bonjour à tous avant on commence je vais vous donner quelques explications lorsque l'on effectue la démarche du tai-chi nous déplacements toi respecter une règle on visualise que l'on est positionné au centre d'un carré et comme dans tout carré comme ça comme dans tout carré il y a deux tueurs qui représenteront 4 directions lorsque la pratique on se déplace uniquement selon ses directions par exemple dans notre cours d'essai aujourd'hui on va faire la démarche précie pour avancer donc dans ce cas là on va déplacer uniquement sur la théorie la terreur comme ça et comme ça maintenant
on va commencer la démarche du trahis d'abord on va lever la pointe du pied gauche enlever la pointe on va tourner vers la gauche en fait on boit aussi on peut aussi dire on va tourner à peu près 45 degrés vers la gauche on pose la pointe la pointe du pied gauche et ensuite on tourne le buste vers la droite dans l'autre diagonale on lève la jambe droite et en même temps on relâche tout le poids sur le pied gauche dans ce cas là notre jambe gauche sera légèrement plié voilà et ensuite on tend la
jambe vers l'avant et on approche le talon le talon droit au sol légèrement et ensuite on va essayer de poser le talon droit légèrement par terre voilà et ensuite on va commencer transférer le poids vers à l'avant et puis on va transférer le poids vers l'arrière sur la jambe gauche et ensuite on va continuer de transfuer le bois vers l'avant on lève la le talon gauche d'abord on lève le talon quand je tapore Ramon on ramène la jambe gauche et en même temps on va tourner le plus vers la gauche et on tend la jambe
on va essayer de poser le talon gauche légèrement par terre et ensuite on va continuer on va on va répéter la même chose transférer le poids vers l'avant sur le pied à gauche et après transférer le poids vers l'arrière sur le pied droit alors ici comme je vous ai expliqué tant la dernière vidéo la façon tu transfert du poids très important et pour le premier cours l'élément qui est le plus important et le transfert du poids ça veut dire que dans cette vidéo pour vous vous allez vous allez comprendre et vous allez essayer d'appliquer que
la façon du transfert transfert du bois si vous allez bien appliquer ça c'est très bien par exemple si une fois si vous levez la jambe droite si vous tremblez beaucoup si vous avez du mal par exemple ici pour tourner le buste etc etc et aussi si vous avez mal pour poser le pied très légèrement pour le premier cours ça tout ça c'est pas grave le plus important élément pour le premier cours être bien comprendre et essayer de commencer à appliquer la façon tu transfert du poids donc comme je vous ai expliqué en la dernière vidéo
quand on transfère le poids par exemple ici mon poids est sur ma jambe gauche donc dans ce cas là je dois transférer vers l'autre pied donc c'est la jambe gauche qui va transférer qui va pousser petit à petit mon poids vers l'autre jambe d'accord ça veut dire que je ne peux pas faire exprès de plier ma jambe droite pour transférer le poids donc la façon du transfert du poids est le plus important dans ce cours on recommence lever la pointe de pied gauche tourner le buste vers la gauche le poids sur le pied gauche la
jambe gauche est légèrement plié et on lève la jambe droite on tend la jambe droite on rapprocher au sol et essayer de poser le talon légèrement et puis on va commencer transférer le poids la jambe gauche qui va pousser vers l'avant ok une fois on transfert tout le poids on reste le talon gauche reste barre OK dans ce cas là c'est le tour de la jambe droite donc on va transférer au contraire c'est la jambe droite qui va travailler maintenant voilà transférer tout le poids sur le pied gauche voilà et puis on recommence de transférer
le poids vers la vers l'avant sur le pied droit on lève d'abord le talon et ramène la jambe gauche et tourner le buste ici si vous tremblez si vous avez mal si vous avez du mal de tourner le buste c'est pas grave d'accord c'est pas grave parce que on doit procrasser petit à petit on va transférer à l'avant transférer tout le poids sur le pied gauche voilà et après transférer vers l'arrière tout le bois sur le pied droit et puis on recommence transférer le poids en fait quand si on va marcher vers l'avant ok on
lève ta porte le talon derrière on lève ta peur le talon tu trouves du pied droit et ensuite on lève tout le pied droit on ramène la jambe et on tend la jambe droite essayez de poser le talon droit légèrement voilà transfert transférer on va continuer alors ramène la jambe on va tourner le buste vers l'autre diagonale mais en fait ici il faut faire attention quand on tourne entre les deux diagonales angle idéal pour pour notre rotation du buste sera 90 degrés parce que entre dire qu'on a dans un carré c'est 90 degrés mais ça
c'est juste rotation idéale comme je vous ai dit tout à l'heure si vous n'arrivez pas de tourner dans la diagonale c'est pas grave parce que c'est une processus donc rester concentré sur la façon du transfert du poids voilà on tend la jambe ici c'est la jambe gauche qui va transférer à l'avant petit à petit et essayer de ralentir la vitesse on se verra l'arrière le bus on tend la jambe gauche et on va essayer de poser le talon légèrement au sol puis on va prendre son on va continuer à transférer le bois transférer à l'arrière
là sur le pied droit et après on va continuer petit à petit transférer le poids ok une fois on transfert tout le poids sur le psychoche maintenant on doit continuer de marcher donc dans ce cas là on va continuer de trancher le bois vers l'avant du coup on lève d'abord le talon droit ensuite on lève le pied droit voilà on tend la jambe on voit essayer de poser le talon légèrement si vous n'arrivez pas si vous n'arrivez pas de poser le talent légèrement pour votre première entraînement c'est normal ne va inquiétez pas alors pour la
fin on ramène la jambe pas important de la jambe comme je vois la jambe droite on se redresse voilà on recommence on lève la pointe pied gauche et on tourne le buste avec la pointe du pied gauche vers la gauche on pose la poignée gauche et ensuite tourner le buste vers la droite normalement relâche le bois sur le pied gauche et on lève la jambe droite dans la jambe droite une fois le talon droit est très proche au sol on va essayer de poser le talon droit légèrement et ensuite on va transfert le bois vers
l'avant la jambe gauche qui va pousser le poids vers l'avant sur le pied droit et après on va rester concentré maintenant sur la jambe droite et la jambe droite va transférer le poids vers l'arrière transférer tout le poids sur le pied gauche voilà et ensuite on va continuer transférer le poids vers l'avant on lève le talon gauche et puis on lève le pied gauche ramène la jambe gauche est tournée vers la gauche dans la diagonale donc ça c'est pas obligatoire comme je vous ai dit tout à l'heure on pose légèrement le talon gauche et on
va transfert le poids vers l'avance sur le pied gauche ok maintenant transférer vers l'arrière sur le pied droit et transférer au contraire on se fait vers l'arrière ok la jambe gauche déconcentré sur le la jambe gauche transfé vers l'avant continue transférer le poids on lève le talon gauche et ensuite on lève le pied gauche on ramène la jambe gauche et tourner et on tourne le bus vers la gauche et on tend la jambe on pose le talon gauche au sol légèrement et ensuite on va transférer le point vers l'avant sur le pied gauche et en
même temps relaxer les bras relaxer les épaules rester concentré sur les deux jambes pour essayer de bien effectuer le transfert du bois comme je vous ai dit tout à l'heure ici quand vous ramenez la jambe gauche la jambe droite si vous tremblez si vous avez du mal de poser le talon légèrement etc c'est pas grave restez concentré sur l'application du transfert du poids parce que pour les autres technique par exemple quand on tourne le buste comment on va bien poser le talon légèrement et ça on va appliquer une intérieurement on va appliquer dans les prochains
chapitres dans la formation donc le premier cours le plus important que on doit bien comprendre la façon du transfert du poids parce que on va parce que la façon du parce que le transfert du poids sera appliqué dans tous les mouvements alors on va serrer les pieds et on se redresse alors on recommence on lève la pointe tourner vers la gauche on pose la pointe et après on va tourner le bus vers la droite et en même temps relâche le poids sur le pied gauche et on lève la jambe droite dans la jambe on va
essayer de poser le talon légèrement par terre et puis on transfert à l'avant sur le pied gauche sur le pied droit pardon et ensuite on va transférer à l'arrière ensuite tout le poids sur le pied gauche ici on enlève pas la pointe du pied d'accord on a les phare on le reste par terre ensuite on va transférer le poids vers l'avant on lève le talon on lève le pied gauche ramène la jambe gauche et on tourne le buste vers la gauche dans la jambe on pose légèrement le talon gauche on transfère le poids vers l'avant
et ensuite on transfère le bois vers l'arrière voilà restez concentré sur le transfert du poids entre les deux jambes on ramène la jambe droite on va transférer le poids vers l'avant sur le pied droit ensuite on va transférer à l'arrière la jambe droite qui va travailler qui va transférer le poids sur le pied gauche et maintenant c'est le tour de la jambe gauche qui va pousser qui va transférer le poids vers l'avant sur le pied droit et en même temps on lève le pied gauche et ramène le pied la jambe et on tourne le bus
vers la gauche on tend la jambe essayer de poser le talon gauche les gens on va serrer les pieds on se redresse bonjour à tous avant on commence je vais vous donner quelques explications lorsque l'on effectue la démarche du tai-chi nous déplacements toi respecter une règle on visualise que l'on est positionné au centre d'un carré et comme dans tout carré comme ça comme dans tout carré il y a deux tueurs qui représenteront 4 directions lorsque la pratique on se déplace uniquement selon ses directions par exemple dans notre cours d'essai aujourd'hui on va faire la démarche
précie pour avancer donc dans ce cas là on va déplacer uniquement sur la théorie la terreur comme ça et comme ça maintenant on va commencer la démarche du trahis d'abord on va lever la pointe du pied gauche enlever la pointe on va tourner vers la gauche en fait on boit aussi on peut aussi dire on va tourner à peu près 45 degrés vers la gauche on pose la pointe la pointe du pied gauche et ensuite on tourne le buste vers la droite dans l'autre diagonale on lève la jambe droite et en même temps on relâche
tout le poids sur le pied gauche dans ce cas là notre jambe gauche sera légèrement plié voilà et ensuite on tend la jambe vers l'avant et on approche le talon le talon droit au sol légèrement et ensuite on va essayer de poser le talon droit légèrement par terre voilà et ensuite on va commencer transférer le poids vers à l'avant et puis on va transférer le poids vers l'arrière sur la jambe gauche et ensuite on va continuer de transfuer le bois vers l'avant on lève la le talon gauche d'abord on lève le talon quand je tapore
Ramon on ramène la jambe gauche et en même temps on va tourner le plus vers la gauche et on tend la jambe on va essayer de poser le talon gauche légèrement par terre et ensuite on va continuer on va on va répéter la même chose transférer le poids vers l'avant sur le pied à gauche et après transférer le poids vers l'arrière sur le pied droit alors ici comme je vous ai expliqué tant la dernière vidéo la façon tu transfert du poids très important et pour le premier cours l'élément qui est le plus important et le
transfert du poids ça veut dire que dans cette vidéo pour vous vous allez vous allez comprendre et vous allez essayer d'appliquer que la façon du transfert transfert du bois si vous allez bien appliquer ça c'est très bien par exemple si une fois si vous levez la jambe droite si vous tremblez beaucoup si vous avez du mal par exemple ici pour tourner le buste etc etc et aussi si vous avez mal pour poser le pied très légèrement pour le premier cours ça tout ça c'est pas grave le plus important élément pour le premier cours être bien
comprendre et essayer de commencer à appliquer la façon tu transfert du poids donc comme je vous ai expliqué en la dernière vidéo quand on transfère le poids par exemple ici mon poids est sur ma jambe gauche donc dans ce cas là je dois transférer vers l'autre pied donc c'est la jambe gauche qui va transférer qui va pousser petit à petit mon poids vers l'autre jambe d'accord ça veut dire que je ne peux pas faire exprès de plier ma jambe droite pour transférer le poids donc la façon du transfert du poids est le plus important dans
ce cours on recommence lever la pointe de pied gauche tourner le buste vers la gauche le poids sur le pied gauche la jambe gauche est légèrement plié et on lève la jambe droite on tend la jambe droite on rapprocher au sol et essayer de poser le talon légèrement et puis on va commencer transférer le poids la jambe gauche qui va pousser vers l'avant ok une fois on transfert tout le poids on reste le talon gauche reste barre OK dans ce cas là c'est le tour de la jambe droite donc on va transférer au contraire c'est
la jambe droite qui va travailler maintenant voilà transférer tout le poids sur le pied gauche voilà et puis on recommence de transférer le poids vers la vers l'avant sur le pied droit on lève d'abord le talon et ramène la jambe gauche et tourner le buste ici si vous tremblez si vous avez mal si vous avez du mal de tourner le buste c'est pas grave d'accord c'est pas grave parce que on doit procrasser petit à petit on va transférer à l'avant transférer tout le poids sur le pied gauche voilà et après transférer vers l'arrière tout le
bois sur le pied droit et puis on recommence transférer le poids en fait quand si on va marcher vers l'avant ok on lève ta porte le talon derrière on lève ta peur le talon tu trouves du pied droit et ensuite on lève tout le pied droit on ramène la jambe et on tend la jambe droite essayez de poser le talon droit légèrement voilà transfert transférer on va continuer alors ramène la jambe on va tourner le buste vers l'autre diagonale mais en fait ici il faut faire attention quand on tourne entre les deux diagonales angle idéal
pour pour notre rotation du buste sera 90 degrés parce que entre dire qu'on a dans un carré c'est 90 degrés mais ça c'est juste rotation idéale comme je vous ai dit tout à l'heure si vous n'arrivez pas de tourner dans la diagonale c'est pas grave parce que c'est une processus donc rester concentré sur la façon du transfert du poids voilà on tend la jambe ici c'est la jambe gauche qui va transférer à l'avant petit à petit et essayer de ralentir la vitesse on se verra l'arrière le bus on tend la jambe gauche et on va
essayer de poser le talon légèrement au sol puis on va prendre son on va continuer à transférer le bois transférer à l'arrière là sur le pied droit et après on va continuer petit à petit transférer le poids ok une fois on transfert tout le poids sur le psychoche maintenant on doit continuer de marcher donc dans ce cas là on va continuer de trancher le bois vers l'avant du coup on lève d'abord le talon droit ensuite on lève le pied droit voilà on tend la jambe on voit essayer de poser le talon légèrement si vous n'arrivez
pas si vous n'arrivez pas de poser le talent légèrement pour votre première entraînement c'est normal ne va inquiétez pas alors pour la fin on ramène la jambe pas important de la jambe comme je vois la jambe droite on se redresse voilà on recommence on lève la pointe pied gauche et on tourne le buste avec la pointe du pied gauche vers la gauche on pose la poignée gauche et ensuite tourner le buste vers la droite normalement relâche le bois sur le pied gauche et on lève la jambe droite dans la jambe droite une fois le talon
droit est très proche au sol on va essayer de poser le talon droit légèrement et ensuite on va transfert le bois vers l'avant la jambe gauche qui va pousser le poids vers l'avant sur le pied droit et après on va rester concentré maintenant sur la jambe droite et la jambe droite va transférer le poids vers l'arrière transférer tout le poids sur le pied gauche voilà et ensuite on va continuer transférer le poids vers l'avant on lève le talon gauche et puis on lève le pied gauche ramène la jambe gauche est tournée vers la gauche dans
la diagonale donc ça c'est pas obligatoire comme je vous ai dit tout à l'heure on pose légèrement le talon gauche et on va transfert le poids vers l'avance sur le pied gauche ok maintenant transférer vers l'arrière sur le pied droit et transférer au contraire on se fait vers l'arrière ok la jambe gauche déconcentré sur le la jambe gauche transfé vers l'avant continue transférer le poids on lève le talon gauche et ensuite on lève le pied gauche on ramène la jambe gauche et tourner et on tourne le bus vers la gauche et on tend la jambe
on pose le talon gauche au sol légèrement et ensuite on va transférer le point vers l'avant sur le pied gauche et en même temps relaxer les bras relaxer les épaules rester concentré sur les deux jambes pour essayer de bien effectuer le transfert du bois comme je vous ai dit tout à l'heure ici quand vous ramenez la jambe gauche la jambe droite si vous tremblez si vous avez du mal de poser le talon légèrement etc c'est pas grave restez concentré sur l'application du transfert du poids parce que pour les autres technique par exemple quand on tourne
le buste comment on va bien poser le talon légèrement et ça on va appliquer une intérieurement on va appliquer dans les prochains chapitres dans la formation donc le premier cours le plus important que on doit bien comprendre la façon du transfert du poids parce que on va parce que la façon du parce que le transfert du poids sera appliqué dans tous les mouvements alors on va serrer les pieds et on se redresse alors on recommence on lève la pointe tourner vers la gauche on pose la pointe et après on va tourner le bus vers la
droite et en même temps relâche le poids sur le pied gauche et on lève la jambe droite dans la jambe on va essayer de poser le talon légèrement par terre et puis on transfert à l'avant sur le pied gauche sur le pied droit pardon et ensuite on va transférer à l'arrière ensuite tout le poids sur le pied gauche ici on enlève pas la pointe du pied d'accord on a les phare on le reste par terre ensuite on va transférer le poids vers l'avant on lève le talon on lève le pied gauche ramène la jambe gauche
et on tourne le buste vers la gauche dans la jambe on pose légèrement le talon gauche on transfère le poids vers l'avant et ensuite on transfère le bois vers l'arrière voilà restez concentré sur le transfert du poids entre les deux jambes on ramène la jambe droite on va transférer le poids vers l'avant sur le pied droit ensuite on va transférer à l'arrière la jambe droite qui va travailler qui va transférer le poids sur le pied gauche et maintenant c'est le tour de la jambe gauche qui va pousser qui va transférer le poids vers l'avant sur
le pied droit et en même temps on lève le pied gauche et ramène le pied la jambe et on tourne le bus vers la gauche on tend la jambe essayer de poser le talon gauche les gens on va serrer les pieds on se redresse
