EXERCÍCIOS CNV - AUTOCONTROLE

o olá pessoal tudo bem com vocês que bom que você tá aqui que modo incrível esse cnv em várias técnicas várias metodologias e várias formas de comunicação os três pilares são incríveis em empatia auto-compaixão alta intensidades trazem dentro da comunicação realmente uma clareza muito maior e este módulo que é o módulo prático a gente vai realmente colocar essas coisas agora a prova colocar tudo isso que a gente aprendeu a prova e o que que é legal primeiramente eu gostaria de dizer que nenhum dos exercícios que eu passar neste módulo vai ser obrigatório para você tá

a ideia que é que a gente realmente faça algo decoração de forma espontânea mas também compromisso concurso com projeto cn bom então é a ideia aqui é vamos passar alguns exercícios que vamos trazer aquela teoria para a parte prática para te preparar para então a gente fazer um estágio tá esse estágio também é não é o algo complexo é algo simplificado mas que todo esse esse percurso do curso que prepara para esse momento tá principalmente neste módulo você vai aí poder entender a cada item teórico que a bom então o primeiro exercício que eu quero

trazer para você tem a ver com o maior do controle tá autocontrole de que hall auto controle da nossa língua normalmente é nós nós queremos falar bastante porque uma necessidade básica mas o problema não é esse problema é que quando nós vamos falar é será que é a nossa vez de falar se ela que realmente não o resultado com a pessoa mais ou não deveria ter atrapalhado o que ela conversa com aquela fala sabe a ideia não é não é que você não possa falar a ideia a peça fala sabe e muitas vezes a gente

não consegue dominar né ou pelo menos controlar é a nossa língua nossa fala ok então existe um exercício que eu quero passar para vocês que ele é desafiante muito desafiante mas como eu falei para vocês não é obrigatório que você possa mas será é de muita satisfação você realizar esse desafio que realmente se comprometer com esses exercícios tá bom então como que a gente vai dizer ser esse auto-controlo a ideia seguir vai depender muito do seu tempo e do que você é o que eu vou mostrar aqui para vocês duas formas da gente fazer esse

exercício primeira forma você vai ficar 24 horas sem falar raul você tá me dizendo que eu vou ficar 24 horas tem que falar eu estou dizendo isso mas só se sua agenda seu dia a dia a sua rotina permite porque às vezes você tem que ir trabalhar e etc então primeira coisa eu preciso ver se essas 24 horas sem falar vai ser vai ser no dia de semana ou final de semana isso depende de você ah tá bom e eu vou mostrar outra opção caso você não possa fazer as 24 horas seguidas tá e mais

ainda nas 24 horas vou escolher ali o melhor é o quê a inicial o que você realmente não fale 100porcento 100porcento não fale nada tô importante talvez você esteja em casa né não o trabalho por conta do compartilhamento é importante também que as pessoas da sua casa saiba que naquele dia você tá fazendo essa ah tá para que eles não te esqueci tiram falar e se tiver que fazer alguma coisa urgente né é uma coisa você pode gesticular ali para alguém ou é escrever além do caderno mas no máximo e isso se for gente não

é então a ideia que nessas 24 horas primeira coisa que você vai exercer aí é o auto controle sobre a sua lei sobre a sua fala sobre a sua vontade de se expressar e além do autocontrole você vai começar a se voltar um pouco mais para dentro ou seja vai começar a entrar no seu mundo e essas 24 horas pode ser 24 horas de autoconhecimento sabe pode trazer muitas informações para você é uma vez que que nosso controlando os esse membro realmente nosso nosso corpo se modifica né nossa mente e se modifica e aí algumas

percepções internas durante esse processo eu já fiz durante mais de um dia nessas foram dois dias que eu fiz e é muito legal muito prazeroso é difícil ser que sim mas você vai você vai gostar muito do resultado que isso pode proporcionar a avó mas e se eu não gostar tudo bem você completou o exercício você cumprir essa missão aí e a gente tem que o que que a gente pode extrair realmente desde exercício no final será que são só fatores negativos ou ou tem algo positivo nisso na primeira intenção é essa auto controle e

a rose é impossível conseguir ficar 24 horas então você vai selecionar períodos tá só amanhã até meio-dia ou só a tarde né de meio-dia até às dezoito horas ou à noite das 18 e diante até amanhecer o dia eu não vou falar mas não é para você fazer só um período porque a ideia é completar essas 24 horas ali eu pelo menos um dia inteiro né então você vai escolher ela na durante a sua semana né a segunda de manhã o e sexta à noite sabe você vai escolher os turbos né em períodos e vai

realmente comprometer a não falar naquele período lembre-se de verificar as pessoas que voltaram a você em todo o preparo né para que isso não seja frustrado se for se não der no meio do exercício ré e deu alguma coisa e aí o ideal mesmo é reiniciar esse exercício em outro momento tá não continuá-lo mais porque a ideia é autocontrole na perspectiva do auto-controle isso pode ser quebrado em algum momento bom então é isso se você não pode a gente quatro horas passa pouco período escolha planeja-se e faça exercícios depois que você fizer esse exercício vai

postar aqui embaixo nesse campo de baixo aqui a a sua experiência é importantíssimo você compartilhar sua experiência para que nós e junto com os outros alunos possamos construir ali novos aprendizados e novas experiências né cada detalhe ali que você passou pode servir de aprendizado para muita gente então compartilha aqui também não é obra se você compartilhar seus em baixo tá bom esse é o primeiro exercício eu desejo muito sucesso nele e assim que você fizer coloca aqui embaixo e até o próximo exercício tchau tchau