MOD 5 [PSI DO ESTILO DE VIDA] - 06 - Conectividade Social

conectividade social tá acabando ah a gente vai conseguir acabar às 11 embora eu tenha demorado 50 minutos no primeiro Pilar Eu sei que vocês devem ter ficado preocupados eh nós ah de Novo Império do chimpanzés assistam eu gosto muito desse documentário vocês vão ver que nós somos seres sociis não existe essa história de eu gosto de ficar sozinho existe a Solitude aquele momento mas eu tô falando de necessidade tanto que um dos maiores Sofrimentos nossos é querer ser aceito pelo outro Essa é a grande preocupação né a gente precisa ser aceito pelo outro na nossa

evolução a gente precisa Esses dias eu tava dentro de um Sabe aquele onibuzinho que tira a gente do do avião para levar para aeroporto né e eu vi um beb assim coisa mais fofinha devia ter uns seis meses num carrinho aí eu tive um pensamento até falei pro meu marido né eu falei olha que coisa fofa que impressionante né que se ninguém tirar esse bebê daí ele morre o pensamento maluco mas era assim Caraca como a gente é dependente dos outros um bebê de seis meses se ninguém tirar ele de lá ele morre dentro do

ônibus e E aí eu falei pro meu marido Assim quantos anos que você acha que uma criança um ser humano consegue ser independente completamente independente buscar a água dele a comida dele a proteção dele a gente ficou pensando falou nossa sei lá no mínimo oito Mas oito é pequeno ainda né mas vamos pensar entre 8 e 10 anos qual animal da natureza precisa ser protegido 10 anos nos para viver então a gente precisa dos outros para sobreviver e o nosso cérebro evolutivo sabe disso E aí ele quer ser aceito Quer ser amado justamente porque no

fundo ele morre de medo de não sobreviver Eu tenho um cavalinho que nasceu há três semanas ele caiu assim ó no dia seguinte não no mesmo dia é o o eu não tava lá o rapaz que cuida dele mandou um vídeo dele andando do lado da mãe mamando um dia na hora nasceu caiu levantou fica todo torto demora 2 minutos fica em pé e sai andando é impressionante é um cavalo aquele animal gigante ele já tem muito mais condições de vida do que a gente então a gente precisa eh de conectividade social e a gente

morre sem a conectividade social e por conta disso tem um monte de pesquisas que mostram de fato eh que a gente tem uma tendência muito grande a depressão aí tudo igual demência Alzheimer transtornos de ansiedade se a gente não tiver incluído e a gente não tiver uma sensação de que a gente faz parte tá tem um maior risco de morte tem maior risco de cardiopatias para pessoas que se sentem sozinhas fisiologicamente falando isso aumenta o nível de estess e aumentar o nível de estess aumenta doenças cardíacas vasculares né Eh câncer e tem uma pesquisa que

mostra que sentir-se sozinho faz tão mal para o nosso corpo como fumar 15 cigarros por dia aqui ó essa pesquisa tá aqui nesse livro vocês me viram fazendo real sobre isso também né então a solidão é como fumar 15 cigarros por dia do mal que faz seja para câncer para doenças cardiovasculares cardiovasculares né então AVC tudo mais e como doenças cardiovasculares aumenta doenças degenerativas do cérebro então demência e a Alzheimer tá existe um estudo de Harvard né que sobre felicidade é um estudo que durou 80 anos foi estudo mais longo sobre felicidade e no final

da vida eles faziam perguntas pras pessoas né então assim agora que você chegou nessa fase o que te fez de fato feliz e a maior parte das respostas é sempre pessoas são pessoas ninguém se arrepende de não ter trabalhado mais ou de né No final da vida da pessoa o que vale são as conexões mesmo parece romântico né mas enfim E sobre isso sobre essa pesquisa tá no livro o jeito Harvard de ser feliz que é um livro bem interessante também como aumentar o nível de felicidade conexões aí gente olha só né é muito maluco

porque quando você pega um paciente deprimido ele tá isolado ele vai ter muita dificuldade de fazer conexão social aí que mostra como o cérebro tá doente porque o saudável pro cérebro é conseguir fazer conexões O isolamento já é um sinal de que aquele cérebro tá doente porque dentro da nossa evolução a conectividade é muito importante então você consegue ver o nível de adoecimento que a pessoa tá pelo nível de isolamento social aí eh tem um eu lembro lá na Unifesp quando eu fiz a medicina comportamental 24 eu fiquei muito Eh eu gostei muito de ouvir

essa pesquisa né que foi quase uma das primeiras pesquisas para mostrar como que o stress crônico aumenta depressão Então como é que eles faziam isso né eles punham os ratinhos na gaiola e davam choque no chão né no piso quando você põe choque no piso O que é esperado é que ele tenha a liberação de adrenalina e cortisol porque é como se fosse um leão Ele tá em perigo e o Ratinho ele tenta fugir da situa ele sempre tenta fugir porque não tem como lutar né nesse caso porque é um choque então ele tenta subir

na gaiolinha tá aí você dá um choque de novo ele tenta subir na gaiolinha aí você dá choque de novo choque de novo Tem um determinado momento que ele entra no estado de Freezing ou seja ele faz assim ó ele treme e não sai do lugar ele para de lutar e ele fica isolin no canto tá se você for olhar que que aconteceu com ele Ele viveu um estess crônico e ele parou de lutar ele parou de sair do lugar dele para fazer alguma coisa É como se ele tivesse aprendido o tal do desamparo né

nada que eu fizer vai dar certo e se você olhar para um paciente Deprimido é exatamente isso que acontece ele vive estess ninguém deprime do nada ele vive estress estess estress stress no trabalho stress no relacionamento sei lá qual que é o estress dele diário Às vezes o estress dele aqui dentro que a forma como ele enxerga o mundo é o estressor interno dele e aí ele entra em Freezing paralisado a ele comea a falar para você não tem mais vontade de sair de casa eu não tenho mais energia para sair daqui anedonia anedonia nada

mais é do que a falta de energia de força depressão anedonia desculpa depressão hoje não se fala que o sintoma principal é a tristeza você pode pegar pacientes que não falam que tão tristes mas falam que estão com falta de energia e hoje o sintoma principal da depressão é reconhecido como anedonia que é a falta de energia que é o Freezing do Ratinho e ninguém faz conectividade social em Freezing com anedonia né que é a perda do interesse da das coisas que você fazia antes tá a anedonia para mim é o que eu mais quero

estudar nessa vida porque é bom tudo bem conectividade social é isso muito difícil tá esse Pilar porque fazer uma pessoa criar conectividade social quando ela tá deprimida ela não quer