hola hola hola hola Cómo estás Cómo te ha ido Cuéntamelo todo bienvenida bienvenido bienvenid a este espacio en donde vamos a hablar de algo muy importante porque quién no ha sentido un vacío nos hacemos más fuertes cuando compartimos las cosas que nos pasan así que ven y hablemos porque estamos juntos en este proceso pero primero vamos a redefinir Qué es vacío cuando nosotros decimos que sentimos un vacío es porque algo nos hace falta verdad en mi caso especial Yo aprendí que mi vacío era algo que yo estaba intentando llenar con otras cosas en la vida
de pronto tu vacío tú lo llenas con más trabajo con salir de fiesta con drogas con alguna cosa a la que podemos decir adicción pero yo no soy experta en todos los términos entonces Simplemente estoy diciendo algo que puede ser la definición del vacío que sentimos en mi caso en especial yo llené ese vacío con comida desde que yo era muy pequeña y en algún momento de mi vida pensé en que yo era adicta a la comida porque pensaba que no podía parar de comer siempre me llevaba a la culpabilidad A sentirme culpable por haber
hecho o comido lo que había comido entonces me generaban conductas compensatorias que son como esas cosas que tú haces como para desembar como para tratar de descagar Ya teniendo como así como el contexto de lo que puede ser el vacío que estás sintiendo te voy a hablar de el mío y para hablarte de mi vacío te tengo que contar Mi historia yo soy fruto de una relación adolescente mi mami y mi papi me tuvieron cuando eran adolescentes mi mamá tenía 15 años y mi papá tenía 16 cuando yo nací ellos decidieron separarse y seguir cada
uno su vida y yo crecí en mi familia mat a mi papá yo lo veía cada fin de semana y yo vivía con una mamá que tenía 15 años y ella estaba como también en otro cuento si no no estaba sintonizando con que le pasó algo importante que era tener un hijo crecí con mis tías como hermanas una familia de solo mujeres y con mis abuelos desde pequeña yo luché por pertenecer a ese núcleo familiar pero realmente yo no me sentía del núcleo familiar mi familia estaba o sea mi papá está en otro lado mi
mamá también esta en otro lado y yo estaba ahí en el medio tratando como de encajar en lo que ellos llamaban familia mis tías mis abuelos Bla bl Bla Esto llevó a que yo empezara a comportarme de acuerdo a lo que los demás querían que yo hiciera porque quería pertenecer y ser aceptada Ahora mi mami siendo una niña empezó a tomar ciertas decisiones en las que yo no cabía quiero acá abrir un paréntesis porque yo hablé con mi mami para decirle Oye voy a estar hablando de cosas voy a estar hablando de cosas eh las
puedo mencionar y ella Ella dijo como sí tranquila cuenta tu historia a lo que voy es que mi mamá desde el amor cometió una serie de errores que crearon en mí un vacío en mi niñez yo no recuerdo mucho a mi mamá realmente yo recuerdo más a mis tías a mis abuelos Pero lo que sí recuerdo es que mi mamá cuando yo tenía 8 años ella se fue al irse dejó en mí un vacío y ese vacío yo lo empecé a llenar con algo que me hiciera sentir placer o algo que me hiciera sentir bien
que fue la comida durante mucho tiempo de mi vida mi relación con mi mami fue de ir y volver Mi mamá iba y venía era muy intermitente yo no sabía nada de mi mamá y cuando ella llegaba a mi vida Me bombardeaba de amor para luego otra vez irse y dejarme ese vacío y pasaron 30 años de mi vida para que yo pudiera entender por qué yo sufría de atracones de comida y en este momento te puedo decir que muchos de mis atracones fueron Porque sentía ese vacío y yo quería llenar ese vacío y desde
mi ignorancia en mi contexto me comport como me comportaba ahora los atracones También tienen otras historias y te voy a contar más historias detrás de esas conductas que a veces solemos tener con la comida o Pues nosotros las personas que no tenemos una buena relación con nuestra alimentación porque sí ese tipo de conductas con la alimentación para llenar vacíos o para gestionar emociones nos lleva a desconectar del verdadero significado de la alimentación y la alimentación es algo que nos acompaña todos los santos días al menos tres veces al día y cuando nosotros crecemos relacionándonos con
nuestra alimentación desde puntos super diferentes a lo que significa la alimentación desconectamos totalmente de nuestras señales físicas vamos a desenredar esto aquí con unos unos ejemplos de acuerdo a lo que yo he vivido como yo empecé a tener ciertas conductas con mi alimentación para gestionar mis emociones y empecé a tener muchos atracones y también pasé un gran momento de mi vida con una bulimia muy marcada no había día en el que yo no recurriera a ya tú sabes o a tomar laxantes para compensar eso que creía que había hecho mal cuando nos relacionamos con nuestra
alimentación desde los atracones de comida empezamos a desconectar de la señal de hambre y saciedad de nuestro cuerpo por eso yo en este momento yo te puedo decir con total seguridad que yo todavía no sé cuándo realmente tengo hambre y cuandoo realmente estoy llena realmente yo nunca había visto los atracones de comida desde esta perspectiva porque nunca había tenido la oportunidad de llevar un proceso terapéutico en el que yo pudiera como llegar a resolver tantas preguntas del por qué yo me comportaba como me comportaba porque siempre llegaba un punto y un momento en el que
volví a hacer lo mismo y y y luchaba contra mí misma y decía como Por qué otra vez lo hiciste Por qué no puedes tener fuerza de voluntad y partiendo del hecho de que la alimentación empezó a llenar un vacío de amor que no llenaba una de las personas más importantes en la vida de todos los seres humanos que es la mamá y aunque una parte de mi relación con mi alimentación tiene como esa raíz y ese contexto en cuanto a mi relación con mamá también se desencadenan otras cosas porque no todas las personas que
comen mucho se engordan y vivimos en una una sociedad demasiado gordofobica nosotros tenemos que aceptar que uno de los mayores miedos de las personas es engordar Y entonces es ahí cuando yo empiezo a armar todo un sistema de creencias en mi cabeza que no aportan en nada positivo a mi relación con mi alimentación como yo empiezo con estas conductas con mi alimentación de atracones de comida y conductas compensatorias como vomitar o laxantes mi mi cuerpo empieza a reflejar todo eso que yo estoy haciendo Entonces para mí era muy fácil llevar una temporada en donde me
veía supremamente delgada y pasar a otra donde me veía supremamente subida de peso y como yo en mi cabeza tenía un sistema de creencias de que tenía que evitar a toda costa La gordura pues empecé a saltar de atracones de comida a la restricción de demasiados alimentos entonces empiez desarrollar un patrón de comportamiento de extremos de atracón a restricción y de restricción a atracón Y últimamente en mi proceso terapéutico He aprendido que la restricción es una forma en la que yo estoy evitando relacionarme con el dolor porque hay algo que necesito reconocer no sé no
sé qué es eso que necesito reconocer La verdad todavía estoy en terapia Espera los próximos capítulos los próximos videos a ver cómo se va desarrollando todo esto en este momento yo estoy de hecho el día de hoy voy a empezar un Food journal en donde voy a escribir qué como cuándo como Y por qué estoy comiendo porque luego de todo este proceso con mi alimentación y mi cuerpo y engordar y adelgazar y todo ese sistema de creencias que van en contra de de la naturaleza de del ser humano porque pues no nosotros como seres humanos
tenemos temporadas en donde nuestros cuerpos reflejan ciertas cosas o sea no se puede tapar el sol con con un dedo uno no puede estar con un abdomen plano durante todo un día o sea es Es imposible uno Come uno se inflama a uno le llega el periodo eh las mujeres se embarazan eh tienen el proceso postparto eh el desarrollo de la persona cuando estamos chiquitos cuando empezamos a desarrollar y todo todo ese pocotón de cosas o sea cómo le vamos a exigir a nuestro cuerpo que se vea así como una foto si tú te puedes
dar cuenta una mala relación con la alimentación tiene muchos puntos por revisar no solamente se da por una cosa o no solamente requiere de ciertos pasos a seguir para estar mejor la alimentación es mucho más de lo que creemos que significa Porque mira que luego de de todo esto que te estoy contando llega a un punto de mi vida en donde yo llego a una metodología que se llama dieta flexible que se trata de contabilizar y cuantificar absolutamente todo lo que te vas a comer siendo una persona obsesiva y de extremos durante aproximadamente 4 años
los últimos 4 años de mi vida me he relacionado con mi alimentación Desde esa forma desde el control para mí es muy difícil sentarme a elegir Qué comer y no pensar en cuanta proteína grasa y carbohidratos tiene en que mi plato tiene que ser carbohidratos grasas proteínas en que si como más proteína en la mañana entonces menos en la tarde en que el carbohidrato complejo antes o después de entrenar en que si es un carbohidrato simple entonces Uf tengo que seguir o sea Me obligué a creer en otro sistema de creencias en donde tengo que
controlar absolutamente todo y yo no yo no digo que el control esté mal porque evidentemente uno tiene que controlar ciertas variables en la vida para para llevar a cabo un plan un proyecto pero a lo que yo voy es que el control en mi contexto y bajo mi condición no era lo mejor o la mejor decisión que yo podía tomar pero estuve Estuve allí durante 4 años hice cursos y me qué logré cambiar mi cuerpo y transformarlo Y ser superfit y asesor a personas para que aprendieran sobre la metodología pero yo no me sentía bien
Yo no lograba conectar con mi alimentación O sea desde cuándo empezamos a aprender que la alimentación tiene que ser solo contar macros o que la alimentación tiene que ser solo de cierta forma porque es que tenemos que vernos de tal forma o sea sí pero no O sea s podemos tener objetivos de corporalidad s podemos hacer lo que nos pegue la gana hacer pero cuando está rayando con algo dentro de nosotros Por qué nos obligamos a vivir y hacer cosas que que realmente no nos están funcionando porque el hecho de que sea algo que te
que te haga ver más delgada no quiere decir que sea algo que te haga feliz porque esá otra de la idea que yo tenía en mi cabeza si soy delgada voy a ser feliz pero yo llegué a ser delgada y No me sentí como creía que me iba a sentir de hecho se me despertaron más miedos porque cuando tú adelgazas te empiezan a decir como Mira superb o sea las personas Nosotros somos personas que vemos el adelgazar como como un Uf Uf lo has logrado amiga lo lograste Cómo hiciste cuentame Dame tus trucos pero cuando
vemos Que alguien se engorda Entonces no Por qué estás así porque Qué hiciste mira que te veías más bonita antes entonces si te estás dando cuenta en Cómo empieza mi relación con la comida desde que soy pequeña y y me hace falta algo muy importante que es como como esa constancia de una mamá presente y se van desarrollando según todo el sistema en el que estamos creciendo que es un sistema en el que las cosas deben ser de cierta manera para que sean bien hechas para que estén validadas para que la gente nos aplaude y
nos digan sí s vas bien y cuando nos queremos salir de esos moldes nos cuesta un montón porque tenemos que reconocer mucho dolor y tenemos que enfrentarnos a realidades enfrentarnos muchas veces a a las a las mismas personas a decirles como stop mira aquí no vaya a estar hablando de mí ya Chito Entonces si tú crees que sigu siendo una abobada el hecho de tener atracones o que si tú tienes un amigo amiga hijo sobrino o un conocido que dice que tiene problemas con su alimentación o que ves que que se cohíbe que se restringe
eh Créeme que eso t no sabes por lo que está pasando esa persona tú no sabes si está gordo o Flaco por qué Si está feliz o si está tratando de de salir de una situación difícil yo en este punto de mi vida Ya tengo mucho conocimiento AC acerca de mi relación con la alimentación y de mis atracones de comida Pero sigo en este proceso y no es para nada fácil tengo que reconocer que es demasiado doloroso Hay momentos en los que salgo a comer y soy como que no mejor me quedo en la casa
y acá me cocino algo y yo misma tengo que pensar como que pero pues estás en otro país ve sal prueba cosas y y durante mucho tiempo yo me cohibir porque no quería dañar un proceso y cuál proceso ni qué o sea qué proceso de que estás en otro país tienes que salir y vivir la vida si llegaste hasta acá es porque algo con tu alimentación no está del todo bien si tienes atracones si estás en en pura restricción y no sabes por qué y siempre has estado en un constante Es que quiero cambiar mi
cuerpo es que tengo tengo que adelgazar es que tengo que tenemos que sentarnos a hablar con nosotras mismas a sincerarnos con nosotras mismas y hay cosas que van a doler mucho la mayoría pero toda conducta que estás teniendo y no sabes por qué Y estás muy molesta por eso que estás haciendo porque es como que por qué estoy haciendo eso que estoy haciendo te quiere decir algo que no estás entendiendo y lo peor que podemos hacer y que hemos hecho toda la vida vida es evadirlo y evitarlo y creer que solos podemos hacerlo que es
cuestión de fuerza de voluntad de disciplina y muchas veces eso no es cuestión de disciplina ni de fuerza de voluntad la mayoría de veces creería yo todo eso que te está pasando con tu alimentación es cuestión de algo que va más allá y te cuesta tanto entenderlo porque necesitas que alguien te guíe y te ayude en el proceso sin embargo yo sé que acceder a esas herramientas a veces no es tan fácil para todos pero por eso yo he creado este espacio para compartirte la historia y para poder ayudarte a dar un poquito más de
Claridad a todas las cosas que que te están pasando y yo sigo en este proceso y y seguiré aquí compartiéndote todo lo que aprenda Como por ejemplo que los atracones se estaban dando en mi vida porque yo tenía un vacío y una carencia afectiva que empezaba por mi relación con mi mamá también aprendí que los atracones de comida me salvaban en muchos momentos porque yo no soy una persona que dice que no fácilmente Entonces yo accedo a muchas cosas y planes que no quiero Entonces el obligarme a hacer cosas que no quiero me llevan a
tener una atracón de comida y entendí que el atracón de comida me salvaba en esos momentos en donde yo me exponía a tanto malestar y mi cuerpo era como tenemos que sentirnos bien y TACA todo un paquet de lo que fuera venía para acá para ayudarme a sentirme mejor y ahora estoy entendiendo que después de de una larga temporada porque sí vengo de de de varios meses sin tener un atracón de comida he pasado una temporada de de mucha restricción y cuando yo suelo cumplir con mi restricción y me siento como orgullosa sabes como que
yo soy sí no estamos comiendo muy bien estamos restringiéndose que necesitamos restringir noos en nuestra alimentación para lograr cierto objetivo Pues cuando estás manteniéndote en esa restricción tú te sientes fuerte tú dices lo estoy pudiendo hacer pero en mi caso en especial Yo estoy viviendo esta restricción complicada porque siento que en algún momento va a llegar un atracón de comida y es ahí cuando llega esta Perla que me deja mi psicóloga en la última terapia que tuvimos que es como revisa tu proceso de restricción porque estás evadiendo un dolor que te hace falta reconocer y
nos vemos en el próximo capítulo episodio lo que sea porque no sé todavía la respuesta pero yo espero que te haya dado un poquito de luz en medio de tanto gris y tanto oscurito que estás viviendo en este momento con respecto a tu relación con la comida y los atracones de comida realmente estoy muy feliz de haber podido contarte todo esto porque era un tema que siempre me hacía llorar y en este momento siento que lo compartimos tú y yo y estamos muchos en este proceso y juntos siempre nos haremos más fuertes Espero te haya
gustado muchísimo No olvides comentar seguir dar like compartir y y todo eso que tú sabes que puede servir para que este tipo de contenido le lleguen a personas que lo necesitan te espero la próxima semana Te quiero muchísimo chao chao
