțeles deci vorbim despre mecanisme adaptative și dezadaptative și mecanismele dezadaptative sunt produse de această stare de pericol da în care creierul se așează în raport cu relația partenerul Am înțeles Și asta poate să producă pe termen lung stres și să se perceapă ca un abuz Sigur că da cum poți ce ne poți spune despre asta practic abuzul prelungit în relații sun studiile spun
că se manifestă prin foarte multe tulburări mintale cum ar fi anxietate depresie sindromul stresului post traumatic Da se văd aceste lucruri în studiile de specialitate în care au fost făcute rn uri pe creier Da iar Toate aceste arii din creier ne afectează Da și duc la tulburări H de anxietate depresi cum spui acum despre acest remn care poate monitoriza starea creierului a unui om abuzat a unui om stresat a unui om care se află în anxietate depresie bineînțeles la institutul neuropsi pentru regenerare celulară și ța neuronală putem să monitorizăm astăzi cu această tehnologie modernă chiar
revoluționară aș putea să spun mai multe arii neuronale în care putem să ne dăm seama unde se află creierul nostru este în starea firească de coerență starea naturală de a funcționa sau este într o stare de incoerență aceste arii funcționează așa cum trebuie pentru a fi noi sănătoși într o stare de bine echilibrată sau nu deci iacătă ce putem să facem astăzi cu ajutorul acest acestor scanări ale creierului putem să ne dăm seama cât de afectat este acesta atât de mult poate să afecteze încât să ajungă la aceste tulburări da spun sigur că da da
adică tu vii pe lume sănătos Totul este bine crești integru Da funcționează totul normal și la un moment dat datorită acestor relații toxice stând în acest stres constant creierul nostru poate să sufere Sigur că da la nivel psihologic cât și la nivel fiziologic la un moment dat nu mai funcționează corespunzător da da Și ce putem să facem în aceste condiții ale stresului ce recomanzi să să facem sau cum le Cum conștientizăm aceste stări produse de stres și de abuz stările de abuz le putem conștientiza în conexiune cu corpul nostru ar trebui să fim foarte conectați
la corpul nostru corpul nostru ne vorbește doar că noi nu suntem obișnuiți să ascultăm foarte interesant Ce spui acum Deci iacătă trebuie să fim atenți la corp și poți să ne spui cam Cum ne vorbește corpul despre ST există ceea ce se numește simptomatologia corpului sau somatizare Da atunci când experimentăm aceste situații de stres prelungit cum ar fi într o relație toxică apar simptome fizice cum ar fi migrene sindromul colonului iritabil tensiune musculară hiper arter hipertensiune arterială Da deci toate lucrurile astea sau atacuri de panică de exemplu Da toate lucrurile Deci se pot declanșa și
aceste atacuri de panică datorită relațiilor toxice stând în acest stres în această frică în această amenințare pericol ajungem să somatizări la semnele noastre nu dacă ne tremură mâinile dacă transpirăm dacă simțim bătăi ale inimii accelerate dacă nu avem o coerență în vorbire poate fi și asta o un semnal dacă Suntem blocați dacă ne raportăm la mecanismele de supraviețuire nu ne gândim și la acest blocaj care înseamnă îngheț îngheț de frică de frică da da Și atunci corpul îți arată că nu ai o reacție nu mai ai nicio reacție trebuie să te gândești că e o
problemă și să da te Observi cum ar fi mai bine pentru tine să iei o decizie care să te susțină Da dar mă gândesc acum pentru că ai vorbit mai devreme despre modele despre modelele parentale despre modelele de familie pe care le preluăm și le aducem în relația noastră prezentă de cuplu mă gândesc la tiparele de atașament Da pentru că noi așa cum știința o spune și cercetătorii dinaintea noastră au scris scris cărți despre asta și au adus studiile lor în cunoașterea noastră au vorbit foarte mult despre aceste tipare de atașament pe care copilul inițial
le are față de părinții de referință da da poți să mi spui ceva mai mult despre asta cum stau aceste tipari la îndemâna dezvoltării emoționale a noastră ca indivizi Sigur că da studiile spun că sunt în jur de 30% de tipare de atașament sigur aice nu știu ce să spun că nu am văzut prea multă lume cu un atașament sigur mai mult cu atașamente nesigure cum ar fi anxios sau evitant da deci acesta ar fi cel la care noi ne raportăm da atașamentul este cel pe care ar trebui să l observăm la fiecare individ în
parte și apoi și în tipul de relație pe care l avem dar tu spui acum că nu prea ai văzut așa relații cu atașament sigur Da exact Nu din păcate nu Și atunci mai departe ce se întâmplă Cum funcționează aceste atașamente practic atașamentul nostru pe care îl avem când suntem adulți este conectat direct cu atașamentul pe care l am format cu îngrijitorii noștri când eram copii da Iar acest atașament depinde foarte mult de felul în care s au purtat îngrijitorii noștri cu cu noi au fost deschiși emoțional cu noi au fost prezenți emoțional cu noi
ne au înțeles emoțiile ne au validat ne au acceptat ne au respectat H Da ne au impus limite Hm iar dacă aceste lucruri n au fost îndeplinite trecem pe partea cealaltă unde avem unde am dezvoltat cel mai probabil un atașament nesigur fie el evitant sau anxios Deci Spre exemplu în atașamentul anxios avem o teamă de abandon și o nesiguranță de în relații foarte mare Da iar în atașamentul evitant practic noi ne am dori apropiere dar atunci când o primim fugim Da evităm Cum se manifestă această evitare Hai să ne gândim la un tipar așa de
copil părinte în care părintele nu este cel care să i asigure copilului acea zonă de confort de siguranță Da Și are un atașament nesigur evitant Da cum se comportă Acest copil în raport cu cu părintele Pele au fost și studii făcute pe această întrebare practic Spre exemplu să spunem că lăsăm copilul într o cameră singur iar îngrijitorul său mama de exemplu Da pleacă din cameră H atașamentul un copil cu atașamentul cu atașament evitant da nu i pasă nici dacă mama este prezentă nici dacă mama este absentă adică nu are nicio reacție cum s ar spune
normală la plecarea mamei ei nu i pasă sau se preface că nu i pasă sau e o formă de protecție o formă de protecție așa se protejează el de durerea pe care i a cauzat o practic ambivalența asta cu care s a purtat mama lui cu el Da adică această nesiguranță pe iubirea mamei îi îl duce la respingere PR Da îl determină pe copil să evite relația cu părintele în sine și atunci ascunde prin această mască de indiferență ca și cum nu i ar păsa ceea ce se întâmplă în în relația lui cu mama ascunde
că el de fapt o iubește își dorește foarte mult să fie alături de el dar în aceeași măsură o Ignoră nu Da e ca și cum mama l ar fi dezamăgit Hm da Da interesant la fel se poartă și partenerii de cuplu nu pentru că acest tipar asta spuneam mai devreme AC plecând de la aceste tipare de atașamente despre care chiar vreau să mai vorbim puțin ca să ne dăm seama Cum este relația noastră în cuplu și de ce ajunge ea să fie toxică de frică să nu fie părăsit abandonat partenerul de cuplu arată o
indiferență iar celălalt partener crede că iubitul nu Nu este suficient de atent la el nu l validează nu l iubește nu l susține Dar de fapt este o mască mască da sigur că da ai întâlnit așa cazuri în cabinet la tine și poți să ne dai un exemplu Sigur că da sigur că am întâlnit Da Spre exemplu am un cuplu în care partenerul Da deci el este evitant iar ea este anxioasă Da el practic nu știe să și exprime nevoile în cuplu n a fost învățat niciodată Da nu este un lucru normal pentru el însă
pentru ea este ea vrea să discute vrea să înțeleagă toate lucrurile astea care se întâmplă în cuplu însă el cum i ai pus o întrebare mai dificilă Cum gata S a închis în el pentru că este și evitarea conflictului aici Da nu evităm doar lucrurile bune le evită și pe cele dificile în cuplu Da cum ar fi conversațiile dificile care sunt necesare într o relație sănătoasă Da de ce am evita așa ca parteneri o comunicare în cuplu ce ne sperie de fapt ne sperie probabil reacția pe care au avut o părinții noștri inițial pe care
credem că o s o aibă și partenerii noștri de cupu și care ar fi posibilitățile de a reacționa un partener dacă ne raportăm la acel tipar în familie f mai specifică te rog Mă gândesc acum la exemplul pe care l ai adus și mă întreb de ce ți e frică atunci când tu partenerul vrea să comunice cu tine Vrea să ți vorbească despre nevoile lui și tu practic închizi subiectul îngheți nu vrei să să vorbești despre asta de critică le este frică de critică practic cumva în societatea noastră ceea ce observ este că nu avem
prea conturat conceptul de critică constructivă la noi cum se aude de critică Cum Gata se fuge Am înțeles Deci este Fuga de a fi judecat criticat sigur Și mai există și această fugă de a fi abandonat părăsit Nu adică în atașamentul anxios discuția Da Asta se întâmplă în atașamentul anxios nu am în discuția pentru că nu vrei să știi de fapt adevărul care Care ce se întâmplă cu acest adevăr ad nu dispare duce durere el nu dispare dar poate să producă durere nu De fapt ne temem de această suferință Da și de obicei De ce
ne temem nu scăpăm exact ca vorbele antice pe care le folosim în la proverbele noastre De ce ți e frică nu scapi din păcate trebuie mult curaj da în relații să avem să putem să ne vulnerabilizează la finalul zilelor da o relație sănătoasă este bazată pe vulnerabil capacitatea de a se vulnerabilizare a ambilor parteneri Păi și de unde învață partenerii Luc acesta dacă n au învățat în familie unde ar putea să învețe asta în terapie în terapie Bun deci le spunem telespectatorilor noștri să apeleze la specialiști în momentul în care observă că au aceste tipare
și recunosc aceste semne în relația lor primul lucru pe care trebuie să l facă este să apeleze la un specialist în acest domeniu și Sunt destui specialiști psihoterapeuții integrativ au această latură a psihoterapiei sistemice în relația de cuplu și îi pot îndruma îi pot ghida pe parteneri împreună pot învăța cum să se deschidă Cum să comunice nu cum să scape de frică nu sigur sigur Și acum că ai adus și asta în discuție ce facem în ultimul tip de atașament despre care putem să vorbim că am vorbit despre cel sigur despre cel nesigur evitant despre
cel ambivalent evitant și anxios în aceeași măsură mai există un tip de atașament pentru că tot vorbeam de tulburările pe care le poate produce o relație toxică cel dezorganizat nu Da sigur că da aici De ce putem să spunem Cum influențează această formă de atașament relația de cuplu practic atașamentul dezorganizat este o combinație între cel evitant și anxios Da și el este cam cel mai dificil atașament de vindecat dacă vrei da ă pentru că cum am spus conțin aceste elemente din ambele Da De exemplu vrea apropiere Dar când o primește fuge dar dacă fuge partenerul
de lângă el fuge și el după el Da deci cumva acest Nu nu prea știi cum să cum să reacționezi în fața am înțeles Dacă cumva partenerul a intrat în cuplu fără să fie observat că are o problemă că are o tulburare deja existentă Să presupunem că partenerul deja este anxios deja este depresiv la un nivel mai ridicat decât cel în limitele normalității subclinice așa Ce se poate întâmpla în această situație dacă partenerul este deja anxios dacă deja intră în relație și este anxios și nu este observat de de de partenerul de cuplu bănuiesc că
ar putea să fie ajutat puțin de de nu știu de partenerul de cuplu de de persoanele din jur să să discute să să spună oful dacă vrei da Hm adică nu este nicio rușine în acel ajutorul și în a întreba atunci când nu Suntem siguri despre ceea ce simțim sau experimentăm Da am înțeles Deci e foarte important să avem resurse Da să avem lângă noi prieteni să avem familia să punem întrebări să fim deschiși Da Și să nu mergem pe ideea de a ne rușina că avem această bănuială sau că observăm la partenerul nostru că
are o problemă sau observăm la noi că avem o problemă Și acum o conștientizăm fiind în această relație sig da cu rușinea Nu nu fa mimic eliminăm asta din program Dar bineînțeles tot cu ajutorul specialiștilor putem să facem asta sigur da și recomand mereu să se să se uite spre această parte să să ceară ajutorul unor specialiști pentru că chiar se se pot vindeca lucrurile astea Da nu dacă am fost oată într o relație toxică sau dacă atașamentul cu părinții noștri a fost nesigur dar asta nu înseamnă că o să rămânem mereu în aceleași cicluri
Am înțeles asta este foarte important că aduci aici într adevăr am mai suplimentat așa câteva întrebări pe această temă legată de atașament pentru că este cea mai importantă temă da da e nevoie ca oamenii să știe că astăzi avem multe remedii în raport cu aceste tipuri de relație și oamenii să îndrăznească că acolo unde este rușine exagerată Nu există vindecare dar iacătă că avem această posibilitate Să ne vindecăm avem această posibilitate să aducem mai multe instrumente mai multe tehnici Să apelăm la specialiști ca ei să ne susțină și să ne îndrume către calea cea mai
potrivită dacă există o o cale de vindecare dacă nu există o cale de vindecare e bine să lucrezi individual dacă în cuplu nu se poate să lucrezi individual nu Da adică să părăsești relația dacă aceasta este în detrimentul tău fizic psihic sau emoțional Da s o părăsești sau să încerci să te vindeci separat pentru a putea să devii echilibrat și armonios pentru relație după dacă tu ești el cu probleme Da dacă tu ești el cu probleme dacă nu e bine să i sugerezi partenerului să caute o soluție să caute vindecarea da da să l susții
sigur acum să ne întoarcem un pic la partea asta neurobiologice și Mă mă întreb care sunt mecanismele care ne fac să rămânem blocați de data asta în această relație toxică Mhm există efecte negative ce se întâmplă de fapt din perspectiva asta neurobiologice sigur că da ă pare ciudat când spui că rămân într o relație toxică chiar dacă aceasta îmi face rău dar aice vine o să vină în ajutorul nostru neurobiologia a creierului să ne explice exact De ce rămânem în aceste relații toxice pentru că se activează de exemplu sistemul de recompensă al creierului Da atunci
când suntem într o relație toxică creierul nostru eliberează dopamină atunci când primim de exemplu validare sau iubire Da e atunci când nu mai primim nu mai eliberează dopamină și astfel devenim dependenți practic de validarea sau acceptarea sau iubirea celuilalt da chiar dacă aceasta durează Nu știu o zi două și restul sunt rele sau Hm acum când spui dopamină mă gândesc la chimia corpului Da și Și de ce anume vrem să fim dependenți De ce anume vrem să producem permanent această plăcere această satisfacție Care este nevoia creierului de fapt nevoia creierului este de echilibru Încercăm să
echilibrăm da De exemplu dacă atunci când lucrăm cu dependenții de substanțe da ei adesea spun că atunci când consumă substanțe se simt ca și cum ar primi o îmbrățișare deci este o nevoie primordială Care este satisfăcută în momentul ăla Da nevoia noastră de afecțiune de exemplu Da suntem ființe sociale și avem nevoie de afecțiune nu putem trăi singuri da da deci practic Noi suntem într o căutare permanentă Da de a primi corporal această substanță pe care noi am învățat o când eram mici sau mai târziu ă am memorat o practic ca și chimie în corp
Dar ai spus nevoia de echilibru să echilibrăm ce De fapt ce produce stresul în corpul nostru ca să putem echilibra cu această substanță care sunt substanțele care substanță și care sunt aș acestea că telespectatorii de acasă Poate nu știu asta poate au mai auzit dar poate vor mai multe informații de la un cercetător neuroștiință ce substanțe sunt cele pe care noi trebuie să le echilibrăm și de ce ajung ele să să aibă această nevoie de a fi echilibrată ok psihoeducația Este foarte importantă Da practic atunci când suntem stresați creierul nostru eliberează cortizol și adrenalină Da
aceste două substanțe sunt esențiale dacă ar Dacă ar fi să fim într o luptă cu un leu da Ne ar ajuta să fugim sau să luptăm practic și aceleași substanțe le eliberează și atunci când suntem în conflict în cuplu de exemplu Da sa deci atunci când suntem într un pericol real Da real exact Deci leul e perul real se activează aceste substanțe adrenalină și cortizol și apoi în conflict noi percepem la fel un pericol ca și da doar că leul nu este în tufiș de data asta leul este partenerul din relație cum s ar spune
înțeles sau în mentalul nostru sau în mentalul nostru cum percepem lucrurile să nu uităm că noi percepem lucrurile așa cum suntem noi nu cum sunt ele în realitate Da deci practic noi creem acest filtru de percepție da putem Să credem despre partener că este leu deși el n a demonstrat asta dar noi Da da diferența între imaginație și realitate ce am observat în relațiile toxice este că la începutul lor se creează niște așteptări Da iar aceste așteptări de cele mai multe ori nu bat cu realitatea Da adică ne creem așa o imagine despre cum ar
trebui partenerul cum o să fie el despre potențialul lui mai mai degrabă Da ne imaginăm că are atâta țial și o să ajungă să și facă să și îndeplinească potențialul și noi o să l ajutăm o să l salvăm o să i arătăm Da Nu este adevărat Da potențialul este doar potențial și rămâne potențial Da contează foarte mult acțiunile persoanei respective și ca acțiunile să fie în concordanță cu vorbele Pentru că atunci când acțiunile nu sunt în concordanță cu vorbele se numește că există manipulare Da adică doar spunem nu și facem doar lăsăm impr că
facem Nu și spunem și atunci celălalt este într o confuzie exact este real ceea ce a spus sau nu este real ceea ce a spus partenerul despre mine sau despre relație în sine sau despre ceilalți și asta poate să producă această accelerare a acestor substanțe amplificarea lor și acum Hai să vedem cum pot ele somatiza pentru că practic Asta este important pentru noi să știm cum ne afectează starea de sănătate aceste substanțe sunt cele care produc somatizarea care produc aceste efecte ce ne îndepărtează de la starea de sănătate firească da sigur că da Hm iar
simptomatologia corporală dată de aceste substanțe este foarte vastă Da fiecare persoană experimentează lucrurile diferit de exemplu pot să aibă simptomatologie la nivelul capului Da dureri de cap migrene Da sau la nivelul inimii Da tensiunea arterială alte probleme cardiace sau de exemplu la nivelul intestinelor care sunt strâns legate cu Adrenalina de exemplu și cu cortizolul din corpul nostru Da iar acolo poate apărea sindromul colonul iritabil Nu știu alte disturb la nivel intestinal Da ce mai avem tensiune în mușchi Da mușchi foarte tensionați se pot blocat mușchii se blochează Sigur că da da deci Iacă dacă avem
acele contracții musculare poate fi o cauză ă produsă de acest stres în care Noi trăim în relație o cauză a abuzului A manipulării sigur sigur iar primele semne pe care le putem observa atunci când suntem într o relație care este pe cale să devină toxică sau este toxică deja și nu ne dăm noi seama sunt de exemplu fluturașii din stomac m de cea Cătă fluturașii din stomac nu sunt ceea ce trebuie să fie pentru pentru parteneri în relația de cuplu da în filmele americane sunt prezic o relație minunată Da dar în viața reală de fapt
este anxietate așa că foarte mare grijă de aia spun mereu mare grijă la Cum se simte corpul nostru atunci când suntem în prezența unor persoane corpul îți vorbește îți dă Îți dă fluturași și tu zici Mamă M am îndrăgostit de fapt el îți spune Fugi de aici că nu e bine Am înțeles Deci ăsta este semnalul asta spun cercetătorii că ăsta este semnalul pentru pentru anxietate nu pentru frică Da Și cum ar trebui să se simtă corpul Cum la ce semne să fim atenți ca să ne dăm seama că suntem în relația potrivită Da La
ce să ne uităm Deci iubirea este liniștită iubirea este o stare de pace și de liniște și de siguranță iubirea nici într un caz nu înseamnă neliniște dramă da nesiguranță în relație nesiguranță către partener sau da am înțeles Deci trebuie să fie și și relația nu înseamnă nici într un caz durere Da iubirea nu trebuie să doară eu știu că așa poate am învățat o când eram mici Dar ea nu trebuie să doară iubirea adevărată și iubirea sănătoasă nu doare Deci Iacă orii noștri acum trebuie să știe că o relație sănătoasă înseamnă liniște înseamnă pace
înseamnă bucurie înseamnă împăcare cu sine înseamnă senzația aceea de împlinire de suficient de bine înseamnă eu știu entuziasm să fiți împreună comunicare Da comunicare Da pentru că de nu lucrurile se accelerează în sensul de degradare și chiar degradarea celulară degradarea corpului fizic și sunt semne la care să ne uităm atunci când ne simțim liniștiți confortabili când ne simțim bine împliniți ca și cum avem totul atunci este o relație sănătoasă nu nu o relație toxică de fapt relația sănătoasă trebuie să bifeze foarte multe puncte nu trebuie să căutăm doar iubirea Da pentru că atunci când căutăm
doar iubirea sau nu știu să ne Sal veze iubirea este de fapt nevoia copilului nostru interior și acuma vă întreb ați lăsat un copil să ia decizii de genul ăsta hm deci noi nu judecăm o relație din instanța copilului da Ci judecăm sau analizăm ca să nu folosim acest cuvânt care poate să creeze multe confuzii egregorul nostru comun iubirea înseamnă altceva dar nu înseamnă acei fluturași pe care i produce acea stare de îndrăgostire în stomac acea acea stare e un mod prin care noi trebuie să ne punem întrebări De ce simt asta care sunt proiecțiile
mele pe relație care sunt fricile mele legate de de partener ce triggere am eu în aceast poate să trăiască omul în această stare de îndrăgostire în această stare de anxietate Cum ai spus mai devreme Cât rezistă așa cel mai mult după studii Ce spun studiile depinde de reziliența fiecăruia Da însă degradarea apare încă de la din primele luni Sigur că da Dar nu poți să reziști bine sunt Femei cu care lucrezi care au stat 20 de ani în relații abuzive de exemplu Da dar au ieșit de acolo jumătăți de oameni dacă dacă vrei Da deci
nu mai eși întreg nu mai reziști dar rezistența nu nu e același lucru cu sănătatea nu rezistența e în detrimentul tău În cazul ăsta Da tu practic reziști emoțiilor sănătoase care ar trebui să le simți Da le adică le respingi de la tine pur și simplu adică blochezi să vi MH exact cum s ar spune ești întors spre viață adică Asta nu este iubire nu Asta este de fapt o dependență nu Exact Exact ca și cum ai spus mai devreme e o dependență de anumite substanțe Dar pe care nu le producem natural din sentimentul de
iubire real care nu înseamnă nicidecum Asta nu înseamnă frică ci invers H Da mulțumesc acest subiect este un subiect destul de profund și activează foarte multă empatie foarte multă compasiune pentru aceste persoane care stau în aceste relații și rezistă și rezistă și rezistă până când la un moment dat organismul iacătă face Poc somati zează și produce atât boli psihice atât tulburări psihice cât și boli fizice la propriu și am auzit de foarte multe situații în care femei au S au îmbolnăvit de diverse boli tumori au ajuns la medic ici și toți se întreabă care i
cauza care i cauza iacătă cauza este acest stres cronic pe care noi îl nu l mai simțim de fapt la un moment dat ne obișnuim cu el pentru că atâta rezistență a creat această dependență ca și cum ar fi o stare naturală nor Da de fapt este dependența de stres Da de hormonii de stres dar mai simplu dependența de stres dependența de dramă Da ele nu mai conștientizează că sunt victime în acea relație ele pur și simp simplu nu realizează că le a durut ceva vreodată și Păi am descoperit asta la medic dar n am
simțit Dar de fapt este o amorțire care e produsă și pe partea asta emoțională foarte mult Da ce spun studiile de de specialitate despre procesul de vindecare Cam cât durează acesta Cam în cât timp se produce vindecarea după o relație toxică aici Am niște vești mai puț bune Hai să le dăm o speranță telespectatorilor studiile de specialitate ne spun că procesul complet de vindecare durează undeva între șase luni și 2i 3 ani da cumva să revenim la o persoană sănătoasă din punct de vedere emoțional Deci să mai repetăm o dată să fie și mai clar
cam două trei luni până la doi ani poate să dureze acest proces de vindecare vindecare Sigur că da Și mai mult De fapt da și asta depinde de la caz la caz nu asta depinde de cât am stat într o relație abuzivă de reziliența fiecăruia Da de resursele fiecăruia și dacă se apelează la ajutor specializat sau nu Hm iacătă e foarte important la cine apelezi să te sprijine în acest proces și dacă poți să mi aduci un caz din cabinet în care persoana care a ieșit dintr o relație toxică s a vindecat Ar fi minunat
ca pacienții să și consolideze această încredere că se poate ar fi minunat sig Da am o pacientă în minte ea a trăit printr un într o relație toxică cu un narcisist da cu o persoană cu tulburare narcisică Ah și a fost o relație foarte tumultoasă Da dar din care ea a reușit să să iese Da h a venit la mine imediat după după ce a ieșit iar procesul terapeutic a ajutat o în primele șase luni să scape de atacurile de panică constante pe care le avea Deci era încontinuu în atacuri de panică Da pentru că
îi dgl lase amigdala atât de de tare din creier încât creierul ei îi dădea încontinuu senzația că o să se întâmple ceva că iar o să vină el în viața ei și tot așa Da deci Trăia într o stare de panică continuă ă iar tehnicile de psihoterapie integrativă ajută foarte mult în aceste cazuri Da exact Asta voiam să te întrebam Cum care sunt tehnicile Metodele pe care psihoterapeuții integrativ le folosesc pentru a susține acest proces dacă vrei să vorbești mai mult despre asta da Eu iubesc psihoterapia integrativă pentru că este o abordare holistică da din
mai multe puncte de vedere integrală dacă vrei din perspectiva mea iar eu în cabinetul meu folosesc tehnici din foarte multe psihoterapii cum ar fi din cognitiv comport mentală folosesc tehnica din care să ne dăm seama De ce gânduri avem da și să ne schimbăm [Muzică] timpark noi rele da H de tristețe de frică de anxietate Da și tindem să le evităm iar atunci când le evităm nu facem decât să cădem într o capcană și mai mare pentru că tot ce evităm sau reprimăm iese mai târziu la iveală rămâne ascuns și este iese la iveală mai
târziu într un mod mult foarte important Da deci primul pas pe care trebuie să l facem este să conștientizăm că avem emoții să le acceptăm că sunt acolo nu să le ascundem nu să le evităm simplu să lucrăm cu ele acceptăm și apoi mergem la specialist lucrăm cu aceste emoții acest subiect este foarte important pentru că așa cum ai spus mai devreme psihoterapia integrativă este o psihoterapie holistică asta înseamnă că Integrează toate tehnicile noi tot ceea ce aduce neuroștiința tot ce aduce neurobiologia tot ce aduce tehnologia modernă și acuma vreau să fac o completare pentru
că la institutul neuropsi pentru coerență neuronală și regenerare celulară pe lângă fapt că putem să facem această monitorizare și să observăm Cum funcționează creierul în timp real facem această diagnoză a creierului lucrăm cu o echipă de specialiști și antrenăm după pe un plan de tratament fixat atât de noi echipa de acolo de la Institutul de la neuropsi de toți psihoterapeuții integrativi cu care noi colaborăm și asta faci și tu pentru că ești colaboratoarea noastră și telespectatorii de acasă pot apela la serviciile tale ale noastre ale psihoterapeuților integrativi avem ca și susținere acum în acest proces
și e foarte important ca oamenii să știe chiar și psihoterapeuții să știe că acest proces de neurofeedback de antrenament al creierului de coerență neuronală precum tehnicile hardmed tehnicile noi harm de reglare de relaxare de aducerea coerenței inimii că asta înseamnă de fapt harm matematica inimii și tehnicile reglează coerența inimii care stimulează coerența a creierului practic se susțin ele funcționează sinergic în starea de coerență susțin procesul psihoterapeutic făcând aceste antrenamente ne susținem Da deci Apelați dragi telespectatori la specialiști la acest institut Unde puteți să găsiți soluții de toate tipurile prin susținere și lucru împreună în uniune
acum pentru că mai avem câteva minute mici tipsuri pentru relația de cuplu la să fie atenți așa în într un minut două ca să putem să închidem sigur la faimoasele Red Flag uri Da la dacă acțiunile partenerului practic sunt diferite de cuvintele lui da sau ale ei la faimoasa tehnică de Gas lighting Da dacă cumva partenerul ne face să ne îndoim de propria realitate și de propriile credințe Da Și spune lucruri de genul eu n am zis niciodată lucrul ăsta cu toate că tu l ai auzit foarte clar hî deacă te da ok ă și
practic să fim mult mai atenți și să nu ne avântăm așa de repede în a ne atașa de o persoană fără să ajungem s o cunoaștem mai bine înainte ajută foarte mult lucrul ăsta ne va salva din toate relațiile toxice să fim conștienți Mulțumesc mulțumesc mult ivon pentru prezența ta în această emisiune pentru toate informațiile pe care le ai împărtășit șit astăzi alături de noi pentru comuniunea și colaborarea dintre noi două pentru că am adus împreună informații pentru telespectatorii de acasă pe ivon O găsiți pe site urile de socializare Așa că dacă doriți să Apelați
la ea o puteți găsi acolo până data viitoare vă încurajăm să vă amintiți că fiecare pas pe care î faceți în direcția dezvoltării personale este un pas către un viitor mai luminos și mai împlinit este un pas către creștere și schimbare și evoluția de de care avem foarte foarte mare nevoie înțelegerea modului în care aceste relații ne afectează identificarea cauzelor cele generează sunt primii pași către îmbunătățirea calității vieții vă așteptăm în continuare și pe conturile neuropsi pe Facebook pe Instagram tiktok pe YouTube și pe site ul www.neuromed.ro și grija pentru propria sănătate mintală iar Până
data viitoare rămâneți conectați și să aveți grijă de voi pe curând [Muzică] [Muzică] [Muzică] [Muzică] emisiune susținută de maură imobiliare
