o Olá tudo bom hoje eu trouxe um bolo maravilhoso rapidinho cima delicioso para você ele é sem farinha de trigo sem glúten ele é sem leite sem lactose ele é sem açúcar né que é fantástico e ele também não tem roupa então se alerj que você vai a massa receita fixa já que o final filho é muito rápido isso não vai querer perder antes de mais nada se você não você já vem vindo aproveita se inscreve no canal ativo Sininho Tem vídeo novo todos os dias receita na rodovia você vai amar com certeza dá um
pulo lá no Instagram e segue lá também porque eu tenho outras dicas e receitas diferente por lá também para você vamos começar na sarjeta de Lembrando que ingredientes quantidade de informação nutricional como tem que vão ficar aqui em baixo tá bom na nossa descrição como eu te falei ela sempre bom então eu vou fazer aqui no começo vou pegar um pouquinho de água filtrada e misturar com a farinha de linhaça eu acabei de bater essa farinha de linhaça para preservar o precursor do ômega 3 que a gente tem na linhaça naturalmente porque quando a gente
compra a farinha de linhaça já preparada para supermercado naquele faquinhas ela oficina né gente porque a gente põe o conteúdo que estava dentro do da semente ao área aí essa semente oxida e Acontece aquilo que muitas pessoas já terminou a linhaça ficar com sabor amargo então fica aqui hidratando um pouquinho enquanto alegrar eu vou pegar as minhas bananas Você tá vendo que a gente namorar não estão super uma mãozinha a gente eu peguei a banana mais uma durinha que eu tinha porque como não vai açúcar nessa receita que vai dar o doce é a banana
e quanto mais madura fruta fica é a gente conseguiu converter a frutose naturalmente presente na fruta em glicose então ela vai ficar mais saborosa mas Ah e quanto mais pintinhas pretas tiverem na sua Bárbara na ensinar o que ela está madura Tá bom pode ser até que levar na pretinha que ninguém quer comer lá da fronteira quanto mais assim é melhor ou seja o que vinha banana tava tão amado durinha aqui ficou parecendo um purê né então agora a gente vai colocar aqui no pote eu vou acrescentar alguns temperos a essa nossa banana porque como
não tem açúcar nenhum nesse bolo quanto mais tempero a gente colocar mais saboroso vai ficar Então vou botar um pouquinho de canela que ajuda também a melhorar essa questão de sensibilização à insulina favorece o processo de emagrecimento ou de um processo metabólico ou botar um pouquinho de baunilha essência de baunilha sem açúcar se você tiver fava de baunilha aí na sua casa pode botar também é um pouco mais caro né mas se você conseguir comprar uma essência de baunilha sem açúcar de boa qualidade você pode usar uma boa e também opcional se não tiver aí
não vai deixar de fazer por conta disso a misturar fia já vou botar o fermento para ele incorporar bem e nada pior que elas Pelotas de fermento e vamos ter aqui aveia em flocos vocês sabem que eu já falei para vocês em outros vídeos que a veia naturalmente é sem glúten o que acontece aqui durante o processo Industrial muitas As veias estão contaminadas porque ela fácil na mesma máquina do trigo por exemplo e o glúten é tão louco que ele companhia até pelo contato do ar mesmo então se você tiver alguma questão relativa ao glúten
é interessante que você veja na embalagem da veia que você comprou se tem glúten eu não tenho que se eles usarem máquina de separado até mais fácil então vamos acrescentar aqui então nós preparado de linhaça que já deu uma hidratada vocês viram tá com aquela consistência mais parecida de ovo e quando você quiser fazer isso vai ficar uma delícia a gente chega já tá incrível me marca lá no Instagram vou adorar ver como ficou o seu bolinho é tudo misturado Vamos colocar isso agora para assar eu tenho aqui uma travessinha em que eu untei com
óleo de coco tá dando pra vocês verem aqui e uma daquelas bananas eu cortei umas fatias para dar uma decorada para ficar mais bonitinho você sabe que eu gosto sempre de decorar de uma forma simples né que eu não sou Chef terminada mas acho que a gente come com os olhos também então é importante que a gente tem um carinho com a nossa comida né Vou botar aqui a nossa raça E aí E aí E aí e depois eu te passo a gente acha o que sobrou e dar uma gelada aqui a gente vai ter
duas opções com relação a esse bolo a gente pode levar ele passa no forno convencional aí vai ser um 180 graus Acho que uns 18 minutos 15:18 vai dar mas você tem que fazer o teste do palito né ou a gente leva no micro-ondas vou levar aqui agora e já volto para te mostrar como ficou e falar quanto tempo levou espera gente não vão pegar aqui na travessa que eu acabei de chegar no microondas eu não quero me queimar for 15 minutos e meio no micro-ondas vou desinformar para ficar bonitinho vocês verem torce por mim
para ele sair inteiro Espera aí ele tem que formar bonitinho vou cortar um pedaço aqui para vocês verem que como é que ficou por dentro vamos cortar Então pedacinho aqui gente e o melhor desse bolo é que ele é super rápido de fazer né e já salva gente até chegar uma visita aí e você quiser fazer um bolinho Saudável em minutinhos foi naquela garrafada que vocês gostam também para ver a consistência do bolo agência super molhadinho maravilhosa mesmo me conta aqui embaixo então se você vai fazer exatamente a cinza polvilhar uma canela porque eu vou
falar o seu bolo preferido eu vou adorar você comentário aqui curte o vídeo que você me ajuda muito e compartilha com quem precisa conjunto ampliar essa corrente do bem que é isso que eu quero aqui com canal até a próxima tchau tchau vou comer um pedacinho cheirinho maravilhoso um
