T.3_24 SUPER CONSULTA VIRTUAL GUIA DEFINITIVO DIETAS

Olá meninas boa noite boa noite gente e aí quanto tempo quanto tempo nada tô lá todo dia com vocês tá ainda E aí meninas boa noite sejam muito bem-vindas a nossa nossa mentoria nossa nossa mentoria caixa que caixa preta minha cabeça Nossa mentoria especial da Super consulta virtual com guia definitivo de dietas Mas vamos lá gente vamos lá primeira coisa que eu quero combinar com vocês aqui me responde quem aí Tá seguindo 100% quem tá seguindo PPF levanta a mão para eu ver quem tá mais ou menos seguindo a Silvia rodrigu levantou com uma alegria

né Mais ou menos ali deixa eu ver todo mundo a Rosiane tá ali ó meninas seja muito bem-vindas vamos lá vamos vamos bater um papinho enquanto mais gente vai chegando aqui vamos lá Olha só eu quero deixa eu ver mais aqui olha mas quase todo mundo seguindo hein gostei de ver muito bom só me fala uma coisa o áudio tá legal imagem tá boa também o áudio tá bom né perfeito Obrigado meninas vamos lá olha nesse momento vocês estão nosso nosso assunto aqui hoje deixa eu me colocar Olha nosso assunto aqui hoje é sobre a

super consulta virtual guia definitivo de dietas Então qual que é o objetivo desse encontro é você saber se analisar eu quero que você saiba se analisar e com que eu vou te ensinar aqui hoje você vai ser capaz inclusive de analisar sua família Então essa super consulta virtual é para você entender como que eu faço análise dos seus sintomas relacionados a problemas metabólicos aos seus problemas hormonais claro que é de uma forma simples com que de uma forma com que todas vocês consigam entender então gente eu quero quem aqui pegou aquele material que a gente

tinha mandado Sabe aquele material com umas perguntinhas tá quem aí pegou já preencheu legal quem não pegou não tem problema você pode fazer depois ou durante a a nossa nossa aula certo então é muito importante aquele material porque aquelas perguntas eu vou te ajudar a identificar Quais são os hormônios Quais são os problemas relacionados a cada uma daquelas perguntas então assim você vai ser você vai conseguir replicar isso no futuro na sua saúde e vai conseguir replicar nas pessoas aí que vivem com você então quando você quer analisar algum possível problema da base hormonal metabólica

tanto sua quanto dessas pessoas Então olha só meninas então sejam muito bem-vindas à nossa super consulta com guia definitivo de dietas que a gente tem sequências de dietas tem um material muito legal para vocês porque vocês foram hiper comprometidas e entraram nas duas primeiras horas do início das inscrições da turma de vocês então por isso que vocês estão aqui por isso meninas sejam muito bem-vindas e eu quero compartilhar uma imagem aqui com vocês eu acho que já deu tempo de todo mundo aqui entrar vamos lá opa Pera aí só um pouquinho gente cadê a tela

essa aqui perfeito entendi a Graziele Men 15 Que bom Graziele parabéns agora vai achei vou me colocar sim eu acho que vai ficar melhor aí perfeito meninas tá todo mundo enxergando essa tela aqui escrito super consulta virtual tá né beleza bom meninas quem chegou aqui agora seja muito bem-vinda a nossa super consulta virtual e essa super consulta virtual gente é o seguinte o objetivo Como eu disse é te fazer é te fazer saber ter conhecimento para fazer uma autoanálise e analisar quem você quiser através daquele questionário que nós mandamos para vocês então vamos entender sobre

essa nossa super consulta então isso aqui é um presente de final de turma que nós entregamos para vocês então presente de final de turma para vocês alunas que foram hiper comprometidas que se inscreveram nas duas primeiras horas quando nós abrimos as inscrições paraa turma três de vocês então vocês né estão aqui hoje eu quero agradecer a presença de todos vocês nós já passamos né Por já temos aí mais de 2 meses que a gente começou na turma de vocês e como o tempo passa rápido né gente lembra que eu falei que ia fazer assim ó

ia passar então você deu o seu máximo deu o seu melhor você acha que você pode fazer melhor mas eu quero te dar ainda mais independência lembra que eu sempre falo gente eu quero que vocês fiquem Independentes quero que vocês aprendam a analisar seus sintomas e hoje vocês vão ter mais uma ferramenta mais duas ferramentas para acrescentar essa Independência de vocês Então olha só quando nós falamos sobre o emagrecimento o emagrecimento de vocês vocês aprenderam pera aí tô conseguindo aí vocês já aprenderam sobre a Tríade do emagrecimento dentro do PF 360 que é qual qual

a tride mudança de mentalidade Vocês já começaram a mudar mentalidade técnicas mentais dentro dentro da plataforma pílulas de mindset vocês tiveram acesso ciclagem de dietas é onde a maioria de vocês estão focando hoje foco de vocês é seguir as dietas certo e vocês aprenderam sobre o controle da base hormonal metabólica Então dentro da base hormonal metabólica vocês analisaram sintomas mandaram exames vocês começaram a tratar e daqui paraa frente vocês têm que continuar com esse cuidado da base germ metabólica porque meninas Olha só não é porque você começou o tratamento agora que você vai ficar curada

Para Sempre você precisa continuar esse Cuidado você precisa continuar analisando seus sintomas de tempos em tempos Então quer ter o emagrecimento definitivo isso encaixa na parte que cabe a você de você continuar se analisando de você continuar se avaliando e por isso vocês sabem né vocês tinham doenças que foram tratadas diabete resistência insulínica tireoide gordura no fígado né vários problemas metabólicos sono intestino a gente começou a cuidar disso tudo dentro do pf360 mas a continuidade do tratamento disso tudo é é extremamente importante então e temos mulheres aqui em várias situações em vários estados de saúde

diferente vários vários momentos diferentes de vida mulheres que estão amamentando mulheres que estão na menopausa na pré-menopausa Por isso você tem que ter Deixa eu só apagar aqui Pera aí só um pouquinho Opa achei por isso meninas Pera aí que tem alguém rabiscando a minha tela aqui deixa eu ver se eu consigo bloquear aqui tá meninos pera só um pouquinho tá gente que eu tô Oxe ai foi consegui Então agora que vocês entendem né que a gente chegou no momento que a gente começou a cuidar da Tríade de vocês que a gente já cuidou da

Tríade de vocês mas vocês T que dar essa continu idade durante os 45 dias do PF foi esse tempo do Cuidado Com essa Tríade então vocês aprenderam sobre tudo isso vocês agora têm capacidade de continuar o tratamento tem ferramentas para isso entenderam como tudo funciona mas a gente precisa ir mais além e como que a gente vai além tendo conhecimento sobre sintomas então quero compartilhar com vocês quem ainda não preencheu aquele material que eu enviei eu quero mandar aqui ó perfeito quem não preencheu pega Papel Caneta se possível E você começa a preencher essas perguntas

que eu vou falar para vocês aqui agora bom Então olha só vocês nós temos aqui eu acho que eu tô atrapalhando aqui ah deixa eu chegar para cá porque aí todo mundo vê perfeito Então vamos lá meninas vamos aqui ó Qual a sua idade coloca a sua idade aí pra gente qual o seu peso e altura peso e altura Você tem algum problema de saúde toma algum remédio de uso contínuo Coloca aí pra gente olha eu vou vou passar um pouquinho aqui mais mais rápido gente se quem não preencheu se não der tempo aí de

preencher você pode fazer depois com calma mas o mais importante é você ter o conhecimento que eu vou te passar daqui a pouco e e todo esse material a gente disponibilizou lá na nossa lá no grupo no canal do telegram de vocês e depois Todo o material que passar aqui será disponibilizado para vocês também viu só para vocês ficarem tranquilas em questão de ficar anotando quarta pergunta você já fez alguma cirurgia qual tipo de qu quinto Campo relacionado ao sono como é a qualidade do seu sono bom ou ruim segunda pergunta relacionada a sono você

dorme bem mas acorda cansada sim ou não terceira pergunta do sono você tem dificuldade de iniciar o sono sim ou não terceiro campo do sono você quarto Campo você consegue dormir mas acorda várias vezes à noite sim ou não vamos agora no campo da energia e disposição você sente com energia e disposição sim ou não você se sente cansada fadigada sim ou não essa segunda pergunta é o dia inteiro tá cansada fadigado o dia inteiro terceira questão sobre energia você se sente fadigada fadiga extrema depois de atividade física quarta questão de energia você se sente

cansada mas depois da atividade física que você sente com muita energia com disposição sim ou não última pergunta do campo de energia você se S você se sente cansada e sonolenta após almoço e fim de tarde parece que chega no final da tarde sua energia acaba desliga sim ou não sétimo Campo como que é seu intestino preso solto varia normal oitavo Campo você sente ansiosa e estada sim ou não você se sente ansiosa irritada e acelerada com muita energia sim ou não Ou você se sente ansiosa irritada e cansada sem energia sim ou não vamos

agora sobre emoções você associa as suas emoções seja felicidade ou tristeza à comida quando tá triste você quer comer quando tá feliz você quer comer sim ou [Música] não você come em grande quantidade sem estar com fome sim ou não você come sem perceber o quanto você tá comendo sim ou não você se culpa por ter comido sente culpa depois peso na consciência sim ou não agora vamos pro Campo da pele Como é sua pele cabelo e unhas fraco forte normal como que é isso seus pés e mãos sempre frios sim ou não você possui

manchas escuras nas áreas de dobras axila virilha pescoço dobras do braço aquelas manchinhas de insulina que eu já mostrei para vocês sim ou não você transpira muito sua bastante sim ou não você apresenta pele oleosa ou acne na região do queixo peito e costas sim ou não você apresenta pelos no rosto ou mais volumosos e grossos pelo corpo sim ou [Música] não agora temos algumas questões extras muito importantes para um diagnóstico sobre seu metabolismo antes do pef você fazia dieta restritiva ou cortava carboidratos ou fazia jejum sim ou não fazendo dieta restritiva você conseguia perder

peso sim ou não Ou tava estagnada você ganha peso com extrema facilidade sim ou não você sente dores no corpo sim ou não bom agora que Vocês entenderam como que é para vocês responderem isso de uma forma mais direta possível eu preciso compartilhar com vocês Esse outro material entendido Então quem conseguiu preencher quem já tinha preenchido ótimo se você ainda tá preenchendo você a gente vai agora reprisar só que agora eu quero que você entenda eu quero que você bastante atenção porque cada uma das suas respostas tem relação com problemas metabólicos diferentes isso é muito

importante para você conseguir fazer uma autoanálise uma autoanálise dos seus sintomas do seu cansaço do seu sono da sua fadiga do porque que seu metabolismo é lento Então isso é muito importante [Música] Foi OK agora meninas esse material aqui esse material é um material mais importante porque aqui você consegue visualizar de uma forma Clara a desses sintomas Então olha só quando eu pergunto para vocês Qual a sua idade o que que isso tem a ver se você é mulher tá abaixo dos 40 anos mas em uso de anticoncepcional seu metabolismo pode ficar uns 10 a

30% mais lento se você é mulher acima dos 40 anos nessa fase pré-menopausa o seu metabolismo pode cair até uns 15% se você tá na fase pós menopausa seu metabolismo pode cair até 30% a menos Então já anota aí em qual fase você tá E qual o percentual que o seu metabolismo pode estar abaixo quando eu pergunto sobre peso e altura é pra gente fazer aquela relação de resistência a insulina então se você tem 1,62 você vai somar mais 10 então 62 + 10 dá quanto você tem 1,62 m você pega o 62 M se

você tem 1,64 M você pega o o 64 o met é 67 você pega o 67 soma mais 10 vai dar um valor se o seu peso tiver acima dessa soma você tem resistência a insulina ponto então anota aí na frente pera aí primeiro problema encontrado resistência insulínica aí você vai anotando na frente os problemas encontrados já encontramos o um primeiro problema resistência insulínica quando eu pergunto se você tem algum problema de saúde ou toma algum remédio de uso contino aqui estão os medicamentos que mais atrapalham o emagrecimento então alguns antidepressivos nós temos aqui alguns

remédios para em quem tem diabetes nós temos remédio para quem tem labirintite para quem está na menopausa remédios de pressão para quem teve câncer de mama uso de Tamoxifeno esses aqui são os medicamentos que mais podem atrapalhar o seu emagrecimento e deixar o emagrecimento mais lento mas nós temos aqui muitas alunas que utilizavam corticóides antiinflamatórios utilizaram antibióticos mesmo assim conseguiram emagrecer Esses medicamentos meninas eles não vão bloquear o seu emagrecimento eles vão deixar o processo um pouco mais lento então quando vê se vê que você toma algum desses medicamentos aqui não é você desanimar é

você entender quea aí conseguir emagrecer TZ no padrão um pouquinho mais lento mas vai dar tudo certo no final das contas e ISO que importa vamos lá perguntei fez alg cirurgia quais cirurgias importam no processo de emagrecimento que podem dificultar seu emagrecimento quem tirou vesículo quem fez bariátrica quem tirou o útero quem fez ligadura quem retirou a tireóide e câncer de mama Essas são as principais cirurgias que podem ter alguma relação com excesso de peso quem tirou o útero e quem fez ligadura estudos mostram que você pode ter um ganho de 15% de peso mas

você consegue emagrecer normalmente como qualquer mulher e quem tirou visícula e fez a bariátrica Vocês entenderam já a relação das deficiências de vitaminas A D e k de Complexo B deficiência de ferro e alteração de intestino e disbiose intestinal e por isso a gente precisa sempre ter um Cuidado um tratamento para esses aspectos e para quem retirou a tireoide você passa a ter deficiência tanto do T4 quanto do T3 e você precisa fazer reposição sempre e qual a relação do câncer de mama com a dificuldade de perder peso por conta do uso do Tamoxifeno que

muitas mulheres que tiram a grande maioria que fizeram né teve câncer de mama utilizam tamoxifen se você utiliza tamoxifen essa medicação vai dificultar o emagrecimento não bloqueia deixa mais lento só entendido então ok Torn fiz uma dessas cirurgias sei que eu tenho que tomar um cuidado relacionado a essas vitaminas ou repon TR relacionado a tireoide conforme vocês aprenderam quem assistiu as aulas aprendeu sobre isso Ok quinto campo agora a gente começa a entrar nos seus sintomas como é seu sono Se for bom ótimo mas se for ruim se for ruim você tem que ter atenção

a isso aqui se seu sono for ruim você tem que avaliar cor cortisol tireoide talvez você esteja na menopausa o sono piora ou som somente insônia ok então fica no seu radar se seu sono é ruim esses esses problemas todos T que ficar no seu radar pode ser o cortisol que tá baixo ou alto pode ser tireoide desregulada pode ser só por conta da menopausa ou pode ser só insônia Então olha só drout Renan mas vamos evoluir as nossas perguntas relacionadas à Son Durmo bem mas acordo cansada então isso aqui é clássico de cortisol baixo

se a pessoa Dorme bem e e acorda cansada cortisol baixo entendeu Porque quem tem o hipotiroidismo ou tem alguma disfunção da tireoide o sono normalmente não é de qualidade mas se você dorme bem acorda cansada cortisol baixo identificou com isso escreve na frente então cortisol baixo identificou que você tem um problema aqui meninas vai anotando na frente porque aí no final você vai sair com o seu diagnóstico outra questão racionado a sono tem dificuldade de iniciar o sono tem dificuldade de pegar no sono se você tem dificuldade de pegar no sono pode ser cortisol alto

ou tireoide desregulada então anota aí Ah então esse aqui pode ser cortisol ou tireoide no final vou te ensinar como que você vai chegar num consenso do que que é você consegue dormir mas acorda várias vezes à noite até durmo mas eu acordo muitas vezes à noite então alteração do Sono se você acorda várias vezes à noite o que que pode causar isso tudo pode causar mas o problema é Quais consequências no seu corpo esse sono picado vai trazer se você tem um sono picado você pode ter certeza que isso tudo aqui vai acontecer com

você lembra que eu expliquei que muitas de vocês tem tinham muitos sintomas e talvez Só corrigindo a qualidade do Sono a gente já cuidaria disso tudo então aqui ó se você dorme mal seu cortisol fica baixo você fica cansada altera GH altera testosterona e libido sexual cai memória fica ruim você fica com humor alterado mais ansiosa ou mais deprimida mais irritada compulsiva desconta na comida metabolismo cai você ganha peso por isso eu quero que vocês entendam Talvez o único problema que você você tenha seja o sono causou tudo isso aqui entendeu Ah dran então agora

entendi todos os meus sintomas era só o sono mas vamos evoluir aqui nas nossas questões sobre energia você sente com energia e disposição se você sente falta de energia então você tem que ter atenção lembra que eu falei ó falta de energia cortisol baixo pode ser tireoide desregulada pode ser falta de vitaminas ou nutrição Então vamos lá vocês estão se nutrindo bem muitas de vocês fizeram reposição de vitamina então pode ser um cortisol baixo ou uma tireoide desregulada certo mas vamos evoluir aqui nas nossas perguntas você sente cansada fadigada o dia inteiro se é o

dia inteiro pode ser tudo isso cortisol baixo mal nutrição tireoide deficiente de vitaminas Mas vamos evoluir aqui pra gente chegar num consenso você sente fadiga extrema depois de atividade física Nossa faço atividade física parece que eu vou morrer de tão cansada isso só existe em cortisol baixo isso é sintoma clássico de que tem cortisol muito baixo mas um supor que você fala Renan mas eu fico depois da atividade física eu tenho muita energia você faz atividade física e sente muito energizada isso tem relação com tireoide desregulada por quê que isso acontece quando você aquece o

seu corpo a tireoide ativa então muitas mulheres que TM problema de tireoide quando fazem atividade física relatam bem-estar depois se sente ótima depois então anota aí ah turn eu tenho Isso possível tireoides regulado você sente sonola E cansada após o almoço ou no fim da tarde isso aqui é clássico de cortisol baixo Então vai anotando aí se você se identifica sobre intestino Como é o seu intestino preso ou solto o intestino dos preso ou solto gente isso aqui é muito claro para todo mundo e o que que o intestino preso ou solto vai fazer queda

da imunidade inflamação queda de serotonina você fica mais deprimida compulsiva altera o seu humor barriga distendida por isso a gente tem que olhar porque às vezes você dorme bem às vezes sua tireide está legal Às vezes você não tem problema nenhum de cortisol mas se você tem o intestino alterado Você pode ter todos esses sintomas aqui perfeito D entendi vamos agora falar sobre ansiedade e estress você se sente ansiosa estressada sempre que você tiver alguma alteração emocional de ansiedade de stress de depressão de fadiga baixa energia verifica primeiro meninas se o sono tá bom porque

olha só se seu sono está bom então você tem algum problema hormonal mas se seu sono tiver ruim lembra que eu falei ó primeira coisa se você tem alum problema emocional e dorme mal passa a dormir bem gente quem que vai ficar de bom humor dormindo mal não tem como você fica sem paciência fica irritado você fica cansada você fica compulsiva então se você dorme bem e se sente ansiosa estressada vai ser isso aqui tá Mas vamos lá você sente ansiosa irritada e acelerada com muita energia sim então ess é clássico de cortisol alto eu

tenho certeza que você conhece alguém que é assim uma pessoa muito agitada muito acelerada muito ansiosa muito irritada com muita energia cortisol alto e cortisol alto engorda você sente ansiosa irritada sente ansiosa irritada cansada sem energia se for sem energia cortisol baixo ansiosa irritada cansada cortisol baixo vai anotando aí na frente viu gente os problemas vocês estão identificando vamos falar aqui sobre emoções você associa comida com as suas emoções seja tristeza se seja felicidade então alerta porque isso aqui pode ser muitas coisas pode ser só uma compulsão alimentar pode mas existe também uma coisa que

chama condicionamento mental o que que é condicionamento mental vamos imaginar que você criou o hábito de toda vez que tá feliz comer então isso virou um hábito para você não é que você tem algum problema hormonal não é que você tem algum problema emocional você gerou um hábito e existe também por exemplo desde criança você via sua família toda estressada e o que que eles faziam ia todo mundo pra mesa comer junto quando tá todo mundo feliz e é todo mundo pra mesa comer e você vai introduzindo esses hábitos por absorção quando você é criança

o seu cérebro é uma esponja e ele absorve todas as informações do ambiente e se você convive com pessoas desse jeito você começa a agir como elas então pode ser só um condicionamento mental Mas pode não ser porque quem dorme mal tem mais compulsão quem tem cortisol baixo ou alto tem mais compulsão e existem Claro casos de ansiedade e depressão por alguma questão emocional que você faz passou por alguma perda que você teve Então se existe esse vazio dentro de você existe aquela necessidade de preenchimento por isso a gente precisa separar muito bem o que

é emocional e o que é hormonal porque senão a gente começa a confundir tudo isso a gente não sabe onde começou o quê e daí você começa a achar que é só emocional e não é mas vamos lá você come em grande quantidade sem tá com fome sim então compulsão você come sem perceber o quanto tá comendo sim compulsão você sente culpada por ter comido sim compulsão mas Alerta a issso aqui tá meninas se o seu sono tiver ruim se a sua tireoide tiver desregulada se seu cortisol tiver desregulado você vai ter compulsão alimentar você

vai ter alteração de humor por isso No final a gente precisa chegar pera aí se eu tenho problema de tireoide eu excluo um monte de coisa Ah não meu problema é sono eu excluo um monte de coisa vamos falar sobre pele cabelo e unha pele cabelo e unha estão fracos pode ser deficiência de nutricional porque quando você tá numa dieta restritiva cabelo unha pode ficar mais fraco pode ser deficiente de vitaminas pode ser tireoide e menopausa vamos entender sobre isso aqui gente qual a relação é quando você começa uma dieta é muito normal ter queda

de cabelo e unha fraca a queda de cabelo isso chama efv telógeno o que que é esse efv telógeno é uma queda de cabelo por uma situação de estess então qualquer Mudança de Hábito gera estess por exemplo você vai ter um casamento você tá estressado o cabelo começa a cair você vai ter uma prova para fazer você fica estressado e começa o cabelo começa a cair você mudou de casa fica estressada a cabeça começa a cair você mudou de alimentação Então esse stress gera uma queda uma quebra do cabelo na raiz que é o eú

viio telógeno Então nem sempre é porque ai essa dieta tá me fazendo cair cabelo Nem sempre é isso é por causa da mudança da sua rotina e de hábitos que gerou um estess e por isso cabelo caiu mas vamos lá pés e mãos sempre frios sim tireóide regulado temperatura corporal a acordar por três dias seguidos tá abaixo de 36.4 sim tireoide desregulada ou deficiência de nutrientes ou sono ruim porque se você dorme mal os processos de controle de temperatura corporal também Ficam ficam desregulados se você tem deficiências de nutrientes vamos supor você vem de uma

dieta muito restritiva a temperatura cai já viu quando você faz uma dieta muito restritiva você passa a ter mais frio a temperatura cai a principal causa é tireoide desregulada lembra que eu ensinei para vocês um TSH de tireoide perfeito o exame de TSH tem que tá abaixo tem que tá baixo de 2,3 tem que tá de 2.2 para baixo então sempre tem que olhar os pontos principais antes vamos lá você possui manchas escuras nas áreas de D do seu corpo como axila virilhas PES pescoço se sim você tem o quê resistência insulínica aquelas manchinhas que

eu expliquei a cantose níc você possui transpiração em excesso transpiração em excesso característica de resistência insulínica você apresenta pele oleosa e acne na região do queixo peito e costas se você tem acne ou pele oleosa desse jeito Isso aqui é clássico de resistência insulínica e quem tem síndrome de ovário policístico tem esses sintomas mas o que que causa síndrome de ovário policístico gente resistência insulínica então a causa é resistência insulina você apresenta pelos aumentados no rosto ou mais volumosos e grossos pelo corpo sim clássico de resistência insulínica é oov policístico vai anotando aí o que

que vocês identificam outras questões aqui ó antes Opa que que eu fiz aqui gente antes do pef você fazia dieta restritiva cortava carboidratos jejum se sim Se você fazia isso logo seu metabolismo fica lento e você precisa fazer ativação metabólica por isso que é muito comum que mulheres que comiam muito pouco antes do pef tem o emagrecimento um pouco mais lento por conta dessa queda do metabolismo que você fez antes você fazia quando você fazia dieta restritiva você conseguia perder peso você tava perdendo peso se você não tava perdendo peso então a sua taxa metabólica

o se o seu gasto calórico tá muito baixo muito muito baixo porque imagina você fazendo uma dieta restrita de de 1000 calorias e você não perde peso quer dizer que seu corpo tá gastando menos do que isso e a dieta do PF 360 que tem menos calorias ela possui 1000 calorias 1000 e pouquinho se você não perde peso com uma dieta dessa é sinal que o seu metabolismo tá muito lento por conta de alguma dessas coisas e aí quando você faz dieta restritiva por muito tempo o T3 cai que é o hormônio da tiroide e

aí você começa a perder massa magra o bismo cai ainda mais e aí nós temos uma outra questão você ganha peso com extrema facilidade se você ganha peso com extrema facilidade tireoide cortisol e insulina são os três hormônios que precisam ser avaliados você sente dores no corpo se você tem dor no corpo pode ser fibromialgia que vocês aprenderam que é deficiência de vitaminas o tratamento pode ser postura pode ser estess porque o estess Gera contratura insônia também aumenta dor no corpo e pode ser algum problema ortopédico Ah tão tem artrose tem desvio na coluna aí

é uma questão né que você precisa procurar um especialista para tratar isso mas ok vamos lá agora que Vocês entenderam foi escrevendo na frente os problemas que vocês tinham eu preciso que vocês contem quantas vezes apareceu resistência insulínica quantas vezes apareceu o cortisol quantas vezes apareceu tireoide para você quantas vezes apareceu sono Vocês precisam contar Quantas vezes então aqui ó resistência insulínica se apareceu mais de duas vezes você tem que tratar e o exame de insulina tem que tá abaixo de cinco em jejum entendido cortisol se apareceu mais do que quatro vezes você tem que

tratar Mas vamos lá se você tem problema de tireoide e sono esquece o cortisol você vai tratar tireoide e sono que o cortisol regula tireoide se apareceu mais de 3 meses você precisa confirmar com exame de TSH que tem que tá abaixo de 2,2 se tiver de 2,3 para cima você precisa tratar sua tireóide Tá pera aí entendido é o único lembra que eu expliquei para vocês é o único que você precisa de exame para confirmar de fato é o TSH o sono se apareceu mais de cinco vezes você tem que otimizar sono porque otimizando

o sono o que que vai acontecer com você vai melhorar energia libido sexual memória regula naturalmente o cortisol vai te dar mais energia e o intestino você sabe se é preso ou [Música] não se você tratou tudo isso drout Renan tratei tireoide tratei sono é tô alimentando bem repus vitaminas e com continua fadigada pera aí você ainda continua fadigada sem energia então quer dizer que você precisa de fato tratar o cortisol com a fórmula número 4 por 2 meses esse material vocês vão receber tá gente só para vocês saberem entendido então assim a gente consegue

fazer uma análise e claro você pode confirmar saber que você dorme mal é muito fácil saber que o intestino não funciona É muito fácil então insulina você pode confirmar pelo exame tem que tá abaixo de C TSH confirmar pelo exame tem que tá abaixo de 2,2 o cortisol você também pode confirmar pelo exame você também pode confirmar pelo exame cortisol tem que est em torno de 11 a 17 ou acima de 0,5 dependendo do do do parâmetro laboratório tá bom entendido meninas bom eu sei que isso aqui surge em dúvidas mas mas vocês vão ter

acesso a todo esse material e também a gravação Ok bom E aí deixa eu ver aqui agora todo mundo aqui quem aí conseguiu ir anotando junto levanta a mão aí para eu entender quem conseguiu ir anotando junto a grande maioria grande maioria Legal vocês entendem como como tem um sintoma pode ser várias coisas só que quando a gente chega e vai analisando e destrinchando tudo a gente chega num mapeamento claro que isso aqui gente é uma forma mais simplificada que eu consegui fazer do que seria o mais próximo de um rastreamento metabólico que vocês fizeram

dentro do p60 é o mais próximo claro que lá o rastreamento ele é muito mais detalhado a gente chega numa análise de detalhe muito grande ali dentro mas com isso aqui você já tem um poder muito grande nas mãos vocês já conseguem saber pera aí Preciso olhar minha tireoide eu preciso olhar um cortisol Preciso olhar minha insulina eu preciso entender essa fadiga o que que é que tá causando isso agora Vocês conseguem entender os sintomas e não só ficar focadas em claro vocês já estavam sabendo muita coisa né vocês já tinham uma consciência muito grande

de muito desses pontos mas o mais legal disso tudo aqui é vocês conseguirem aplicar isso nos familiares de vocês isso é o mais legal porque às vezes pode ajudar né Além de falar sobre alimentação você pode ajudar a pessoa com os sintomas que ela apresenta Então chegou um parente seu falou nossa Eu vivo cansada você agora tem arma para poder ajudar essa pessoa sabe isso é Independência Ok vamos lá que nós temos muita conversa ainda tá gente Dea deixa eu compartilhar uma tela aqui com todo [Música] mundo bom ok agora que Vocês entenderam tudo isso

vocês entendem que deixa eu aqui eu quero trazer alguns dados da turma de vocês olha os quatro tipos de problemas Essa foi a turma mais mais mais crítica de todas em percentual de problemas né Então olha isso aqui gente quando a gente faz uma análise dessa de resistência insulínica 90% das alunas dessa turma 90% com resistência insulínica então nós analisando seos sintomas analisamos os seus exames C 9% das alunas dessa turma com alteração de tireoide 62% das alunas dessa turma com alteração de ansiedade sono cortisol 81% das alunas da turma com sintoma gastrointestinal e 38%

das alunas com os quatro principais problemas então essa fotografia da turma de vocês traz pra gente um aspecto importante da análise quando vocês tentavam emagrecer com metabolismo muito lento vocês aprenderam nas aulas que eu dei quem assistiu as aulas sobre base hormonal metabólica entendu o percentual que esses problemas hormonais impactam no seu metabolismo entenderam percentual certo daí meninas fica muito claro para você o por que não dava para emagrecer fica muito claro para você o por que você teve muita dificuldade de emagrecer antes porque não dava para emagrecer mas agora Você sabem olhar a relação

dos sintomas com esses problemas então depois do PF 360 vocês têm que manter essa Tríade equilibrada sempre entendido como que vocês mantêm essa Tríade equilibrada sempre sempre com foco Volta nas pílulas mentais o dia que você tá desfocada vocês têm lá mais de 20 pílulas mentais vocês têm aulas de mentalidade vocês T que sempre continuar cuidando da base normal metabólica análise de exames de tempos em tempos análise seus sintomas de tempos em tempos Assim vocês mantêm essa tride equilibrada com alimentação focada para para você continuar tendo resultado entendido e para te dar ainda mais resultado

agora nós temos um outro presente que assim eu sou apaixonado nesse presente que é o guia definitivo de dietas que é o guia definitivo de dietas meninas e esse guia definitivo de dietas vai dar ainda mais independência para vocês então deixa eu compartilhar aqui Gente esse frio hein meu Deus do céu não sei se a umde vocês estão Tá frio mas aqui hoje São Paulo tá assim gelado a Natália falou Eu também gosto de frio quando eu tô preparado para ele deixa eu compartilhar uma tela aqui Paraná muito frio Curitiba eu vi que tá táa

geladíssimo agora vamos ver o nosso guia definitivo gente BH final de semana vou tá em BH vou tá num evento aí bom Vamos lá gente então agora que vocês passaram pela nossa super consulta virtual onde Vocês entenderam o panorama da turma entenderam como que Analisa os sintomas vamos no nosso tão famoso guia definitivo de dietas Porque sim vocês TM ali dentro do pef uma sequência de dietas orientações para vocês seguirem só que vamos imaginar que você passa passe por outras situações no seu futuro qual sequência dietas você faz o que que você faz você vai

fazer isso aqui que eu vou te passar deixa eu só ver Opa Deixa eu só ver se eu tenho um recado aqui para vocês meninas OK então agora sejam muito bem-vindas a noso guia definitivo de dietas por que que eu gosto tanto desse Guia por conta disso aqui ó isso aqui vocês vão ter acesso tá gente eu gosto por conta disso aqui imagina você ter na sua mão em um único local o acesso a todas as dietas do PF 360 de forma fácil sem você precisa ficar abrindo plataforma toda hora e é para isso que

serve o guia definitivo Então vamos lá olha aqui ó então no pf 360 Quais as dietas disponíveis Vocês tiveram no pf 360 ão as dietas disponíveis vocês têm lá dieta da semana um que é aquela que tem da ciclagem um com carboidrato à noite então OK quer acessar a dieta só você clicar aqui e você acessa a dieta Olha que legal é só você entrar aqui é porque eu tô não tô conectado mas você consegue só clicar acessa o link direto a nossa a dieta e assim vai ser em todas as dietas Ó segunda dieta

segunda ciclagem clica aqui para acessar a dieta depois a dieta do detox só clicar aqui você consegue acessar a dieta dieta do jejum primeiro jejum depois jejum Mais larb e aí nós temos os protocolos bônus né a dieta o jejum metabólico nosso desafio do jejum dieta cetogênica reativação metabólica para aquele momento que você dá uma estagnada você faz essa dieta protocolo de manutenção do Peso todas as dietas nemum único local onde você consegue acessar de forma rápida e tem o dt15 Né o dt15 para quem não sabe esse aqui é meu plano detox de 15

dias ele não faz parte do pf60 é um outro protocolo que eu tenho só que algumas de vocês já adquiriram o dt15 então você que já tem o dt15 que ele é um protocolo detox muito mais completo onde em 15 dias Vocês conseguem perder até uns 8 kg em 15 dias que é bem legal Claro o dt15 é o focado só em em dieta ele não trata a base hormonal metabólica como vocês fizeram no pf60 mas ele pode ser um plus um a mais para quem tem o plano detox e a gente pode colocar o

dt1 dentro dessas dessas sequências dietas então ok ah tan temos algumas situações possíveis Então olha só você tem aqui o acesso rápido a todas as dietas e Aqui nós temos algumas situações que vocês podem passar nesse momento você que quer continuar emagrecendo Eu recomendo que você siga sequência de dietas PSP Mas vamos imaginar que lá depois ah ok Tô bem Mas de repente passei para alguma situação quero continuar emagrecendo você vai seguir essa sequência de dietas aí mantém a última dieta do pef que é a ciclagem c até completar 60 dias depois passa por 15

dias a dieta da semana um E aí depois disso aqui você pode fazer o detox a cada 60 dias pode acrescentar a dieta cetogênica a partir disso aqui ó faz primeiro essa depois essa e a partir daqui você pode fazer o detox a cada 60 dias ou se quiser iniciar a dieta cetogênica Lembrando que quem adquiriu o dt15 ao invés de fazer o detox do pé faz o DT 15 e depois você segue ó 7 dias reativação metabólica depois mais 30 dias dieta de semana 5 se você seguir isso aqui essa sequência só essa sequência

já tem dieta para mais de quase 120 dias aqui com esse planejamento mas ok Dr hern estagnei no peso o que que eu faço você vai seguir é essa sequência aqui ó você vai fazer por 10 dias dieta de ativação metabólica depois 15 dias dieta da semana 1 a partir daqui depois que você fez esses 15 dias você pode fazer o detox ou dt15 para quem já adquiriu o dt15 ou você pode incluir a dieta cetogênica se você quiser qualquer momento e depois mais 30 dias da ciclagem cco assim você destrava você consegue voltar a

perder peso mas vamos lá Dr ran perdi o foco Ganhei até uns três kg você vai seguir essa sequênci dietas Ah tu Renan tô mais de um mês fora do foco você vai seguir essa sequência de dietas Dr hernan cheguei no meu peso ideal você segue essa sequência manutenção pode fazer o detox a cada 60 dias e se você tiver o ganho de peso verifique em qual das estratégias acima que eu falei você se encaixa melhor então aqui Meninas vocês têm vocês têm o acesso a todas as dietas o acesso a todas as dietas de

forma fácil com um clique e várias sequências para várias situações que vocês possam passar daqui paraa frente legal isso né porque assim você tem em um único local tudo que você precisa relacionado as dietas a ciclagem de dietas e esse é o nosso guia definitivo de dietas um material que eu preparei com muito carinho pensado e testado e que funciona porque pra gente testar isso aqui gente vocês são a nossa turma a 30ª turma nossa turma número 30 pra gente testar isso aqui foi muito teste então vocês podem confiar que tudo que é feito aqui

funciona de verdade tá meninas entendidos legal ficou Claro ó todo esse material vai ser disponibilizado para vocês e uma coisa muito importante agora deixa eu ver aqui pera aí deixa eu mudar aqui e uma coisa muito importante então esse material vai ser disponibilizado para vocês eh Aquela aquele material todo preenchido também da nossa super consulta virtual e é o seguinte muitas de vocês estão mandando mensagem Dr Renan quero continuar acompanhamento como que a gente faz o acompanhamento depois do pef quero continuar então o seguinte meninas eu não tenho nada criado ainda está em processo de

desenvolvimento um projeto di diferente do PF 60 de um acompanhamento contínuo pós pef Então quem aqui tiver interesse nesse projeto que é um projeto surreal que realmente a gente faz um nível de acompanhamento tem encontros presenciais comigo é assim é bem legal todo o projeto tá sendo desenvolvido a gente vai lançar agora em breve só que a gente não tem não tem não tem data não tem valor não tem nada só que é o seguinte quem tiver interesse eu vou colocar aqui no chat para vocês um um formulario Zinho só para você demonstrar interesse porque

assim eu vou chamar só quem demonstrou interesse porque eu não quero ficar molando vocês eu quero que você ah Drão tem interesse nesse nessa continuidade depois preencha esse formulário e a gente vai chamar você individual depois tá Não tem nada montado ainda então vou colocar aqui agora esse esse formulario Zinho só para você demonstrar interesse pra gente saber que você quer deixa eu só copiar colocar aqui no chat para você gente perfeito eu vou colocar lá no grupo de vocês também viu eu vou colocar no canal do telegram também ó meninas o formulário tá no

chat só vocês acessarem mas eu vou colocar no canal do telegram também vou colocar agora lá para vocês entendido meninas perfeito Kelly a Kelly falou falou assim isso é bom porque ela tá no trânsito Não se preocupa quem não consegue acessar e preencher aqui agora eu vou colocar lá no canal do telegram também aí só quem tiver interesse preencha para nós meninas Olha só esse foi nosso nosso encontro a nossa mentoria sobre o super consulta virtual para você ter ainda mais independência vocês também tiveram acesso vão ter acesso esse material do nosso guia definitivo de

dietas nosso foco aqui era ser bem objetivo por quê Porque eu quero que essa essa essa nossa aula gravada vai ficar dison A gravação vai ficar disponível para vocês seja de uma forma prática que você possa consegue consultar depois Sem muitas delongas para você não ficar perdido aqui no nosso conteúdo eh eu quero dizer para vocês o seguinte quando a gente fala sobre resultado sobre manutenção vocês T que continuar fazendo a parte de vocês até aqui a gente começou a tratar muitos dos problemas vão ser curados depois de uns 3 meses por exemplo resistência insulínica

demora os 3 meses para ser curado entendeu para ser curado entendido eh eu tô vendo vocês perguntando sobre T3 e tal gente na última mentoria que eu fiz com vocês eu expliquei sobre isso tá sobre T3 sobre tempo de uso das fórmulas quem não assistiu a última mentoria vai lá você consegue ter toda essa informação tudo bem e meninas quem tem quem teve a nossa análise Extra de exames vocês que adquiriram lá quando vocês fizeram a inscrição de vocês Fiquem tranquilas porque eu recomendo que vocês façam esse novo exame depois de 3 meses do do

início do seu tratamento Ou seja a gente tá aqui em dois meses mais ou menos no início do tratamento recomendo que vocês façam daqui 30 dias então quem adquiriu A análise Extra a gente vai entrar em contato vocês vão ter uma outra pagin Zinha lá de de como se fosse um um curso extra lá na na plataforma E aí vocês têm acesso a lista de exames Vocês recebem toda a indicação de tratamento de continuidade para quem adquiriu entendeu Menin entendido meninas bom meninas se vocês tiverem qualquer dúvida qualquer questão só chamar a gente pode mandar

mensagem e eu vou colocar algumas informações para vocês no canal do telegram tá E esse link do para vocês demonstrarem interesse deixa eu ver todo mundo mais uma vez calma bom orora não deixa eu ver todo mundo arruma cabelo tá gente meninas e outra coisa Nós faremos noss nos festa de nossa festa de encerramento tá a gente vai ter nossa festa de encerramento então assim a gente nunca despede porque a gente sempre tem um encontra mais o encontro a gente vai encontrando Então não é Nossa nosso encerramento hoje hoje não é Nossa despedida hoje era

só objetivo aqui central de super consulta com guia definitivo de dietas nós teremos a nossa festa de encerramento a gente vai avisar a data para vocês entendidos Mas vocês têm que mandar resultado lá pra gente mas eu imagino que a maioria de vocês que estão ão aqui mandaram resultado para nós quem é de BH final de semana vou estar em BH mas é um curso tá é um evento mas meninas primeiro Muito obrigado pela presença de todos vocês pelo carinho pela confiança pelas indicações por pelo empenho porque vocês foram engajadas participativas vocês aprenderam muita coisa

e agora com mais uma ferramenta de Independência para vocês no processo de emagrecimento e de saúde tanto de vocês quanto da família de vocês meninas muito obrigado uma ótima noite para todo mundo mais uma vez Eh quero agradecer por vocês terem feito parte da família pf360 e vocês têm acesso à plataforma pelo período de um ano se vocês tiverem dúvidas tem o nosso canal de o nosso e-mail e a gente ainda vai continuar conversando por ali tá meninas beijo vejo vocês ali no canal do telegram agora que eu vou mandar uma mensagem para vocês ótima

noite descanso e esse material todo vai ser disponibilizado Beijo meninas amei muito bom